Dzieci mogą zmagać się z poczuciem opuszczenia i utraty bezpieczeństwa w życiu. (Shutterstock)

COVID-19 szturmem opanował świat i głęboko zmienił życie dzieci i rodzin. Dzieci nie chodzą do szkoły, a wiele firm zostało tymczasowo zamkniętych. Wielu rodziców pracuje z domu, a niezbędni pracownicy pierwszej linii, tacy jak lekarze i pielęgniarki, pracują dłużej, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem i stresem.

To przerażający i niepewny czas dla nas wszystkich, ale szczególnie dla dzieci. Poprzez media i rozmowy w domu dzieci prawdopodobnie często słyszą o COVID-19. Są również świadkami oczywistych zmian, jakie wirus dokonał w ich życiu i codziennej rutynie.

Smutek i strata z dzieciństwa

Strata może być zdefiniowane jako uniwersalne doświadczenie zmiany. Zazwyczaj myślimy o stracie w kategoriach ostateczności śmierci. Jednak w życiu jest wiele doświadczeń utraty. Wszystko, co wiąże się ze zmianą, wiąże się ze stratą — na przykład zmiana normalności lub codziennej rutyny dzieci w wyniku COVID-19.

Smutek jest nasz emocjonalne odpowiedzi zmienić i stracić. Obejmuje to reakcje, których doświadczamy poprzez uczucia, doznania fizyczne, myśli i zachowania. Zmiana związana z COVID-19 wywołała poczucie żal zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Konieczne jest, aby rodzice wspierali dzieci w wyjątkowych doświadczeniach i sposobach wyrażania żalu w tym trudnym czasie.

Smutek obejmuje uczucia, doznania fizyczne, myśli i zachowania. (Bruno Nascimento/Unsplash)

Dziecięcy wyraz żalu

Psychiatra Elisabeth Kübler-Ross opracowała model tzw pięć typowych etapów żałoby. Etapy te są płynne i mogą nie przebiegać w przewidywalnej kolejności. Dzieci mogą doświadczać odmian tego samego etapu więcej niż jeden raz, a inne mogą pominąć etap lub dwa.

Pierwszym etapem jest zaprzeczanie, które pomaga dzieciom poradzić sobie ze stratą. Zaprzeczenie charakteryzuje się reakcjami takimi jak unikanie, dezorientacja, szok i strach. Dzieci mogą być zdezorientowane, dlaczego nie mogą chodzić do szkoły lub robić zabawnych rzeczy z przyjaciółmi i rodziną z powodu wirusa. Może to wyglądać na unikanie działań edukacyjnych i rozmów na temat wirusa lub ich obecnej sytuacji.

Drugi etap to złość, charakteryzująca się frustracją i lękiem. Na tym etapie dzieci będą wyrażać uczucia, które tłumiły. W wyniku COVID-19 dzieci mogą się czuć porzucenie przez swoich przyjaciół i nauczycieli oraz utratę poczucia bezpieczeństwa i kontroli nad swoim życiem. Może to dotyczyć zwłaszcza dzieci, które czują się bezpieczniej w szkole ze względu na mniej stabilny, opiekuńczy i wspierający dom lub życie rodzinne. Dzieci nie mają doświadczeń w życiu zbadaj te myśli i uczucia racjonalnie jak dorośli.

Dlatego dzieci często wyrażają niepożądane zachowania jak przylgnięcie, moczenie się w łóżku, trudności ze snem, ssanie kciuka, napady złości i trudności z koncentracją. To wszystko może być wyrazem ich dezorientacji co do tego, co dzieje się w ich świecie.

Trzeci etap to negocjacje. Na tym etapie dzieci próbują targować się z rodzicem lub siłą wyższą, aby wynegocjować nową rzeczywistość. Mogą obiecać, że posprzątają swoje zabawki, dokładnie umyją ręce lub założą maskę — jeśli tylko będą mogły wrócić do szkoły, spotkać się z przyjaciółmi lub pobawić się w parku.

Czwarty etap to depresja, charakteryzująca się poczuciem bezradności. Dzieci mogą wejść na ten etap, gdy zdadzą sobie sprawę, że ich negocjacje nie zmienią ich sytuacji. Dziecko może się wycofać, unikać interakcji z rodzicami i rodzeństwem oraz odmawiać zaproszeń do spędzania czasu na zabawie lub angażowaniu się z bliskimi. Depresja może również objawiać się objawami fizycznymi, takimi jak bóle brzucha, bóle głowy i wyczerpanie.

Ostatnim etapem jest akceptacja, naznaczona poczuciem bezpieczeństwa i przystosowaniem. Na tym etapie dziecko godzi się z nową rutyną i rzeczywistością. W tym momencie dzieci rozumieją, że tylko dlatego, że w tej chwili jest inaczej, nie oznacza to, że później nie wszystko wróci do normy.

