„Nic w naszym społeczeństwie, z wyjątkiem przemocy i strachu, nie było bardziej skuteczne w utrzymaniu kobiet na swoim miejscu niż degradacja cyklu miesiączkowego”. – Christiane Northrup, MD

Różne cykle i rytmy przenikają naturę. Wschody i zachody słońca, ewolucja pór roku oraz przypływy i odpływy są odzwierciedlone w naszych ciałach: cykl czuwania i snu; wiosna, lato, jesień i jesień naszego życia; i rytmiczny przepływ naszej krwi. Pomimo naszej akceptacji tych cykli i rytmów, cywilizacja zachodnia nie przyznała tej samej godności i honoru comiesięcznemu cyklowi menstruacji kobiet. Jest to ogólnie postrzegane jako obowiązek, upokorzenie, a przynajmniej coś, o czym nie należy dyskutować.

Czy można się dziwić, że cień, który pomogliśmy stworzyć, powraca, by nas prześladować?

Podczas typowego cyklu menstruacyjnego kobieta wytwarza od dwóch do czterech uncji krwi. Pojedynczy superchłonny tampon jest w stanie wchłonąć jedną lub więcej uncji płynu, czyli zwykle znacznie więcej niż kobieca pochwa podczas wkładania. Ten tampon wchłania również inne wydzieliny pochwowe, które są niezbędne dla zdrowego funkcjonowania narządów płciowych kobiety, prowadząc do owrzodzeń pochwy, zmian chorobowych, skaleczeń, a czasem infekcji. Taka sytuacja nie tylko może skutkować przypadkami potencjalnie śmiertelnego zespołu wstrząsu toksycznego, ale znacznie częściej prowadzi do zaburzeń układu odpornościowego, w tym chorób autoimmunologicznych.

Objawy PMS

Około 50 procent wszystkich kobiet doświadcza różnych fizycznych i/lub psychicznych objawów przed miesiączką. Niektóre z nich doświadczają dość łagodnych objawów, podczas gdy inne mogą mieć reakcje na tyle dramatyczne, że dr Jekyll przemieni się w panią Hyde.

W niezbyt odległej przeszłości lekarze powszechnie uważali, że różne problemy, których kobiety twierdziły, że doświadczają przed miesiączką, tkwią w ich głowie. To ulga, że ​​lekarze w końcu rozpoznają fizjologiczny składnik zespołu napięcia przedmiesiączkowego, chociaż samo uznanie stanu za ważny nie wystarczy, by go wyleczyć.

Niektórzy lekarze teoretyzują, że PMS wynika ze spadku progesteronu, czasami zwanego „hormonem spokoju”. Inni uważają, że gwałtowny wzrost poziomu estrogenu prowadzi do stanów drażliwości i lęku. Jeszcze inni uważają, że świadomość ciała, że ​​nie doszło do poczęcia, przygnębia kobiety fizycznie i psychicznie. Bez względu na przyczynę, kobiety często doświadczają różnych objawów wojny biologicznej występującej w ich ciele, w tym skurczów, obrzęków i tkliwości piersi, zatrzymywania wody, nastroju, drażliwości, bólów głowy, bólów pleców, bezsenności, zmęczenia, zaparć, problemów z cerą i jedzenia pragnienia.

Jednak stan napięcia przedmiesiączkowego przynosi pewne pozytywne efekty. Wiele kobiet doświadcza w tym okresie większej zdolności koncentracji, większej kreatywności i większej asertywności. To czas sprzątania i porządkowania swojego domu i życia. Niektóre kobiety, które w tym szczególnym czasie czują się bardziej emocjonalne, pielęgnują te uczucia i szanują je jako integralną część tego, kim są.

Przyjaciółka celebruje swój odmienny stan, nosząc specjalną biżuterię podczas okresu przedmiesiączkowego. Ta jednominutowa strategia pomaga jej, jej partnerowi i przyjaciołom uświadomić sobie tę bardziej wrażliwą fazę miesiąca, dzięki czemu dr Jekyll i pani Hyde są bardziej skrępowani, empatyczni i przyjaźnie nastawieni do siebie.

A oto kilka innych strategii.

Dieta niskotłuszczowa zmniejsza wagę i PMS

Kilka badań wykazało, że kobiety stosujące dietę niskotłuszczową mają mniejszy obrzęk piersi i mniej innych nieprzyjemnych objawów w okresie przedmiesiączkowym.

Ćwicz i zostaw PMS w kurzu

Stwierdzono, że regularne ćwiczenia zmniejszają PMS. Oprócz zwiększenia wydzielania przez mózg naturalnych endorfin przeciwbólowych, ćwiczenia pomagają wzmocnić i rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie i zmniejszyć retencję wody.

Unikaj czynników obciążających PMS

Następujące substancje mogą nasilać PMS: kawa (nawet bezkofeinowa), czarna herbata, czekolada, cola, sól, nabiał, tłuszcze i alkohol.

Śledź siebie

Prowadź pamiętnik i obserwuj nawyki lub wzorce w swoim życiu, które wydają się pogarszać twój stan. Możesz odkryć, że niektóre pokarmy, stresy, stany emocjonalne, dawki pigułek antykoncepcyjnych lub poziomy ćwiczeń nasilają lub łagodzą objawy.

Uzupełniając, moja droga pani Watson

Około dwa dni przed spodziewanym rozpoczęciem PMS, weź wapń do 1,500 mg, magnez do 1,000 mg, witaminę A do 10,000 400 IU, witaminę D do 6 IU i kompleks B (zwłaszcza B50) 100-XNUMX mg głównych składników. Witaminy z grupy B mają uspokajający wpływ na stan emocjonalny kobiety, wapń jest ważny dla zmniejszenia skurczów, a kilka innych witamin pomaga organizmowi go wchłonąć i wykorzystać. Pamiętaj, nie przyjmuj jednocześnie dużych dawek tych witamin; organizm najlepiej jest w stanie przyswoić mniejsze dawki przyjmowane częściej, najlepiej z posiłkami.

Nie krępuj swojego stylu

Oto kilka wspaniałych ziół, które zmniejszają ból i dyskomfort przy skurczach menstruacyjnych: korzeń czarnego groniaka, korzeń fałszywego jednorożca, squaw winorośl, oset błogosławiony, lobelia, groniak królewski i czerwona malina. Ta kombinacja ziół nie smakuje wyśmienicie, ale czy nie wolałbyś raczej wypić czegoś, co nie smakuje dobrze, niż mieć skurcze, które nie sprawiają, że czujesz się dobrze? Wypij kilka filiżanek tej herbaty w ciągu dnia. Bardziej uproszczoną wersją tej mikstury jest korzeń czarnego kohosza i czerwona malina. Dla tych, którzy chcą uniknąć nieprzyjemnego smaku herbaty, zmieszaj te zioła w proszek i zamknij je w kapsułkach. W razie potrzeby zażywaj od jednej do trzech kapsułek dziennie i nie pij żadnych napojów zawierających kofeinę tego samego dnia.

Więcej ziół, które złagodzą Twój styl

Rumianek i mięta to cudownie kojące zioła, które zmniejszają skurcze i poprawiają trawienie. Zaparz jedną lub drugą herbatę, ponieważ działają najlepiej, gdy nie są połączone.

Zjedz to w górę

Krem z dzikiego pochrzynu zawiera naturalną formę progesteronu, który niektóre kobiety okazały się skuteczne w łagodzeniu PMS. Krem można wcierać w klatkę piersiową, wewnętrzne ramiona, uda i brzuch zaraz po owulacji. Ekstrakt z dzikiego pochrzynu jest również przydatny w postaci tabletek.

Seksowna strategia

Uprawiać sex. Nie ma pewności, czy orgazmy mają bezpośredni wpływ na łagodzenie skurczów, czy po prostu odwracają uwagę od bólu. . . ale kogo to obchodzi, dopóki to działa? Nie ograniczaj tej metody do strategii jednominutowej.

Odrobina emocji

Homeopatyczne dawki Pulsatilli i Ignatii są cudownie skuteczne w emocjonalnych wahaniach PMS. Pulsatilla 6 lub 30 jest szczególnie pomocna dla płaczących, nastrojowych i użalających się nad sobą kobiet z PMS; podczas gdy Ignatia 6 lub 30 jest wskazana dla drażliwej, niezrozumianej i zamyślonej kobiety z PMS.

Zajść w ciążę

Nowe badania wskazują, że kobiety, które urodziły dziecko, odczuwają mniejszy ból podczas cyklu miesiączkowego niż kobiety, które nigdy nie rodziły.

Źródło artykułu

Uzdrowiciel jednominutowy (lub coś koło tego)
przez Danę Ullman, MPH.

Połączenia Uzdrowiciel w ciągu jednej minutyOr, czerpiąc z szerokiej gamy naturalnych metod leczenia, w tym odżywiania, jogi, homeopatii, masażu, relaksu, a nawet humoru, nie tylko stawia czytelników na nogi, ale także zapewnia im szybkie i łatwe sposoby na zrobienie tego.

Używając zrelaksowanego, humorystycznego stylu, ten przewodnik omawia 31 typowych problemów zdrowotnych wraz z 500 technikami leczenia.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić najnowsze wydanie tej książki.

(UWAGA REDAKTORA: Przedstawione tutaj środki zaczerpnięto z książki: „The One Minute (lub tak) Healer” Dana Ullmana, MPH. Chociaż przedstawiamy tutaj kilka sugestii, książka zawiera 500 prostych sposobów na naturalne uzdrowienie.)

O autorze

DANA ULLMAN MPH jest jednym z czołowych amerykańskich orędowników homeopatii. Posiada certyfikat w zakresie homeopatii klasycznej przyznany przez wiodącą organizację w USA dla zawodowych homeopatów. Dana jest autorką 10 książek. Stworzył również e-kurs Jak korzystać z zestawu leków homeopatycznych który łączy 80 krótkich filmów (średnio 15 minut) ze swoim słynnym ebookiem zatytułowanym Homeopatyczna medycyna rodzinna oparta na dowodach. 

Jest założycielem Homeopathic Educational Services, który jest wiodącym amerykańskim centrum zasobów dla homeopatycznych książek, taśm, leków, oprogramowania i kursów korespondencyjnych. Homeopatyczne Usługi Edukacyjne wydały wspólnie ponad 35 książek na temat homeopatii. Aby dowiedzieć się więcej o Danie Ullman, odwiedź https://homeopathic.com/about/