Eskalacja lęku i depresji rodziców podczas COVID-19 nie tylko wpływa na zdrowie psychiczne rodziców, ale może również mieć długotrwały wpływ na dzieci. (Shutterstock)

Dla większości rodziców stwierdzenie, że pandemia COVID-19 była stresująca, byłoby dramatycznym niedopowiedzeniem. Połączenie presji finansowej, utraty opieki nad dziećmi i problemów zdrowotnych jest niezmiernie trudne dla rodzin. Oczekuje się, że problemy ze zdrowiem psychicznym dramatycznie wzrosną, gdy efekt wtórny COVID-19 oraz środki, które zostały wprowadzone, aby go powstrzymać.

Potencjalne długoterminowe konsekwencje dla dzieci zwiększonego stresu rodzicielskiego, lęku i depresji dopiero zaczynają być rozumiane. Jednak wcześniejsze badania mówią nam, że dzieci narażone na te problemy są bardziej narażone na same problemy ze zdrowiem psychicznym, oprócz zwiększonego ryzyka problemy z nauką i zachowaniem i zmniejszona mobilność ekonomiczna przez całe życie.

Musimy wypracować podejście, które pomoże rodzicom już teraz i chroni przyszłość dzieci.

Eskalacja lęku i depresji rodziców

W naszych obecnych badaniach informujemy, że ciężarne matki i tych z małymi dziećmi doświadczają trzy- do pięciokrotnego wzrostu zgłaszanych przez siebie objawów lęku i depresji. Historia choroby psychicznej, obecny konflikt domowy i stres finansowy wiązały się z gorszym zdrowiem psychicznym w wielu grupach wiekowych dzieci. Te dane są szczególnie niepokojące, ponieważ małe dzieci są bardzo podatne na choroby psychiczne matki ze względu na ich prawie całkowitą zależność od opiekunów w celu zaspokojenia podstawowych potrzeb BHP.

Zajęcie się chorobą psychiczną rodziców nie tylko pomaga rodzicom, ale także łagodzi szkodliwe skutki dla zdrowia dziecka. (Shutterstock)

Wysokie wskaźniki chorób psychicznych rodziców w połączeniu z dziećmi spędzającymi więcej czasu w domu z powodu obecności COVID-19 wiele zagrożeń, w tym zmiany w funkcjonowaniu układu stresowego u dzieci, wyższe stawki problemy ze zdrowiem fizycznym i zaburzenia funkcji poznawczych.

Stres rodzicielski związany z chorobą psychiczną może prowadzić do negatywnych interakcji, w tym surowej dyscypliny i mniejszej wrażliwości na potrzeby dzieci. Dla rodziców depresja przyczynia się do problemów zdrowotnych i niskiej jakości życia. Samobójstwo jest główną przyczyną śmierci kobiet w wieku rozrodczym, które spodziewamy się wzrostu, jeśli wysokie wskaźniki problemów ze zdrowiem psychicznym będą nadal nierozwiązane.

System zdrowia psychicznego wymaga pilnej poprawy

Połączenia Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) i inni liderzy opieki nad dziećmi podkreślają krytyczny charakter priorytetowego traktowania usług w zakresie zdrowia psychicznego rodziców, tak aby rodzice mogli budować swoją zdolność do zaspokojenia potrzeb zdrowotnych i rozwojowych dzieci.

Zajęcie się chorobą psychiczną rodziców nie tylko łagodzi szkodliwe skutki dla zdrowia dziecka, ale także buduje zdolności dzieci do radzenia sobie z innymi stresorami, takimi jak zmiany w szkole i inne nieprzewidywalne zdarzenia. .

Istnieją skuteczne metody leczenia chorób psychicznych rodziców; jednak wysokie bariery w dostępie do standardowej opieki stały się jeszcze wyższe podczas COVID-19. Istniejące bariery, takie jak wysokie koszty psychoterapii i wymagania dotyczące opieki nad dziećmi, zostały zaostrzone z powodu fizycznego dystansu, zamknięcia istniejących usług oraz zamknięcia przedszkoli i szkół.

Przenoszenie opcji leczenia na oparte na dowodach formaty online również przebiegało powoli i wymaga znacznych inwestycji w dostarczanie na dużą skalę i udoskonalanie programu w odpowiedzi na bieżące potrzeby. w odpowiedzi na bieżące potrzeby. Innym problemem jest to, że większość istniejących modeli telezdrowia nie leczy jednocześnie chorób psychicznych rodziców i ryzyka związanego z rodzicielstwem, pomimo istotnych dowodów na znaczenie zajęcia się obydwoma.

Warto zauważyć, że choroba psychiczna rodziców jest nieproporcjonalnie doświadczana w urasowionych społecznościach, które borykają się zarówno z rasizmem, jak i systemowym uciskiem. Niezaspokojenie potrzeb w zakresie zdrowia psychicznego i rodzicielskiego zarówno na poziomie populacji, jak i w odpowiedzi na potrzeby zidentyfikowane przez społeczność, utrwali tylko międzypokoleniowe nierówności zdrowotne, takie jak te doświadczane przez rdzennych mieszkańców i Czarni Kanadyjczycy.

