Central Park, Nowy Jork, w weekend z okazji Dnia Pamięci (Memorial Day), 24 maja 2020 r. Ira L. Black/Corbis przez Getty Images
Pandemia COVID-19 w Stanach Zjednoczonych to najgłębszy i najdłuższy okres złego samopoczucia od kilkunastu lat. Nasi koledzy z Uniwersytetu Vermont doszli do wniosku, analizując posty na Twitterze. ten Centrum złożonych systemów Vermont studiuje 50 milionów tweetów dziennie, oceniając „szczęście” słów ludzi, aby monitorować nastrój narodowy. Dzisiejszy nastrój jest najniższy od 2008 roku, kiedy rozpoczęli ten projekt.
Nazywają analizę tweetów Hedonometr. Opiera się na ankietach tysięcy ludzi, którzy oceniają słowa wskazujące na szczęście. „Śmiech” otrzymuje 8.50, a „więzienie” 1.76. Wykorzystują te wyniki do pomiaru nastroju ruchu na Twitterze.
Hedonometr mierzy szczęście poprzez analizę kluczowych słów na Twitterze, z którego korzysta obecnie co piąty Amerykanin. Ten wykres obejmuje 18 miesięcy od początku 2019 r. do lipca 2020 r., pokazując główne spadki w 2020 r. hedonometr.org
Te same tweety wskazują również na potencjalną maść. Przed wybuchem pandemii, doktorant Aarona Schwartza porównał tweety przed, w trakcie i po wizycie w 150 parkach, placach zabaw i placach w San Francisco. Odkrył, że wizyty w parku odpowiadają skokowi szczęścia, po którym następuje poświata trwająca do czterech godzin.
Tweety z parków zawierały mniej negatywnych słów, takich jak „nie”, „nie” i „nie mogę” oraz mniej zaimków pierwszoosobowych, takich jak „ja” i „ja”. Wydaje się, że natura sprawia, że ludzie są bardziej pozytywni i mniej egocentryczni.
Parki zapewniają ludziom szczęście w czasach globalnego kryzysu, zastoju gospodarczego i gniewu publicznego. Badania wykazały również, że szybkości transmisji dla COVID-19 są znacznie niższy na zewnątrz niż w środku. Jako uczeni, którzy studiują ochrona i jak natura przyczynia się do dobrego samopoczucia człowieka, widzimy otwieranie parków i tworzenie nowych jako proste lekarstwo na obecny blues Amerykanów.
Wizyty w parkach trwają podczas pandemii
Według Hedonometer nastroje wyrażane online zaczęły spadać w połowie marca, gdy skutki pandemii stały się jasne. W miarę kontynuowania blokad zarejestrowali najniższe w historii wyniki nastrojów. Następnie, pod koniec maja, na Twitterze można było ponownie zobaczyć skutki śmierci George'a Floyda w areszcie policyjnym oraz następujące po nich protesty i reakcję policji. 31 maja 2020 był najsmutniejszym dniem projektu.
Ostatnie ankiety wśród odwiedzających park na Uniwersytecie Vermont wykazały, że ludzie korzystanie z terenów zielonych więcej odkąd rozpoczęły się blokady COVID-19. Wiele osób twierdziło, że parki były bardzo ważne dla ich dobrego samopoczucia podczas pandemii.
Silne oddziaływanie natury jest najsilniejsze w dużych parkach z większą ilością drzew, ale mniejsze parki są również znaczące. Ich wpływ na szczęście jest realny, mierzalny i trwały.
Zapisy na Twitterze pokazują, że parki zwiększają szczęście do poziomu podobnego do podskoków w Boże Narodzenie, które zazwyczaj jest najszczęśliwszym dniem w roku. Schwartz od tego czasu rozszerzył swoją Badanie na Twitterze do 25 największych miast w USA i wszędzie znalazła to odbicie.
Parki i przestrzenie publiczne nie wyleczą z COVID-19 ani nie powstrzymają brutalności policji, ale to znacznie więcej niż place zabaw. Istnieje coraz więcej dowodów na to, że parki przyczyniają się do zdrowia psychicznego i fizycznego w wielu społecznościach.
