Wspomnienia są kluczowym elementem tego, co czyni nas tym, kim jesteśmy. Jednak wszyscy wiemy, że może się stać trudniejsze pamiętać rzeczy, gdy się starzejemy. Od zapomnienia, dlaczego przyszedłeś do pokoju, przez niemożność przypomnienia sobie szczegółów specjalnego wydarzenia rodzinnego, po zapominanie znajomych imion.
Zapominanie może być nawet sposobem na zdefiniowanie starości. Wiele osób będzie płakać coś w stylu „o mój Boże, starzeję się”, kiedy nie mogą sobie przypomnieć czegoś, co wcześniej było łatwe do przypomnienia.
To zapominanie, gdy się starzejemy, jest łatwe do zademonstrowania, ale trudniejsze do wyjaśnienia. Oczywistym wyjaśnieniem może być to, że zapamiętywanie rzeczy staje się trudne, ponieważ coś zmienia się w mózgu, co utrudnia przechowywanie informacji.
Ale papier opublikowali niedawno w czasopiśmie Trends in Cognitive Sciences, przedstawili alternatywne wyjaśnienie tego zjawiska: nasze wspomnienia pozostają dobre, ale wraz z wiekiem ulegają zaśmieceniu.
Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, że pamięć nie jest dokładnym zapisem życia w jego trakcie. Wyobraź sobie, że pamiętasz każdy szczegół każdej minuty, każdej godziny każdego dnia. Byłoby to przytłaczające, a większość informacji, które pamiętasz, byłaby raczej bezcelowa.
Jeśli pamiętasz, co jadłeś dziś rano na śniadanie, czy istotne jest pamiętanie kształtu chmury, którą widziałeś za oknem, lub liczby mrugnięć podczas jedzenia? Zamiast tego zajmujemy się różnymi częściami naszego środowiska, a uwaga, jaką poświęcamy różnym częściom naszego doświadczenia, kształtuje naszą pamięć.
Przegląd dowodów
Autorzy tego nowego badania dokonali przeglądu szeregu dowodów na ten temat. Sugerują, że zamiast trudności w przechowywaniu wspomnień, słabsza pamięć wraz z wiekiem jest wynikiem mniejszej zdolności skupienia uwagi na istotnych informacjach docelowych, co oznacza, że umieszczamy w naszej pamięci zbyt dużo informacji. To nie jest coś, nad czym mamy jakąkolwiek kontrolę – to po prostu wydaje się być naturalną konsekwencją starzenia się.
Dlaczego skupianie się na zbyt dużej ilości informacji miałoby pogarszać ich zapamiętywanie? Pomyśl o czymś, co robisz każdego dnia w ten sam sposób, na przykład o myciu zębów. Prawdopodobnie pamiętasz, czy myłeś zęby dziś rano, ale czy naprawdę pamiętasz różnicę między porannym myciem zębów a wczorajszym? Albo dzień wcześniej? Sytuacje takie jak mycie zębów są trudne do zapamiętania jako pojedyncze zdarzenia, ponieważ mają ze sobą wiele wspólnego. Dlatego łatwo je pomylić.
Wydarzenia, które różnią się od siebie, są bardziej zapadające w pamięć. Im mniej wydarzeń pokrywa się pod względem treści, tym mniejsza jest szansa na pomylenie jednego wydarzenia z drugim lub pomieszanie tego, co wydarzyło się w tych różnych wydarzeniach. Na przykład łatwo jest zapamiętać, co się stało, gdy zabrałeś psa na spacer, a co się stało, gdy poszedłeś pływać osobno. Jest bardzo mało prawdopodobne, że zostaną zdezorientowani, ponieważ mają tak niewiele wspólnego.
Tak więc, jeśli starsi ludzie są mniej skoncentrowani, kiedy umieszczają rzeczy w swoich wspomnieniach, wówczas ich pamięć będzie „zaśmiecona” informacjami, które nie mają znaczenia. Ten bałagan oznacza, że będzie większa szansa na nakładanie się informacji z jednej pamięci na informacje z innej. To z kolei oznacza większe prawdopodobieństwo pomieszania wspomnień, co utrudnia zapamiętanie tego, co się wydarzyło.
