Image by rawpixel
Kiedy pewnego dnia zastanawiałam się nad miłością — kochaniem siebie, kochaniem bliźniego, kochaniem samego świata — przyszło mi do głowy, że z całym „piętnem” związanym ze słowem „miłość” czasami możemy stracić poczucie co to naprawdę oznacza.
Miłość była przedstawiana jako seks, męczeństwo, wywyższanie się lub współzależność. Tak więc, kiedy mówimy o kochaniu siebie lub kochaniu innych, możemy nie być pewni, co to dokładnie oznacza. Czy to samolubne, czy narcystyczne, czy warunkowe? Czym dokładnie jest „kochanie siebie”?
O wiele prostszym i być może bardziej zrozumiałym sposobem wyrażenia tego celu lub wizji jest po prostu powiedzenie „Bądź miły”. Pomyśl o tym, kiedy jesteśmy dobrzy dla kogoś, zdecydowanie nie jesteśmy niekochani, a kiedy jesteśmy dobrzy dla siebie, to jest kochanie siebie. Kiedy jesteśmy dobrzy dla Ziemi, okazujemy miłość w działaniu.
Bądź miły dla bliźniego i dla siebie
Może zamiast próbować ćwiczyć kochaj bliźniego jak siebie samego, moglibyśmy lepiej zrozumieć i praktykować, bądź dobry dla bliźniego i dla siebie.
Bądź miły. Teraz wszyscy wiemy, co to oznacza. Bycie życzliwym nie ma konotacji, jakie może mieć miłość, z seksualnością czy męczeństwem. Bycie życzliwym to po prostu bycie miłym dla innych, bycie miłym dla siebie.
Dla mnie dojście do tego wniosku po prostu sprawiło, że kochanie siebie i bliźniego stało się o wiele prostsze. Muszę tylko „być miły” dla siebie i „być miły” dla bliźniego. Mogę skupić się na życzliwych myślach, życzliwych motywach i życzliwych czynach.
Losowe akty dobroci
Być może pamiętasz kilka lat temu ruch związany z praktykowaniem losowych aktów dobroci. Wiązało się to z takimi rzeczami, jak wpłacanie pieniędzy do parkometrów, gdy zobaczyłeś, że kończą im się minuty - nawet jeśli nie miałeś pojęcia, czyj samochód oszczędzasz z biletu parkingowego. Wiązało się to również z opłaceniem osoby stojącej za tobą, gdy dotrzesz do punktu poboru opłat.
Praktykowanie przypadkowych aktów dobroci polega na byciu miłym dla ludzi bez oczekiwania jakiejkolwiek nagrody lub podziękowania. Bycie miłym dla obcych. Bycie miłym tylko po to, by być miłym – nie dlatego, że ktoś tego od ciebie oczekiwał, ani dlatego, że czułeś się winny. Jest to po prostu akt dobroci i akt miłości – bezinteresowny, nieuzasadniony, nieoczekiwany i być może nienagrodzony. Tyle że wtedy odkrywamy, że życzliwość jest nagrodą samą w sobie. Czujemy się dobrze, bo wiemy, że „dobrze zrobiliśmy”. Czujemy się usatysfakcjonowani, bo wiemy, że działaliśmy z serca.
Życzliwość płynie z serca. Jeśli pochodzi z głowy, może to być bardziej decyzja analityczna, na przykład „Będę miły dla tej osoby, więc ona z kolei wyświadczy mi przysługę”. Na zewnątrz może się to wydawać życzliwością, ale wiesz, że twoja motywacja nie jest bezinteresowna. Życzliwość wobec innych nie jest dla siebie, jest dla innych.
Jednak nawet życzliwość wynikająca z samolubnych pobudek może pomóc innym. Może to być przypadek „udawaj, aż ci się uda”. Może na początku jesteśmy mili, bo wiemy lub mamy nadzieję, że coś z tego wyciągniemy. Ale z biegiem czasu uczymy się, że bycie życzliwym jest nagrodą samą w sobie. Tworzy w naszym organizmie endorfiny (hormony szczęścia). Sprawia, że czujemy się, jakbyśmy zrobili coś dobrego i dzięki temu czujemy się dobrze. O ile życzliwość jest czyniona bez oczekiwania nagrody, o tyle bezinteresowna przynosi wielką nagrodę – wewnętrzny spokój, szczęście i satysfakcję z dobrze wykonanego czynu.
Wlej trochę życzliwości do swojego serca
Z pewnością wszyscy możemy użyć więcej życzliwości w naszym życiu. Kiedy jemy żywność, o której wiemy, że jest szkodliwa dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, czy jesteśmy dobrzy dla naszego ciała, dla siebie? Kiedy obrażamy kogoś lub chowamy urazę i kipimy z urazy, czy jesteśmy dobrzy — dla siebie lub dla nich? W końcu trzymanie się gniewu podnosi nam ciśnienie krwi, zwiększa poziom stresu i powoduje spustoszenie we własnym ciele – nie mówiąc już o wpływie na spokój i harmonię w pokoju.
Pytanie, które należy sobie zadać w ciągu dnia, brzmi: „Czy jestem miły?” Któregoś dnia, gdy siedziałem z przyjaciółką, zacząłem jej z czegoś dokuczać. Robiąc to, nagle zdałem sobie sprawę, że nie byłem miły. Ups. Teraz moim celem jest zapamiętanie, zanim zareaguję gniewem lub zniecierpliwieniem, a nawet złośliwie, aby zadać sobie pytanie „Czy jestem miły?”.
Uważam, że wiele rzeczy, które „normalnie” uważałem za w porządku (nawet żarty na temat naszych urzędników państwowych) nie jest miłych. Więc przeformułowuję moje myśli lub słowa, aby być miłym - uczciwym, ale miłym. Kiedy jestem miły, czuję się lepiej ze sobą i jestem pewien, że ludzie wokół mnie również czują się lepiej.
Czy jestem uprzejmy?
Jeśli spojrzymy na wiele naszych działań i zapytamy: „Czy jestem miły?” możemy odkryć cały zestaw zasad etycznych, według których należy żyć. Zaśmiecanie? Nie miły. Lekkomyślna jazda? Nie miły. Jesc smieciowe jedzenie? Nieprzyjazny dla naszego organizmu. Chodzisz w złym nastroju? Niemiły dla siebie i innych. Plotkowanie? Zdecydowanie nie miły. A lista jest długa...
Oto apel do nas wszystkich, którzy praktykują bycie miłym dla siebie nawzajem, dla siebie i dla naszej Matki Ziemi. Odrobina życzliwości może bardzo pomóc w uzdrowieniu bólu w naszym sercu i podziału między ludźmi a planetą.
POLECANA KSIĄŻKA:
Losowe akty dobroci
autorstwa Dawny Markowej.
Nazwany USA Today Best Bet for Educators, to książka, która zachęca do łaski poprzez najmniejsze gesty. Inspiracją dla ruchu życzliwości, Losowe akty dobroci to antidotum na zmęczony świat. Jego prawdziwe historie, przemyślane cytaty i sugestie hojności inspirują czytelników do bardziej współczującego życia w tym pięknym nowym wydaniu.
Informacje / Zamów tę książkę. Dostępny również jako audiobook.
O autorze
Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.
Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com
