W 2013 roku mniej licealistów paliło papierosy niż w poprzednich latach, a więcej dorosłych odkłada opiekę zdrowotną, bo ich na to nie stać. To jedne z ostatnich spostrzeżeń Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom . roczny raport, wydany w maju.
Możesz ćwiczyć górną część ciała jednego dnia, a dolną część następnego dnia, podzieloną na cardio i powtórzoną. Inną strategią jest wykonanie rutyny dzielenia, dzięki czemu możesz skupić się na każdej grupie mięśni osobno. Pamiętaj, że potrzebują przerwy, aby się zregenerować, ponieważ skupiasz się na nich.
Przeciętne dziecko w USA je trzy razy dziennie. Zaniepokojony rolą przekąsek w otyłości, zespół naukowców postanowił zbadać, w jaki sposób częstotliwość jedzenia wiąże się ze spożyciem energii i jakością diety na próbie dzieci w wieku szkolnym o niskich dochodach w rejonie Bostonu.
Czynniki takie jak sen, ćwiczenia, odżywianie, redukcja stresu i duchowe połączenie stanowią podstawę silnej odpowiedzi immunologicznej. Wszystko, co robisz – wszystko, czego dotykasz, oddychasz, jesz i myślisz, wpływa na Twoją odporność. Sposób, w jaki żyjesz, jest najpotężniejszym zasobem...
Spożywanie diety organicznej przez tydzień może spowodować spadek poziomu pestycydów u dorosłych o prawie 90%, jak wykazały badania przeprowadzone na Uniwersytecie RMIT. Badanie prowadzone przez dr Lizę Oates wykazało, że u uczestników pomiary dialkilofosforanów (DAP) w moczu były o 89% niższe.
- By Kat Duff
Nasze ciała zmieniają się fizjologicznie, nieustannie zmieniając ilość snu, jakiego potrzebujemy, rodzaj, jaki otrzymujemy, oraz porę dnia, w której jesteśmy w stanie najlepiej go uzyskać w miarę postępów w cyklu życia. Bierzemy na siebie i zrzekamy się wielu obowiązków, napotykamy różne warunki środowiskowe i dokonujemy wyborów dotyczących stylu życia, które mają wpływ na...
Dla tych z nas, którzy cierpią na migrenę, przewlekły stres może wyczerpać naszą energię i doprowadzić do kryzysu nadnerczy. Medytacja w połączeniu z głębokim oddychaniem brzusznym może być pomocna w regulowaniu naszej reakcji na stresujące sytuacje, a także w przerywaniu i zapobieganiu atakom migreny oraz wzmacnianiu naszych nerek.
Można ocenić różne pomiary zdolności fizycznych, aby określić, ile lat ktoś ma, w tym prędkość chodzenia, równowagę stojącą, prędkość, z jaką może wstać z siedzenia. Odkryliśmy, że siła uścisku dłoni, będąca miarą siły górnej części ciała, jest niezmiennie dobrym wskaźnikiem przyszłej śmiertelności i podatności na choroby.
Kiedy badałem zagrożenia, jakie dla naszego globalnego systemu żywnościowego stwarzają zmiany klimatyczne i szkody środowiskowe spowodowane przez rolnictwo przemysłowe — a także to, co ludzie robią, aby rozwiązać te problemy, zapoznałem się z…
Wbrew powszechnemu przekonaniu ludzie, którzy doświadczają ubóstwa żywnościowego, nie są nieświadomi tego, co powinni jeść w ramach zdrowej diety, a nawet gdzie kupić niedrogie jedzenie. Istnieje wiele badań pokazujących, że najważniejszym czynnikiem zdrowej diety jest dostęp do niedrogiej zdrowej żywności.
Występuje defekt metabolizmu metali, często obecny w autyzmie, co sprawia, że rtęć jest szczególnie toksyczna dla dzieci z autyzmem. Nawet w normalnym systemie niemowlę nie radzi sobie z rtęcią. Żółć jest potrzebna do procesu usuwania rtęci z organizmu, ale wątroba niemowlęcia nie wytwarza żółci.
