Image by śmigać
Gotowi czy nie, w pewnym momencie wszyscy zostawiamy za sobą nastoletnie lata i wkraczamy w świat dorosłych. I chociaż wielu z nas miało złudzenie, że osiągnięcie dorosłości będzie oznaczało, że osiągnęliśmy coś w rodzaju godnego nagrody ostatecznego celu, w którym moglibyśmy żyć wiecznie z miejsca pewności i spokoju, wiedząc, co robić i w co się ubrać w każdych okolicznościach, prawdopodobnie tak nie było.
Jak wielka ryba w małym stawie, która nagle zostaje wrzucona do ogromnego oceanu, odkryliśmy, że dorosłość niesie ze sobą zwiększoną odpowiedzialność, tendencję do uwikłania się w naszą tożsamość zawodową i niekończący się obowiązek robienia wszystkiego, co „powinni” robić odpowiedzialni dorośli. Z biegiem czasu rozwinęliśmy tendencję do robienia coraz więcej dla innych, a coraz mniej dla siebie.
Powiedz mi, czy ten scenariusz brzmi niejasno znajomo. Robisz pranie, kupujesz ubezpieczenie, równoważysz książeczkę czekową, odwiedzasz rodzinę na wakacjach, sprzątasz dom, przystrajasz swój biały płot i zapewniasz zdrowe domowe posiłki dla swojej rodziny, ponieważ są to rzeczy, o których wiesz, że powinieneś robić . Ale zamiast gratulować sobie wszystkiego, co osiągnąłeś, bijesz się za wszystko, co robisz Czy nie mieć czas lub energię, aby to zrobić.
Wiem, że mnie nie widzisz, ale teraz podnoszę rękę tak wysoko! Jeśli jesteś jak większość kobiet, które znam i zaliczam się do tej kategorii, to deprecjonowanie samego siebie prowadzi do poczucia samooceny, wstydu, syndromu oszusta, poczucia winy u mamy i bezwartościowości. Mimo, że robimy naprawdę świetne rzeczy!
Więc co dzieje się dalej? Chowamy się. I udajemy. Ale nie odważymy się pokazać or powiedzieć każdy, co się naprawdę dzieje. I to jest problem.
Chociaż prawdą jest, że istnieje przytłaczająca liczba rzeczy, które trzeba zrobić, ujawnienie siebie i naszego życia jako niedoskonałego bałaganu, jakim są, uwalnia nas, ponieważ nie musimy już udawać, że jesteśmy kimś, kim nie jesteśmy. Kiedy pokazujemy się szczerze, wychodzimy z naszych głów – i z naszej niekończącej się listy rzeczy do zrobienia – i wpadamy do naszych serc, naszych ciał i radości naszego życia. Co, co ciekawe, uwalnia nas do zdobycia jeszcze skończone, ponieważ spędzamy mniej czasu tańcząc dookoła, przez co wygląda na to, że mamy wszystko pod kontrolą, a właściwie więcej czasu miejsce rzeczy pod kontrolą! Uwalnia nas również do re-choreografii naszego życia w sposób, który naprawdę sprawi, że będziemy szczęśliwi, usatysfakcjonowani i komfortowi.
Tworzenie własnej wartości
Jako kobiety zostaliśmy przyzwyczajeni do mierzenia się z zewnętrznymi standardami, zawsze starając się bardziej i robiąc więcej. Ale aby prosperować, nie możemy robić więcej, żyjąc według standardów, które nie są nasze. Zamiast tego musimy opracować własny wewnętrzny system wyceny, w którym spełniamy własne oczekiwania, a nie oczekiwania innych. A kiedy to robimy, pewność siebie i radość rozkwitają, a my jesteśmy ożywiani zarówno zawodowo, jak i osobiście, ponieważ wszystkie aspekty naszej tożsamości są zgodne z tym, kim jesteśmy i jak pokazujemy się na świecie.
Oczywiście zdarzają się trudne rzeczy. Życie jest pełne wyzwań i niepowodzeń. Ale opracowując choreografię własnego życia i angażując się na własną ścieżkę, rozwijamy świadomość tego, kim jesteśmy, co cenimy i co jest dla nas ważne, co zapewnia wewnętrzny spokój, którego nie może zapewnić żadna ilość pochwał od innych!
Ponieważ możemy tylko wyobrażać sobie, manifestować lub tworzyć w ramach tego, co znamy, dopóki nie staniemy się świadomi tego, co leży poza tymi ramami, nie mamy możliwości, aby się tam dostać i pozostajemy w miejscu. Spędzanie życia na poznawaniu pomysłów innych ludzi na to, jak i kim powinniśmy być, jest jak życie z klapkami na oczach. Dopóki nie zerwiemy tych klapek, nasza percepcja jest ograniczona i dopóki nie wydarzy się coś bezprecedensowego, co zmieni naszą świadomość, nigdy nie będziemy mogli w pełni żyć i tańczyć z własnym rodzajem blasku.
