Świecki sabat to czas z dala od twoich urządzeń. Jeśli boisz się dnia odpoczynku od cyfrowego świata, prawdopodobnie go potrzebujesz. Może to być dowolny dzień tygodnia, cokolwiek Ci odpowiada.
Jeśli chcesz wprowadzić własny świecki sabat, oto kilka wskazówek:
Wybierz swój czas
Szabat świecki to cyfrowy dzień odpoczynku. Może to być dowolny dzień tygodnia, cokolwiek Ci odpowiada. Może to trwać dłużej niż 24 godziny — czasami możesz przedłużyć go do całego weekendu.
Tworzysz własne zasady
Oznacza to, że decydujesz, z czego rezygnujesz. Niektórzy ludzie porzucają całą technologię, w tym telefon i telewizję. Inni używają go jako dnia „wyłączenia komputera”. To od Ciebie zależy, z czego zrezygnujesz, ale jeśli boisz się robić bez jakiejś konkretnej rzeczy przez 24 godziny, to prawdopodobnie dobry znak, że potrzebujesz od tego odpocząć.
Poznaj siebie ponownie
Przypomnij sobie o nietechnicznych rzeczach, które lubisz robić, i rób te rzeczy. Może to zabrzmieć dziwnie, ale dla tych z nas, którzy żyją dzięki technologii, czasami zapominamy o prostszych przyjemnościach życia – łowieniu ryb, robieniu na drutach, ogrodnictwie, chodzeniu do psiego parku, jedzeniu obiadu z przyjacielem.
Przed świeckim szabatem zapisz kilka rzeczy, które chcesz zrobić tego dnia, aby mieć plan awaryjny, gdy pojawią się objawy odstawienia.
Spodziewaj się bólów odstawiennych
Jeśli odczuwasz intensywną tęsknotę za wiadomością e-mail, komunikatorem internetowym lub czymkolwiek innym, robisz dobrze, biorąc dzień wolny. Objawy będą ustępować z każdym tygodniem, w którym to robisz, i może się okazać, że nie możesz się doczekać dnia odpoczynku.
Skoncentruj się na korzyściach
Poczucie wewnętrznego spokoju.
Umiejętność słyszenia własnych myśli.
Ponowne połączenie z rodziną, przyjaciółmi i naturą.
Odkrywanie na nowo ulubionego hobby.
Wszystko to są korzyści, które idą w parze z tworzeniem równowagi w twoim życiu.
Artykuł pierwotnie pojawił się na TAK! Magazyn
O autorze
Sharon Sarmiento napisała ten artykuł w ramach Sustainable Happiness, zimowego wydania YES! Czasopismo.
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
