Porównanie snów pokazuje, że mają one zupełnie inny przebieg w różnych środowiskach społeczno-kulturowych. (Shutterstock)
Czy kiedykolwiek obudziłeś się ze snu obciążonego emocjonalnie niepokojem, strachem lub poczuciem nieprzygotowania? Zazwyczaj tego rodzaju sny kojarzą się z treściami takimi jak utrata głosu, wypadanie zębów czy bycie ściganym przez groźną istotę.
Ale jedno pytanie, które zawsze mnie interesowało, dotyczy tego, czy tego rodzaju sny są doświadczane na całym świecie, w wielu kulturach. A jeśli niektóre cechy snów są uniwersalne, czy mogłyby zwiększyć prawdopodobieństwo, że nasi przodkowie przeżyją ewolucyjną grę w życie?
Moje badania skupiają się na charakterystyczne cechy, które czynią ludzi gatunkiem odnoszącym największe sukcesy na Ziemi. Zbadałem kwestię wyjątkowości człowieka poprzez porównanie Homo sapiens z różnymi zwierzętami, m.in. szympansami, gorylami, orangutanami, lemurami, wilkami i psami. Niedawno należę do zespołu współpracowników, który skupił naszą energię na współpracy z małymi społecznościami, znanymi jako łowcy-zbieracze.
Chcieliśmy zbadać, jak treść i funkcja emocjonalna snów mogą różnić się w różnych kontekstach kulturowych. Porównując sny społeczności zbieraczy w Afryce z snami społeczeństw zachodnich, chcieliśmy zrozumieć, w jaki sposób czynniki kulturowe i środowiskowe kształtują sny ludzi.
Porównawcze badania snów
W ramach tych badań, opublikowanych w Natura raporty naukowe, moi koledzy i ja przez kilka miesięcy ściśle współpracowaliśmy z BaYaka w Demokratycznej Republice Konga i Hadza w Tanzanii, aby nagrać ich sny. Dla zachodnich marzycieli prowadziliśmy dzienniki snów i szczegółowe relacje ze snów zebrane w latach 2014–2022 od osób mieszkających w Szwajcarii, Belgii i Kanadzie.
Hadza w Tanzanii i BaYaka w Kongo wypełniają kluczową, niedostatecznie zbadaną lukę w badaniach snów ze względu na ich odrębny styl życia. Ich egalitarna kultura, kładąc nacisk na równość i współpracę, ma kluczowe znaczenie dla przetrwania, spójności społecznej i dobrostanu. Te społeczności zbieraczy opierają się w dużej mierze na relacjach wsparcia i wspólnym dzieleniu się zasobami.
Wyższe wskaźniki śmiertelności z powodu chorób, konfliktów międzygrupowych i trudnych warunków fizycznych w tych społecznościach (bez sieci zabezpieczeń społecznych typowych dla społeczeństw postindustrialnych na Zachodzie) oznaczają, że przetrwanie w pewnym sensie polegają na relacjach twarzą w twarz. jest to charakterystyczna cecha życia zbieracza.
Marzenia w różnych kulturach
Studiując te sny, zaczęliśmy zauważać wspólny temat. Odkryliśmy, że sny mają różny przebieg w różnych środowiskach społeczno-kulturowych. Wykorzystaliśmy nowe narzędzie programowe do mapowania treści snów, które łączy ważne konstrukty i teorie psychospołeczne ze słowami, wyrażeniami i innymi konstrukcjami językowymi. To pozwoliło nam zrozumieć, jakie sny mają ludzie. Moglibyśmy modelować je statystycznie, aby przetestować hipotezy naukowe dotyczące natury snów.
Marzenia BaYaka i Hadza były bogate w treści zorientowane na społeczność, odzwierciedlające silne więzi społeczne nieodłącznie związane z ich społeczeństwami. Stanowiło to wyraźny kontrast w stosunku do tematów dominujących w snach w społeczeństwach zachodnich, gdzie częściej występowały negatywne emocje i niepokój.
Co ciekawe, chociaż sny tych społeczności zbieraczy często zaczynały się od gróźb odzwierciedlających rzeczywiste niebezpieczeństwa, z jakimi borykają się na co dzień, często kończyły się postanowieniami obejmującymi wsparcie społeczne. Ten wzorzec sugeruje, że sny mogą odgrywać kluczową rolę w regulacji emocji, przekształcaniu zagrożeń w sytuacje możliwe do opanowania i zmniejszaniu lęku.
Oto przykład snu Hadza obciążonego treściami zagrażającymi emocjonalnie:
„Śniło mi się, że wpadłem do studni znajdującej się w pobliżu obszaru Hukumako przez lud Dtoga. Byłem z dwoma innymi osobami i jeden z moich przyjaciół pomógł mi wydostać się ze studni”.
Zauważ, że rozwiązanie marzeń związanych z wyzwaniami obejmowało rozwiązanie społeczne jako odpowiedź na problem. Porównajmy to teraz z śniącymi z Europy, u których zdiagnozowano koszmary senne. Mieli bardziej przerażające, otwarte narracje z mniej pozytywnymi postanowieniami dotyczącymi snów. W szczególności odkryliśmy, że w porównaniu z „normalną” grupą kontrolną miały one wyższy poziom treści snów z negatywnymi emocjami. I odwrotnie, Hadza wykazywali w snach znacznie mniej negatywnych emocji. Oto rodzaje zgłaszanych koszmarów:
„Moja mama dzwoniła do mnie na telefon i prosiła, abym przełączył go na tryb głośnomówiący, aby moja siostra i kuzyn mogli słyszeć. Z płaczem oznajmiła nam, że mój braciszek nie żyje. Krzyczałam ze smutku i płakałam z bólu.”
„Byłam z chłopakiem, nasz związek był idealny i czułam się w pełni spełniona. Potem postanowił mnie porzucić, co obudziło we mnie głębokie uczucie rozpaczy i udręki.
Funkcjonalna rola snów
Sny są cudownie różnorodne. Ale co, jeśli jeden z kluczy do sukcesu ludzkości jako gatunku leży w naszych snach? Co by było, gdyby w naszych snach wydarzyło się coś, co poprawiło przetrwanie i wysiłki reprodukcyjne naszych paleolitycznych przodków?
Ciekawa notatka z mojej pracy porównawczej, dotycząca wszystkich żyjących naczelnych, ludzie śpią najmniej, ale mamy najwięcej fazy REM. Dlaczego REM – stan najczęściej kojarzony ze snami – był tak chroniony, podczas gdy ewolucja ograniczała nasz sen? Być może coś zawartego w samych snach miało działanie profilaktyczne dla naszego gatunku?
Nasze badania potwierdzają wcześniejszy pogląd, że sny to nie tylko przypadkowe wyładowania śpiącego mózgu, ale... mogą odgrywać funkcjonalną rolę w naszym dobrostanie emocjonalnym i poznaniu społecznym. Odzwierciedlają wyzwania i wartości naszego życia na jawie, oferując wgląd w to, jak przetwarzamy emocje i zagrożenia. W społeczeństwach zbieraczy sny często kończą się postanowieniami obejmującymi wsparcie społeczne, co sugeruje, że sny mogą służyć jako psychologiczny mechanizm wzmacniania więzi społecznych i wartości społecznych.
Dlaczego marzyć?
Ostateczny cel śnienia jest wciąż przedmiotem ciągłych badań i debat. Jednak tematy te wydają się kryć w sobie uniwersalia, które wskazują na jakąś kluczową funkcję przetrwania.
Niektóre teorie sugerują, że to sen działa jak rodzaj wirtualnej rzeczywistości który służy do symulowania sytuacji zagrażających lub społecznych, pomagając jednostkom przygotować się na wyzwania prawdziwego życia.
Jeśli rzeczywiście tak jest, to możliwe, że sny naszych przodków, którzy przemierzali świat w odległej epoce paleolitu, odegrały kluczową rolę we wzmocnieniu współpracy, która przyczyniła się do ich przetrwania.
Dawid Samson, profesor nadzwyczajny, antropologia, University of Toronto
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”
dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN
W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”
autorstwa BJ Fogga
W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”
autorstwa Robina Sharmy
W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.
