Niedawne badanie sugeruje, że joga może być znaczącą pomocą dla osób z chorobą afektywną dwubiegunową, chociaż praktyka ta nie jest pozbawiona ryzyka.

„Nie ma literatury naukowej na temat hatha jogi w chorobie afektywnej dwubiegunowej”, mówi główna autorka Lisa Uebelacker, profesor nadzwyczajny (badania) psychiatrii i ludzkiego zachowania w Alpert Medical School of Brown University i psycholog pracowniczy w Butler Hospital.

Hatha joga to znana na Zachodzie praktyka, w której ludzie poruszają się pomiędzy różnymi pozycjami. Często obejmuje praktyki oddechowe i medytację.

Są powody, by sądzić, że istnieją sposoby, dzięki którym może to być cudowne, i sposoby, na które może nie być bezpieczne. Jesteśmy zainteresowani studiowaniem hatha jogi dla choroby afektywnej dwubiegunowej jako leczenia wspomagającego farmakoterapię.

Większość odpowiedzi od ponad 70 osób, które odpowiedziały na ankietę internetową w ramach badania, mówiła, że ​​joga przynosi korzyści osobom z chorobą afektywną dwubiegunową.

Na pytanie: „Jak myślisz, jaki wpływ joga ma na twoje życie?” zdecydowana większość odpowiedzi była pozytywna, a około jeden na pięciu respondentów określił jogę jako „zmieniającą życie”. Jeden nawet powiedział: „Joga uratowała mi życie. … gdyby nie joga, być może dzisiaj bym nie żył”.

Dwudziestu dziewięciu innych respondentów stwierdziło, że joga zmniejsza lęk i promuje spokój lub zapewnia inne korzyści emocjonalne. Spokój pojawił się również jako konkretna korzyść dla 23 respondentów ankiety, zapytanych o to, jak joga wpływa na objawy manii.

Inne korzyści, o których wielokrotnie wspominano, obejmowały odwracanie uwagi od depresyjnych myśli i zwiększoną jasność myśli.

„Istnieją wyraźne dowody na to, że joga wydaje się być potężną praktyką dla niektórych osób z BD” – piszą naukowcy w artykule. „Uderzające było to, że niektórzy z naszych respondentów wyraźnie wierzyli, że joga ma duży pozytywny wpływ na ich życie”.

Ryzyko ciepła i oddychania

W całej ankiecie pojawiły się również dowody na to, że joga może być problematyczna dla niektórych osób z ChAD, chociaż mniej osób wskazywało na problemy.

W odpowiedzi na pytania ankietowe dotyczące negatywnego wpływu jogi, na przykład pięciu respondentów wskazało przypadki, w których szybki lub energiczny oddech powodował u nich pobudzenie. Inny stał się zbyt zrelaksowany po powolnej, medytacyjnej praktyce: „Wpadłem w stan zrelaksowania… prawie katatoniczny, ponieważ mój umysł był już w depresji. Później leżałem w łóżku przez trzy dni”.

Podobnie jak niektórzy ogólnie praktykujący jogę, 11 respondentów ostrzegło, że istnieje ryzyko urazu fizycznego lub bólu. Kolejne cztery stwierdziły, że czasami stają się samokrytyczne lub sfrustrowane swoim występem podczas jogi.

„Możliwe, że chcesz uniknąć wszelkich ekstremalnych praktyk, takich jak długie okresy szybkiego oddychania”, mówi Uebelacker.

Wyniki ankiety budzą również pewne obawy dotyczące podgrzewanej jogi, co jest zgodne z dowodami na to, że stosowanie niektórych leków na chorobę afektywną dwubiegunową, w tym litu i leków przeciwpsychotycznych, wiąże się z możliwą nietolerancją ciepła i wynikającymi z tego objawami choroby fizycznej.

Wyniki pojawiają się w Journal of Psychiatric Practice.

Zbliża się pilotażowe badanie kliniczne

Ankieta internetowa jest pierwszym etapem programu badawczego, który Uebelacker, który spędził kilka lat na studiowaniu jogi w leczeniu depresji jednobiegunowej, i koleżanka Lauren Weinstock, ekspert w chorobie afektywnej dwubiegunowej, opracowują, aby zbadać jogę pod kątem choroby afektywnej dwubiegunowej.

Mają teraz dotację z Fundacji Leczenia Alternatywnego Zaburzeń Depresyjnych i Dwubiegunowych na przeprowadzenie pilotażowego badania klinicznego, w którym będą porównywać wyniki z jogi z wynikami korzystania z dobrze znanego podręcznika dotyczącego zaburzeń afektywnych dwubiegunowych.

Wyniki te mogą przygotować grunt pod większe badanie z wystarczającą mocą statystyczną, aby rygorystycznie zidentyfikować korzyści i zagrożenia, mówi Uebelacker.

U wielu pacjentów z chorobą afektywną dwubiegunową objawy utrzymują się przez dziesięciolecia pomimo wielu leków. Uebelacker mówi, że obecne badania nad jogą są częścią szerszego programu Butlera i Browna, mającego na celu ustalenie, co jeszcze może pomóc osobom, które już przechodzą konwencjonalne terapie.

„Szukamy alternatywnych sposobów radzenia sobie z cierpieniem, które jest częścią codziennego życia ludzi, aby oprócz ciągłych leków i psychoterapii istniały inne opcje” – mówi Uebelacker.

W miarę kontynuowania badań dowiedzą się, jaką rolę może odgrywać hatha joga.

Źródło: Brown University
Oryginalne studium

O autorze

David Orenstein jest specjalistą ds. wiadomości naukowych w medycynie, naukach przyrodniczych i zdrowiu publicznym na Brown University. Jego konto na Twitterze to @brownlifesci.

Zalecana książka:

Pokonywanie traumy poprzez jogę: odzyskiwanie ciała
autorstwa Davida Emersona i dr Elizabeth Hopper.

Joga wrażliwa na traumę opisana w tej książce wykracza poza tradycyjne terapie polegające na rozmowie, które skupiają się na umyśle, poprzez aktywne włączenie ciała w proces uzdrawiania. Pozwala to osobom, które przeżyły traumę, pielęgnować bardziej pozytywny stosunek do swojego ciała poprzez łagodny oddech, uważność i ćwiczenia ruchowe. Pokonywanie traumy poprzez jogę to książka dla ocalałych, klinicystów i instruktorów jogi zainteresowanych uzdrawianiem umysłu/ciała. Wprowadza jogę wrażliwą na traumę, zmodyfikowane podejście do jogi opracowane we współpracy między nauczycielami jogi i klinicystami w Trauma Center w Justice Resource Institute, prowadzonym przez nauczyciela jogi Davida Emersona wraz z lekarzem medycyny Besselem van der Kolkiem.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę na Amazon.