Małe kroki, które mogą pomóc

Chociaż wiele przyczyn złego stanu zdrowia psychicznego rodziców jest poza naszą kontrolą, możesz teraz podjąć małe kroki:

Potwierdź, że twoje emocje mają sens. To bezprecedensowy czas trudności, który wiąże się ze stresem, smutkiem i niepokojem. Nie jesteś sam w tych uczuciach i zastanawiasz się, co będzie dalej. Wielu innych rodziców w podobny sposób czuje się przygnębionych i próbuje rozwiązać problem, jak dbać o siebie i swoje rodziny. .

Porozmawiaj o swoich uczuciach. Pomocne może być dzielenie się emocjami ze wspierającymi partnerami, przyjaciółmi, członkami rodziny i usługodawcami. Burza mózgów i rozwiązywanie problemów z innymi może złagodzić stres i poprawić nastrój. Już sama prosta czynność dzielenia się może pomóc znormalizować fakt, że ciężko pracujesz i nadal masz problemy z dobrym samopoczuciem.

Ćwicz współczucie dla siebie. Zbyt często jesteśmy dobrzy dla innych i okrutni lub lekceważący własne cierpienie. Ważne jest, aby nadać priorytet swojemu samopoczuciu i dbaniu o siebie. Jeśli doświadczasz stresu, lęku lub depresji, porozmawiaj i traktuj siebie jak przyjaciela. Wiele osób nie jest przyzwyczajonych do traktowania siebie ze współczuciem, ale są dostępne zasoby, które pomogą ci pielęgnować współczucie dla siebie.

Poszukaj profesjonalnej pomocy. Jeśli masz uporczywe myśli o samookaleczeniu, beznadziejności lub zwiększeniu używania alkoholu lub substancji, z którymi trudno sobie poradzić, nie czekaj z prośbą o wsparcie. Jeśli twój niski nastrój lub niepokój wpływa na twoje funkcjonowanie w domu, z przyjaciółmi lub w pracy przez dwa tygodnie lub dłużej, szukanie dodatkowej pomocy w radzeniu sobie z wyzwaniami może być ważne, aby dostać się do miejsca, w którym chciałbyś być.

Potrzebne są pilne działania dotyczące kluczowych czynników ryzyka

Potrzebne są natychmiastowe działania, aby zająć się kluczowymi czynnikami ryzyka na poziomie rodziny, społeczności i polityki.

Nadszedł czas na opracowanie krajowej strategii zdrowia psychicznego w okresie okołoporodowym i rodzinnym. Oczekuje się, że inwestycje wczesnej interwencji przyniosą duże korzyści zdrowotne i ekonomiczne, zapobiegając utrwaleniu długoterminowych konsekwencji choroby psychicznej rodziców w rozwoju biologicznym i behawioralnym dzieci.

Inwestowanie w zdrowie psychiczne rodziny i wsparcie dla rodziców teraz i na wielu frontach, zanim problemy się utrwalą, przyniosą ogromne korzyści. Jest to jeden, który rządy muszą traktować priorytetowo w ramach reakcji na pandemię COVID-19.

O autorze

Leslie E. Roos, adiunkt, Katedra Psychologii, University of Manitoba oraz Lianne Tomfohr-Madsen, profesor nadzwyczajny, Wydział Psychologii, University of Calgary

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

Dziecko z całym mózgiem: 12 rewolucyjnych strategii pielęgnowania rozwijającego się umysłu dziecka

autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson

Ta książka zawiera praktyczne strategie dla rodziców, które mogą pomóc ich dzieciom rozwinąć inteligencję emocjonalną, samoregulację i odporność, korzystając ze spostrzeżeń z neuronauki.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Dyscyplina bez dramatów: całościowy sposób na uspokojenie chaosu i pielęgnowanie rozwijającego się umysłu dziecka

autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson

Autorzy książki The Whole-Brain Child oferują rodzicom wskazówki, jak zdyscyplinować swoje dzieci w sposób promujący regulację emocjonalną, rozwiązywanie problemów i empatię.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały i jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły

autorstwa Adele Faber i Elaine Mazlish

Ta klasyczna książka zawiera praktyczne techniki komunikacji dla rodziców, aby mogli nawiązać kontakt z dziećmi oraz wspierać współpracę i szacunek.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Maluch Montessori: przewodnik dla rodziców dotyczący wychowania ciekawego i odpowiedzialnego człowieka

przez Simone Davies

Ten przewodnik zawiera spostrzeżenia i strategie dla rodziców, jak wdrażać zasady Montessori w domu i wspierać naturalną ciekawość, niezależność i zamiłowanie dziecka do nauki.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Spokojny rodzic, szczęśliwe dzieci: jak przestać krzyczeć i zacząć się łączyć

przez dr Laurę Markham

Ta książka zawiera praktyczne wskazówki dla rodziców, jak zmienić sposób myślenia i styl komunikacji, aby wspierać więź, empatię i współpracę z dziećmi.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić