Image by piwnica 

Większość z nas ma związek ze światem zewnętrznym oparty na konflikcie, walce o władzę. To dość męczące. Trzeba być zawsze czujnym.

Czy może być inny sposób robienia rzeczy?

Aby iść w kierunku. . . lub zdystansuj się od

Ze względu na nasze charaktery i osobiste historie, każdy z nas ma tendencję do zwracania się ku ludziom, rzeczom, nowościom lub oddalania się od nich.

Żaden z nas nie jest jednym ani drugim; jesteśmy jednym lub drugim w zależności od kontekstu. Na przykład jestem nieśmiała i mam tendencję do dystansowania się od ludzi poprzez odmowę nawiązania kontaktu; z drugiej strony, kiedy kocham jakąś czynność, idę w jej kierunku bez żadnych wątpliwości czy wahania.

Możemy obserwować siebie i określać, czy bardziej „zbliżamy się” czy „odchodzimy od” rodzajów ludzi. To wystarczy, aby stawić czoła nowej sytuacji. Po rozpoznaniu wzorca możemy zacząć tworzyć metodę pracy nad sobą, aby przełamać nasze nawykowe wzorce.

Fizycznie rzecz biorąc, osoba, która „odchodzi” będzie miała tendencję do preferowania jazdy na palcach, podczas gdy osoba, która „oddala się”, będzie bardziej polegać na piętach. Pierwszy etap to uświadomienie sobie tego faktu, drugi to rozpoznanie go w sobie i zaakceptowanie go w działaniu, a trzeci to rozpoczęcie przeorientowania swojego ciała.

Ta praktyka polega na doświadczaniu dwóch skrajnych pozycji oraz prowokowaniu i odczuwaniu związanego z nimi stanu umysłu. Nie chodzi o to, że jeden jest „dobrym” nastawieniem, a drugi „złym”; są to dwie postawy, które wywołują napięcia fizyczne i psychiczne.

Być zakorzenionym w ziemi

Aby wydostać się z tego łańcucha powiązanych ze sobą napięć, zaczynamy od odkrycia, jak stworzyć poczucie zakorzenienia w Ziemi. To zakorzenione odczucie polega na odpoczywaniu na stopach w pozycji stojącej i wyczuwaniu podłoża oraz kontaktu podeszew stóp z podłożem. Jeśli masa twojego ciała jest rzutowana na środek twoich stóp, twoje ciało może naturalnie się zrelaksować i być swobodnie dostępne na wszystko, co jest od niego wymagane.

Ta postawa pozwala ci oderwać się od osiągnięcia celu („poruszania się w kierunku”) lub ucieczki („oddalania się”) poprzez zorientowanie swojej energii w kierunku środka ciała, a dokładniej w tej części ciała, która łączy ciało na Ziemię: podeszwy stóp. Ta orientacja pomaga nam uwolnić się od automatycznej reakcji zmierzającej do celu lub oddalania się od niego.

Ale bądź ostrzeżony. Ten impuls powróci w galopie. Kiedy pojawi się impuls, by psychologicznie poszerzyć się w kierunku określonego celu, stare nawyki powrócą i przywrócą łańcuchy napięć na ich pierwotne miejsce.

Co możesz zrobić, aby tego uniknąć? Kiedy już zasadzisz swój „korzeń”, trzeba go nakarmić – innymi słowy, ta więź z Ziemią musi być regularnie przywoływana i praktykowana.

Zrelaksowany w chwili, gotowy do działania

Pomiędzy „dążeniem ku” a „oddalaniem się” istnieje inny stan istnienia; jest to zrelaksowana obecność, która jest zawsze gotowa do działania. To silne połączenie z Ziemią wprowadza nas w nową dynamikę.

Fizycznie zrelaksowany umysł może otworzyć się na każdą sytuację z rozeznaniem. Nie ma miejsca na wątpliwości, które są ściśle związane z projekcją na to, co znajduje się przed, za lub gdzie indziej.

Projekcja jest źródłem wątpliwości; ten bodziec wyłaniający się z głębi istoty unosi przeponę i płuca. Kiedy masz wątpliwości, zostaniesz zawieszony i odcięty od korzenia, jak niedoświadczony pływak, który próbuje trzymać usta z dala od wody.

