Seks może poprawić samopoczucie psychiczne, umysłowe, emocjonalne i fizyczne danej osoby. (Shutterstock)
Elastyczność to zdolność zginania się bez łamania. Jeśli wszyscy jesteśmy drzewami podczas pandemicznej burzy, wietrzne podmuchy wariantów wirusów i opóźnienia szczepionek mocno dmuchają w nasze gałęzie. Minął już prawie rok i wielu z nas czuje, że zaraz pękniemy: czas na zakręt lub przerwę.
Czy chronimy burzę, wślizgując się pod prześcieradło z drugą połówką? Zaskakująco nie.
Naga prawda jest taka, że Kanadyjczycy uprawiają mniej seksu, a nie więcej, według jednego z nich ankieta krajowa przez naukowców z University of British Columbia. Przyczyny tego spadku mogą obejmować: zwiększone problemy ze zdrowiem psychicznym, za dużo czasu dla par lub zbyt dużo czasu dla singli.
To niefortunny zwrot akcji, ponieważ potrzebujemy tego rodzaju aktywności na poprawę samopoczucia, gdy stres jest na najwyższym poziomie. Badania konsekwentnie wykazały, że częstsze intymne kontakty seksualne są związane z: lepsze samopoczucie. Niezależnie od ich sytuacji osobistej, poprawa elastyczności seksualnej może być właśnie tym, czego Kanadyjczycy potrzebują, aby ożywić swoje upadające życie seksualne.
Elastyczny i satysfakcjonujący związek seksualny może zwiększyć odporność, jednocześnie radząc sobie z ciągłym stresem pandemii. (Unsplash)
Pomiar elastyczności seksualnej
Stéphanie Gauvin, doktorantka psychologii na Queen's University, stworzyła miarę takiej elastyczności, którą nazwała Skala SexFlex:
Scenariusz seksualny jest jak menu seksualne. Kiedy idziesz na interakcję seksualną z kimś, masz to menu opcji, z których możesz wybierać. Niektórzy będą mieli większe menu, ponieważ mają więcej rzeczy, o których pomyśleli, a niektórzy mają bardziej ekskluzywne menu. Wraz ze swoim partnerem musisz dowiedzieć się, jakie elementy menu możesz chcieć. Mogą istnieć pozycje menu, które są Twoimi ulubionymi, takie, których chcesz spróbować, lub takie, których nie jesteś pewien, ale możesz chcieć spróbować.
Ale co, jeśli składnik nie jest dostępny lub pojawia się nowy szef kuchni? Objazdy w skryptach seksualnych mogą przedstawiać się jako różnice w pożądaniu między partnerami ze względu na takie czynniki, jak ból, lęk przed występami, trudności z podnieceniem, stany medyczne lub okresy przejściowe, takie jak menopauza.
Jak łatwo można zmienić swoje podejście, zmodyfikować strategie dotyczące seksu lub wymyślić różne opcje, aby dopasować się do zmieniających się sytuacji seksualnych, to elementy skali SexFlex.
Gauvin porównuje niską elastyczność seksualną do nalegania na jedzenie w restauracji.
„Muszę zjeść trzydaniowy posiłek, z zupą lub sałatką jako pierwszym daniem, danie główne musi mieć mięso, a na deser muszę mieć ciasto czekoladowe! Jeśli nie ma ciasta czekoladowego, to nawet nie wyszliśmy na kolację.
Uważa się, że osoby, które mogą wypróbować alternatywne strategie w stosunku do preferowanych skryptów seksualnych, lepiej radzą sobie z ostrymi i przewlekłymi problemami seksualnymi. W swoim badaniu pacjentów z rakiem prostaty naukowcy z University of New Brunswick odkryli: większość mężczyzn miała dość wąskie i tradycyjne skrypty seksualne, które wymagały stosunku płciowo-pochwowego.
Zaburzenia erekcji były często postrzegane jako koniec ich życia seksualnego i wielu zdecydowało się przerwać wszelką aktywność seksualną, nawet jeśli ich pragnienie seksu było nadal nienaruszone. Ustalenia z innego badanie seksu po raku prostaty uosabia znaczenie elastyczności skryptu seksualnego w poprawie satysfakcji seksualnej dla siebie i potencjalnego partnera: „Jeśli masz 10 palców i język, seks nie jest martwy”.
Pragnienie i motywacja
Motywacja jest również kluczowa. Ważne jest rozróżnienie między doznaniem zmysłowym, które obustronnie satysfakcjonuje zarówno partnerów, jak i seks, aby zaspokoić pragnienia tylko jednego. Angażowanie się w seks, aby uniknąć konfliktu lub rozczarowania wiąże się z niższą relacją i satysfakcją seksualną. Nic dziwnego, że seks, który zwiększa intymność lub promuje bliskość z partnerem, ma odwrotny skutek.
Caroline Pukall, psycholog kliniczny i szefowa Sex Research Lab na Queen's University, pomaga klientom przeformułować spotkania seksualne, koncentrując się na podejściu: „Czy możemy mówić o przyjemności seksualnej lub intymności jako celu?”
Wróćmy do metafor jedzenia. Seks nie zawsze musi oznaczać podniecenie brojlera. Zacznij od „simmeringu ze swoją seksualnością”, sugeruje Pukall. Jest to szczególnie ważne dla osób z historią urazów lub problemów medycznych. Przykładami mogą być wspólne kąpiele z bąbelkami lub po prostu łyżka nago w łóżku.
Ci, którzy chcą poszerzyć swoje seksualne menu, ale nie wiedzą, jak zacząć, muszą zacząć od (prawdopodobnie niewygodnej) rozmowy na temat seksualności. Ale seksualne samoujawnienie, dyskutując o upodobaniach i niechęciach seksualnych, może stworzyć menu, które jest zgodne i przyjemne dla obu stron.
I jak zawsze w dzisiejszych czasach są aplikacje — takie jak Mojo — które są przydatne w dodawaniu nowości seksualnych. Nowe smaki, które przy nieustannych dyskusjach i przyzwoleniu mogłyby urozmaicić menu. Dla osób ze sromami, OMGTak! jest polecana przez sekspertów, aby lepiej zrozumieć, co sprawia, że czujesz się dobrze.
Skrypty seksualne
Aby zachować naszą metaforę kulinarną, można by zapytać: „Kto na pierwszym miejscu ustala menu?”
Istnieją dowody na to, że ci, którzy dostosowują swoje życie seksualne w kreatywny sposób, prosperują pomimo wirującej pandemicznej burzy. Kinsey Institute na Indiana University przebadał 1,559 dorosłych — 70 procent kobiet i 75 procent Amerykanów — i odkrył, że chociaż prawie połowa zgłosiła spadek swojego życia seksualnego, ci, którzy poszerzają swój repertuar seksualny, włączając nowe czynności, takie jak sexting, próbując nowych seksualnych pozycje lub dzielenie się fantazjami seksualnymi były trzy razy bardziej narażone na poprawę swojego życia seksualnego.
Kim Tallbear, profesor nadzwyczajny studiów natywnych na Uniwersytecie Alberta jest jednym z producentów Wyznania Tipi, kreatywny program opowiadający historie o seksie, seksualności i płci z perspektywą rdzenną, feministyczną, queerową i edukacyjną. Jej krytyczne spojrzenie na dekolonizację seksualności skłania nas do rozważenia, że miłość i troskę można rozszerzyć, a nie narazić na szwank ani stracić, kiedy obejmujemy wielość relacji.
Nie daj się karmić łyżeczką — odkryj swoje własne, niepowtarzalne gusta i poświęć trochę czasu na zaplanowanie menu seksualnego solo lub z partnerem — i ciesz się.
O autorze
Julia Rackal, adiunkt Zakład Medycyny Rodzinnej i Środowiskowej, University of Toronto
Powiązane książki:
Przyjdź taki, jaki jesteś: zaskakująca nowa nauka, która zmieni twoje życie seksualne
Emily Nagoski
Przełomowa książka o tym, dlaczego seks jest dla nas tak ważny i co nauka ujawnia na temat tego, jak możemy poprawić nasze życie seksualne.Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ona jest pierwsza: przewodnik myślącego mężczyzny, jak zadowolić kobietę
autorstwa Iana Kernera
Przewodnik po tym, jak dawać i otrzymywać lepszy seks oralny, z naciskiem na kobiecą przyjemność i satysfakcję.Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Radość seksu: ostateczne wydanie poprawione
przez Alexa Comforta
Klasyczny przewodnik po przyjemnościach seksualnych, zaktualizowany i rozszerzony o współczesność.Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Przewodnik po tym, jak to włączyć! (Najfajniejsza i najbardziej pouczająca książka o seksie we wszechświecie)
przez Paula Joannidesa
Zabawny i pouczający przewodnik po seksie, obejmujący wszystko, od anatomii i techniki po komunikację i zgodę.Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Umysł erotyczny: odblokowywanie wewnętrznych źródeł seksualnej pasji i spełnienia
autorstwa Jacka Morina
Badanie psychologicznych i emocjonalnych aspektów seksualności oraz tego, jak możemy stworzyć zdrowszy i bardziej satysfakcjonujący związek z własnymi pragnieniami.Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
