Dzieci uczą się kim są i jak radzić sobie w rodzinie. Thomas Barwick/Stone przez Getty Images
Wybór między nauką osobistą, jeśli jest to możliwe, a nauką zdalną, jest trudny dla rodziców. Dzieci doświadczają radości i kontaktu, gdy uczą się razem z innymi dziećmi, ale ryzykują narażeniem na koronawirusa. Zdalne uczenie się w domu może chronić dzieci przed COVID-19, ale czy hamuje ich rozwój społeczno-emocjonalny?
To może wydawać się surowe wybór między zdrowiem psychicznym a fizycznym. Ale jako terapeuta rodzinny i profesor psychologii edukacyjnej, który… bada odporność rodzin w stresieZapewniam cię, że nie ma jednej opcji nauki, która gwarantuje szczęśliwe, zdrowe dziecko lub skazuje dziecko na rozpacz.
W rzeczywistości zdrowie psychiczne dzieci w znacznie większym stopniu niż kontekst szkolny zależy od wysokiej jakości relacji w rodzinie.
Dzieci mogą tęsknić za kolegami ze szkoły, ale nadal dobrze sobie radzą w domu. Darmowe w użyciu dźwięki / Unsplash, CC BY
Spędzanie czasu z innymi dziećmi może korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne dzieci, chociaż nie jest jasne, czy ustawienia grupowe są niezbędne do osiągnięcia tych korzyści. Niektóre badania sprzed pandemii wykazały, że dzieci uczące się w domu doświadczają więcej sukcesów w nauce i lepsze zdrowie psychiczne w porównaniu do dzieci w szkole, zwłaszcza gdy rodziny utrzymują związki z instytucjami religijnymi i grupami społecznymi. Inne badania nie wykazują różnic lub sugerują, że dzieci uczące się w domu pozostawać w tyle za rówieśnikami, zwłaszcza gdy struktura domu jest zbyt luźna. Oczywiście procesy w szkołach podczas pandemii zmienią sposób interakcji dzieci.
Bez względu na sytuację szkolną, zestaw narzędzi zdrowia psychicznego dziecka zawiera cztery kluczowe elementy. Dobrą wiadomością jest to, że rodzice mogą wspierać wszystkie te obszary w ramach uczenia się osobiście, na odległość lub w małych kapsułach.
Łączenie umysłu i ciała: „Czego potrzebuję”
Zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą nierozerwalnie związane. Aktywność fizyczna, dobre odżywianie i sen są kluczowe dla obu. Dzieci potrzebują jasne rutyny przed snem i spójny harmonogram – zwłaszcza w takich niespokojnych chwilach jak teraz. Dzieci muszą iść spać w podobnym czasie każdego wieczoru i budzić się każdego ranka o podobnej porze.
Te wskazówki dotyczą różnych grup wiekowych. Chociaż to normalne, że w okresie dojrzewania zmienia się harmonogram snu, spójność pozostaje krytyczna. Badania coraz częściej pokazują, że słaba higiena snu jest głównym problemem w objawach depresji, lęku i innych problemów ze zdrowiem psychicznym.
Rozwijanie tożsamości: „Kim jestem”
Dzieci w każdym wieku włączają w swoje poczucie tożsamości informacje zarówno od członków rodziny, jak i od rówieśników.
Szkoła wystawia uczniów na kontakt z innymi osobami o podobnych i różnych poglądach lub pochodzeniu oraz pozwala im konfrontować się z zasadami społecznymi. Badania z dziećmi uczącymi się w domu pokazują, że interakcja z innymi dziećmi uczącymi się w domu jest dobre dla ich zdrowia psychicznego. Relacje rówieśnicze, szczególnie w okresie dojrzewania, są związane z poczuciem własnej wartości. Ogólnie rzecz biorąc, pozytywne relacje z rówieśnikami przez całe dzieciństwo mogą pomóc uczniom dostosować się w szkole, podczas gdy złe doświadczenia zostawiają najsilniejszy ślad na zdrowie psychiczne.
Ale to empatia i prospołeczne zachowania dzieci, jak pomaganie komuś w potrzebie – cechy, których w dużej mierze uczą się w swoich rodzinach – które pomagają im budować i utrzymywać przyjaźnie. Jeśli martwisz się, że dzieci będą izolowane podczas nauki zdalnej, pamiętaj o tym przywiązanie rodzic-dziecko jest najważniejsze źródło poczucia własnej wartości i pozytywnego poczucia siebie dla dzieci.
Skupienie się na wzajemności jest jednym ze sposobów, w jaki rodziny mogą pomóc dzieciom w odkrywaniu tożsamości. Rodzice powinni zadawać pytania otwarte i wykazywać ciekawość opinii i zainteresowań dzieci. Rytuały rodzinne, takie jak specjalna cotygodniowa kolacja, wieczór gier rodzinnych lub miłosny rytuał przed snem, mogą wspierać więzi rodzinne i pomóc dzieciom w uzyskaniu silnego poczucia siebie. przyczynianie się do lepszego zdrowia psychicznego. Rodzice mogą próbować angażować się w 20 minut radosnej, skoncentrowanej interakcji ze swoimi dziećmi każdego dnia i konsekwentnie obserwować i promować pozytywne cechy swoich dzieci.
Regulowanie emocji: „Jak się czuję”
Umiejętności, które pozwalają dzieciom rozumieć swoje emocje i dokonywać wyborów dotyczących ich reakcji, są kluczowymi elementami budulcowymi dobrego zdrowia psychicznego. Rodziny mogą ćwiczyć regulowanie emocji ze swoimi dziećmi, wspierając strategie zrozumienia i radzenia sobie z frustracją, gniewem i smutkiem, gdy te uczucia stają się nie do opanowania. Doświadczanie radość i pozytywne emocje wspiera dobre zdrowie psychiczne.
