Wiele osób, które przeżyły napaść na tle seksualnym, zgłasza ogromne korzyści z zajęć specjalistycznych, ale nie wszyscy terapeuci są na pokładzie.
In 1978, w wieku 18 lat Celine Sabag wybrała się na wycieczkę do Izraela. Tam spotkała 25-letniego kierowcę autobusu i spędziła z nim trzy tygodnie zwiedzając Jerozolimę. „Był miły i uprzejmy” – wspomina. Kiedy mężczyzna zaprosił ją do pustego mieszkania swoich rodziców, przyjęła zaproszenie. Para siedziała razem i śmiała się przez około godzinę, kiedy drzwi się otworzyły. „Odwróciłem się, żeby popatrzeć”, mówi Sabag, „i przeczucie podpowiadało mi: 'Niedługo stanie się coś strasznego'”. W drzwiach stało czterech młodych mężczyzn. Weszli do salonu, czwarty zamknął za sobą drzwi. „Wierzę, że zrobili to już wcześniej”, mówi.
Sabag wróciła tej nocy do hotelu, a potem uciekła z powrotem do swojego domu we Francji. Czuła się winna i wstyd i nie powiedziała nikomu, że pięciu mężczyzn zgwałciło ją tamtej nocy w mieszkaniu. Wkrótce po powrocie do domu próbowała popełnić samobójstwo, pierwszą z wielu prób. Zdesperowany o pomoc Sabag wszedł na terapię. Spotkała się z psychiatrami i psychologami i zaczęła brać leki psychiatryczne. Próbowała również alternatywnych metod, takich jak terapia ruchowa. Chociaż niektóre zabiegi pomogły, nie wyeliminowały nieustannych retrospekcji gwałtu, jej przytłaczającego strachu przed nieznanymi mężczyznami na korytarzach, windach i schodach oraz innych objawów zespół stresu pourazowego (PTSD).
W 1996 roku Sabag, który jest Żydem, wyemigrował do Izraela w nadziei na znalezienie jakiegoś rozwiązania. Zgłosiła się na gorącą linię dla ofiar napaści na tle seksualnym. „Chciałam, aby ofiary miały kogoś, kto by ich wysłuchał”, mówi. „Ponieważ nie prosiłem o pomoc, więc nie zostałem wysłuchany”. Jednak próby samobójcze nie ustały aż do 2006 roku, kiedy przyjaciel zasugerował Sabagowi zapisanie się na specjalistyczny kurs samoobrony oferowany przez El HaLev, izraelską organizację założoną w 2003 roku, aby oferować szkolenie w zakresie samoobrony kobietom, które doznały urazu w wyniku napaści na tle seksualnym. , a także inne wrażliwe grupy. Sabag początkowo miał wątpliwości. „Powiedziałem: 'Walczą? Nie ma mowy. Co mam wspólnego z walką?”
Ale w rzeczywistości rosnące ciało Badania naukowe wskazuje, że trening samoobrony może umożliwić kobietom radzenie sobie z zagrożeniem przemocą seksualną poprzez zapewnienie poczucia panowania i osobistej kontroli nad własnym bezpieczeństwem. W tej dziedzinie w niektórych badaniach skupiono się na wyjątkowym i pilnym pytaniu: czy terapeutyczny trening samoobrony może być skutecznym narzędziem dla ofiar napaści na tle seksualnym, które doświadczają zespołu stresu pourazowego i innych objawów traumy? Chociaż badania są wstępne, niektórzy terapeuci i badacze uważają, że odpowiedź brzmi tak.
„Chociaż terapie„ oparte na rozmowie są niewątpliwie pomocne, istnieje potrzeba dodatkowych metod”, mówi Gianine Rosenblum, psycholog kliniczny z New Jersey, która współpracowała z instruktorami samoobrony w celu opracowania program nauczania dostosowane do kobiet, które przeżyły traumę.
Naukowcy, którzy badają samoobronę pod kątem napaści na tle seksualnym, zauważają jego podobieństwa do: terapia ekspozycji, w którym osoby przebywające w bezpiecznym środowisku są narażone na rzeczy, których się boją i których unikają. Jednak w przypadku treningu samoobrony uczestnicy nie tylko są narażeni na symulowane ataki, ale także uczą się i ćwiczą proaktywne reakcje, w tym między innymi manewry samoobrony. Z biegiem czasu te powtarzające się symulacje mogą masowo przekształcić stare wspomnienia o napaści w nowe wspomnienia o wzmocnieniu, wyjaśnia Jim leja, psycholog i współpracownik dydaktyczny w Harvard Medical School.
