Zdjęcie: David Gallagher, udostępniony przez autora.

Obejrzyj wersję wideo na YouTube.

Opowiadane przez Marie T. Russell.

Codzienna inspiracja InnerSelf

4 października 2023 r.

Na dziś skupiamy się na:

Decyduję się przywrócić równowagę w układzie nerwowym mojego organizmu.

Dzisiejszą inspirację napisał David Gallagher:

Istnieją taktyki, które każdy może zastosować, aby przywrócić równowagę w układzie nerwowym. Na przykład wolniejsze oddychanie zwiększa aktywność przywspółczulną. To idzie w parze ze zwracaniem uwagi na niechciane myśli.

Przyjęcie „nastawienia na wyzwanie” może również zwiększyć zdolność ludzi do działania pod presją. Wiąże się to z postrzeganiem sytuacji pod kątem możliwości, jakie ona stwarza, zamiast postrzegania jej jako zagrożenia. Pomocna może być także rozmowa motywacyjna z samym sobą: mówienie takich rzeczy jak: „Mogę to zrobić”.

Takie podejście nie sprawi, że z dnia na dzień staniesz się opanowanym mistrzem swoich lęków. Jednak praktykowanie tych technik nawet przez kilka dni może mieć korzystny wpływ na aktywność układu nerwowego.

KONTYNUUJ CZYTANIE:
Dzisiejsza inspiracja została zaadaptowana z artykułu InnerSelf.com:
     Przyjęcie wyzwania nastawienie i umiejętność działania pod presją
     Napisane przez Davida Gallaghera.
Przeczytaj cały artykuł tutaj.


To jest Marie T. Russell, współwydawczyni InnerSelf.com, życzę dnia zachowania spokoju pod presją (dziś i każdego dnia)

Komentarz Marii: Jak sugeruje autor, mówienie sobie „Mogę to zrobić” dodaje sił. Podobnie jest z mówieniem sobie, gdy odczuwasz strach i wątpliwości: „Jestem bezpieczny”. Wątpliwości mogą się pojawiać, ale możemy odzyskać pewność siebie, zmieniając sposób myślenia ze strachu i wątpliwości na zaufanie i pewność.

Nasz cel na dziś: Decyduję się przywrócić równowagę w układzie nerwowym mojego organizmu.

Subskrybuj tutaj do jZapraszam do kolejnego odcinka „InnerSelf's Daily Inspiration”.

* * * * *

POWIĄZANA KSIĄŻKA: Radykalna regeneracja

Radykalna odnowa: święty aktywizm i odnowa świata
autorzy: Andrew Harvey i Carolyn Baker

To, co jest krystalicznie jasne, to fakt, że ludzkość stoi na niezwykle kruchym progu, przed którym stoją dwa surowe wybory w sytuacji zupełnej niepewności. Te wybory to: 1) Kontynuowanie wielbienia wizji mocy, całkowicie zdystansowanej od świętej rzeczywistości 2) Lub wybór ścieżki odważnego poddania się alchemii przemienienia przez globalne wydarzenie ciemnej nocy, które rozbija wszystkie iluzje, ale ujawnia najwspanialsze wyobrażalna możliwość zrodzona z największej możliwej do wyobrażenia katastrofy.

Jeśli ludzkość wybierze drugą drogę, która jest celebrowana w tej książce, to wyszkoli się w nowej radykalnej jedności niezbędnej do przetrwania jeszcze gorszych kryzysów.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj (nowe zaktualizowane i rozszerzone wydanie 2022).  Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.

Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com