Sen, którego nigdy nie znałeś
Ta zmiana świadomości jest dokładnie tym, co przydarzyło się jednemu z uczniów-nauczycieli mojej mamy. Eliza była życzliwą, współczującą i opiekuńczą młodą kobietą, która w połowie nauczania ucznia zdała sobie sprawę, że nauczanie nie jest dla niej. Kochała dzieci, ale czuła się niespełniona i wyczerpana codziennymi wymaganiami pracy. To był jej sen, prawda?
Nikt nie rozumiał jej wahania, ponieważ wydawało się, że tak dobrze pasowała do wybranej przez siebie kariery. Zachęcono ją, by posuwała się naprzód i powiedziano jej, że „przyzwyczaiła się” do nauczania i że wszystko będzie dobrze. Jej głowa wiedziała, że „powinna” dorosnąć, znaleźć pracę i wprowadzić się w życie, ale serce wciąż jej podpowiadało, że coś jest nie tak.
Wbrew radom wszystkich wstąpiła do Korpusu Pokoju. Uwolniła wszystkie swoje oczekiwania i bez zamiaru tworzenia czegokolwiek została wysłana do Afryki. Zakochała się w kulturze, ziemi, ludziach, zapachach, smaku i atmosferze Afryki! A kiedy przybyła, wszystko ułożyło się dla niej na swoim miejscu. Jej życie w Afryce było właśnie tam, czekając na nią przez cały czas; po prostu jeszcze o tym nie wiedziała.
Kiedy wróciła, szukała pracy związanej z Afryką, zgłosiła się na ochotnika do organizacji non-profit i pracowała z afrykańskimi uchodźcami, ale im dłużej była w Stanach Zjednoczonych, tym bardziej popadała w depresję.
Pomimo tego, że wszyscy w jej świecie myśleli, że jest szalona, zaufała swojej prawdzie i odważnie zmieniła choreografię swojego życia, przeprowadzając się z powrotem do Afryki. Tam poznała mężczyznę swoich marzeń, zakochała się, wyszła za mąż i założyła rodzinę. Do dziś mieszka i pracuje w Afryce, prowadząc życie, na które nie mogła się przygotować ani zamanifestować.
Kiedy uwalniamy stare narracje, stworzone przez nas lub przez innych, i odkrywamy naszą własną wspaniałość, dajemy sobie możliwość życia zgodnie z własnymi pragnieniami, a nasza ścieżka się otwiera. Gdzie jechałeś przed siebie, robiąc wszystko, co powinieneś i zaniedbując ten cichy głos w środku, mówiący ci, że jest coś więcej?
Jakie są twoje historie, w których zrobiłeś wszystko, co miałeś zrobić z obowiązku, a nie z radości? Być może pozwalasz, aby twój mąż, dzieci, stanowisko lub rozmiar stroju kąpielowego definiowały siebie. W porządku jest być z tego dumnym, ale pod spodem wiedz, kim jesteś.
A kiedy to robisz, wkraczasz w swoją Nagą Samoocenę i otwierasz się na możliwości, których być może nigdy nie widziałeś.
Ujawnianie tego, co „kłamie” (zamierzona gra słów) pod wymyślnymi kostiumami
Czasami przyjęta norma kulturowa nie jest najzdrowszym czy nawet najbardziej logicznym zachowaniem. Plotkowanie, narzekanie i przyjmowanie świadomości ofiary, podczas gdy wszystkie społecznie akceptowalne zachowania nie rzucają światła na lekcje i przekonania z naszej przeszłości ani nie informują nas o naszej obecnej rzeczywistości. Podobnie jak przyjmowanie leków w celu leczenia objawów jest uważane za normalne, ale wykonywanie pracy w celu wyeliminowania pierwotnej przyczyny jest uważane za alternatywę, więc przyzwyczailiśmy się również do noszenia masek, konstruowania wyszukanych kostiumów wokół siebie i naszego życia, zamiast ujawniania, kim jesteśmy w naszym rdzeniu.
Ukrywanie się za naszymi wyszukanymi kostiumami powoduje problemy fizyczne, psychiczne i emocjonalne, które dotykają nas zawodowo i osobiście. Życie w ukryciu może być normalną, społecznie akceptowaną rzeczą, ale ukrywanie się to życie kłamstwo, a kłamstwo ma negatywny wpływ na nasze zdrowie.