Sabag nie znał tych teorii w 2006 roku; jednak ostatecznie zdecydowała się zapisać na szkolenie samoobrony. Być może, pomyślała, pomogłoby jej to mniej bać się innych.
Ina 2006 W filmie, który udostępniła Undarkowi, można zobaczyć Sabaga leżącego na podłodze siłowni w El HaLev. Otacza ją około tuzina kobiet, które zasypują ją zachętą. Potężny mężczyzna ubrany w watowany garnitur i hełm – zwany „rabusiem” – zbliża się ciężkimi krokami i kładzie się na niej. Kobiety nadal wiwatują, zachęcając Sabag do kopnięcia napastnika. Trenerka pochyla się, udzielając instrukcji. Sabag wysyła kilka słabych kopniaków, łącząc się z bandytą. Potem wstaje, kołysząc się i wraca do kolejki uczniów.
W tym momencie konfrontacji Sabag mówi, że czuła się zdezorientowana, niepewna, gdzie jest. Miała mdłości, czekając na swoją kolej, a potem, gdy bandyta w końcu stanął przed nią, zamarła. „Moje ciało odmówiło współpracy i doszło do rozłamu. Mój umysł opuścił moje ciało i patrzyłam na swoje ciało z zewnątrz, jak w koszmarze – mówi. „Bez tego podziału nie znalazłbym siły, by zareagować”.
Ta dysocjacja jest reakcją na radzenie sobie, która może pozwolić niektórym ludziom funkcjonować pod wpływem stresu, mówi Rosenblum. Dodaje jednak, że „najlepiej, aby każde środowisko terapeutyczne lub edukacyjne ułatwiało niedysocjacyjne radzenie sobie”. W artykule z 2014 roku opisującym opracowany przez nich program nauczania, Rosenblum i jej współautorka, psycholog kliniczny Lynn Taska, podkreślają, że należy zadbać o to, aby uczniowie pozostawali w tzw. skutecznie przetwarzać. „Jeżeli bodźce zewnętrzne są zbyt pobudzające lub naraz zostaje wydobyty zbyt dużo materiału wewnętrznego”, piszą, „przekroczono okno tolerancji”. W takich przypadkach sugerują, że korzyść terapeutyczna zostaje utracona, a osoby mogą zostać poddane ponownej traumatyzacji.
Sabag często miała problemy z zaśnięciem w noce po treningach, ale trzymała się kursu, a nawet zapisała się po raz drugi. Wiedza, czego się spodziewać, zrobiła różnicę, mówi. Chociaż wciąż doświadczała retrospekcji i dysocjacji, mdłości i dreszcze ustąpiły podczas drugiego kursu i czuła się coraz bardziej obecna w swoim ciele. Sabag wyjaśnia, że te zmiany pozwoliły jej skoncentrować się i doskonalić swoje działania: „Kopnięcia były precyzyjne, ciosy prawidłowe”, mówi. „W kręgach dzielenia się nie przestawałam mówić”.
Sabag został instruktorem Rezultat, organizacja z niezależnymi oddziałami na całym świecie, w tym El HaLev w Izraelu. Impact oferuje zajęcia z tego, co jest czasami określane jako samoobrona wzmacniająca pozycję kobiet, która została pierwotnie opracowana w latach 1960. i 70., chociaż jego korzenie cofnąć się jeszcze dalej. Tradycyjne formy samoobrony, takie jak sztuki walki, zostały opracowane przez i dla mężczyzn. Chociaż mogą być skuteczne dla kobiet, wymagają lat szkolenia i nie odnoszą się do dynamiki przemocy seksualnej. Na przykład większość napaści na tle seksualnym jest popełniana przez kogoś, kogo ofiara zna, ale tradycyjne zajęcia z samoobrony nie oferują specjalnej wiedzy i umiejętności potrzebnych do odparcia napastnika, którego ofiara zna, a może nawet kocha.
W 1971 r. odbył się kurs samoobrony wzmacniający pod nazwą Rozbój modelu jako pierwszy stosował symulowane napady, aby pomóc kobietom przezwyciężyć strach przed zgwałceniem. Zakorzenione w Model Mugging, kursy Impact zostały opracowane przy udziale psychologów, artystów sztuk walki i personelu organów ścigania.
