Proces oddawania stolca jest bardziej skomplikowany, niż mogłoby się wydawać. Chakrapong Zyn/Shutterstock
Obawy Pauline Hanson dotyczące australijskiego urzędu skarbowego instalowanie toalet kucanych zaspokojenie coraz bardziej zróżnicowanej siły roboczej wywołało debatę na temat najlepszy sposób na pójście do toalety?: siedzenie lub kucanie.
Chociaż nikt nie twierdzi, że wspinasz się i stawiasz stopy na zwykłej desce klozetowej, istnieją dowody sugerujące, że kucanie ułatwia opróżnianie jelit.
Toaleta ze spłukiwaniem była? pierwszy wynaleziony pod koniec XVI wieku przez Sir Johna Haringtona. Ale dopiero w XIX wieku toalety siedzące stały się dostępne do masowego użytku. Większość świata zachodniego wciąż czeka na wydalanie kału, podczas gdy w krajach rozwijających się faworyzuje się kucanie.
Proces oddawania stolca lub wypróżniania jest o wiele bardziej skomplikowany, niż możesz sobie wyobrazić. Po pierwsze, odbyt umowy ponieważ wypełnia się stołkami. Powoduje to rozluźnienie mięśni gładkich kanału odbytu.
Mięsień łonowo-odbytniczy, który owija się wokół odbytnicy jak temblak, normalnie ciągnie odbyt do przodu, tworząc ciasny kąt (znany jako kąt anorektalny). Podczas defekacji mięsień łonowo-odbytniczy rozluźni się, a kąt odbytu poszerzy się.
Kucanie jeszcze bardziej poszerza kąt odbytu, aby umożliwić wyraźniejsze i prostsze przejście stolca przez kanał odbytu.
Przeprowadzono eksperymenty na różnicach między kucaniem a siedzeniem. izraelski badacz Dov Sikirov przebadał 28 zdrowych ochotników których poproszono o zapisanie, jak długo trwały ich ruchy jelit i jak trudne były ich wysiłki.
Wolontariusze siedzieli na toaletach o różnej wysokości (42 cm i 32 cm wysokości), a także kucali nad plastikowym pojemnikiem. Rejestrowali dane dla sześciu kolejnych wypróżnień w każdej pozycji.
Średni czas oddawania stolca podczas przysiadu wyniósł 51 sekund, w porównaniu ze średnimi dla dolnej i wyższej deski sedesowej: odpowiednio 114 i 130 sekund. Uczestnicy stwierdzili, że defekacja jest łatwiejsza podczas kucania niż w pozycji siedzącej.
A Japońskie badania przyjrzeli się sześciu ochotnikom, którzy wypełnili odbyt roztworem kontrastowym i zostali poproszeni o uwolnienie płynu z pozycji siedzącej i kucznej. Zostały sfilmowane za pomocą radiografii na żywo zza ekranu.
Naukowcy odkryli, że kąt anorektalny miał większe poszerzenie w pozycji kucznej. Uczestnicy mieli również mniejsze napięcie brzucha podczas przysiadu.
Ludzie, którzy nadmiernie się napinają, są bardziej podatni na pękanie wyściółki odbytu. Jedno badanie w Pakistanie przyjrzeli się uczestnikom, którzy mieli przewlekłe szczeliny odbytu z objawami, takimi jak bolesne wypróżnianie, odpływ krwi z odbytnicy i trudności z siedzeniem.
Uczestnicy przyjęli pozycję kucaną na zmodyfikowanej desce sedesowej (z zgiętymi biodrami i stopami opartymi na podwyższonym stołku), aby naśladować pozycję kucaną. Stwierdzono, że mają znacznie zmniejszone objawy w porównaniu z pozycją siedzącą.
Chociaż kucanie może być pomocne dla osób z przewlekłymi zaparciami, nie jest to panaceum. Inne czynniki, takie jak dieta, ćwiczenia, przyjmowanie leków i przyjmowanie płynów, mogą wpływać na częstotliwość i konsystencję wypróżnień.
Niektórzy ludzie naturalnie pójście do toalety zajmuje trochę więcej czasu z powodu stanu zwanego „zaparciem o powolnym tranzycie”, którego kucanie raczej nie złagodzi. .
Korzyści z kucania – i szkody wynikające z siedzenia – są czasami przeceniane. Jest brak mocnych dowodów zasugerować, na przykład, że kucanie może zapobiegać lub leczyć hemoroidy.
I choć to intrygująca koncepcja, jest brak firmowych danych że pozycja siedząca powoduje uchyłkowatość okrężnicy (torebki w ścianie okrężnicy).
Ani nie ma dowody do zasugerowania że pozycja siedząca prowadzi do większego ryzyka zachorowania na raka jelita grubego.
Kucanie przed pójściem do toalety nie jest wolne od ryzyka. To wykazano, że indukuje niewielki wzrost ciśnienia krwi zarówno u zdrowych pacjentów, jak i u pacjentów z nadciśnieniem.
Stwierdzono, że niektóre udary występują podczas przysiadów i wypróżniania. Ale to, czy pozycja w kucki podczas defekacji naraża pacjentów na znacznie większe ryzyko chorób serca lub udaru mózgu, pozostaje dyskusyjna.
Chociaż trudno jest wyciągnąć ostateczne wnioski, biorąc pod uwagę brak długoterminowych badań, przysiady przynoszą wyraźne korzyści. Jeśli masz zwykłą toaletę i chciałbyś skorzystać z niektórych korzyści płynących z kucania, możesz użyć zmodyfikowanej deski sedesowej i podnóżka, które pozwalają zgiąć biodra i unieść stopy.
O autorze
Vincent Ho, wykładowca i kliniczny gastroenterolog akademicki, Western Sydney University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