Wrażenie zakorzenienia umożliwia prawidłowe ułożenie sfer ciała, a przede wszystkim rozładowanie napięć. Ta fizyczna postawa uwalnia umysł. Ustanowienie poczucia zakorzenienia w Ziemi jest niezbędne do skupienia się na chwili.

W każdym z nas jest przestrzeń, mocny punkt dla każdej naszej myśli i działania, „puste źródło”. Połączenie z tym źródłem znajduje się w ciszy i ruchu wewnątrz. Zapominam o tym, co zewnętrzne, żebym w końcu mogła być lepiej obecna, by tego doświadczyć.

Im bardziej „zamieszkuję” swoje ciało, tym bardziej jestem świadomy świata. Energia wykorzystywana przez mózg znajduje się w ciele. Jeśli mój umysł działa jak tyran nad moim ciałem, ciało staje się napięte, aby osiągnąć swój cel i nie zapewnia już ani dobrego zaopatrzenia w energię, ani ostrości percepcji wymaganej do działania. Stres, który uzurpuje sobie kontrolę nad ciałem, to nic innego jak łańcuch napięć.

Dać się ponieść sytuacji

Narciarz pragnie tego, co jest poza nim. Projektując w kierunku celu, tworzy w swoim ciele stan ogólnego napięcia: stopy są podparte, nogi napięte, brzuch unosi się i cofa, ramiona garbią się, środek ciężkości jest „przybijany gwoździami”. Ciało nie jest już swobodnie dostępne. Opisuję oczywiście sytuacje ekstremalne, ale w naszej postawie możemy odczytać tego typu zjawiska, bez względu na poziom naszych umiejętności technicznych.

Wszystkie te napięcia są wynikiem odmowy zaakceptowania sytuacji przez narciarza taką, jaka jest. Albo się boi, albo chce, ale zasadniczym faktem jest to, że pragnie, aby sytuacja była czymś innym niż jest. Te relacje przyciągania lub odpychania do otaczającego środowiska charakteryzują osobę, która stara się zdominować świat zewnętrzny i która z tego samego powodu czuje się przez niego zdominowana. . To jest połączenie przyczyny i skutku.

Gdy narciarz jest poza sobą, wszystko inwestuje w cel, a nie w swoje ciało i zmysły, które do niego prowadzą. Ciało zostaje zdegradowane do funkcji satelity, obracającego się poza centrum akcji.

Psychicznie pochłonięty celem narciarz traci wszelką klarowność chwili obecnej i jej wymagań. Na przykład niektórzy narciarze mylą przewidywanie wizualne z przewidywaniem fizycznym. Oznacza to, że fizycznie rozciągają się do końca zakrętu, zastępując zakrzywioną trajektorię środka ciężkości linią prostą, która prowadzi je bardziej bezpośrednio do celu, czego efektem jest utrata przyczepności krawędzi . Często to zjawisko występuje, ale jest trudne do wykrycia dla narciarza, który nie jest świadomy jego istnienia. Co więcej, duża liczba urazów stawów wynika z tej luki między ciałem a umysłem w ramach działania. Można by to nazwać niecierpliwością, jeśli nie chciwością.

Kiedy zamykamy się lub odmawiamy zaakceptowania świata takim, jaki jest, postrzegamy otaczający nas świat jako agresora, który stara się uniemożliwić nam osiągnięcie upragnionego celu. Pragnienie i możliwość ich realizacji nie zawsze tworzą szczęśliwą parę.

Będąc w Sercu Akcji

Otwarcie się na świat zewnętrzny zaczyna się od zaakceptowania świata takim, jaki jest (powiedzieć tak światu, powiedzieć tak sytuacji). Otwartość na świat jest stanem jednocześnie psychologicznym, emocjonalnym i fizycznym. Wewnętrznie ta otwartość jest stała. To właśnie z tą postawą jako punktem wyjścia, może zamanifestować się jedność. Akceptując świat takim, jaki jest, narciarz może stworzyć dynamiczną równowagę między swoim ciałem a prawami rządzącymi otaczającym go światem. Ta równowaga otworzy przed narciarzem bramy ekspresji: gest dostosowany do sytuacji.

W pierwszym kroku skupiam się na sobie i umieszczam siebie psychicznie w sercu moich doznań, w centrum mojego ciała. W następnym kroku otwieram się na informacje, które wysyła mi świat zewnętrzny, jednocześnie utrzymując moje zakotwiczenie w moim ciele.

Akceptacja bycia nieprzywiązanym do celu ułatwia to skoncentrowanie i zapewnia rozluźnienie i rozluźnienie niezbędne do właściwego działania. Harmonia nie może się zamanifestować, jeśli istnieje pragnienie posiadania następnej chwili. Harmonia znajduje swoje źródło w „tu i teraz”. Odpowiadając z akceptacją na niezliczone sytuacje, które następują po piętach, narciarz jednoczy się z chwilą obecną. Wchodzi w przestrzeń ekspresji.

Wewnętrzna harmonia i zdrowa komunikacja z otoczeniem

Harmonia wewnętrzna jest źródłem, mocną stroną zdrowej komunikacji z otaczającym środowiskiem. Konflikt wewnętrzny wciąga narciarza w dualistyczną relację ze światem zewnętrznym. Wewnętrzna harmonia opiera się na samoakceptacji. Nie obraz, jaki się ma o sobie lub stara się przedstawić innym, ale istota, która jest pod górę obrazu, z jego cechami i wadami, mocnymi i słabymi stronami.

Kiedy narciarz naprawdę zaakceptuje to, kim jest, wyścig do posiadania wszystkiego się kończy. Napięcia znikają. Po tym momencie narciarz zaczyna być kreatywny, swobodnie wyrażać siebie bez konieczności odpowiadania na mniej lub bardziej świadomy schemat.

Prosty fakt nieustannego pragnienia bycia trochę dalej niż to, gdzie się jest, wywołuje straszliwą frustrację, która jest źródłem stresu i stanów ograniczeń. Zaprzestanie ścigania się po tym, co jest, nie oznacza po prostu nicnierobienia. Wręcz przeciwnie! Porzucenie tego, co nas otacza, budzi spokój umysłu i poczucie własnej wartości. Czy może być lepszy sposób, aby znaleźć się w samym sercu akcji?

Ruch, który ma swój początek w środku ciężkości, pozwala narciarzowi na skuteczną komunikację z otaczającym środowiskiem za pośrednictwem zmysłów: poprzez stopy postrzega ziemię, rękami powietrze, oczami otoczenie i tak dalej.

Wszystkie te informacje są w stanie utrzymać w każdym momencie środek ciężkości w środku ruchu. Ciało ma możliwość otwarcia się na świat, jeśli zamieszkuje je w każdej chwili dostrojony do tego narciarz.

Pierwotnie opublikowany w języku francuskim pod tytułem
La Glisse Interieure. ©2005, Tłumaczenie ©2007.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Destiny Books, divn Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Źródło artykułu

InnerGlide: Tao narciarstwa, snowboardu i Skwalling
autorstwa Patricka Thiasa Balmaina.

Patrick „Thias” Balmain, twórca i propagator skwalu – rodzaju deski snowboardowej, w której stopy i ciało są zwrócone do przodu na desce – odkrył to, stosując skoncentrowaną świadomość do czynności ruchowych, takich jak jazda na nartach, równowaga w ruchu można osiągnąć czystą harmonię i radość.

Kiedy umysł jest całkowicie zaangażowany, nie swoimi myślami, ale uwagą, jaką poświęca się ruchowi ciała, wprowadza równowagę pomiędzy środkiem ciężkości Ziemi a środkiem ciężkości jednostki, wywołując trwałe przemiany w postawie wobec życia, wpływając na postawy, gesty, słowa i czyny.

Informacje / Zamów tę książkę.

O autorze

Patrick Thias Balmain jest zawodowym narciarzem i snowboardzistą. W 1992 roku stworzył pierwszy skwal, wprowadził pierwszy komercyjnie produkowany model i ustanowił wyścigi skwalów na torze zawodów międzynarodowych. Instruktor narciarstwa, snowboardu i skwalu w Courcheval we Francji, wyszkolił niezliczoną ilość praktyków, instruktorów i zawodników w Europie, Ameryce Północnej i Japonii.

Odwiedź jego witrynę internetową pod adresem https://thias-balmain.com/