Obecnie różne organizacje oferują kursy samoobrony wzmacniające pozycję. Chociaż szkolenia różnią się w zależności od tego, kto je oferuje, mają pewne cechy wspólne, w tym korzystanie z instruktorki, która uczy technik samoobrony, oraz instruktora, który zakłada wyściełany kombinezon i symuluje scenariusze ataków. W niektórych scenariuszach instruktor odgrywa rolę nieznajomego. W innych gra osobę znaną ofierze. Terapeuta udziela również wskazówek, jak pomóc uczestnikom w ustaleniu odpowiednich granic interpersonalnych.
Z biegiem czasu opracowano specjalistyczne kursy samoobrony wzmacniające pozycję dla ofiar napaści na tle seksualnym, a także dla mężczyzn, osób transpłciowych, osób niepełnosprawnych i innych. Co najważniejsze, zajęcia terapeutyczne dla ofiar napaści na tle seksualnym wymagają współpracy z profesjonalistami zajmującymi się zdrowiem psychicznym. W niektórych przypadkach podczas szkoleń udzielają wsparcia psychoterapeuci. W innych przypadkach mogą polecić swoim klientom udział w kursie, a następnie zapewnić wsparcie podczas wizyt psychoterapeutycznych.
„Uczestnicy tego rodzaju kursów muszą być w trakcie leczenia” – mówi Jill Shames, kliniczna pracownica socjalna w Izraelu, która przez ponad 30 lat prowadziła kursy samoobrony dla ofiar napaści na tle seksualnym. Na kursach Shamesa uczestnicy podpisują umowę, która pozwala jej komunikować się ze swoimi terapeutami. „Terapeuta musi zgodzić się na udział w procesie” – mówi.
In wcześnie W latach 1990. naukowcy zaczęli badać psychologiczne skutki zajęć samoobrony wzmacniających pozycję, a wiele badań wykazało, że kobiety, które uczestniczą, doświadczają zwiększonej pewności co do swojej zdolności do obrony w przypadku napaści. To poczucie własnej skuteczności zostało z kolei powiązane z szeregiem pozytywnych wyników.
W artykule opublikowanym w 1990 roku w Journal of Personality and Social Psychology badacze ze Stanford, Elizabeth M. Ozer i Albert Bandura, opisali wyniki badania, w którym 43 kobiety uczestniczyły w programie opartym na modelu Mugging. Szkolenia trwały pięć tygodni. Wśród uczestników 27 procent zostało zgwałconych. Przed programem kobiety, które zostały zgwałcone, zgłaszały niższe poczucie własnej skuteczności, jeśli chodzi o zdolność radzenia sobie z zagrożeniami interpersonalnymi, takimi jak przymusowe spotkania w pracy. . Te kobiety również czuły się bardziej podatne na napaść i wykazywały więcej zachowań unikających. Doświadczyli większych trudności z rozróżnieniem bezpiecznych i ryzykownych sytuacji i zgłaszali mniejszą zdolność do wyłączenia natrętnego myślenia o napaści seksualnej.
Podczas programu samoobrony uczestnicy nauczyli się, jak przekazywać pewność siebie, asertywnie radzić sobie z niepożądanymi ingerencjami osobistymi oraz jak krzyczeć, aby odstraszyć napastnika. „Jeśli wysiłki zawiodą”, napisali autorzy, uczestnicy „byli przygotowani do ochrony fizycznej”. Podczas treningów kobiety nauczyły się, jak obezwładnić nieuzbrojonego napastnika „kiedy wpada w zasadzkę od frontu, od tyłu, przygwożdżony i po ciemku”. Ponieważ kobiety są rzucane na ziemię w większości przypadków napaści seksualnych, autorzy napisali, „dużo uwagi poświęcono opanowaniu bezpiecznych sposobów upadania i uderzania napastników przygwożdżonych do ziemi”.
Każda kobieta została przebadana przed, w trakcie i sześć miesięcy po zakończeniu programu. Aby zidentyfikować efekty niezwiązane z leczeniem, mniej więcej połowa badanych uczestniczyła w „fazie kontrolnej”, w której wzięli udział w ankiecie, odczekali pięć tygodni bez interwencji, a następnie ponownie wypełnili ankietę tuż przed rozpoczęciem programu. (Naukowcy nie stwierdzili znaczących zmian w wynikach ankiety podczas fazy kontrolnej.)
U uczestników programu poczucie własnej skuteczności wzrosło w kilku sferach, w tym zdolności do samoobrony i kontroli zagrożeń interpersonalnych. Być może przede wszystkim, w miesiącach po szkoleniu, kobiety, które zostały zgwałcone, nie różniły się już żadnymi środkami od kobiet, które nie zostały zgwałcone.
