Ten obraz przedstawia sanskrycką mantrę Om Mani Padme Hum, transliterowaną na pismo tybetańskie.

Musimy postawić strażnika u bram naszej świadomości, aby demony naszych procesów mentalnych nie rozpraszały nas, a mantra jest jednym ze sposobów na zrobienie tego.

Słowo mantra oznacza „ochronę umysłu” w sanskrycie. Mantra to krótki święty dźwięk lub fraza, zwykle o duchowym znaczeniu.

Mantra niesie ze sobą wibrację i częstotliwość, która wykracza poza proste znaczenie jej słów. W najwyższym sensie mantry niosą fale myślowe, które mogą energetyzować pranę poprzez ciągłe powtarzanie i mogą sięgać głęboko w podświadomość, aby uzyskać dostęp do świadomości zbiorowej. Mówiąc prościej, używanie mantry może pomóc przezwyciężyć mentalną paplaninę i przygotować drogę do poszerzenia świadomości.

Mantra Joga

Istnieje wiele form jogi, z których każda dotyczy różnych aspektów naszej istoty. Na przykład hatha joga obejmuje postawy fizyczne lub asany. Joga Kundalini działa z oddechem poprzez pranajamę. Bhakti joga musi być z oddaniem. Dharma joga wyraża się w służbie. A mantra joga obejmuje skoncentrowanie świadomości wewnątrz poprzez dźapę – powtarzanie pewnych uniwersalnych słów/dźwięków, reprezentujących określony aspekt Ducha.

Mantry mogą być w sanskrycie, angielskim, hebrajskim, łacińskim lub w innych językach. Mogą być starożytne i przekazywane od guru (nauczyciela) do wielbiciela (ucznia). W takich przypadkach mogą mieć silny związek z długą tradycją duchową. Mogą być również tworzone przez osobę w oparciu o jej osobiste wartości, potrzeby lub problemy.

Zazwyczaj mantry są stwierdzeniami głębokiej duchowej prawdy, które rezonują z osobą, która je powtarza. Mogą to być również krótkie afirmacje, które łatwo się powtarza. W rzeczywistości to w powtarzaniu mantry tkwi moc.

JESTEM

Mantra, z którą wielu ludzi może się odnieść, to po prostu JESTEM. Jednym ze sposobów użycia tego jest powiedzenie „ja” podczas wdechu i powiedzenie „AM” podczas wydechu. Możesz chcieć go rozszerzyć, aby powiedzieć „Jestem – żyję” lub „Jestem – kocham” i będzie to miało podobny korzystny efekt.

Afirmacja prostych, podstawowych prawd może pomóc w oczyszczeniu osądów i przywiązań do ego, które normalnie zaśmiecają nasze myśli, otwierając nas w ten sposób na większe poczucie wewnętrznego spokoju. Tak więc, niezależnie od tego, czy używasz starożytnej mantry, czy osobistej, którą tworzysz, mamy nadzieję, że spróbujesz użyć mantry, aby wzmocnić swoją duszę i ducha oraz stać się swoim najwyższym ja.

OM MANI PADME HUM

OM (AUM) to najbardziej podstawowa i najpotężniejsza mantra. Można ją intonować samodzielnie lub jako część innej mantry.

Znaną mantrą używaną przez miliony ludzi na całym świecie jest sześciosylabowa mantra OM MANI PADME HUM. Jest to dobra mantra na początek, ponieważ niesie ze sobą dużą moc ze względu na codzienne powtarzanie przez bardzo wielu ludzi od czasów starożytnych do dziś. W dosłownym tłumaczeniu oznacza to Hołd lub Pochwała Klejnotowi Niepodzielnego Lotosu.

OM przywołuje uniwersalny dźwięk nasion wszystkich dźwięków, ducha stworzenia, uniwersalnej jedności.

MANI to klejnot, który oznacza najwyższe zasady, metodę lub drogę do oświecenia.

