Zaburzenia lękowe są powszechne wśród australijskich dzieci, dotykając prawie 7% osób w wieku 4-11 lat.
Obawy dzieci mogą koncentrować się na takich obszarach, jak bycie samemu, rozmawianie z nieznajomymi lub pójście spać. W niewielkich ilościach te obawy mogą pomóc w przetrwaniu; w dużych ilościach mogą stać się przytłaczające i upośledzające.
Dzieciństwo to idealny czas na leczenie tych problemów, zanim staną się poważne, długotrwałe lub doprowadzą do innych zaburzeń.
Oferowane są różnorodne metody leczenia lęku u dzieci, ale nie wszystkie metody leczenia są takie same lub należy je uważać za równe. Jak więc stawić czoła zniechęcającemu zadaniu decydowania, co jest najlepsze dla Twojego niespokojnego dziecka?
Po pierwsze, czy moje dziecko potrzebuje pomocy?
Pierwszym krokiem jest ustalenie, czy Twoje dziecko wymaga leczenia. To normalne, że dzieci doświadczają irracjonalnych lęków, które przemijają z czasem. Na przykład wiele dzieci i dorosłych boi się pająków bardziej niż powinno, biorąc pod uwagę poziom zagrożenia.
Głównym czynnikiem decydującym o tym, czy dziecko ma „lęk kliniczny”, jest stopień, w jakim lęk powoduje problemy w jego codziennym życiu. Jeśli na przykład dziecko, które boi się pająków, ma ciągłe problemy z wychodzeniem z domu lub spaniem z powodu swojego strachu, może potrzebować dodatkowej pomocy.
U młodszych dzieci lęk może być postrzegany jako bardziej ostrożne lub unikowe zachowanie, co jest szczególnie widoczne, gdy znajdują się w nieznanych im sytuacjach.
Należy pamiętać, że niespokojne dzieci często nie zwracają na siebie uwagi i mogą „przejść pod radar”. Na przykład niespokojne dzieci są często ciche i grzeczne w szkole, więc nauczyciele mogą nie być świadomi ich trudności.
Wiele niespokojnych dzieci niestety doświadcza również innych problemów ze zdrowiem psychicznym, zwłaszcza depresji, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę również na inne problemy.
Jakie jest najlepsze leczenie mojego niespokojnego dziecka?
Psychoterapia (terapia rozmową) lęku u dziecka może być bardzo skuteczna. Terapeuta powinien wczuć się w twoje dziecko i ocenić, jak zaczął się jego lęk i jak wpływa on na jego życie.
Różni pracownicy służby zdrowia mogą podkreślać różne sposoby rozumienia i leczenia niepokój dziecka, często stosując podejście, które jest mu bardziej znane lub w którym jest przeszkolone.
Dzieci mogą różnie reagować na te terapie, więc musisz słuchać tego, co uznają za pomocne. Na przykład terapeuta systemów rodzinnych może skupić się na dynamice rodziny i komunikacji wpływ na psychikę dziecka. Niektórzy terapeuci skupiają się na rozwoju umiejętności uważności, ucząc dzieci obserwowania i akceptowania ich niespokojnych myśli i uczuć zamiast reagowania na nie.
Różne metody leczenia mają różne poziomy dowodów. Pamiętaj, że ludzie często zgłaszają pewne korzyści z jakiegokolwiek leczenia (np. „efekt placebo”), więc musisz ustalić, co ogólnie działa najlepiej. Mając to na uwadze, zwykle stosuje się terapie, które uczą dzieci umiejętności radzenia sobie z lękiem, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT). najbardziej efektywny.
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to szeroka gama terapii opartych na interakcji między myślami, uczuciami i zachowaniami dziecka. Terapeuci zachęcają dzieci do zmiany sposobu myślenia, co może zmienić ich zachowanie i samopoczucie.
Programy CBT zostały opracowane i dostosowane do niespokojnych dzieci i ich rodzin, takie jak: Fajny program dla dzieci. Terapie te zostały rygorystycznie przetestowane i wiadomo, że działają w przypadku wielu dzieci.
CBT jest również bezpłatnie dostępna online i może to być łatwy sposób na uzyskanie dostępu i wypróbowanie leczenia, na przykład, Nieustraszony Triple P online.
