Kredytów zdjęcie: MC Quinn: Spanie w szkole. (Przesuń, CC 2.0)
Eksperci twierdzą, że opóźnienie rozpoczęcia nauki w szkole może pomóc nastolatkom lepiej spać, a później zwiększyć ich szanse na sukces.
Nowe badanie pokazuje, że uczniowie, którzy uczęszczają do szkół rozpoczynających dzień wcześniej, śpią mniej, rzadziej spełniają krajowe zalecenia dotyczące snu dla ich wieku i częściej są rano zmęczeni.
„Nadszedł czas, abyśmy porozmawiali o czasie rozpoczęcia szkoły w Kanadzie” — mówi główna autorka Geneviève Gariépy, doktorantka w Instytucie Zdrowia i Polityki Społecznej Uniwersytetu McGill.
„Problem polega na tym, że wczesna godzina rozpoczęcia szkoły jest sprzeczna z naturalnym zegarem okołodobowym nastolatków” – mówi Gariépy. „Gdy nastolatki przechodzą okres dojrzewania, ich zegar dobowy zostaje opóźniony o dwie do trzech godzin.
„Kiedy idą do gimnazjum, zasypianie przed 11:8 staje się biologicznie trudne, a budzenie się przed XNUMX:XNUMX to walka. Młodzież walczy z biologią, by zdążyć do szkoły”.
Poprzednie badania wykazały, że nastolatki, które są pozbawione snu, radzą sobie gorzej w szkole, mają więcej problemów zdrowotnych i są bardziej podatne na depresję, lęki i problemy behawioralne.
Dla nowego badania, opublikowanego w Journal of Sleep Research, naukowcy wykorzystali kanadyjskie dane obejmujące 30,000 362 uczniów z 40 szkół w całej Kanadzie, pochodzące z międzynarodowego badania przeprowadzanego co cztery lata w ponad XNUMX krajach we współpracy ze Światową Organizacją Zdrowia.
Godziny rozpoczęcia w kanadyjskich szkołach wahały się od około 8:00 do 9:30. „Odkryliśmy silny związek między późniejszymi godzinami rozpoczynania nauki w szkole a lepszym snem nastolatków” – mówi współautor badania, Frank Elgar.
„Zmiana godzin rozpoczęcia zajęć szkolnych wymaga konsultacji z różnymi zainteresowanymi stronami oraz kwestii logistycznych, takich jak rozkłady jazdy autobusów” — mówi Gariépy. „Ale te wyzwania można pokonać. Polityka późniejszego rozpoczęcia nauki w szkole może przynieść korzyści wielu uczniom”.
Źródło: McGill University
Powiązane książki
at Rynek wewnętrzny i Amazon