A Poprzednie badanie, który znalazł się w przeglądzie, pokazuje tę teorię w działaniu. Starszej i młodszej grupie pokazano dwa rodzaje obiektów (twarze i sceny) i powiedziano, na jakim typie obiektu będą testowani. Starsi dorośli wykazywali wyższy poziom aktywności mózgu, gdy później pokazywano im nieistotne przedmioty. Co więcej, im większą aktywność mózgu wykazywali w odpowiedzi na te nieistotne obiekty, tym gorszą mieli pamięć dotyczącą obiektów, które próbowali zapamiętać.
Przegląd wykazał, że osoby starsze nie tylko zaśmiecają swoją pamięć, przyjmując zbyt wiele informacji z otoczenia, ale także gromadzą informacje na podstawie wiedzy zdobytej przez wiele lat. Oznacza to, że starsi ludzie mają więcej materiału do nawigacji podczas próby uzyskania dostępu do pamięci, co może potęgować błędy, które popełniamy w pamięci wraz z wiekiem.
Ale nie wszystkie wiadomości są złe
Według naukowców dowody sugerują, że starsi ludzie wykazują zachowaną, a czasami zwiększoną kreatywność w wyniku ich „wzbogaconej pamięci”.
Kiedy stajemy przed nowym problemem, czasami musimy wymyślić kreatywne rozwiązanie. Może to obejmować zebranie fragmentów wiedzy, które posiadamy, które mogą nie być ze sobą w oczywisty sposób powiązane, lub zapamiętywanie podobnych (choć nie identycznych) wcześniejszych doświadczeń, które mogą być istotne.
Siłą tego procesu może być „bałagan” w pamięci starszej osoby. Zdolność do łączenia pozornie niezwiązanych ze sobą wspomnień może pozwolić im znaleźć kreatywne rozwiązania problemów, opierając się na znacznie większym zakresie doświadczeń.
Być może więc możemy przestać postrzegać starzenie się i nieuchronny spadek pamięci, który się z tym wiąże, jako coś złego.
O autorze
Aleksander Easton, profesor psychologii, Uniwersytet w Durham
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki o poprawie wydajności z listy bestsellerów Amazon
„Szczyt: Sekrety nowej nauki wiedzy specjalistycznej”
autorstwa Andersa Ericssona i Roberta Poola
W tej książce autorzy opierają się na swoich badaniach w dziedzinie wiedzy specjalistycznej, aby zapewnić wgląd w to, jak każdy może poprawić swoje wyniki w dowolnej dziedzinie życia. Książka oferuje praktyczne strategie rozwijania umiejętności i osiągania mistrzostwa, z naciskiem na przemyślaną praktykę i informacje zwrotne.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
Ta książka oferuje praktyczne strategie budowania dobrych nawyków i łamania złych, z naciskiem na małe zmiany, które mogą prowadzić do wielkich rezultatów. Książka opiera się na badaniach naukowych i rzeczywistych przykładach, aby zapewnić praktyczne rady dla każdego, kto chce poprawić swoje nawyki i osiągnąć sukces.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Nastawienie: nowa psychologia sukcesu”
przez Carol S. Dweck
W tej książce Carol Dweck bada koncepcję nastawienia i tego, jak może ono wpłynąć na nasze wyniki i powodzenie w życiu. Książka oferuje wgląd w różnicę między nastawieniem na trwałość a nastawieniem na rozwój oraz przedstawia praktyczne strategie rozwijania nastawienia na rozwój i osiągania większych sukcesów.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę stojącą za kształtowaniem nawyków i sposób, w jaki można ją wykorzystać do poprawy naszych wyników we wszystkich dziedzinach życia. Książka oferuje praktyczne strategie rozwijania dobrych nawyków, łamania złych i wprowadzania trwałych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Mądrzejszy, szybszy, lepszy: Sekrety produktywności w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę o produktywności i o tym, jak można ją wykorzystać do poprawy naszych wyników we wszystkich dziedzinach życia. Książka opiera się na rzeczywistych przykładach i badaniach, aby zapewnić praktyczne porady dotyczące osiągania większej produktywności i sukcesu.
