Słuchaj, wiem, że myślisz, że fantazje są zabawne, seksowne i fajne, niezależnie od tego, czy marzysz o byciu Kopciuszkiem czy Księciem z bajki, czy też o tym, że twoja miłość będzie namiętna, dostępna, bogata, wspaniała i kochana. Nawet jeśli myślisz o sobie, że jesteś zbyt stary lub zbyt wyrafinowany, by wierzyć w bajki, założę się, że od czasu do czasu pozwalasz sobie na zawrotną myśl, że pewnego dnia zagrasz dla Los Angeles Lakers lub zdobędziesz złoto w zapasach, obezwładniając tego łobuza z trzeciej klasy, który wciąż nawiedza twoje koszmary. Może w tej alternatywnej rzeczywistości przyjmujesz Oscara, zostajesz koronowany na Miss America lub robisz coś, do czego nie przyznasz się publicznie. Każdy od czasu do czasu oddaje się fantazjom, ale jako wybór stylu życia mówimy di-sas-ter! Nawet jeśli te pozornie nieszkodliwe małe diabły nie zrujnują ci życia, mogą spowodować wiele nieszczęść, których można uniknąć. Alternatywą dla fantazji jest szczęśliwe i satysfakcjonujące życie, więc proszę, posłuchaj.

Niszcząca fantazja? Słyszę, jak mówisz. Ona musi wziąć się w garść. Jak fantazja może być czymś innym niż przyjemnością? Jak taki kapryśny pomysł może komukolwiek zaszkodzić? Pomyśl o tym: jeśli fantazjujesz, że możesz latać i zdecydujesz się przetestować ten pomysł z tarasu widokowego Empire State Building… no cóż, rozumiesz, o co mi chodzi.

Puryści wśród was zwrócą uwagę, że to nie wiara jest taka niebezpieczna, ale działanie oparte na wierze, i mielibyście rację co do pieniędzy. Jeśli uda mi się przekonać cię do zbadania swoich przekonań, twoje działania pójdą bezpieczniejszą, rozsądniejszą i bardziej produktywną ścieżką. Dobra? Dobra.

Chudy w fantazjach

Powtarzaj za mną: fantazje nie są prawdziwe. Jeśli coś nie jest prawdziwe, niebezpiecznie jest w to wierzyć. Inni ludzie mogą kłamać lub próbować przekonać nas do swojego punktu widzenia. Ich powody mogą być wzniosłe lub niższe niż brzuch węża, ale fantazja to kłamstwo, które sobie wmawiamy, a ponieważ nie jest prawdą, jest toksyczna, bez względu na to, jak nieszkodliwe i kapryśne się wydaje. Fantazje odwracają uwagę od pomyślnego i realistycznego prowadzenia naszego życia. Zamierzam powalić te nieznośne stworzenia na ziemię, abyśmy wszyscy mogli czerpać przyjemność ze skupionych myśli i energii.

Okay, przyznaję, że fantazje mogą cię nie zabić, ale mogą sprawić, że pożałujesz śmierci. Mogą skutecznie zrujnować twoje życie, uwodząc cię w bolesne i niepotrzebnie destrukcyjne sytuacje. (Fantasy to w rzeczywistości interesujące słowo: pierwotnie pisano je przez ph, a nie przez f, co sugeruje, że jest związane z fantazmatycznym duchem, dziwną, kapryśną iluzją, a nie rzeczywistością). Większość z nas myśli o fantazjach jako o marzenia, które nas uszczęśliwiają, ale fantazje, o których tu mowa, przyniosą przyjemność tylko tymczasowo i za wielką cenę. Są znajome i wygodne, ale na dłuższą metę mogą być niebezpieczne i przynosić efekt przeciwny do zamierzonego.

