Czasami dowody wskazują ci nowy kierunek. Schon/Moment za pośrednictwem Getty Images
Mark Twain apokryficznie powiedział: „Jestem zwolennikiem postępu; to zmiana, której nie lubię.” Cytat ten zwięźle podkreśla ludzką tendencję do pragnienia wzrostu, jednocześnie niosąc silny opór wobec ciężkiej pracy, która się z tym wiąże. Z pewnością mogę rezonować z tym sentymentem.
Wychowałem się w konserwatywnym domu ewangelickim. Podobnie jak wiele osób, które dorastały w podobnym środowisku, nauczyłem się zestawu przekonań religijnych, które ukształtowały sposób, w jaki rozumiem siebie i otaczający mnie świat. Uczono mnie, że Bóg jest kochający i potężny, a wierni naśladowcy Boga są chronieni. Nauczono mnie, że świat jest sprawiedliwy, a Bóg jest dobry. Świat wydawał się prosty i przewidywalny, a przede wszystkim bezpieczny.
Te przekonania zostały zniszczone, gdy mój brat niespodziewanie zmarł, gdy miałem 27 lat. Jego śmierć w wieku 34 lat i trójki małych dzieci zszokowała naszą rodzinę i społeczność. Oprócz tego, że trząsłem się z żalu, niektóre z moich najgłębszych założeń zostały zakwestionowane. Czy Bóg nie był dobry i nie był potężny? Dlaczego Bóg nie ocalił mojego brata, który był dobrym i kochającym ojcem i mężem? I jak niesprawiedliwy, obojętny i przypadkowy jest wszechświat?
Ta głęboka strata zapoczątkowała okres, w którym kwestionowałem wszystkie moje przekonania w świetle dowodów z moich własnych doświadczeń. Przez znaczną ilość czasu, dzięki wzorowej terapeucie, udało mi się zrewidować swój światopogląd w sposób, który wydał mi się autentyczny. Zmieniłem zdanie w wielu sprawach. Ten proces z pewnością nie był przyjemny. Zajęło mi to więcej bezsennych nocy, niż pamiętam, ale udało mi się zrewidować niektóre ze swoich podstawowych przekonań.
Wtedy nie zdawałem sobie z tego sprawy, ale to doświadczenie należy do tego, co nazywają badacze nauk społecznych intelektualna pokora. I szczerze mówiąc, prawdopodobnie jest to duża część tego, dlaczego, jako profesor psychologii, bardzo jestem zainteresowany studiowaniem tego. Intelektualna pokora była zyskać większą uwagęi wydaje się to niezwykle ważne dla naszego momentu kulturowego, kiedy częściej jest bronić swojego stanowiska niż zmieniać zdanie.
Co to znaczy być pokornym intelektualnie
Pokora intelektualna to szczególny rodzaj pokory, który ma związek z przekonaniami, ideami i światopoglądami. Nie chodzi tu tylko o przekonania religijne; może przejawiać się w poglądach politycznych, różnych postawach społecznych, obszarach wiedzy lub doświadczenia lub innych silnych przekonaniach. Ma wymiary wewnętrzne i zewnętrzne.
Wewnątrz ciebie intelektualna pokora obejmuje świadomość i posiadanie ograniczenia i uprzedzenia w tym, co wiesz i jak to wiesz. Wymaga to chęci zrewiduj swoje poglądy w świetle mocnych dowodów.
Znaczy się, interpersonalnie trzymanie swojego ego pod kontrolą abyś mógł prezentować swoje pomysły w sposób skromny i pełen szacunku. Wymaga przedstawiania swoich przekonań w sposób, który nie jest defensywny i przyznania się do błędu. Polega na pokazaniu, że bardziej zależy Ci na uczeniu się i utrzymywaniu relacji, niż na tym, aby mieć „rację” lub demonstrować wyższość intelektualną.
Innym sposobem myślenia o pokorze, intelektualnej lub innej, jest bycie odpowiednim rozmiarem w danej sytuacji: nie za dużym (co jest arogancją), ale też nie za małym (co jest samodeprecjonowaniem).
Sporo wiem o psychologii, ale niewiele o operze. Kiedy pracuję w środowisku zawodowym, mogę wykorzystać wiedzę, którą zdobyłem przez lata. Ale odwiedzając operę z bardziej kulturalnymi przyjaciółmi, powinienem słuchać i zadawać więcej pytań, niż pewnie wyrażać swoją wysoce nieświadomą opinię.
Cztery główne aspekty pokory intelektualnej obejmują:
-
Otwarty, unikający dogmatyzmu i gotowy do rewizji swoich przekonań.
-
Ciekawy, poszukujący nowych pomysłów, sposobów na rozwój i rozwój oraz zmieniający zdanie, aby dostosować się do mocnych dowodów.
-
Realista, posiadający i przyznający się do swoich wad i ograniczeń, widzący świat takim, jaki jest, a nie takim, jakim chciałbyś, żeby był.
-
Można się go nauczyć, nie należy reagować defensywnie i zmieniać swoje zachowanie, aby dostosować je do nowej wiedzy.
Intelektualna pokora często wymaga ciężkiej pracy, zwłaszcza gdy stawka jest wysoka.
Zaczynając od przyznania, że tak jak wszyscy inni masz uprzedzenia poznawcze i wady, które ograniczają to, ile wiesz, intelektualna pokora może wyglądać jak autentyczne zainteresowanie poznaniem przekonań krewnego podczas rozmowy na spotkaniu rodzinnym, zamiast czekać aby dokończyli, abyś mógł udowodnić, że się mylą, dzieląc się swoją – przełożoną – opinią.
Może to wyglądać jak rozważenie zalet alternatywnego punktu widzenia w popularnej kwestii politycznej i dlaczego szanowani, inteligentni ludzie mogą się z tobą nie zgodzić. Kiedy podchodzisz do tych trudnych dyskusji z ciekawością i pokorą, stają się one okazją do nauki i rozwoju.
Dlaczego intelektualna pokora jest zaletą
Chociaż byłem studiując pokorę od lat jeszcze tego osobiście nie opanowałem. Trudno płynąć wbrew normom kulturowym nagradzaj rację i karz błędy. Rozwój wymaga ciągłej pracy, ale psychologia udokumentowała liczne korzyści.
Po pierwsze, należy wziąć pod uwagę postęp społeczny, kulturowy i technologiczny. Jakikolwiek znaczący przełom w medycynie, technologii czy kulturze wzięło się od kogoś, kto przyznał się, że czegoś nie wie – a następnie z pasją i pasją szerzył wiedzę z ciekawością i pokorą. Postęp wymaga przyznanie się do tego, czego nie wiesz i chęć nauczenia się czegoś nowego.
Relacje poprawiają się, gdy ludzie są pokorni intelektualnie. Badania wykazały, że pokora intelektualna jest powiązana z większa tolerancja wobec osób, z którymi się nie zgadzasz.
Na przykład ludzie pokorni intelektualnie bardziej akceptują ludzi, którzy mają inne zdanie religijny i polityczny wyświetlenia. Centralną jego częścią jest otwartość na nowe pomysły, więc ludzie są mniej defensywni wobec potencjalnie trudnych perspektyw. Oni są raczej wybaczy, które mogą pomóc naprawić i utrzymać relacje.
Wreszcie pokora pomaga w rozwoju osobistym. Bycie pokornym intelektualnie pozwala na posiadanie dokładniejszy obraz siebie.
Kiedy potrafi przyznać się do swoich ograniczeń i przejąć je na własność, możesz szukać pomocy w obszarach, w których masz przestrzeń do rozwoju i jesteś bardziej wrażliwi na informacje. Kiedy ograniczasz się do robienia rzeczy tak, jak zawsze to robiłeś, tracisz niezliczone możliwości rozwoju, ekspansji i nowości – rzeczy, które budzą podziw, napełniają zachwytem i sprawiają, że warto żyć.
Pokora może odblokować autentyczność i rozwoju osobistego.
Pokora nie oznacza bycia popychadłem
Pomimo tych korzyści, czasami pokora ma złą sławę. Ludzie mogą mieć błędne wyobrażenia na temat pokory intelektualnej, dlatego ważne jest, aby rozwiać niektóre mity.
Intelektualnej pokorze nie brakuje przekonania; możesz w coś mocno wierzyć, dopóki nie zmienisz zdania i nie uwierzysz w coś innego. Nie jest to również pochlebne życzenia. Powinieneś mieć wysoką poprzeczkę w zakresie tego, jakich dowodów potrzebujesz, aby zmienić zdanie. Nie oznacza to również samokrytyki lub ciągłego zgadzania się z innymi. Pamiętaj, że musi to być odpowiedni rozmiar, ale nie za mały.
Naukowcy ciężko pracują w celu sprawdzenia niezawodnych sposobów kultywowania pokory intelektualnej. Jestem część zespołu czyli nadzorowanie zestawu projektów mających na celu testowanie różnych interwencji rozwijających pokorę intelektualną.
Niektórzy uczeni badają różne sposoby angażowania się w dyskusję, a niektórzy badają rolę poprawy słuchania. Inni testują programy edukacyjne, a jeszcze inni sprawdzają, czy różne rodzaje informacji zwrotnej i kontakt z różnymi sieciami społecznościowymi mogą zwiększyć pokorę intelektualną.
Sugerują to wcześniejsze prace w tej dziedzinie pokorę można kultywować, dlatego z niecierpliwością czekamy na najbardziej obiecujące kierunki tego nowego przedsięwzięcia.
Religia nauczyła mnie jeszcze jednej rzeczy, która była nieco krzywa. Powiedziano mi, że zbyt dużo nauki może być rujnujące; w końcu nie chciałbyś się uczyć tak wiele, aby stracić wiarę.
Jednak z mojego doświadczenia wynika, że to, czego nauczyłem się poprzez stratę, mogło ocalić wersję mojej wiary, którą mogę naprawdę poprzeć i która wydaje mi się autentyczna w stosunku do moich doświadczeń. Im szybciej otworzymy umysły i przestaniemy opierać się zmianom, tym szybciej odnajdziemy wolność, jaką daje pokora.
Daryla Van Tongerena, profesor nadzwyczajny psychologii, Hope College
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki poprawiające postawę i zachowanie z listy bestsellerów Amazon
„Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i przełamywanie złych”
autorstwa Jamesa Cleara
W tej książce James Clear przedstawia obszerny przewodnik po budowaniu dobrych nawyków i łamaniu złych. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia trwałej zmiany zachowań, oparte na najnowszych badaniach z zakresu psychologii i neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Unf * ck Your Brain: Wykorzystanie nauki do przezwyciężenia niepokoju, depresji, gniewu, dziwactw i wyzwalaczy”
dr Faith G. Harper, LPC-S, ACS, ACN
W tej książce dr Faith Harper oferuje przewodnik po zrozumieniu i radzeniu sobie z typowymi problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, w tym lękiem, depresją i złością. Książka zawiera informacje na temat nauki stojącej za tymi problemami, a także praktyczne porady i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie i leczenia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Siła nawyku: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie”
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę tworzenia nawyków i ich wpływ na nasze życie, zarówno osobiste, jak i zawodowe. Książka zawiera historie osób i organizacji, którym udało się zmienić swoje przyzwyczajenia, a także praktyczne porady dotyczące trwałej zmiany zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Małe nawyki: małe zmiany, które zmieniają wszystko”
autorstwa BJ Fogga
W tej książce BJ Fogg przedstawia przewodnik po tworzeniu trwałych zmian w zachowaniu poprzez małe, stopniowe nawyki. Książka zawiera praktyczne porady i strategie identyfikacji i wdrażania drobnych nawyków, które z czasem mogą prowadzić do dużych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Klub 5 rano: zapanuj nad swoim porankiem, podnieś swoje życie”
autorstwa Robina Sharmy
W tej książce Robin Sharma przedstawia przewodnik, jak zmaksymalizować produktywność i potencjał, rozpoczynając dzień wcześnie. Książka zawiera praktyczne porady i strategie tworzenia porannej rutyny, która wspiera twoje cele i wartości, a także inspirujące historie osób, które odmieniły swoje życie dzięki wczesnemu wstawaniu.