PADME jest lotosem mądrości, który wyrasta w wielkie piękno z błota materialnej egzystencji.

HUM oznacza ich związek i niepodzielność.

Jest to bardzo uproszczone wyjaśnienie złożonej koncepcji i naprawdę nie jest tak ważne, aby znać ukryte znaczenie, ponieważ mantra niesie moc, która wykracza poza język. Dean i ja często używamy tej mantry, ponieważ jest ona łatwa do powiedzenia i jest całkiem skuteczna.

OM TARE TUTARE TURE SVAHA

To kolejna bardzo szczególna mantra, której wiele lat temu nauczyliśmy się od Jego Świątobliwości Dalajlamy na warsztatach Cierpliwości. Nazywa się to Zielona Tara Mantra.

Ta mantra jest wezwaniem Tary, która według tybetańskiego światopoglądu jest boginią-matką współczucia podobną do Quan Yin, Matki Marii, a nawet Matki Ziemi. Jest najlepszą matką, do której możesz wezwać w potrzebie.

TUTARE oznacza szybkie działanie, a TUR oznacza rozwiewanie chorób i nieszczęścia. Tak więc wzywamy Uniwersalną Jedność i zapraszamy Tarę, aby szybko wkroczyła w nasze życie, aby rozwiać wszelkie choroby lub negatywności, które mogą istnieć.

SVAHA (wymawiane również jako Swaha lub Soha) to końcowa deklaracja, trochę jak Amen or Niech tak będzie!

TAK SZYNKA

SO HAM (czasami pisane „SO HUM”) nazywa się naturalną mantrą, ponieważ podąża za naturalnym dźwiękiem wdechu i wydechu. Wdychasz SO i wydychasz HAM.

SO oznacza „to”, a HAM oznacza „ja”. Tak więc mantra oznacza „JA JESTEM KTÓRY”.

Wdychanie SO jest dźwiękiem zasysania do wewnątrz. Na początku może się to wydawać zabawne, ale z praktyką może to zadziałać.

Powtórz mantrę i skup się na oddychaniu.

Praktyka mantry 1: JESTEM, JESTEM, JESTEM

Praktyka mantry 2: OM MANI PADME HUM

Praktyka mantry 3: OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Praktyka mantry 4: SO HAM, SO HAM, SO HAM

Prawa autorskie 2018 Dudley Evenson i Dean Evenson.
Przedruk za zgodą autorów. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Opublikowane przez Soundings of the Planet. http://soundings.com/

Źródło artykułu

Wyciszenie małpiego umysłu: jak medytować przy muzyce
autorstwa Deana Evensona i Dudleya Evensona

Wyciszenie małpiego umysłu dzieli się kilkoma podstawowymi zasadami medytacji wraz z szeroką gamą dźwiękowych narzędzi i praktyk, które można wykorzystać do wprowadzenia w głębsze stany wewnętrznego spokoju i medytacyjnej błogości. Bez względu na to, gdzie jesteś w swojej praktyce medytacyjnej, ta książka przedstawia przydatne narzędzia i techniki, które pozwolą ci uzyskać dostęp do głębszych poziomów wewnętrznego spokoju, prowadzących do bardziej satysfakcjonującego poczucia siebie i osobistego wzmocnienia.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie.

O autorach

Dudley i Dean Evenson są małżeństwem od 1970 roku, są światowej sławy muzykami i współzałożycielami szanowanej wytwórni muzycznej Soundings of the Planet. Wyprodukowali ponad 80 albumów i teledysków i wykonywali swoją muzykę i medytacje na całym świecie z takimi luminarzami jak Dalajlama, autorami Joan Borysenko, Iyanla Vanzant, Deepak Chopra, Larry Dossey i wieloma innymi. Dowiedz się więcej o nich i ich pracy na http://soundings.com/

Muzyka autorów

{amazonWS:searchindex=Muzyka;keywords=Dean Evenson" target="_blank" rel="nofollow noopener">InnerSelf Market i Amazon