Fantazje to urojenia, których nie uleczy żadna ilość leków; cierpiący wymaga odrobiny zdrowego rozsądku. A ty, uczciwy czytelniku, masz szczęście, bo rozsądek to moje drugie imię. Ups, tu nie ma fantazji: nie mam drugiego imienia, ale jestem bardzo praktyczny i zdrowy na umyśle. Te trujące fantazje są o wiele subtelniejsze niż złudzenie, że jesteś Joanną d'Arc, ale są też o wiele bardziej powszechne. Nie martwić się. Powiem ci nie tylko, czym są te fatalne koncepcje i jak ich unikać, ale także jak zastąpić je zdrowymi, życiodajnymi rzeczywistościami, które uchronią cię przed nieszczęściem wywołanym przez siebie i poprawią twoje życie.

Wszyscy dorastamy wierząc, że pewne rzeczy są prawdziwe. Rodzice, nauczyciele, dziadkowie, starsze rodzeństwo, książki, nauczyciele szkółek niedzielnych, opiekunki do dzieci i najlepsi przyjaciele splatają bajki o przystojnych bohaterach i pięknych dziewczynach. Te powszechnie wyznawane przekonania mogą być

• Nieszkodliwy: Świat jest okrągły. To nie jest. To spłaszczona sferoida, co jest fantazyjnym określeniem na spłaszczoną kulę. Ale kogo to obchodzi?

• Głupie: jeśli zrobisz nieprzyjemną minę, pojawi się Jack Frost i zamrozi go na stałe.

• Kuszące: jeśli pocałujesz się w łokieć, zmienisz się w płeć przeciwną.

• Niebezpieczne: jeśli nadepniesz na szczelinę, złamiesz kark swojej matce.

• Romantyczny: jeśli śpisz na kawałku tortu weselnego, śnisz o swojej prawdziwej miłości.

• Pełen nadziei: luźna rzęsa daje ci darmowe życzenie.

• Nieco praktyczne: przejście pod drabiną przynosi pecha. Jasne, to mechanicznie niestabilne urządzenie, a rzeczy mogą spaść i uderzyć cię w głowę.

Jeśli zauważasz, że niektóre z tych fantazji to przesądy, masz rację. Przesąd to tylko fantazja z nastawieniem; to sposób błędnej próby kontrolowania wydarzeń. Nie masz takiej kontroli; nikt z nas tego nie robi, ale możesz przyjąć jaśniejszy system przekonań, który nie opiera się na przesądach, aby uzyskać kontakt z tym, kim jesteś i czego chcesz. Ten nowy system pozwoli ci dostroić swoje zachowanie, zajmując się tym, co jest, a nie tym, czego chcesz. Jednym słowem: rzeczywistość.

Bez względu na to, jak błędne są fantazje, dziesiątki z nich kierują naszym życiem i kształtują nie tylko nasze postrzeganie, ale także nasze zachowanie. Wymienione powyżej przykłady są celowo dramatyczne i dość nieistotne.

Niestety, nie wszystkie głęboko wyznawane przekonania są tak nieszkodliwe lub głupie. Pewne bardziej istotne założenia tworzą system wartości, według którego żyjemy i kierujemy naszym życiem, tworzymy nasze skojarzenia, wyznaczamy sobie cele, wychowujemy nasze dzieci, wchodzimy w interakcje z nieznajomymi i znajdujemy pocieszenie. Te założenia kształtują naszą egzystencję.

Prawdziwa opowieść o rzeczywistości

Tak bardzo przyzwyczailiśmy się do idei, że prawdziwy świat jest niebezpieczny, że rzeczywistość zyskała naprawdę złą reputację. Pokażę ci, że rzeczywistość jest o wiele mniej przerażająca, niż kazano ci wierzyć, i że jest potencjalnie pomocna, zdrowa, afirmująca życie i najbardziej użyteczna gra w mieście.

Pytanie brzmi: jak oddzielić rzeczywistość od fantazji? Pierwszy test pomysłu w działaniu jest funkcjonalny: czy działa? Większość z nas nie jest nawet świadoma swojego systemu przekonań, dopóki coś się nie zepsuje.

