Ludzie mogą mieć kilka tysięcy myśli dziennie, z których wiele można sklasyfikować jako spontaniczne lub mimowolne. (Shutterstock)
Nasze myśli są jak prywatny teatr i jako takie mogą nas fascynować. Czasami są nieprzewidywalne, a czasami na zawołanie. Mogą nas zaskoczyć, pobudzić, pobudzić do działania, a czasem do łez. O ile myśli mogą wywoływać emocje, mogą być również przez nie wyzwalane: uczucia wpływają na to, co jest pokazywane w naszym teatrze mentalnym.
Ulotne obrazy i frazy w naszych umysłach stanowią dużą część naszego życia. Według niektórych szacunków opartych na zmianach stanu mózgu w danych z neuroobrazowania, możemy mieć: cztery do ośmiu myśli na minutę. Nawet biorąc pod uwagę niektóre okresy zmęczenia lub apatii i wiele okresów spędzonych na postrzeganiu bodźców zmysłowych (takich jak czytanie lub słuchanie), które mogą dać nawet kilka tysięcy myśli dziennie.
Kilka zaburzeń psychicznych powoduje zmiany w toku myśli. Często stany maniakalne, zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i lęk zwiększyć szybkość myślenia, natomiast depresja i demencja często Zmniejsz to.
Spontaniczne myśli
Wiele myśli można sklasyfikować jako spontaniczne lub mimowolne. Przychodzą na myśl; nie czują się celowo. Niektóre mogą być pomysłami lub intuicjami związanymi z obecną sytuacją, natrętnymi myślami związanymi z zaabsorbowaniem lub „wolnymi skojarzeniami”, gdy umysł błądzi. Niektóre są wspomnienia autobiograficznych wspomnień z pewnym linkiem do ostatnich doświadczeń.
Skąd pochodzą spontaniczne myśli? Oczywistym źródłem jest stymulacja środowiskowa: idee wywołane tym, co widzimy i słyszymy. Jednak spontaniczne myśli często pojawiają się, gdy otoczenie jest stosunkowo stabilne, na przykład podczas spaceru znaną ścieżką lub siedzenia w autobusie.
Często spontaniczne myśli wyłaniają się z pamięci długotrwałej, nieświadome fragmenty fraz, obrazów, działań i pomysłów, które również rodzą marzenia. Te mentalne bloki konstrukcyjne są zbiorową aktywnością sieci neuronów w mózgu szare komórki których powiązania zostały wzmocnione licznymi doświadczeniami.
Te sieci neuronowe są zwykle nieaktywne, ale kiedy są pobudzane przez inną aktywność mózgu, taką jak bodziec, związana z nią myśl lub głód, rywalizować o dostęp do świadomości w oparciu o ich siłę. Na siłę konkurencyjną sieci wpływa ich związek z naszą sytuacją, ale także z naszymi celami, potrzebami, zainteresowaniami czy emocjami. Łatwiej myślimy o jedzeniu, gdy jesteśmy głodni, ale także, gdy mamy do przygotowania ważny obiad.
Emocje odgrywają kluczową rolę w wielu rodzajach spontanicznych myśli. Na przykład natrętne myśli są narzucane nam przez emocje dzięki czemu skupiamy się na informacjach o wysokim priorytecie, takich jak zagrożenia, frustracje lub możliwości. Lęk często wywołuje natrętne myśli wskazujące na realne lub wyimaginowane zagrożenia. W stresie pourazowym może powodować powtarzalność retrospekcje i ruminacje.
Podczas gdy emocje negatywne sprawiają, że skupiamy się na treściach o wysokim priorytecie, emocje pozytywne wydają się sprzyjać bardziej odległym lub nietypowym skojarzeniom, które zwiększają zapamiętywanie i kreatywność. Podczas euforii — intensywnego szczęścia lub przyjemności, które mogą być nieproporcjonalne do przyczyn — natrętne myśli często zawierają optymistyczne oczekiwania i pełne wyobraźni pomysły. Pasja skłania pozytywne spontaniczne myśli.
Mikroemocje
Nawet podczas codziennych, spokojnych czynności, w grę wchodzą słabe emocje lub mikroemocje, takie jak zmartwienia, pragnienia, irytacja, stres, zaskoczenie lub zainteresowanie. ukierunkowanie wielu naszych myśli.
Mikroemocje są krótkie i często nieświadome. Wywołują głównie mikroruchy, takie jak napięcie mięśni lub mikroekspresje twarzy i produkują małe reakcje fizjologiczne w tym wydzielanie adrenaliny i reakcje sercowo-naczyniowe.
Mikrolęki często wywołują myśli „co, jeśli” i zmartwień które utrzymują niepokój poprzez pętlę pozytywnego sprzężenia zwrotnego; to z kolei może być źródłem bezsenności. Pragnienia regularnie aktywują myśli, takie jak cele, życzenia i tematy rozmów.
Wyzwalają mikroemocje poczucia winy lub dumy intuicje moralne przewidywanej dezaprobaty lub aprobaty innych, które są niezbędne do rozwijania zachowań prospołecznych, takich jak współpraca, pomoc i inne rodzaje zachowań, które przynoszą korzyści innym. Mikroemocje nudy lub pragnienia stymulacji mogą powodować rozproszenie lub błądzenie umysłu i mogą leżeć u podstaw niektóre objawy deficytów uwagi.
Mikroemocje wpływają na nasze myśli w różne sposoby. Odwracają naszą uwagę od obecnego obiektu, uwrażliwiają systemy percepcyjne na dostrzeganie rzeczy związanych z ich dominującym tematem i ułatwiają odzyskiwanie wspomnień związanych z tym tematem. Same mikroemocje są wywoływane przez percepcję lub ideę, często nieświadomą, która jest na tyle znacząca, aby subtelnie aktywować systemy emocjonalne.
Ciało migdałowate
Emocje mogą aktywować spontaniczne myśli poprzez kilka obwodów mózgu skupiony na węźle zwanym ciałem migdałowatym. To centrum ma dostęp do naszych pragnień i pragnień aktywowanych w dolnych partiach naszego płata czołowego. Może interpretować emocjonalne znaczenie percepcji lub odzyskanych wspomnień, a także może na nie wpływać.
Piasta ciała migdałowatego aktywuje również wzmacniacze mózgu w pniu mózgu, które zasilają istotę szarą neuromodulatory, takie jak adrenalina i serotonina. Systemy te podnoszą poziom aktywności neuronowej i kierują ją w stronę tematu, który jest zgodny z emocjami. Kiedy ewokowana myśl sama w sobie wywołuje emocje, tworzy się samopodtrzymująca pętla między myślą a emocją, która zostaje zatrzymana przez rozproszenie lub procesy poznawcze.
W istocie, spontaniczne myśli są w dużej mierze motywowane: w każdej minucie uczucia kierują naszą uwagę, nasz wewnętrzny głos i nasz teatr mentalny w określonym kierunku. Lepsza kontrola poziomu stresu, emocji i codziennych doświadczeń może poprawić jakość tych spontanicznych myśli i czerpaną z nich satysfakcję.
O autorze
Franciszek Richer, profesor neuropsychologii, Université du Québec à Montréal (UQAM)
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
książki_intuicja