Ponad półtorej dekady później, w 2006 roku, naukowcy z University of Washington w Seattle i Veterans Affairs Puget Sound Health Care System, który świadczy usługi medyczne weteranom i ich rodzinom na całym północno-zachodnim wybrzeżu Pacyfiku, przeprowadzili badanie, u weteranek z zespołem stresu pourazowego z powodu wojskowej traumy seksualnej. Ponieważ wszyscy uczestnicy zostali przeszkoleni w zakresie fizycznych i wojskowych technik walki, badanie mogło przetestować ideę, że specjalistyczne kursy samoobrony sprzyjają lepszemu poczuciu bezpieczeństwa niż szkolenia wojskowe lub sztuki walki.
Uczestnicy badania wzięli udział w 12-tygodniowym programie pilotażowym, który składał się z edukacji na temat psychologicznych skutków napaści na tle seksualnym, treningu samoobrony i regularnych odpraw. Pod koniec badania uczestnicy zgłosili poprawę w zakresie szeregu środków, w tym zdolności do identyfikowania ryzykownych sytuacji i wyznaczania granic interpersonalnych. Doświadczyli również zmniejszonej depresji i objawów PTSD.
Ponieważ badanie VA było małe, samodzielnie wybrane i brakowało grupy kontrolnej, jego autorzy zauważyli, że konieczne są dalsze badania, aby ustalić, czy uzasadnione jest przyjęcie na szeroką skalę w VA. To odzwierciedla poglądy zwolenników samoobrony, którzy twierdzą, że dziedzina jest obiecująca, ale wymaga dalszych badań. Na razie Hopper wyjaśnia, że uzdrowienie zgłaszane przez uczestników tych zajęć może częściowo wynikać z procesu znanego jako uczenie się przez wymieranie. Na zajęciach samoobrony terapeutycznej uczenie się wygaszania następuje, gdy bandyta przypomina pamięć o napaści. Ale tym razem scenariusz pojawia się w nowym kontekście, tak że typowe reakcje „zostają zastąpione nowymi, nietraumatycznymi reakcjami”.
Whejter jego potencjalne zalety, wykorzystanie treningu samoobrony jako terapii nie jest powszechnie akceptowane, a nie wszyscy świadczeniodawcy zdrowia psychicznego są na pokładzie. „Moi koledzy terapeuci obawiają się samoobrony” – mówi Rosenblum. „Często obawiają się, że klasa ponownie traumatyzuje klientów”. Kilka lat temu próbowała prowadzić zajęcia samoobrony tylko dla terapeutów, ale miała problemy z ich wypełnieniem. Z tego powodu Rosenblum uważa, że ważne jest podkreślenie, że zajęcia specjalistyczne nie wypychają uczniów poza ich okno tolerancji i że w rzeczywistości uczniowie są zachęcani do wyznaczania granic.
Ale brak standaryzacji może być problematyczny. „Samoobrona zaczynała jako ruch oddolny, ale staje się przemysłem” – mówi Melissa Soalt, była terapeutka i pionierka ruchu samoobrony kobiet. „Dzisiaj słyszę o kursach instruktorskich, które trwają zaledwie tydzień, z instruktorami, którzy nie mają doświadczenia klinicznego ani wiedzy”, mówi. „Ponadto samoobrona nie jest łatwa i nie zawsze działa. Jeśli ktoś mówi ci inaczej, nie mówi prawdy”.
Sama Soalt służyła jako biegły sądowy w procesie, w którym młoda kobieta pozwała instruktora samoobrony i wygrała. Według niej instruktor nie został odpowiednio przeszkolony i spowodował, że kobieta ponownie doznała urazu. „Bezpieczeństwo jest tutaj na pierwszym miejscu”, mówi Soalt, która podkreśla, że był to ekstremalny przypadek. Dodaje jednak: „Wybierając kurs samoobrony, koniecznie sprawdź instruktorów”.
Rzeczywiście, kiedy samoobrona jest nauczana z lub przez profesjonalistów z doświadczeniem w leczeniu traumy, „nieliczne istniejące badania konsekwentnie pokazują jej potencjał”, powiedziała Shames, kliniczna pracownica socjalna w Izraelu, chociaż przyznaje, że samoobrona jako modalność terapeutyczna pozostaje trudna do sprzedania.