Ukrywanie naszych ciał, naszych mózgów i naszych przekonań mówi nam i światu, że coś jest z nami nie tak, wymagania być przykrytym. Z biegiem czasu uwewnętrzniamy to Coś jest nie tak z tym, kim jestem wiadomości i zaczynamy wierzyć, że nasze ciała, umysły, nasze sposoby myślenia i postrzegania świata są złe, a spirala samooceny i ukrywania się jest wprawiona w ruch.
Badania pokazują, że kłamstwo jest stresujące. Kiedy kłamiemy, nasze ciała wchodzą w stan walki lub ucieczki, co oznacza, że nasze nadnercza wydzielają adrenalinę, noradrenalinę i kortyzol. Te substancje chemiczne przyczyniają się do bezsenności, nerwowości i obniżonej odporności. Sprawiają, że jesteśmy niespokojni, niespokojni i niezdolni do skupienia się i zaostrzają tendencje perfekcjonistyczne. Co gorsza, hormony stresu przyspieszają proces starzenia, ponieważ hamują produkcję kolagenu i zmniejszają zdolność naszych komórek do naprawy uszkodzeń. Nie wiem jak wy, ale w moim wieku ta odrobina biologii jest dla mnie bardzo motywująca!
Społeczeństwo zachęca nas do kłamstwa o sobie, ukrywania prawdy o naszych ciałach i wykorzystywania ich do zadowolenia innych, ale nie własnych. Publiczne karmienie niemowląt jest kontrowersyjne, ale piersi w telewizji lub w magazynie są w porządku. To znaczy, kto nie kocha pokazu mody Victoria's Secret? Od tego są cycki, prawda?
Zasady dotyczące ubioru, często rozpoczynające się w szkole podstawowej, wzmacniają ideę, że to, co noszą dziewczęta, bezpośrednio wpływa na zachowanie chłopców. To pokazywanie kobiecego ciała, które jest niebezpieczne, złe lub niemoralne, a nie myśli i czyny mężczyzn. Gwałty i napaści na tle seksualnym są niedostatecznie zgłaszane, a ofiary często wyrażają zaniepokojenie tym, co mogły zrobić, aby zachęcić do przestępstwa.
Zastanów się nad wpływem zwrotów, których używamy w stosunku do dziewczyn, a których nie używamy w przypadku chłopców: Co pomyślą ludzie? Bądź ostrożny; to może dać mu zły pomysł! Jesteś tylko dziewczyną. Bądź miły, bo cię nie polubią. Nie bądź apodyktyczny! Nie chcesz wyglądać na wszystkowiedzącego. Chlapa. Kurwa. Suka. Cipa. To nie jest kobiece! Po co mieliby kupować krowę, skoro mogą dostać mleko za darmo? Słabsza płeć. Byłabyś taka ładna, gdybyś schudła, obcięła włosy, nosiła więcej (lub mniej) makijażu itp. Czy to ta pora miesiąca?
Kiedy wplątujemy się w kłamstwa, kiedy kapitulujemy i zakrywamy nasze ciała, umysły lub duchy, aby odnieść sukces, stajemy się częścią problemu. Nasza zgodność tworzy milczące zrozumienie wśród wszystkich wokół nas, że to, kim jesteśmy, jest w błędzie. Ale nie jesteśmy. Czy można się dziwić, że jesteśmy zestresowani, chorzy, wypaleni i sfrustrowani?
Filtruj pytania: Ćwiczenie „Życie w blasku”
Jakie są czarno-białe przekonania twojej rodziny? Jeśli szukasz punktu wyjścia, pomyśl o wielkich kwestiach: rasie, płci, narodowości, religii, stanie cywilnym, przynależności politycznej, poziomie wykształcenia i orientacji seksualnej. Ale wiedz, że zwykle są to subtelne, takie jak Godna kobieta poświęca się dla swojej rodziny które mają większy wpływ.
Zadaj sobie te pytania filtrujące i zobacz, co się dla Ciebie zmienia. Przechodź przez pytania z poczuciem ciekawości i zdumienia, jakbyś oglądał rutynę burleski (Ohhhh, nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, co jest pod tym!), zamiast z winy, wstydu lub osądu.
1. Poza mną, kto wokół mnie żywi to przekonanie?
2. Czy istnieje powód, dla którego ja lub osoby wokół mnie wyznają to przekonanie?
Pozwól mi wtrącić się na chwilę tutaj i wyjaśnić, co mam na myśli przez powód za posiadanie pewnego przekonania. Mój dziadek był pilotem zarówno podczas II wojny światowej, jak i wojny koreańskiej. Jego doświadczenie, w połączeniu z wojenną propagandą, ukształtowało jego przekonania o pochodzeniu azjatyckim. Powód nie jest usprawiedliwieniem. Nie usprawiedliwia tego przekonania ani nie czyni go słusznym. Wyjaśnia logicznie, dlaczego ktoś miałby czuć się tak, jak on. I dopóki nie odkryjemy tych powodów, znacznie mniej prawdopodobne jest, że dokonamy trwałych zmian.