W nadchodzących miesiącach dzieci mogą doświadczać złożonych emocji. W szkole dzieci mogą mieć trudności z oddzieleniem się od rodziny lub trudności w konfrontacji z nowymi środkami bezpieczeństwa i oczekiwaniami. Ponadto istniejące szkolne czynniki ryzyka, takie jak zastraszanie, mogą nasilać problemy ze zdrowiem psychicznym. Dzieci w domu mogą czuć się odłączone i odczuwać stres w rodzinach stojących przed wyzwaniami związanymi z pracą i dochodami. Trwające problemy w rodzinach, takie jak problemy ze zdrowiem psychicznym rodziców i przemoc w rodzinie, również mogą narażać dzieci na ryzyko.
Kreatywne ujście może pomóc dzieciom zarządzać emocjami. Madalyn Cox/Unsplash, CC BY
Kiedy dzieci napotykają nieznane emocje, rozregulowane zachowanie – które może obejmować na przykład bezsenność, agresję lub apatię – może być pierwszą wskazówką dla dorosłych, którzy mogą wkroczyć w coaching emocji. Rodzice mogą regularnie kontaktować się z dziećmi, aby zmierzyć ich „temperaturę uczuć” i zasugerować sposoby na ćwiczenie radzenia sobie.
Sklepy dla kreatywnej ekspresji, podobnie jak sztuka, muzyka i taniec, mogą również wspierać pozytywny rozwój emocjonalny i radzenie sobie.
Uznanie współzależności: „Kim jesteśmy”
Dużą częścią dobrego zdrowia psychicznego jest możliwość postrzegania siebie jako części całości.
Relacja rodzic-dziecko to kontekst, w którym dzieci uczą się postrzegać siebie jako współzależną osobę, która jest połączona z poprzednimi pokoleniami i obecnymi sieciami.
Reakcje na pandemię mogą zagrozić zwykłemu poczuciu wspólnoty. Aby zrekompensować izolację, czy to z powodu uczenia się na odległość, czy fizycznego dystansu, rodziny mogą zapewnić dzieciom możliwość rozważenia uczuć innych oraz praktykowania dawania i otrzymywania wsparcia emocjonalnego.
Rodzice muszą dbać o własne zdrowie psychiczne; badania pokazują, że jeśli rodzice zmagają się z depresją, aspekty rozwoju społeczno-emocjonalnego dzieci – w tym budowanie umiejętności empatii i angażowanie społeczne – może też cierpieć.
Mnóstwo wyzwań, ale narzędzia są spójne
Dzieci, które były bezbronne przed pandemią, pozostają bezbronne. Ale czynniki ryzyka dla zdrowia psychicznego są w dużej mierze takie same dla dzieci, niezależnie od tego, czy: w szkole lub ucząc się w domu.
Wszelkie zmiany, nawet te szczęśliwe, mogą powodować stres. Dobre zdrowie psychiczne to umiejętność adaptacji. Strategie zawarte w tym zestawie narzędzi mogą pomóc dzieciom w adaptacji i radzeniu sobie ze stresem, czy to z powodu pandemii, nierówności ekonomicznych, rasizmu, nierozwiązanych specjalnych potrzeb czy problemów interpersonalnych w rodzinie.
Kilkoro dzieci muszę być w szkole. Ich potrzeby edukacyjne mogą być złożone lub ich domy mogą nie być bezpieczne, a ich problemy w domu mogą być buforowane przez szkołę. Ale argument, że wszystkie dzieci w ogóle musi być w szkole odeprzeć kryzys zdrowia psychicznego po prostu nie jest prawdą. Gdziekolwiek i jak dzieci uczą się w tym roku, rodziny mogą wspierać uczniów, aby kontynuowali rozwój jako osoby zdrowe psychicznie.
O autorze
Erika Bocknek, profesor nadzwyczajny psychologii wychowawczej, Wayne State University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Oto 5 książek non-fiction na temat rodzicielstwa, które są obecnie bestsellerami na Amazon.com:Dziecko z całym mózgiem: 12 rewolucyjnych strategii pielęgnowania rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Ta książka zawiera praktyczne strategie dla rodziców, które mogą pomóc ich dzieciom rozwinąć inteligencję emocjonalną, samoregulację i odporność, korzystając ze spostrzeżeń z neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Dyscyplina bez dramatów: całościowy sposób na uspokojenie chaosu i pielęgnowanie rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Autorzy książki The Whole-Brain Child oferują rodzicom wskazówki, jak zdyscyplinować swoje dzieci w sposób promujący regulację emocjonalną, rozwiązywanie problemów i empatię.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały i jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły
autorstwa Adele Faber i Elaine Mazlish
Ta klasyczna książka zawiera praktyczne techniki komunikacji dla rodziców, aby mogli nawiązać kontakt z dziećmi oraz wspierać współpracę i szacunek.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Maluch Montessori: przewodnik dla rodziców dotyczący wychowania ciekawego i odpowiedzialnego człowieka
przez Simone Davies
Ten przewodnik zawiera spostrzeżenia i strategie dla rodziców, jak wdrażać zasady Montessori w domu i wspierać naturalną ciekawość, niezależność i zamiłowanie dziecka do nauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Spokojny rodzic, szczęśliwe dzieci: jak przestać krzyczeć i zacząć się łączyć
przez dr Laurę Markham
Ta książka zawiera praktyczne wskazówki dla rodziców, jak zmienić sposób myślenia i styl komunikacji, aby wspierać więź, empatię i współpracę z dziećmi.