Tak jak nie ma jednej przyczyny raka, nie ma jednego lekarstwa. Dlatego w podejściu do złożonej choroby, takiej jak rak, ważne jest sformułowanie zrównoważonego protokołu, który odnosi się do: charakterystyki choroby; dieta, środowisko i styl życia; słabości narządów i ogólny niedobór lub nadmiar osoby.
Tai chi, tradycyjna chińska forma ćwiczeń, może pomóc starszym dorosłym uniknąć półpaśca poprzez zwiększenie odporności na wirusa ospy wietrznej i półpaśca i wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej na szczepionkę przeciwko ospie wietrznej, zgodnie z badaniami wspieranymi przez National Institute on Aging i NCCAM.
To ta pora roku: młodzi i starsi rowerzyści smarują łańcuchy i odkurzają tanie rowery z supermarketów, najwyższej klasy Treki i wszystko pomiędzy. Rower to oczywiście sposób na ćwiczenia, zmniejszenie emisji dwutlenku węgla lub po prostu dobrą zabawę. Jednak aktywność rowerowa w dużej mierze zależy od możliwości pedałowania dostępnych w Twojej społeczności.
Na pierwszy rzut oka można by pomyśleć, że przyczyny chorób są tak liczne i różnorodne, jak same choroby. Jednak uważna obserwacja pokaże, że zasadniczo wszystkie choroby mają jedną przyczynę: pogorszenie terenu, wewnętrzne środowisko komórkowe organizmu...
- By Raya Filara
Leżysz w łóżku, spocony i drżący, odurzony różnymi środkami przeciwbólowymi i ziołowymi środkami uspokajającymi. Hałasy na zewnątrz sprawiają, że skaczesz. Twoje serce bije gorączkowo, wściekle, niestrudzenie. Śpisz przez krótkie okresy, dwadzieścia minut, dziesięć minut. Mija syrena policyjna i budzisz się nagle...
Skupienie się Big Pharma na przebojowych lekach przeciwnowotworowych wypiera badania nad potencjalnymi terapiami, które są bardziej przystępne. Mówi jeden z badaczy: „To, co naukowe i seksowne, zależy od tego, co można spieniężyć”.
Na niskim, smaganym wiatrem wzniesieniu na południowo-wschodnim krańcu Navajo Nation, Jackie Bell-Jefferson przygotowuje się do wyprowadzenia swojej rodziny z domu. Kopiec naładowanych uranem odpadów wielkości kilku boisk piłkarskich, pokryty cienką warstwą żwiru, dominuje nad widokiem z jej frontowych drzwi...
Jeśli jesteś zdezorientowany etykietami żywności, nie jesteś sam. Marketerzy stosują różne sztuczki, aby żywność wydawała się zdrowsza i bardziej atrakcyjna niż ich konkurenci, zwłaszcza jeśli chodzi o produkty skierowane do dzieci. Jednym z najpotężniejszych narzędzi reklamowych, jakimi dysponuje producent żywności, jest opakowanie.
- By Sarah Varcas
Pomimo oczywistych wyzwań związanych z powrotem do zdrowia po ataku serca, błogosławieństwa tej dziwacznej sekwencji wydarzeń są większe niż wady. Nagle przebudzenie na obecność mojego fizycznego serca uruchomiło proces, który mogę opisać tylko jako ponowne pokrzepienie...
Był czas, kiedy stojące biurka rzadko widywano w zwykłym biurze. To się zmieniło, w dużej mierze ze względu na badania wykazujące, że skumulowany wpływ siedzenia przez cały dzień przez lata wiąże się z szeregiem problemów zdrowotnych...
Istnieje wiele bzdur sugerujących, że my, biedne staruszki po menopauzie, po prostu nie możemy poradzić sobie z utratą młodości i płodności lub gdy nasze dzieci opuszczają dom — nie kupuj tego nawet przez minutę. Nie zaszedłeś tak daleko w życiu bez...
Przed zabiegiem często zadawałam pacjentom trzy ważne pytania: Dlaczego chcesz żyć dłużej? Chcesz być szczęśliwszy? zand Co oznacza dla ciebie bycie szczęśliwym? Pytania te dały mi okazję do omówienia spraw duchowych, a także fizycznych i emocjonalnych...