Czy nauka autohipnozy i technik medytacji może pomóc złagodzić ból podczas porodu? Natalia Deriabina/Shutterstock
Połączenia najnowszy trend zdrowotny promowany przez celebrytów to dziwnie brzmiąca praktyka „hipnobirthingu”. Wspierany przez takich jak Gisele Bundchen, Jessica Alba i, podobno Kate Middleton, kobiety stosują autohipnozę, aby zachować spokój i złagodzić ból podczas porodu. Niektórzy używają go nawet do zastąpienia znieczulenia zewnątrzoponowego i innych tradycyjnych metod uśmierzania bólu podczas porodu.
Nic dziwnego, że dzięki takim aprobatom celebrytów hipnoporód stał się globalnym fenomenem. Oficjalne statystyki dotyczące liczby kobiet stosujących hipnoporód jeszcze nie istnieją, ale nieoficjalne raporty z Wielkiej Brytanii sugerują praktyka rośnie.
Hypnobirthing jest definiowany jako akt używania techniki autohiponozy do radzenia sobie z bólem porodowym i zmniejszenia lęku i strachu podczas porodu. Kobiety mogą uczestniczyć w programach w ciąży, które uczą ćwiczeń oddechowych i technik medytacyjnych, a także dostarczają informacji na temat ćwiczeń żywieniowych i kształtujących sylwetkę.
Innymi słowy, hipnobirthing to nie tylko hipnoza. To także edukowanie i szkolenie kobiet, aby mogły rodzić pewnie i spokojnie w każdym środowisku. Chociaż jest dużo wsparcia jeśli chodzi o hipnobirthing, istnieje niewiele dowodów naukowych na poparcie poparcia celebrytów.
Czy to działa?
Wiele badań dotyczyło technik autohipnozy, w tym: największe w Wielkiej Brytanii badanie autohipnozy w leczeniu bólu śródporodowego. W większości badań porównano kobiety, które przeszły trening hipnozy przedporodowej, z tymi, które otrzymały standardowe zajęcia rodzenia.
Połączenia wyniki nie wykazały wyraźnych różnic w zadowoleniu z ulgi w bólu lub zdolności kobiet do radzenia sobie ze skurczami porodowymi. Wykazano również brak różnic w liczbie spontanicznych porodów pochwowych (poród bez indukcji lub cięcie cesarskie) między obiema grupami.
Chociaż stosowanie leków przeciwbólowych było nieco mniejsze w grupach hipnozy, stosowanie najsilniejszego środka przeciwbólowego (znieczulenie zewnątrzoponowe) było takie samo w obu. Pomimo swojej popularności, trening hipnozy wydaje się mieć niewielki lub żaden wpływ na te kluczowe wyniki porodu.
Jednak jeden trwała teoria sugeruje, że im bardziej zrelaksowana kobieta czuje się podczas porodu, tym bardziej prawdopodobne jest, że nastąpi spontaniczny (normalny) poród pochwowy. Opiera się to na reakcja walki lub ucieczki, gdzie krew i tlen są kierowane do mięśni potrzebnych do radzenia sobie z postrzeganym zagrożeniem.
Hipnoporód może pomóc kobietom czuć się bardziej zrelaksowanym podczas porodu. Filmy motoryzacyjne / Shutterstock
Teoria sugeruje, że kobiety, które są bardziej przestraszone lub niespokojne podczas porodu, częściej doświadczają reakcji walki lub ucieczki. To może prowadzić do przerwane skurcze macicy, więcej bólu i ostatecznie stosowanie leków przeciwbólowych. Korzystanie z techniki pozwalającej poczuć się bardziej zrelaksowanym podczas porodu (np. hipnoza) może zmniejszyć ten efekt i umożliwić „normalne” skurcze przy mniejszej potrzebie uśmierzania bólu. Powszechnie akceptowana jest waga bycia zrelaksowanym podczas porodu i jest to: rekomendowany przez Światową Organizację Zdrowia.
A przegląd, który przeprowadziliśmy odkryli również, że kobiety chciały uzyskać więcej informacji na temat tego, co dzieje się z ich ciałami podczas porodu i porodu. Wiedza o tym, czego się spodziewać, może pomóc im zmniejszyć strach i niepokój związany z porodem. Kobiety chciały również uzyskać więcej informacji o tym, jak kontrolować reakcję na ból bez polegania na lekach. Dokładnie takie informacje i szkolenia mogą dostarczyć kursy hipnoporodu. W przeciwieństwie do standardowych programów przedporodowych, które częściej koncentrują się na opcjach łagodzenia bólu i praktykach poporodowych, takich jak karmienie piersią.
Mimo to dowody przemawiające za hipnoporodem wciąż są rozczarowujące. Może to wynikać z faktu, że w większości badań kobiety są uczone jak używać „autohipnozy” zamiast technik hipnoporodowych. Większość kursów autohipnozy niewiele uczy o fizjologii, niewiele uwagi poświęca psychologii porodu i skondensować praktyki hipnozy do ostatnich kilku tygodni ciąży. Zajęcia z hipnoporodu rozpoczynają się, gdy kobieta jest w około piątym miesiącu ciąży, podczas gdy większość kursów autohipnozy rozpoczyna się dwa do trzech miesięcy później.
Również zdolność do zahipnotyzowania może być łatwiejsza dla niektórych kobiet niż dla innych. Dowody wskazują, że ludzie o pewnych cechach osobowości – takich jak bujna wyobraźnia, otwartość lub empatia – mogą być bardziej podatny na hipnozę. Te cechy są rzadko badane w badaniach klinicznych, ale mogą być warte dalszych badań. Zdolność do wejścia w stan hipnozy, inaczej znana jako „podatność na hipnozę”, ma większe szanse na osiągnięcie pozytywnych rezultatów, gdy technika ta jest stosowana przez osoby, które są łatwiej zahipnotyzować.
Kursy hipnoporodu zalecane przez celebrytki oferują kobietom w ciąży narzędzia, których potrzebują, aby zachować spokój podczas porodu, uczą je fizjologii ich ciała i pomagają radzić sobie z reakcją na ból bez polegania na środkach przeciwbólowych. Jednak nadal nie ma opublikowanych badań dotyczących hipnoporodu oceniających jego skuteczność. Więc chociaż opinia celebrytek wydaje się być bardziej zgodna z tym, czego chcą kobiety, opinie ekspertów i badania naukowe muszą jeszcze nadrobić zaległości.
O autorze
Kenneth Finlayson, pracownik naukowy, Community Health and Midwifery, University of Central Lancashire
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