3. Jak moje przekonanie jest prawdziwe?
4. Jakie dowody mogę znaleźć, które wspierają moje przekonanie i jaka jest jakość tych dowodów?
Ok, ok, poprzednie pytanie jest trochę prawnicze i trochę śmieszne, przyznaję. Po prostu tam jest może były czasy, kiedy bardziej interesowało mnie to, by mieć rację, niż naprawdę, szczerze być prawo. I ja może dołożyły wszelkich starań, aby dowód stanowisko, które w moim sercu i głowie wiedziałem, że nie było dokładne. Mama to słowo. Być może możesz się odnieść.
5. Jak moje przekonanie jest fałszywe?
6. Jakie mogę znaleźć dowody, które są sprzeczne z moim przekonaniem i jaka jest ich jakość?
7. Czy ta sprzeczność powoduje u mnie niepokój psychiczny lub dyskomfort?
8. W jaki sposób odrzuciłem te sprzeczne dowody?
9. W jaki sposób próbowałem wyjaśnić te sprzeczne dowody?
10. W jaki sposób uniknąłem spojrzenia na te sprzeczne dowody?
11. Co zmiana wiary oznaczałaby dla mnie i dla moich relacji z innymi?
Historie autorefleksji dla dorosłych
Jakie są historie twojej dorosłości? Poświęć trochę czasu na pisanie dziennika o swojej dorosłości i doświadczeniach, które wpłynęły na twoje postrzeganie siebie. Małżeństwo, rozwód, śmierć, strata, dzieci, zwierzęta domowe, a nawet podróże mają głęboki wpływ na naszą tożsamość i przekonania. Jakie historie wpłynęły na ciebie?
Przejrzyj pytania filtrujące i zakwestionuj niektóre ze swoich wieloletnich założeń. Zobacz, co kryje się pod twoim wyszukanym kostiumem. Ty. Twoje surowe, bezbronne, podstawowe ja, które jest niesamowite na każdym poziomie. Lub, jak lubię mówić, twoja wewnętrzna gwiazda burleski!
Ale wiesz, co jeszcze kryje się pod spodem? Kłamstwa. Kłamstwa, które wmawiasz sobie na temat tego, co musisz zrobić, aby przetrwać w świecie, w którym pomimo postępu kobiety wciąż walczą o równość. Kłamstw, które sprawiają, że boisz się, że zostaniesz zauważony, że nie jesteś wystarczająco ładna, wystarczająco inteligentna, wystarczająco silna lub zdolna. Boisz się, że nie zostaniesz zaakceptowany za to, kim jesteś.
\To są kłamstwa, które uwewnętrzniamy, odkąd byliśmy na tyle dorośli, by formułować swoje przekonania i odczuwać ukłucie wstydu lub niepewność bycia innym. kłamstwa, to jest pod spodem. Czy jesteś gotowy raz na zawsze zakończyć to ukrywanie?
Copyright ©2019 by Lora Cheadle. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą książki, AFISZOWAĆ!.
Wydane przez : Biblioteka Nowego Świata. www.newworldlibrary.com
Źródło artykułu
FLAUNT!: Rzuć osłonę i ujawnij swoje inteligentne, seksowne i duchowe ja
przez Lorę Cheadle
Atrakcyjna kobieta, bystra profesjonalistka, oddana żona i matka, troskliwa córka — lista ról, jakie odgrywają kobiety, jest nieskończona. Być może wybraliśmy i pielęgnujemy te role, ale mimo to czasami mogą się one drażnić. Co kryje się za tymi rolami? AFISZOWAĆ! zagłębia się głęboko w to, jak i dlaczego dotarłeś tam, gdzie jesteś i wykorzystuje śmiech, zabawę i opowiadanie historii, aby pomóc Ci wyrazić swoje najprawdziwsze ja z miłością do siebie, bezczelnością i radością. Dowiedz się, jak budować solidne jak skała poczucie własnej wartości, jednocześnie odnajdując wolność i zabawę. (Dostępny również jako wydanie Kindle i jako audiobook.)
Więcej książek na ten temat
O autorze
Lora Cheadle jest byłą prawniczką korporacyjną, która stała się trenerką w zakresie wzmacniania pozycji kobiet, mówczynią, osobowością radiową i pierwszą na świecie choreografką życia. Jest twórcą AFISZOWAĆ! i Znajdź swój blask programy coachingowe, warsztaty i rekolekcje w miejscu docelowym oraz występowała szeroko jako burleska jako Chakra Tease. Dowiedz się więcej o jej pracy na LoraChadle.com