Te terapie uczą tych samych umiejętności CBT, jednak są dostarczane i oceniane za pomocą platformy internetowej, co oznacza, że leczenie może odbywać się w domu.
Czy moje dziecko potrzebuje leków?
Przeciwdepresyjny leki mogą być bardzo skuteczne w przypadku lęków dziecięcych, ale mogą również powodować działania niepożądane, dlatego często stosuje się je, gdy terapie psychologiczne nie są skuteczne. Ich stosowanie powinno być monitorowane przez lekarza.
Co jeszcze mogę zrobić?
Robić proste rzeczy, takie jak poprawa diety dziecka, snu i ćwiczeń, mogą mieć duży wpływ na jego zdrowie psychiczne.
Ważne jest, aby wspierać i słuchać dziecka, gdy jest zestresowane, jednocześnie zachęcając je do stawienia czoła swoim lękom. Ich obawy mogą ci się wydawać głupie, ale dla nich są bardzo realne.
Możesz również chcieć zaangażować szkołę swojego dziecka w jego leczenie, aby nauczyciele i rodzice byli po tej samej stronie.
Podobnie jak w przypadku większości usług, być może będziesz musiał rozejrzeć się, aby znaleźć specjalistę ds. zdrowia psychicznego i leczenie odpowiednie dla Ciebie i Twojego dziecka. Psycholog ze specjalnym szkoleniem klinicznym, doświadczeniem w CBT i lęku przed dziećmi może być dobrym miejscem do rozpoczęcia. Przeprowadzenie badań lub poszukiwanie skierowania jest zdecydowanie warte wysiłku.
Czy mojemu dziecku się polepsza?
Głównym sposobem sprawdzenia, czy stan Twojego dziecka się poprawia, jest powrót do normalnego życia. Pamiętaj, że celem leczenia nie jest całkowite uwolnienie dziecka od niepokoju; ma pomóc im radzić sobie z lękiem, aby nadal mogli żyć pełnią życia.
Lęk w dzieciństwie jest niepokojący dla Twojego dziecka i całej rodziny, jednak jest powód do nadziei: istnieją skuteczne metody leczenia, a problemy te często mijają z czasem.
Może to być droga, ale współpracuj ze swoim dzieckiem i wykwalifikowanymi pracownikami służby zdrowia, a znajdziesz pomoc, której potrzebuje Twoja rodzina.
O autorze
Szymon ByrneWykładowca Psychologii Klinicznej, Uniwersytet w Queensland
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Oto 5 książek non-fiction na temat rodzicielstwa, które są obecnie bestsellerami na Amazon.com:Dziecko z całym mózgiem: 12 rewolucyjnych strategii pielęgnowania rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Ta książka zawiera praktyczne strategie dla rodziców, które mogą pomóc ich dzieciom rozwinąć inteligencję emocjonalną, samoregulację i odporność, korzystając ze spostrzeżeń z neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Dyscyplina bez dramatów: całościowy sposób na uspokojenie chaosu i pielęgnowanie rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Autorzy książki The Whole-Brain Child oferują rodzicom wskazówki, jak zdyscyplinować swoje dzieci w sposób promujący regulację emocjonalną, rozwiązywanie problemów i empatię.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały i jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły
autorstwa Adele Faber i Elaine Mazlish
Ta klasyczna książka zawiera praktyczne techniki komunikacji dla rodziców, aby mogli nawiązać kontakt z dziećmi oraz wspierać współpracę i szacunek.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Maluch Montessori: przewodnik dla rodziców dotyczący wychowania ciekawego i odpowiedzialnego człowieka
przez Simone Davies
Ten przewodnik zawiera spostrzeżenia i strategie dla rodziców, jak wdrażać zasady Montessori w domu i wspierać naturalną ciekawość, niezależność i zamiłowanie dziecka do nauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Spokojny rodzic, szczęśliwe dzieci: jak przestać krzyczeć i zacząć się łączyć
przez dr Laurę Markham
Ta książka zawiera praktyczne wskazówki dla rodziców, jak zmienić sposób myślenia i styl komunikacji, aby wspierać więź, empatię i współpracę z dziećmi.
