Image by rawpixel
Kiedy pewnego dnia zastanawiałam się nad miłością — kochaniem siebie, kochaniem bliźniego, kochaniem samego świata — przyszło mi do głowy, że z całym „piętnem” związanym ze słowem „miłość” czasami możemy stracić poczucie co to naprawdę oznacza.
Miłość była przedstawiana jako seks, męczeństwo, samouwielbienie lub współzależność. Tak więc, kiedy mówimy o kochaniu siebie lub kochaniu innych, możemy nie wiedzieć dokładnie, co to oznacza. Czy to samolubne, czy narcystyczne, czy warunkowe? Czym dokładnie jest „kochanie siebie”?
O wiele prostszym i być może bardziej zrozumiałym sposobem wyrażenia tego celu lub wizji jest po prostu powiedzenie „Bądź miły”. Pomyśl o tym, kiedy jesteśmy dobrzy dla kogoś, kogo na pewno nie nie kochamy, a kiedy jesteśmy dobrzy dla siebie, to kochamy siebie. Kiedy jesteśmy dobrzy dla Ziemi, demonstrujemy miłość w działaniu.
Bądź miły dla bliźniego i dla siebie
Może, zamiast próbować ćwiczyć kochaj bliźniego swego jak siebie samego, moglibyśmy lepiej zrozumieć i przećwiczyć, bądź miły dla bliźniego i dla siebie.
Bądź miły. Teraz wszyscy wiemy, co to znaczy. Bycie dobrym nie kojarzy się, jak miłość, z seksualnością czy męczeństwem. Bycie miłym to po prostu bycie miłym dla innych, bycie miłym dla siebie.
Dla mnie uświadomienie sobie tego po prostu znacznie uprościło kochanie siebie i bliźniego. Po prostu muszę „być uprzejmy” dla siebie i „być miły” dla bliźniego. Mogę skupić się na dobrych myślach, miłych motywach i miłych działaniach.
Losowe akty dobroci
Być może pamiętasz, kilka lat temu ruch zaczął mieć do czynienia z praktykowaniem przypadkowych aktów dobroci. Wiązało się to z takimi rzeczami, jak wpłacanie pieniędzy do parkometrów, gdy widziałeś, że kończą się minuty – nawet jeśli nie masz pojęcia, czyj to samochód, że oszczędzasz na mandatie parkingowym. Wiązało się to również z zapłaceniem za osobę za tobą, gdy dotarłeś do budki poboru opłat.
Praktykowanie przypadkowych aktów dobroci polega na byciu miłym dla ludzi bez oczekiwania żadnej nagrody ani podziękowania. Bycie miłym dla obcych. Bycie miłym tylko po to, by być miłym – nie dlatego, że ktoś tego od ciebie oczekiwał lub dlatego, że czułeś się winny. Jest to po prostu akt dobroci i akt miłości – bezinteresowny, nieuzasadniony, nieoczekiwany i być może nienagrodzony. Tyle że wtedy odkrywamy, że życzliwość jest własną nagrodą. Czujemy się dobrze, bo wiemy, że „zrobiliśmy dobrze”. Czujemy się usatysfakcjonowani, bo wiemy, że działaliśmy z serca.
Dobroć pochodzi z serca. Jeśli pochodzi z głowy, może to być bardziej analityczna decyzja, na przykład, będę uprzejmy dla tej osoby, więc z kolei wyświadczą mi przysługę. Na zewnątrz może się to wydawać życzliwością, ale wiesz, że twoja motywacja nie jest bezinteresowna. Życzliwość wobec innych nie jest dla jaźni, jest dla innych.
Jednak nawet życzliwość, która zaczyna się z egoistycznych pobudek, może pomóc innym. Może to być przypadek „udawaj, aż ci się uda”. Może na początku jesteśmy mili, bo wiemy lub mamy nadzieję, że coś z tego wyciągniemy. Ale z biegiem czasu uczymy się, że bycie miłym jest własną nagrodą. Wytwarza w naszym ciele endorfiny (hormony szczęścia). Sprawia, że czujemy się, jakbyśmy zrobili coś dobrego i dzięki temu czujemy się dobrze. O ile dobroć jest wykonywana bez oczekiwania nagrody, o tyle gdy jest wykonywana bezinteresownie, przynosi wspaniałe nagrody - wewnętrzny spokój, szczęście i satysfakcję z dobrze wykonanego uczynku.
Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail
Włóż odrobinę dobroci w swoje serce
Wszyscy z pewnością możemy wykorzystać więcej dobroci w naszym życiu. Kiedy jemy żywność, o której wiemy, że jest szkodliwa dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia, czy jesteśmy dobrzy dla naszego ciała, dla siebie? Kiedy kogoś obrażamy lub żywimy urazę i kipimy urazą, czy jesteśmy życzliwi – czy to dla siebie, czy dla nich? W końcu trzymanie się gniewu podnosi ciśnienie krwi, zwiększa poziom stresu i powoduje spustoszenie w naszym własnym ciele - nieważne, jak wpływa na spokój i harmonię w pomieszczeniu.
Pytanie, które należy sobie zadać w trakcie naszego dnia, brzmi: „Czy jestem miły?” Pewnego dnia, kiedy siedziałem z przyjaciółką, zacząłem się z nią droczyć. Kiedy to zrobiłem, nagle zdałem sobie sprawę, że nie jestem miły. Ups. Teraz moim celem jest zapamiętanie, zanim odpowiem gniewem lub niecierpliwością, a nawet drażniąc, zadam sobie pytanie „Czy jestem uprzejmy?”
Uważam, że wiele rzeczy, które „normalnie” uważałem za w porządku (nawet żarty o naszych urzędnikach państwowych) nie są miłe. Przeformułuję więc moje myśli lub słowa, aby były uprzejme – szczere, ale uprzejme. To sprawia, że czuję się lepiej, kiedy jestem miły i jestem pewien, że ludzie wokół mnie też czują się lepiej.
Czy jestem uprzejmy?
Jeśli spojrzymy na wiele naszych działań i zapytamy "Czy jestem uprzejmy?" możemy odkryć cały zestaw etyki, według której możemy żyć. Zaśmiecanie? Nie miły. Jeździsz lekkomyślnie? Nie miły. Jesc smieciowe jedzenie? Niemiły dla naszego ciała. Chodzisz w złym nastroju? Nie życzliwy dla nas ani dla innych. Plotkować? Zdecydowanie nie miły. A lista jest długa...
Oto dla nas wszystkich praktykujących bycie miłym dla siebie nawzajem, dla siebie i dla naszej Matki Ziemi. Odrobina życzliwości może pomóc w wyleczeniu bólu w sercu i przepaści między ludźmi a planetą.
POLECANA KSIĄŻKA:
Losowe akty dobroci
autorstwa Dawny Markowej.
Nazwany USA Today Best Bet for Educators, to książka, która zachęca do łaski poprzez najmniejsze gesty. Inspiracją dla ruchu życzliwości, Losowe akty dobroci to antidotum na zmęczony świat. Jego prawdziwe historie, przemyślane cytaty i sugestie hojności inspirują czytelników do bardziej współczującego życia w tym pięknym nowym wydaniu.
Informacje / Zamów tę książkę. Dostępny również jako audiobook.
O autorze
Marie T. Russell jest założycielem Magazyn InnerSelf (założony 1985). Wyprodukowała także i prowadziła cotygodniową audycję radiową na Południowej Florydzie, Inner Power, od 1992-1995, która koncentrowała się na tematach takich jak samoocena, rozwój osobisty i samopoczucie. Jej artykuły koncentrują się na transformacji i ponownym łączeniu się z naszym wewnętrznym źródłem radości i kreatywności.
Creative Commons 3.0: Ten artykuł jest objęty licencją Creative Commons Uznanie autorstwa-Na tych samych warunkach 4.0. Atrybut autora: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link do artykułu: Artykuł pierwotnie pojawił się na InnerSelf.com
