Kiedy mówi się nam, że powinniśmy spożywać 2000 kalorii, większość z nas nie ma pojęcia, co to oznacza. W zasadzie rozumiemy, że to umiarkowanie, ale ile i czego?
Ten krótki film daje nam bardzo wizualny obraz tego, co stanowi 2000 kalorii, a także jasno komunikuje, jakie pokarmy są wypełnione kaloriami. Niektóre z nich mogą Cię nie zaskoczyć, ale możesz również uzyskać przydatne informacje!
{youtube}rgaqwFPU7cc{/youtube}
Teraz, gdy zobaczyłeś DUŻY obraz, możesz uzyskać przydatne ciekawostki w następnej sekcji, która pokazuje 200 (dwieście) kalorii różnych produktów spożywczych, które możesz nawet mieć w swojej spiżarni:
WISE GEEK - Niektóre pokarmy mają znacznie więcej kalorii niż inne, ale jak właściwie wygląda różnica. Każde z poniższych zdjęć przedstawia 200 kalorii danego rodzaju żywności; obrazy są sortowane od niskiej do wysokiej gęstości kalorii. Jeśli weźmiesz pod uwagę, że cały talerz brokułów zawiera taką samą liczbę kalorii, jak mała łyżka masła orzechowego, następnym razem, gdy zdecydujesz, co zjeść, możesz pomyśleć dwa razy. Według Departamentu Rolnictwa USA przeciętny dorosły musi spożywać około 2000 - 2500 kalorii, aby utrzymać swoją wagę. Innymi słowy, masz stałą ilość kalorii do „wydawania” każdego dnia; na podstawie poniższych zdjęć, co byś jadł?
Zobacz wszystkie zdjęcia jedzenia tutaj.
Zalecana książka:
Uzdrowienie głodnego serca: powrót do zdrowia po zaburzeniach odżywiania
autorstwa Joanny Poppink.
Psychoterapeutka Joanna Poppink oferuje kompleksowy i skuteczny program zdrowienia kobiet z zaburzeniami odżywiania, oparty na jej trzydziestoletniej praktyce zawodowej w leczeniu dorosłych z anoreksją, bulimią i napadami objadania się. Dzieli się swoimi osobistymi zmaganiami z bulimią, a także historiami wielu klientów, którym doradzała. Poppink zwraca się przede wszystkim do kobiet, które od lat cierpią na zaburzenia odżywiania, kiedy zarządzają swoją karierą, małżeństwem i rodziną.
Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę na Amazon.
