Image by andreas160578 od Pixabay

Obejrzyj wersję wideo na YouTube.

Opowiadane przez Marie T. Russell.

Codzienna inspiracja InnerSelf

20 lipca 2023 r.

Na dziś skupiamy się na:

Odpuszczam zmartwienia, aby móc rozkoszować się chwilą i naprawdę cieszyć się życiem.

Dzisiejsza inspiracja została napisana przez Jude Bijou:

Skupienie się na „co by było, gdyby”, co może się dzieje i potrzeba kontroli to klasyczne objawy zmartwienia. Skupiamy się na czasach, które dopiero nadejdą lub przeciągamy do teraźniejszości przykłady tego, co wydarzyło się w przeszłości. Lub skaczemy do zguby i mroku. 

Co się dzieje? Zaciskamy się i mamy obsesję na punkcie rzeczy, na które nie mamy wpływu lub które dopiero nadejdą. Nasze umysły i ciała wirują. W rezultacie tracimy sen. Nie ufamy, że poradzimy sobie z tym, co jest prezentowane. Podsycamy uczucie nerwowości, jesteśmy zaabsorbowani i rozproszeni. Odciągamy się od pełnego doświadczania chwili obecnej i nie czujemy się spokojni i zrelaksowani.

Martwienie się zakłóca naszą zdolność do cieszenia się chwilą i prawdziwego cieszenia się życiem.

KONTYNUUJ CZYTANIE:
Dzisiejsza inspiracja została zaadaptowana z artykułu InnerSelf.com:
     Jak przestać się martwić o rzeczy
     Napisane przez Jude Bijou.
Przeczytaj cały artykuł tutaj.


To jest Marie T. Russell, wydawca InnerSelf.com, życząc Ci dnia wolnego od zmartwień i prawdziwego cieszenia się życiem (dzisiaj i każdego dnia)

Komentarz Marii: Jednym z moich ulubionych afirmacji jest „Jestem bezpieczny” i używam go zawsze, gdy martwię się o przyszłość, bliższą lub dalszą. A także w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych... Jestem bezpieczny! Pomaga zmienić energię krążącą w moim mózgu, a tym samym w moim ciele. 

Nasz cel na dziś: Odpuszczam zmartwienia, aby móc rozkoszować się chwilą i naprawdę cieszyć się życiem.

Subskrybuj tutaj do jZapraszam do kolejnego odcinka „InnerSelf's Daily Inspiration”.

* * * * *

POWIĄZANA KSIĄŻKA:

Rekonstrukcja postawy

Rekonstrukcja postawy: plan budowania lepszego życiae
Jude Bijou, MA, MFT

Dzięki praktycznym narzędziom i przykładom z życia wziętym ta książka pomoże Ci przestać zadowalać się smutkiem, złością i strachem oraz napełni Twoje życie radością, miłością i pokojem. Kompleksowy plan Jude Bijou nauczy Cię: ? radzić sobie z niechcianymi radami członków rodziny, leczyć niezdecydowanie za pomocą intuicji, radzić sobie ze strachem, wyrażając go fizycznie, tworzyć bliskość poprzez prawdziwą rozmowę i słuchanie, poprawiać swoje życie towarzyskie, podnosić morale personelu w zaledwie pięć minut dziennie, radzić sobie z sarkazmem, wizualizując go przelatując obok, wygospodaruj więcej czasu dla siebie, wyjaśniając swoje priorytety, poproś o podwyżkę i ją zdobądź, przestań walczyć w dwóch prostych krokach, konstruktywnie wylecz dziecięce napady złości. Możesz włączyć Rekonstrukcję Postawy do swojej codziennej rutyny, niezależnie od ścieżki duchowej, pochodzenia kulturowego, wieku czy wykształcenia.

Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.

O autorze

Jude Bijou jest licencjonowanym terapeutą małżeńskim i rodzinnym (MFT), pedagogiem w Santa Barbara w Kalifornii i autorem Rekonstrukcja postawy: plan budowy lepszego życia.

W 1982 roku Jude założył prywatną praktykę psychoterapeutyczną i rozpoczął pracę z osobami, parami i grupami. Rozpoczęła również prowadzenie kursów komunikacyjnych w Santa Barbara City College Adult Education.

Odwiedź jej stronę internetową pod adresem AttitudeReconstruction.com/