Każdego dnia w moim ogólnokrajowym programie psychologii telefonicznej spotykam się z rozmówcami z całej półkuli północnej, którzy szukają współczucia, gdy ich ulubiony sposób zachowania – ich stosowany system wartości – wpada w kłopoty z czyimś sposobem bycia. robić coś. Około 95 procent dzwoniących chce, abym przyznał, że mają rację i że osoba, która ich unieszczęśliwia, myli się i powinna umrzeć szybką i być może okrutną śmiercią. Zamiast oferować współczucie, które sprawia, że ​​ludzie czują się dobrze z powodu złego samopoczucia, delikatnie, ale stanowczo prowadzę ich do mniej bolesnego sposobu radzenia sobie z małżonkami, szefami, dziećmi, rodzicami, pracownikami, a nawet sobą.

Jak wierzymy, tak postępujemy. Pomagając ludziom znaleźć różne sposoby działania, pomagam im spojrzeć na źródło ich nieefektywnych interakcji, aby zobaczyć, że to, w co wierzą, powoduje bombardowanie ich zachowania. To nie jest łatwe. Nasz system wierzeń jest podstawowy, szczerze ukochany iw dużej mierze niezbadany przez większość z nas. Więc zanim zaczniemy razem, chcę cię ostrzec, że istnieje kilka charakterystycznych sposobów reagowania, gdy stajemy przed wyzwaniem. I mam zamiar rzucić ci wyzwanie.

Pierwszą reakcją na wyzwanie jest ucieczka lub walka. Ucieczka to oddalanie się od atakującego i atakującego obiektu (w tym przypadku mnie), a walka może przybrać formę obrony lub zaatakowania mnie. Byłoby naprawdę fajnie, gdybyś przynajmniej tymczasowo mógł oprzeć się obu tym impulsom. Po prostu otwórz swój umysł i serce i zobaczmy, czy możemy to zrobić razem.

Chcę, żebyś stał się prawdziwy! Chcę, żebyś był gotów spojrzeć na te dziewięć fantazji, które mogą zrujnować ci życie, dopóki nie zechcesz ich zbadać, dostosować i odrzucić. Te fantazje powodują, że tracisz czas i energię, żyjąc w wyimaginowanym świecie, który nie pozwoli ci być skutecznym. Te założenia są wszechobecne, wszechobecne i niebezpieczne. Wielkie brzydkie dziewięć fantazji dotyczy...

• Strona główna: Funkcjonalne rodziny istnieją.

• Doskonałość: opisuje wszystkich... oprócz mnie.

• Pieniądze: Wygrana na loterii uwolniłaby mnie.

• Prawda: To cię wyzwoli.

• Płeć: Mężczyźni i kobiety pochodzą z różnych planet.

• Niewinność: Ignorancja jest błogosławieństwem.

• Sprawiedliwość: Trzymaj się broni.

• Sprawiedliwość: Dobro zawsze zwycięża.

• Miłość: Gdzieś mam bratnią duszę.

Te zdradzieckie fantazje należy przeanalizować i wymazać. Z góry ostrzegam, że ten proces nie jest łatwy, ponieważ te mity są głęboko zakorzenione. Są również sprytnie przebrani za urocze, a nie wrogie stworzenia; jeden z Siedmiu Krasnoludków, a nie Zła Królowa. Nawet błyszczące czerwone jabłko może okazać się trujące. Zamiast popadać w paranoję na punkcie jabłek, zrozum, że poszukiwanie rzeczywistości jest połączeniem pracy detektywistycznej, wykopalisk i operacji.

Ten artykuł został zaczerpnięty z książki:

Dziewięć fantazji, które zrujnują ci życie i osiem rzeczywistości, które cię ocalą
przez dr Joy Browne.

Za zgodą Crown, oddziału Random House, Inc. Copyright 1998. Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna część tego fragmentu nie może być powielana ani przedrukowywana bez pisemnej zgody wydawcy.

Informacje / Zamów tę książkę.

O autorze

Dr Joy Browne była archeologiem, studentką medycyny, inżynierem programu kosmicznego i miała własną prywatną praktykę psychologiczną. W 1998 roku otrzymała nagrodę Prezydenta Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego za wkład w tę dziedzinę, aw ciągu ostatnich dwóch lat została uznana za najlepszą prowadzącą talk-show przez National Association of Talk Show Hosts. Jest autorką bestsellera Randki dla manekinów i cztery inne książki.

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon