Ponieważ rządy na całym świecie proszą swoich obywateli o unikanie miejsc, działań i zgromadzeń w celu ratowania życia, może to być największa w historii międzynarodowa próba samoregulacji naszych działań wbrew rywalizującym pragnieniom i impulsom.
Aby to osiągnąć, musimy przezwyciężyć pragnienie cieszenia się słońcem i piaskiem, pójścia na zakupy lub do pubu, a nawet objęcia rodziny i przyjaciół.
Oczywiście nie jest to takie proste dla małych dzieci, które muszą zrezygnować z zajęć, które wcześniej sprawiały im przyjemność i mogą być zdezorientowane sprzecznościami – takimi jak możliwość widywania się z przyjaciółmi w szkole, ale nie po szkole.
Istnieją jednak sposoby, w jakie rodzice mogą pomóc dzieciom nauczyć się regulować swoje emocje i zachowania oraz ćwiczyć te umiejętności.
Dlaczego dzieci muszą uczyć się samoregulacji?
Samoregulacja zawsze odgrywała ważną rolę w naszym życiu. To właśnie leży u podstaw naszej zdolności do kontrolowania naszych zachowań, emocji i interakcji, przy jednoczesnym unikaniu rozpraszania uwagi i kuszących alternatyw.
Przy niższym poziomie samoregulacji nasze decyzje i zachowania byłyby częściej nieprzemyślane, niepotrzebnie ryzykowne lub nieadekwatne do sytuacji – często z niepożądanymi skutkami.
Już we wczesnych latach życia ważna jest umiejętność samoregulacji. Lepszą samoregulację mają dzieci w wieku przedszkolnym często lepiej przygotowani do szkoły i życia.
Oni wtedy mają tendencję do:
- mają wyższy poziom sukcesów w nauce
- podejmować mniej ryzykownych decyzji jako nastolatki
- i mieć lepsze zdrowie, bogactwo i produktywność jako dorośli.
Tak wiele rzeczy zmieniło się ostatnio dla dzieci. Shutterstock
Co więc możemy zrobić, aby wesprzeć samoregulację dzieci, zwłaszcza podczas tej pandemii, kiedy ich zdolność do samokontroli wydaje się już być nadwyrężona?
Samoregulacja wymaga co najmniej trzech rzeczy: wyboru celu, rozwiązywania problemów i pracy nad motywacją oraz przezwyciężania rozproszeń i impulsów.
1. Wybór celu
Zachowanie samoregulujące jest ukierunkowane na cel. Oznacza to, że dzieci muszą najpierw zdecydować, że będą zachowywać się w określony sposób.
Jeśli dziecko nie jest świadome (lub zapomina) rodzinnej konwencji, aby czekać, aż wszyscy usiądą, zanim zacznie jeść, dziecko zaczyna jeść, zanim inni mogą wyglądać na konsekwencję słabej samoregulacji. Jednak dziecko nigdy nie zdecydowało się w ogóle dążyć do tego celu.
Musimy wspierać myślenie dzieci i podejmowanie decyzji dotyczących celów, jednocześnie uznając, że plany mogą się zmieniać i często wymagają korekty.
Dorośli mogą wspierać dzieci, aby były bardziej zorientowane na cel, dając im możliwość przewodzenia i podejmowania decyzji, a także zachęcając je do opracowywania prostych planów, strategii i procedur, aby osiągnąć cele.
Może to być tak proste, jak poproszenie dzieci, aby zdecydowały, w co chcą się bawić (budowanie domku) i zaplanowały, gdzie będą się bawić (sypialnia), z kim (mama, tata, rodzeństwo) i jakich zasobów będą potrzebować (karton, poduszki).
2. Rozwiązywanie problemów i motywacja
Nawet jeśli cel został ustalony, droga do jego osiągnięcia często nie jest natychmiastowa. Po drodze dzieci napotkają liczne przeszkody i konkurujące możliwości. Potrzebują więc skutecznych strategii rozwiązywania problemów i motywacji.
Aby skutecznie rozwiązywać problemy, dzieci muszą zrozumieć, że istnieje więcej niż jeden sposób osiągnięcia czegoś. Wymaga to kreatywnego i krytycznego myślenia, elastyczności i wytrwałości.
Jako dorośli możemy ich zachęcać poprzez:
-
angażowanie dzieci w burze mózgów, takie jak znalezienie alternatywnego zakończenia znanej historii, takiej jak Piotruś Pan tracący swój cień
-
używając otwartych pytań i stawiając małe problemy – jak w „Jak możemy uchwycić nasz cień? Czego będziemy potrzebować?
-
zachęcanie do refleksyjnego myślenia, na przykład „Zastanawiam się, dlaczego w nocy nie widzimy cieni na ziemi?”
Wspieranie małych dzieci w wytrwaniu w obliczu wyzwań oznacza przyjmowanie wskazówek od dziecka, docenianie jego wysiłków, wzmacnianie ich rozwiązań i zachęcanie do kreatywnych alternatyw.
3. Pokonaj rozproszenia i impulsy
Dzieci muszą być w stanie przezwyciężyć zakłócenia i impulsy, które są sprzeczne z ich celami.
Jak w przypadku większości rzeczy, ta zdolność samoregulacji może skorzystać z praktyki. Można to osiągnąć w prosty, zabawny sposób.
Jedną z gier, w którą gra się na całym świecie, są muzyczne posągi. Dzieci tańczą, gdy gra muzyka i zastygają, gdy muzyka się kończy.
Muzyczne figurki pozwalają dzieciom ćwiczyć panowanie nad impulsem do tańca. Shutterstock
Jednak w tej grze często zdarza się, że dzieci, które nie mogą lub nie zamarzają, są albo pozostawione do kontynuowania tańca, albo są „nieobecne”. Ci, którzy być może mogliby najwięcej skorzystać z praktyki, mają najmniej okazji do praktyki.
Zamiast tego, jeśli dziecko nie zatrzyma się w czasie, niech spróbuje następnej rundy, siedząc na tyłku, usuwając nogi z równania. Gdy im się to uda, mogą wrócić do pozycji stojącej.
Skoro dzieci już to potrafią dobrze, dlaczego nie odwrócić sytuacji i tańczyć, gdy muzyka jest wyłączona, i nie ruszać się, gdy muzyka gra?
Dzięki temu dzieci ćwiczą kontrolowanie impulsów – w tym przypadku, aby tańczyły dalej, gdy reguła nakazuje im się zatrzymać – na osiągalnym poziomie wyzwania.
Rodzicom zapewnia wyjątkowy wgląd w możliwości dzieci w zakresie kontrolowania swoich zachowań oraz w sytuacjach, w których mogą potrzebować dodatkowego wsparcia.
Co jeszcze musisz wziąć pod uwagę?
Rzeczy takie jak stres, zmęczenie, głód, strach, smutek i samotność mogą wyczerpać ograniczone zasoby samoregulacji dzieci. Rodzice powinni starać się zminimalizować te czynniki, zanim spróbują dalej rozszerzyć samoregulację dzieci.
W obecnym klimacie możemy zapewnić dzieciom najlepszą samoregulację, gdy ograniczymy niepotrzebne wymagania, zapewnimy, że rutyny nie będą przeciążone, będziemy cierpliwi i realistyczni przy ustalaniu obowiązków.
Wreszcie, niezależnie od tego, czy jesteśmy tego świadomi, czy nie, dzieci często wzorują się na sposobie, w jaki działamy i reagujemy. Jako dorośli ważne jest również, aby zastanowić się nad naszymi własnymi zachowaniami: czy poddajemy się, gdy stawiamy czoła wyzwaniom, krzyczymy, gdy jesteśmy sfrustrowani, walczymy o zasoby lub przedkładamy innych w potrzebie nad własne potrzeby?
To, jak zareagujemy na tę „nową normalność”, będzie przykładem dla naszego najmłodszego pokolenia – i bez wątpienia wyciągną wnioski z naszych reakcji.
O autorze
Cathrine Neilsen-Hewett, profesor nadzwyczajny w dziedzinie wczesnej edukacji, wczesnego startu i edukacji szkolnej, Uniwersytet Wollongong i Steven Howard, profesor nadzwyczajny, rozwój dziecka, Uniwersytet Wollongong
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Oto 5 książek non-fiction na temat rodzicielstwa, które są obecnie bestsellerami na Amazon.com:Dziecko z całym mózgiem: 12 rewolucyjnych strategii pielęgnowania rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Ta książka zawiera praktyczne strategie dla rodziców, które mogą pomóc ich dzieciom rozwinąć inteligencję emocjonalną, samoregulację i odporność, korzystając ze spostrzeżeń z neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Dyscyplina bez dramatów: całościowy sposób na uspokojenie chaosu i pielęgnowanie rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Autorzy książki The Whole-Brain Child oferują rodzicom wskazówki, jak zdyscyplinować swoje dzieci w sposób promujący regulację emocjonalną, rozwiązywanie problemów i empatię.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały i jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły
autorstwa Adele Faber i Elaine Mazlish
Ta klasyczna książka zawiera praktyczne techniki komunikacji dla rodziców, aby mogli nawiązać kontakt z dziećmi oraz wspierać współpracę i szacunek.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Maluch Montessori: przewodnik dla rodziców dotyczący wychowania ciekawego i odpowiedzialnego człowieka
przez Simone Davies
Ten przewodnik zawiera spostrzeżenia i strategie dla rodziców, jak wdrażać zasady Montessori w domu i wspierać naturalną ciekawość, niezależność i zamiłowanie dziecka do nauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Spokojny rodzic, szczęśliwe dzieci: jak przestać krzyczeć i zacząć się łączyć
przez dr Laurę Markham
Ta książka zawiera praktyczne wskazówki dla rodziców, jak zmienić sposób myślenia i styl komunikacji, aby wspierać więź, empatię i współpracę z dziećmi.
