Polecamy następujące dwanaście kluczy, aby spojrzeć na swoje życie nowymi oczami.
1. Pozwól sobie czuć i doświadczać co dzieje się w tej chwili, aby stać się świadomym siebie poprzez samoobserwację.
2. Przestań radzić sobie w sposób nawykowy. Zacznij zmieniać stare wzorce. Bądź kreatywny.
3. Postrzegaj pozorne niespójności jako odrębne, ale nie sprzeczne lub paradoksalne wydarzenia – na przykład między prezentami a zranieniem lub miłością a bólem. Pozwala to docenić możliwość, że te różne wydarzenia mogą być połączone w czasie i przestrzeni, a jednak, najczęściej, oddzielne pod względem znaczenia i implikacji. Staraj się nie tworzyć ustalonego znaczenia z paradoksu. Pozostaw niepewność w odpowiedzi.
4. Pozostań z dyskomfortem przechodzenia poza stare znaczenia i reakcje do nowych doświadczeń życia.
5. Rozpoznaj swoje niezaspokojone potrzeby i spełnij je dla siebie, tak jak dla swojego najlepszego przyjaciela. Bądź swoim najlepszym przyjacielem. Być może twoim największym powołaniem jest zaspokajanie własnych niezaspokojonych potrzeb. Być może celowo nie zostały spełnione, aby rozpocząć podróż rekultywacyjną. Często to pęknięcie w naszej psychice przepuszcza światło.
6. Zmierz się ze swoim cieniem, odzyskaj odrzucone częścii odkryj wszystkie ukryte twarze miłości. Niezbędne jest zrównoważenie najbardziej cenionego prezentu z jego przeciwieństwem. Ważne jest również, aby zdać sobie sprawę, że ukryte dary w bólu mogą stać się uzależnieniami i przeszkodami w intymności.
7. Znajdź bezpieczeństwo zarówno w samotności, jak i razem. To da ci wybór: wybór reakcji w stary sposób, który czasami może być odpowiedni, lub wybór nowej i innej odpowiedzi.
8. Ofiaruj siebie w służbie innymnie ze strachu czy potrzeby aprobaty, ale z wylania przepełnionego serca, z pełni zaspokojenia własnych potrzeb emocjonalnych.
9. Zacznij żyć w partnerstwie, widząc siebie jako lustro -- nie tylko ze swoim partnerem, ale z całym życiem. Wszyscy urodziliśmy się zależni i musimy żyć w ciągłej współzależności. Dzięki odnowionej świadomości zależność nie jest już postrzegana jako słabość, ale jako okazja do wspólnej radości, intymności, uzdrowienia i wzajemnych połączeń. Współtwórz z życiem w życiu.
10. Oddychaj! Pozwól, aby ból i radość pojawiały się i znikały tak szybko, jak to możliwe. Przylgnięcie do radości lub bólu powoduje cierpienie. Oddychaj głęboko, poczuj, co to znaczy być człowiekiem, i wypatruj wskazówek z chwili na chwilę, które poprowadzą cię do następnego kroku w podróży życia. Życie to poszukiwanie skarbów.
11. Ćwicz „oburzające powstrzymywanie”. Być skandalicznie ograniczonym to czuć się tak, jakby doświadczenia życiowe zostały stworzone właśnie dla ciebie. Przeżyj swoje spostrzeżenia. Jest to równowaga między radykalną żywotnością a zdrowymi granicami, między życiem w radości a życiem ze współczuciem.
12. Stwórz i podtrzymuj postawę wdzięczności (lub, jak lubimy to nazywać, „wielką pełnią”). Wdzięczność jest kluczem do drzwi, które otwierają serce.
Kiedy zaczniesz praktykować te sposoby bycia, drogowskazy, które wskazują drogę do twojego wyjątkowego daru życia, twojego powołania, zaczną stawać się bardziej widoczne. Pamiętaj: życie spotyka cię tam, gdzie jesteś.
Widzenie przez nowe oczy
Kiedy zaczniesz widzieć nowymi oczami, innym może się wydawać, że nic w tobie się nie zmieniło. Jednak wiesz w sobie, że wszystko się zmieniło. Przysłowie zen mówi: Przed oświeceniem rąb drzewo, noś wodę; po oświeceniu rąb drewno, noś wodę.
Życie to coś więcej niż oświecenie:
Życie to proces.
Życie jest celem.
Życie to służba.
Życie to zabawa.
Życie jest bolesne.
Życie jest radosne.
Jesteśmy „pracą w toku”. Dzisiejsze rozwiązania mogą łatwo stać się jutrzejszymi problemami.
Wreszcie, jeśli nasz odcisk genetyczny wpływa na nasze preferencje środowiskowe i jeśli doświadczenia środowiskowe mogą kształtować dane zachowania, to stając się w pełni świadomymi, mamy wybór, by żyć tak, jak Carl Rogers nazwał „dobrym życiem”, co jest „procesem, a nie stan bycia … kierunkiem, a nie celem … kiedy istnieje psychologiczna wolność poruszania się w dowolnym kierunku”. [Zgadzam się, O stawaniu się osobą]
Za dobre życie!
Z rysowaniem tej Miłości i głosem tego wezwania
Nie przestaniemy eksplorować
I koniec całej naszej zwiedzaniem
Będą przyjeżdżać, gdzie zaczęliśmy
I poznanie tego miejsca po raz pierwszy.
-- TS Eliot
Przedruk za zgodą wydawcy,
Publikowanie poza słowami. ©2000, 2012.
Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź http://www.beyondword.com.
Źródło artykułu
Spojrzenie na swoje życie nowymi oczami: spostrzeżenia na temat wolności od przeszłości
Paul Brenner, MD, Ph.D. i Donna Martin, MA
Czy nie byłoby wspaniale dokonywać samopoznania w zaciszu własnego domu? Korzystając z procesu Trójkątów Rodzinnych i odpowiadając na trzy proste pytania, możesz odkryć nieświadome wzorce, które definiują, jak kochasz, co cenisz i jakie wyjątkowe dary masz w życiu. Ta książka ujawnia te przeszkody, które zbyt często kolidują z miłosnymi związkami i twórczą ekspresją, a także zawiera diagramy, które można wykorzystać do osobistego odkrywania i rozwoju. Paul Brenner i Donna Martin opisują bezcenny proces psychologiczny dla każdego, kto chce żyć z większą autentycznością, radością i miłością. Przejrzystość tego przewodnika czyni go praktycznym i potężnym dla osób i terapeutów.
Książka informacyjna/zamówienia (nowsza edycja 2012)
O autorach
dr n. med. Paul Brenner, jest lekarzem i psychologiem szeroko znanym w środowisku medycznym, a także w dziedzinie samopomocy. Jest mianowany na Wydziale Studiów Behawioralnych Społecznych Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego School of Medicine i otrzymał nagrodę International Concern for Human Life Award, 2004. Jego dwie inne książki to Life Is a Shared Creation i Buddha in the Waiting Room . Dr Brenner prowadzi prywatną praktykę doradztwa psychologicznego w Kalifornii oraz naucza i przemawia w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i Europie. Aby uzyskać więcej informacji o dr Brennerze, odwiedź https://sdcri.org/dr-paul-brenner-m-d-ph-d/
Donna Martin, MA, jest psychoterapeutą skoncentrowanym na ciele i międzynarodowym trenerem metody Hakomi. Donna ma doświadczenie w nauczaniu jogi i medytacji, a także radzenia sobie ze stresem. Podróżuje po całym świecie, nauczając i przemawiając do ludzi, którzy chcą być bardziej świadomie współczujący i umiejętni w służbie innym. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź donnamartin.net/
Wideo z dr Brennerem:
{vembed Y=7kXD32MG1jA}
Wideo z Donną Martin: Hakomi jako praktyka duchowa
{vembed Y=K_P86dSrbRQ}