Spędzanie czasu fizycznie blisko dzieci może pomóc im poczuć się bezpiecznie i swobodnie wyrażać swoje emocje. (Shutterstock)

Wskazówki dla rodziców

Aby zachęcić i ułatwić dzieciom wyrażanie żalu, rodzice mogą:

Zapewnij dzieciom rzetelne i proste informacje: Dzieci potrzebują dokładnych informacji o wirusie i zmianach zachodzących w ich życiu, aby uniknąć wypełniania luk dezinformacją i rosnących zmartwień.

Reaguj na lęki i emocje dzieci: Reaguj z wyczuciem na potrzeby dzieci i myśl o środowisku, które tworzy i utrzymuje Twoja rodzina. Na przykład odtwarzanie wiadomości w tle może przerażać i zwiększać zmartwienia dzieci oraz reakcje na stres fizyczny. Dla rozwijania zaufania ważne jest, aby rodzice mówili dzieciom prawdę; można przyznać, że się nie wie lub odpowiedzieć na emocje dziecka.

Trzymaj się swojej rutyny: Dzieci naturalnie rozwijają się w rutynie. To jest ważne dla ich rozwój samoregulacji.

Znacząca zmiana w rutynie dziecka może wywołać poczucie utraty kontroli i może spowodować zmiany w zachowaniu dziecka. Zapewnij dzieciom pewną strukturę i pewną autonomię w wykonywaniu codziennych zadań. Ustalanie oczekiwań wobec dzieci, co muszą osiągnąć w ciągu dnia, na przykład przeczytanie rozdziału lub opowiadania. Zapewni im to pewne wsparcie samoregulujący trudne uczucia, takie jak strata lub strach.

Zaproś sygnały niewerbalne: Dzieci są odporne i mogą przetrwać ten straszny czas przy wsparciu ukochanej osoby. Możesz stworzyć troskliwe, ciepłe i kochające środowisko, siedząc obok lub przytulając swoje dzieci, co daje im poczucie bezpieczeństwa i pozwala swobodnie wyrażać swoje emocje. Dzieci mogą wyrażać siebie poprzez rysowanie, pisanie pamiętnika, śpiewanie, taniec, prace ręczne lub robienie zdjęć.

Wreszcie, każdy może doświadczyć tych etapów zmian i strat, gdy przechodzimy przez ten nieprzewidywalny i nieznany czas. Bądź dla siebie dobry; daj sobie czas i przestrzeń na przeżycie i przetworzenie własnego doświadczenia żałoby.

Jako rodzic słuchaj i kochaj. Zachęcaj do wyrażania siebie w jakikolwiek sposób, który jest wygodny i uzdrawiający dla nich i dla ciebie.

O autorze

Elena Merenda, asystentka kierownika programu studiów wczesnego dzieciństwa, Uniwersytet w Guelph-Humber oraz Nikki Martyn, kierownik programu studiów wczesnego dzieciństwa, Uniwersytet w Guelph-Humber

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

Dziecko z całym mózgiem: 12 rewolucyjnych strategii pielęgnowania rozwijającego się umysłu dziecka

autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson

Ta książka zawiera praktyczne strategie dla rodziców, które mogą pomóc ich dzieciom rozwinąć inteligencję emocjonalną, samoregulację i odporność, korzystając ze spostrzeżeń z neuronauki.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Dyscyplina bez dramatów: całościowy sposób na uspokojenie chaosu i pielęgnowanie rozwijającego się umysłu dziecka

autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson

Autorzy książki The Whole-Brain Child oferują rodzicom wskazówki, jak zdyscyplinować swoje dzieci w sposób promujący regulację emocjonalną, rozwiązywanie problemów i empatię.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały i jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły

autorstwa Adele Faber i Elaine Mazlish

Ta klasyczna książka zawiera praktyczne techniki komunikacji dla rodziców, aby mogli nawiązać kontakt z dziećmi oraz wspierać współpracę i szacunek.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Maluch Montessori: przewodnik dla rodziców dotyczący wychowania ciekawego i odpowiedzialnego człowieka

przez Simone Davies

Ten przewodnik zawiera spostrzeżenia i strategie dla rodziców, jak wdrażać zasady Montessori w domu i wspierać naturalną ciekawość, niezależność i zamiłowanie dziecka do nauki.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Spokojny rodzic, szczęśliwe dzieci: jak przestać krzyczeć i zacząć się łączyć

przez dr Laurę Markham

Ta książka zawiera praktyczne wskazówki dla rodziców, jak zmienić sposób myślenia i styl komunikacji, aby wspierać więź, empatię i współpracę z dziećmi.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić