Darrena Whittinghama/Shutterstock
Samotność lub izolacja społeczna może negatywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie. Istnieją nawet badania wykazujące, że zwiększa ryzyko chorób takich jak: choroby układu krążenia, demencja i Depresja.
Niektórzy badacze sugerują, że samotność i izolacja społeczna prowadzą do gorszego stanu zdrowia, ponieważ: zwiększyć stan zapalny. Zapalenie ma miejsce, gdy organizm mówi układowi odpornościowemu, aby produkował chemikalia w celu zwalczania infekcji lub urazów. Może również wystąpić, gdy doświadczasz stres psychologiczny lub społeczny.
Krótkotrwałe, miejscowe zapalenie – takie jak przypadkowe przecięcie palca – może być pomocne, ale nieznaczne podwyższenie długotrwałego stanu zapalnego jest związane ze złym stanem zdrowia. Badacze sugerują, że samotność i izolacja społeczna to: związane z tym podwyższonym długotrwałym stanem zapalnym.
W naszym ostatnie badanie, chcieliśmy sprawdzić, czy samotność (subiektywny stan samotności) i izolacja społeczna (obiektywny stan samotności) są powiązane z długotrwałym stanem zapalnym. Aby to zrobić, przeszukaliśmy wszystkie opublikowane badania, które dotyczyły samotności z zapaleniem lub izolacji społecznej z zapaleniem. Znaleźliśmy 14 badań, które dotyczyły samotności i 16, które badały izolację społeczną.
Nasza analiza wykazała, że osoby bardziej izolowane społecznie mają wyższy poziom dwóch zapalnych substancji chemicznych: białka C-reaktywnego i fibrynogenu. Białko C-reaktywne jest powszechnie stosowany jako wskaźnik stanu zapalnego, a wysoki poziom wiąże się ze złym stanem zdrowia. Fibrynogen zwiększa krzepliwość krwi i jest wyższa, gdy ludzie doznają urazu lub urazu. Kiedy ludzie mają długotrwale podwyższony poziom tych markerów stanu zapalnego, może to prowadzić do zwiększone ryzyko pogorszenia stanu zdrowia z biegiem czasu.
Białko C-reaktywne powstaje w wątrobie. Wzrasta, gdy w ciele występuje stan zapalny. Jarun Ontakrai/Shutterstock
Wyewoluowana odpowiedź?
Izolacja społeczna może być powiązana z wyższym poziomem stanu zapalnego z kilku powodów. To może być to izolacja społeczna prowadzi do stanu zapalnego. Wyewoluowaliśmy, aby stać się gatunkiem społecznym, więc izolacja społeczna może być źródłem stresu. A stres ma bezpośredni wpływ na układ odpornościowy.
Możliwe jest również, że ewoluowaliśmy, aby włączyć naszą odpowiedź immunologiczną, gdy jesteśmy izolowani. Dzieje się tak dlatego, że gdy jesteśmy sami, możemy być bardziej narażeni na kontuzje. Nasz układ odpornościowy mógł nauczyć się włączać, aby przygotować się na większe ryzyko.
Jest również możliwe, że stan zapalny prowadzi do izolacji społecznej. Ludzie, którzy są chorzy i mają wyższy poziom stanu zapalnego, mogą czuć, że nie chcą przebywać w pobliżu innych ludzi. Może to być spowodowane tym, że ewoluowaliśmy, aby chcieć odizolować się, aby nie zarażać innych ludzi.
Ludzie, którzy cierpią na wiele chorób fizycznych, mają również wyższy poziom stanu zapalnego. Ci, którzy cierpią na wiele chorób fizycznych, czasami nie są w stanie się poruszać i mogą z tego powodu zostać społecznie odizolowani.
Dowody łączące samotność ze stanem zapalnym były mniej przekonujące. Znaleźliśmy dowody na to, że samotność była powiązana z zapalną substancją chemiczną o nazwie interleukina-6. Ale nie było to spójne odkrycie i opierało się tylko na dwóch badaniach. Sugeruje to, że samotność może nie mieć bezpośredniego wpływu na stan zapalny. Zamiast tego samotność może zmienić sposób, w jaki nasze ciało reaguje na stres. Istnieją badania wykazujące, że osoby samotne są większe prawdopodobieństwo nasilonej reakcji zapalnej na stres.
Większy obraz
Nasze badanie dostarcza dowodów na związek między izolacją społeczną a stanem zapalnym. Uważamy jednak, że związek między samotnością i izolacją społeczną ze złym stanem zdrowia jest o wiele bardziej złożony niż stan zapalny.
Aby jak najlepiej zrozumieć, w jaki sposób samotność i izolacja społeczna wpływają na zdrowie, musimy zbadać szereg biologicznych, psychologicznych i społecznych czynników ryzyka, takich jak ciśnienie krwi, zdrowie psychiczne, dochód i wsparcie społeczne. związane ze zwiększonym stanem zapalnym.
Aby najlepiej zrozumieć, jak samotność i izolacja społeczna wpływają na zdrowie, być może będziemy musieli pomyśleć o szerszym obrazie niż stan zapalny. To badanie dostarcza nam przydatnego pierwszego kroku w zrozumieniu części tego szerszego obrazu.
O autorze
Kimberley Smith, wykładowca psychologii zdrowia, Uniwersytet w Surrey
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