Na przykład w badaniu z 2015 roku naukowcy ze Stanford wysłali ludzi na jeden z dwóch spacerów: przez lokalny park lub na ruchliwą ulicę. Pokazali się ci, którzy chodzili na łonie natury poprawa nastroju i lepsza wydajność pamięci w porównaniu do grupy miejskiej. I zespół prowadzony przez Gina Południowa z University of Pennsylvania wykazał w badaniu z 2018 r., że zazielenianie i sprzątanie zniszczonych pustych działek w Filadelfii zmniejszenie poczucia depresji, poczucia bezwartościowości i złego stanu zdrowia psychicznego lokalnych mieszkańców.
Strategie kreatywne
Nie jest łatwo tworzyć nowe parki na skalę Golden Gate Park w San Francisco czy Washington Mall, ale mniejsze projekty mogą poszerzyć przestrzeń zewnętrzną. Opcje obejmują zazielenianie pustych działek, zamykanie ulic i inwestowanie w istniejące parki, aby uczynić je bezpieczniejszymi, bardziej zielonymi i bardziej zacienionymi oraz wspierać dziką przyrodę.
Te inicjatywy nie muszą być kapitałochłonne. Na przykład w badaniu University of Pennsylvania renowacja pustej działki poprzez usunięcie śmieci, sadzenie trawy i drzew oraz zainstalowanie niskiego ogrodzenia kosztowała tylko około 1,600 USD.
Waterfall Garden Park, park kieszonkowy w Seattle zbudowany i utrzymywany przez Fundację Annie E. Casey. Joe Mabel/Wikipedia, CC BY-SA
Zieleń miejska jest najbardziej potrzebna w dzielnicach, w których brakowało funduszy na parki, zwłaszcza biorąc pod uwagę Nieproporcjonalny wpływ COVID-19 na osoby czarnoskóre i latynoskie.
Miasta mogą również tworzyć przestrzenie parkowe poprzez: zamykanie ulic dla samochodów. Wiele miast na całym świecie przestawia obecnie swoje systemy transportowe na świat po COVID-19, aby: realokacji przestrzeni publicznej, poszerzyć chodniki i zrobić więcej miejsca dla natury.
Projektanci miejscy, artyści, ekolodzy i inni obywatele również mogą odegrać bezpośrednią rolę, tworząc parki pop-up i tereny zielone. Niektórzy zwolennicy przekształcić miejsca parkingowe w mini-parki z trawą, drzewami w doniczkach i miejscami do siedzenia tylko na czas na liczniku, aby zwrócić uwagę na poświęcenie tak dużej przestrzeni publicznej dla samochodów.
Albo miasta mogą zainwestować trochę więcej. Minneapolis w Cincinnati i Arlington w Wirginii wygrały uznanie narodowe za ich ambitne inwestycje w systemy parków publicznych. Obszary te mogą służyć za wzór dla dzielnic, które nie mają dostępu do parków.
#GoldengatePark #sf #nastrój kwarantanny pic.twitter.com/9l3ufnbkt6
— Suvd (@Suvd19486406) 1 sierpnia 2020 r.
Nowa oferta parkowa?
Stany Zjednoczone historycznie napędzały ożywienie gospodarcze dzięki poważnym inwestycjom w infrastrukturę, takim jak Nowy Ład w latach 1930. i 2009 r. Amerykańska ustawa o reinwestycji i odzysku. Takie inwestycje mogą z łatwością obejmować przestrzenie przyrodnicze.
Parki nie są panaceum, o czym świadczą szeroko nagłaśniane rasistowska konfrontacja między białą kobietą a czarnym ptaszkiem w nowojorskim Central Parku na początku lipca. Ale dane z hedonometru dodają do coraz więcej dowodów które zapewniają wyraźne korzyści dla zdrowia psychicznego. Tworzenie i powiększanie parków również generuje miejsca pracy i działalność gospodarczą, przy czym większość pieniędzy wydaje się lokalnie.
Wierzymy, że inwestycje w przyrodę są tego warte, oferując zarówno krótkoterminowe ukojenie w trudnych czasach, jak i długoterminowe korzyści dla zdrowia, gospodarki i społeczności.
O Autorach
Joe Roman, członek, Gund Institute for Environment, University of Vermont oraz Taylor Ricketts, profesor i dyrektor, Gund Institute for Environment, University of Vermont
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”
dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN
W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”
autorstwa BJ Fogga
W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”
autorstwa Robina Sharmy
W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.
s
