Image by Gerd Altmann



Obejrzyj wersję wideo na YouTube.

Opowiadane przez Marie T. Russell.

Codzienna inspiracja InnerSelf

27 lipca 2023 r.

Na dziś skupiamy się na:

Właściwy wewnętrzny dialog może mi pomóc
przezwyciężyć zwątpienie i strach przed porażką.

Dzisiejszą inspirację napisał Vasavi Kumar:

Kiedy kilka lat temu wróciłem do gry w tenisa, jedno stało się dla mnie oczywiste: sposób, w jaki rozmawiałem ze sobą na korcie (zarówno na głos, jak i wewnętrznie), miał bezpośredni wpływ na moje wyniki. Niezależnie od tego, czy uprawiamy sport, czy próbujemy ćwiczyć grę na nowym instrumencie muzycznym, czy też czytamy książkę, nasza wewnętrzna mowa albo nas podniesie na duchu, albo przekona do poddania się i odejścia.

Głosy w twojej głowie, które wydają się nieprzerwanie komentować każdą małą rzecz, którą robisz, widzisz, czujesz, myślisz i doświadczasz, kształtują całą twoją rzeczywistość. Często tkwimy w niekończącej się spirali myśli i scenariuszy „co by było, gdyby”. Przepuszczanie tego rodzaju myśli przez głowę utrzymuje chaos przy życiu. Aktywne zadawanie pytań i odpowiadanie na nie na głos może pomóc zmienić plątaninę myśli w bardziej zorganizowany system.

Nasza rozmowa wewnętrzna wpływa na wszystko, od naszej kontroli emocjonalnej po radzenie sobie ze stresem, lękiem i depresją. Właściwy wewnętrzny dialog nie tylko pomaga nam przezwyciężyć zwątpienie i strach przed porażką, ale także pomaga zachować motywację.

KONTYNUUJ CZYTANIE:
Dzisiejsza inspiracja została zaadaptowana z artykułu InnerSelf.com:
     Czas zacząć mówić do siebie na głos
     Napisane przez Vasaviego Kumara.
Przeczytaj cały artykuł tutaj.


To jest Marie T. Russell, wydawca InnerSelf.com, życząc dnia monitorowania twojego wewnętrznego mówienia (dzisiaj i każdego dnia)

Komentarz Marii: Jeśli nie zwracamy uwagi, nasza wewnętrzna rozmowa może być obraźliwa, nie tylko dla innych, ale także dla nas samych. Więc rozpoczęcie słuchania tego, co do siebie mówimy i zmiana naszego mówienia do siebie to świetny sposób na pozytywne zmiany w naszym życiu. Kiedy „przyłapiesz się” na byciu swoim najgorszym krytykiem, zmień ton i słowa na bardziej wspierające.

Nasz cel na dziś: Właściwy dialog wewnętrzny może pomóc mi przezwyciężyć zwątpienie i strach przed porażką.

Subskrybuj tutaj do jZapraszam do kolejnego odcinka „InnerSelf's Daily Inspiration”.

* * * * *

POWIĄZANA KSIĄŻKA: Powiedz to głośno

Powiedz to na głos: Wykorzystaj moc swojego głosu, aby słuchać swoich najgłębszych myśli i odważnie podążać za marzeniami 
autorstwa Vasaviego Kumara

Kiedy gwiazda wellness Vasavi Kumar sugeruje „powiedzenie tego na głos”, ma na myśli to dosłownie. Lata prowadzenia dziennika w celu poznania siebie i osiągnięcia swoich celów nie przyniosły rezultatu, więc postanowiła zamiast tego porozmawiać ze sobą, na głos i ze współczuciem najlepszej przyjaciółki. Użyła tej techniki, gdy podróżowała przez wyzwania związane z byciem córką indyjskich imigrantów, diagnozą choroby afektywnej dwubiegunowej, nadużywaniem substancji psychoaktywnych i rekonwalescencją. Po drodze Vasavi nauczył się, że wszelkie zewnętrzne wskazówki ekspertów na świecie nie zastąpią znalezienia sposobów dostrojenia się do jej najprawdziwszego wnętrza, słuchania wskazówek i mądrości tego ja, a następnie przeżywania tego z odpornością i empatią.

In Powiedz to głośno, daje proste werbalne podpowiedzi, które pomogą ci wyrazić swoje najgłębsze pragnienia i przeformułować negatywną rozmowę wewnętrzną, abyś mógł wyleczyć się z przeszłych doświadczeń, podążać za swoimi marzeniami i stać się bardziej celowym, skupionym i współczującym.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie. Dostępny również jako audiobook i wydanie Kindle.

O autorze

Wasawi Kumar jest licencjonowanym terapeutą i otwartym gospodarzem programu Powiedz to na głos z Vasavim podcast, który inspiruje, zachęca i uczy ludzi, jak przekształcać rozmowy, które prowadzą ze sobą wewnętrznie, aby mogli szerzyć swoje piękne pomysły tak autentycznie, jak to tylko możliwe. Prowadzi potężną dwunastotygodniową społeczność Safe Haven Say It Out Loud dla trenerów, twórców i przedsiębiorców. Vasavi posiada dwa tytuły magisterskie, jeden z pedagogiki specjalnej na Uniwersytecie Hofstra i jeden z pracy socjalnej na Uniwersytecie Columbia.

Odwiedź ją online na VasaviKumar.com.