Aby zachęcić do dalszej standaryzacji, artykuł Rosenbluma i Tasky opisuje cechy klasy samoobrony Impact. „Następnym krokiem w badaniach byłoby uzyskanie grantu na stworzenie formalnego protokołu zajęć terapeutycznych i wykorzystanie tego samego protokołu w wielu lokalizacjach przez personel, który przeszedł to samo szkolenie” – mówi Rosenblum.
Nieistniejąca już Narodowa Koalicja Przeciwko Napaściom Seksualnym (NCASA) opracowała wytyczne dotyczące wyboru kursu samoobrony. Chociaż pierwotnie zostały napisane dla kobiet, były później zaktualizowany przez członka pierwotnego komitetu NCASA, aby uwzględnić również mężczyzn. Wytyczne te podkreślają, że „ludzie nie proszą, nie powodują, nie zapraszają ani nie zasługują na napaść”. Dlatego klasy samoobrony nie powinny osądzać ocalałych. Co więcej, podczas napaści ofiary stosują szereg reakcji. Wielu doświadcza nawet stanu mimowolnego paraliżu. Zgodnie z wytycznymi żadna z tych odpowiedzi nie powinna być wykorzystywana do zrzucania winy na ofiarę. Zamiast tego „decyzja osoby o przetrwaniu w najlepszy możliwy sposób musi być uszanowana”.
Najlepiej byłoby, gdyby kurs obejmował asertywność, komunikację i krytyczne myślenie, oprócz techniki fizycznej, jak stwierdzają wytyczne. I chociaż niektóre kobiety mogą skorzystać z instruktorki, „najważniejszym aspektem jest to, że instruktor, mężczyzna lub kobieta, prowadzi szkolenie dla uczniów dostosowane do ich indywidualnych mocnych stron i umiejętności”.
Kursy samoobrony i instruktorzy, którzy twierdzą, że mają na celu spełnienie tych lub podobnych kryteriów, są obecnie dostępne za pośrednictwem Impact oraz w Stanach Zjednoczonych Narodowa Federacja Sztuk Walki Kobiet i brytyjska organizacja non-profit samoobrony na rzecz wzmocnienia pozycji Akcja przerywa ciszę.
Sabag niedawno skończyła 60 lat. Obecnie pracuje jako trenerka fitness dla osób starszych i asystuje studentom emigrującym do Izraela. Jest pobożną praktykantką jogi i zainteresowała się filozofią Wschodu. Mówi, że z biegiem czasu stopniowo udało jej się ponownie połączyć ze swoim ciałem.
Sabag szacuje, że przeszkoliła znacznie ponad 100 kobiet i nastoletnich dziewcząt w samoobronie wzmacniającej pozycję. „W przyszłości lub w moich snach chciałabym wrócić do nauczania dziewczyn, jak stawiać granice i okazywać pewność siebie” – mówi. „Wierzę, że od tego wszystko się zaczyna”.
O autorze
Gitit Ginat to izraelski dziennikarz, który przez wiele lat współpracował z weekendowym magazynem Haaretz. Obecnie pracuje nad filmem dokumentalnym, który opowiada historię ruchu samoobrony kobiet.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w Undark. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Przyjdź taki, jaki jesteś: zaskakująca nowa nauka, która zmieni twoje życie seksualne
Emily Nagoski
Przełomowa książka o tym, dlaczego seks jest dla nas tak ważny i co nauka ujawnia na temat tego, jak możemy poprawić nasze życie seksualne.Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ona jest pierwsza: przewodnik myślącego mężczyzny, jak zadowolić kobietę
autorstwa Iana Kernera
Przewodnik po tym, jak dawać i otrzymywać lepszy seks oralny, z naciskiem na kobiecą przyjemność i satysfakcję.Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Radość seksu: ostateczne wydanie poprawione
przez Alexa Comforta
Klasyczny przewodnik po przyjemnościach seksualnych, zaktualizowany i rozszerzony o współczesność.Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Przewodnik po tym, jak to włączyć! (Najfajniejsza i najbardziej pouczająca książka o seksie we wszechświecie)
przez Paula Joannidesa
Zabawny i pouczający przewodnik po seksie, obejmujący wszystko, od anatomii i techniki po komunikację i zgodę.Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Umysł erotyczny: odblokowywanie wewnętrznych źródeł seksualnej pasji i spełnienia
autorstwa Jacka Morina
Badanie psychologicznych i emocjonalnych aspektów seksualności oraz tego, jak możemy stworzyć zdrowszy i bardziej satysfakcjonujący związek z własnymi pragnieniami.
