Nowe badania, które przeprowadziliśmy nad starzeniem się pokazują, że siła twojego chwytu może być również jednym z najbardziej użytecznych sposobów mierzenia twojego prawdziwego wieku.

Można ocenić różne pomiary zdolności fizycznych, aby określić, ile lat ktoś ma, w tym prędkość chodzenia, równowagę stojącą, prędkość, z jaką może wstać z siedzenia. Odkryliśmy, że siła uścisku dłoni, miara siły górnej części ciała, która była szeroko badana, jest niezmiennie dobrym wskaźnikiem przyszłej śmiertelności i podatności na choroby.

Konwencjonalne, liczbowe miary starzenia są mylące. Najczęściej cytowane odniesienie na ten temat, ONZ Starzenie się populacji świata 2013 dostarcza miary starzenia się dla wszystkich krajów na podstawie szacunków od 1950 do 2010 r. i prognoz do 2100. Klasyfikuje ludzi jako „starych”, gdy kończą 60. urodziny. Ale 60-latek w Zimbabwe w 1950 prawdopodobnie miał zupełnie inne cechy niż 60-latek w Wielkiej Brytanii w 2100.

Z biegiem czasu ludzie w wieku 60 lat i starsi generalnie cieszyli się wydłużaniem pozostałej średniej długości życia, lepszym zdrowiem, lepszym poznaniem i mniejszą liczbą poważnych niepełnosprawności. Ignorowanie zmian cech charakterystycznych ludzi na przestrzeni czasu oraz różnic między krajami, jak to ma miejsce w opublikowanych przez ONZ tomach o starzeniu się ludności na świecie 2013 i innych, daje dane liczbowe, które są słabymi wskazówkami dla naszego zrozumienia starzenia się populacji – i dla formułowania polityk, takich jak te związane z normalnym wiekiem emerytalnym, czy prognozowanie przyszłych kosztów opieki zdrowotnej.

Wiek to tylko liczba

Kategoryzacja ludzi jako osób w wieku 60 lat lub w innym wieku chronologicznym ma również inną wadę. Wiek chronologiczny nie może być wykorzystany do oceny, czy niektóre grupy w danym kraju starzeją się szybciej niż inne grupy. Na przykład badania wykazały, że lepiej wykształceni 60-latkowie mają zwykle dłuższą średnią długość życia, lepsze zdrowie, lepsze funkcjonowanie poznawcze i mniejszą liczbę poważnych niepełnosprawności.

W takim przypadku osądzilibyśmy, że grupa lepiej wykształcona starzeje się wolniej niż grupa mniej wykształcona. Przyjmując jako miarę wiek metrykalny, słabiej wykształceni 60-latkowie są tak samo starsi jak 60-latkowie z wyższym wykształceniem, ale funkcjonalnie te dwie grupy mogą być zupełnie inne. Aby zmierzyć różnice w szybkości starzenia się, musimy mieć mierniki, które odzwierciedlają cechy związane z byciem starszym w sensie funkcjonalnym.

Nasze nowe badanie, opublikowane w PLoS ONE, analizuje badania z całego świata, dotyczące osób w każdym wieku i ich śmiertelności, licznych chorób, niepełnosprawności fizycznej i poznawczej oraz szybkości powrotu do zdrowia w szpitalu. Jedno badanie śledził ponad milion młodych Szwedów, którzy zostali przetestowani przed ewentualnym pójściem do wojska. Za pomocą rejestrów śledzono tych młodych mężczyzn – czasami przez dziesięciolecia. Siła uścisku dłoni w wieku 18 lat była dobrym prognostykiem ich przyszłej śmiertelności.

Siła uścisku dłoni ma tę zaletę, że jest regularnie gromadzona w ogólnopolskich badaniach dotyczących starzenia się, wraz z wieloma innymi cechami ludzi. W USA pomiary siły uścisku dłoni można znaleźć w Ankieta dotycząca zdrowia i emerytury, który bada reprezentatywną próbę ponad 26,000 50 Amerykanów w wieku powyżej XNUMX lat, przeprowadzanych co dwa lata. W Wielkiej Brytanii są zbierane w Angielski Longitudinal Study of Aging a podobne dane dla wielu innych krajów europejskich można znaleźć w Badanie zdrowia, starzenia się i emerytury w Europie. Inne kraje z podobnymi badaniami, które mierzą siłę uścisku dłoni, to między innymi Japonia, Korea Południowa, Meksyk, Izrael i Kostaryka.

Znaczenie edukacji i starzenia się

Wykorzystaliśmy dane z USA, aby zademonstrować, jak można mierzyć szybkość starzenia się starszych i mniej wykształconych starszych Amerykanów. Porównaliśmy dwie grupy osób: tych, którzy ukończyli szkołę średnią i tych, którzy jej nie ukończyli. Bardziej wykształceni biali mężczyźni i kobiety w wieku 69 lat mieli taką samą średnią siłę uścisku dłoni jak 65-latkowie z niższym wykształceniem, co wskazuje, że mniej wykształcona grupa starzała się znacznie szybciej. Bardziej wykształcone Afroamerykanki w wieku 60 lat miały niewielką przewagę nad mniej wykształconymi. Stwierdzono, że wykształcenie nie ma dostrzegalnego wpływu na tempo starzenia się Afroamerykanów.

Badania nad starzeniem się należy przestawić z dala od liczby urodzin, które ludzie mieli. Zamiast tego musimy skoncentrować się na zmieniających się cechach ludzi. Badanie to pokazuje, w jaki sposób można uzyskać szersze, bardziej istotne z punktu widzenia polityki zrozumienie starzenia się populacji poprzez przyjrzenie się markerom, takim jak siła uścisku dłoni.

Artykuł pierwotnie pojawił się na Konwersacje

O Autorach

Warren Sanderson jest profesorem ekonomii i historii na Uniwersytecie Stony Brook, gdzie prowadzi kursy z demografii ekonomicznej, ekonomii HIV i mikroekonomii stosowanej. Jest także starszym pracownikiem naukowym w Międzynarodowym Instytucie Analizy Systemów Stosowanych w Austrii.

Sergei Scherbov jest zastępcą dyrektora programowego Światowego Programu Ludnościowego IIASA (POP) w IIASA oraz kierownikiem Grupy Dynamiki Ludności i Prognozowania w Wiedeńskim Instytucie Demografii (VID).

Zalecana książka:

Trening siłowy dla seniorów: jak cofnąć swój zegar biologiczny
autor: Michael Fekete CSCSACE

Regularne ćwiczenia mogą obniżyć biologiczny wiek osoby o 10 do 20 lat, a kluczem do skutecznego ćwiczenia jest utrzymanie i zwiększanie siły. Wyższy poziom siły poprawia również układ odpornościowy, pomaga zapobiegać chorobom związanym z wiekiem, takim jak cukrzyca i osteoporoza, obniża stres i zwiększa sprawność umysłową. Ta przystępna książka, napisana przez mistrza sportowca w wieku powyżej 50 lat, zawiera szczegółowe ćwiczenia poprawiające zdrowie i kondycję, wskazówki dotyczące utrzymania i zwiększania mobilności oraz zdolności motorycznych, porady żywieniowe, strategie radzenia sobie ze stresem oraz arkusze ćwiczeń z osobistymi planami treningów siłowych.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę na Amazon.