Gdyby nie to, że telewizor i lodówka są tak daleko od siebie, niektórzy z nas w ogóle nie ćwiczyliby.    --- Komik Joey Adams

Twoje ciało nie chce niczego więcej niż ukochany. Podobnie jak próba prowadzenia starego, zepsutego samochodu lub roweru, dusza może być frustrująco trudna, aby przepracować ciało, które jest niezdrowe lub zaniedbane.

Oczywiście większość naszego zachodniego świata jest zajęta ciałem. Jednak chirurgia plastyczna i metamorfozy za dziesięć tysięcy dolarów niekoniecznie są oznakami autentycznej troski o katedrę duszy, ale często oznaką niepewności i błędnych wartości i percepcji. Często nie jesteśmy w stanie zobaczyć i docenić naszego wrodzonego piękna, więc ciało jest nadmiernie ozdobione lub zmienione.

Skupiony na ciele czy na duchu?

Nawet gdy zawracamy sobie głowę naszym wyglądem fizycznym, wielu z nas jest odłączonych od ciała. Podczas gdy wielu ludzi skupionych na ciele ignoruje ducha, wielu ludzi skupionych na duchu ignoruje ciało. Możemy nawet próbować, być może nieświadomie, przedwcześnie „wstąpić” do nieba lub do świata duchów, wyciągając naszą energię z ciała i Ziemi do głowy lub nawet poza ciało. Porzucamy własne ciało.

To opisuje mnie przez większość mojego życia, w którym bycie człowiekiem wydawało się zbyt wielkim bólem i pracą. Patrząc wstecz, widzę teraz, że często oddalałem się lub wycofywałem energetycznie z ciała, które nosiło ogromny emocjonalny ból.

Ale czy nie jesteśmy tu, w ciele, na Ziemi z jakiegoś powodu? Co więcej, gdybyśmy nie mieli cieszyć się tymi ziemskimi i cielesnymi przyjemnościami – jedzeniem, słońcem, kochaniem się, pływaniem itd. – nie czuć tak dobrze. Kiedy nie ufasz swojemu ciału, nie szanujesz go i nie pozwalasz mu z rozeznaniem, przyjemnością i ruchem, stajesz się zgorzkniały, nieszczęśliwy i pozbawiony życia.

Unikanie nadmiaru

Ten pogląd jest Środkową Drogą omawianą w buddyzmie i przez Jezusa „w świecie, ale nie w świecie”. W późniejszych etapach ich życia Budda, św. Franciszek z Asyżu i inni mędrcy podobno ostrzegali przed nadmiernym postem i innymi skrajnymi wyrzeczeniami duchowymi. Ta środkowa ścieżka obejmuje bycie czujnym i uczciwym w celu uniknięcia zarówno nadmiernej pobożności, jak i obżarstwa.

To wszystko jest święte: Ciało, Kości, Krew i Byt. My, którzy jesteśmy skupieni duchowo, możemy przestać osądzać i opierać się naszemu człowieczeństwu i nauczyć się w pełni przeżywać tę ludzką przygodę. Ponieważ życie pozagrobowe może nam się wydawać anielskie i kuszące, najlepiej skupmy naszą uwagę i świadomość tutaj, w ciele, czując lub odnajdując niebo w sobie.

Ciało jest nie tylko świątynią Ducha, ale samo ciało jest manifestacją Boskości. Aby stworzyć ciało lub jakąkolwiek manifestację w świecie formy, energia „szybkiej wibracji” ducha zostaje spowolniona, skondensowana w świecie formy lub materii. Mimo to wszystko jest energią i bez pulsującej w nim siły życiowej i obecności ducha, ciało więdnie w ospałości i rozpadzie.

Wrodzona mądrość szuka równowagi

Czasami możemy dać ciału wszystko, czego wymaga, a życie staje się hedonistyczną zabawą. Innym razem wahadło cofa się i stajemy się samokarzący, być może nadmiernie odchudzając się lub pozbawiając się siebie. Kiedy przeskakujesz od szukania przyjemności do monastycznej oszczędności, ignorujesz prawdziwe potrzeby i wrodzoną mądrość ciała, które szuka równowagi. Możesz być obecny, rozluźnić kontrolę i zaufać ciału.

Być może wszystko ma swoje miejsce. Niektórzy z nas mogą nawet zdecydować się na medytację w jaskini przez dziesięć lat. W pewnym momencie musisz jednak opuścić jaskinię. Niektórzy z nas mogą być czystą miłością w medytacji lub w naszej duchowej grupie, ale mają wybuchowy gniew, gdy ktoś odcina nas w korku. Możemy być spokojni sami, ale niechlujni w związkach. Możesz zaprosić się z poduszki lub kanapy, poruszyć ciałem i połączyć się z tym światem. Dlatego nazywają to duchowym praktyka.

Twoje ciało jest cudem

Twoje ciało to cud! To wspaniałe dzieło, w którym znajduje się Twój cud. Ma proste potrzeby: kiedy jesteś zmęczony, odpoczywaj. Kiedy jesteś głodny, jedz. Kiedy jesteś spragniony, pij. Kiedy sztywnieje, ruszaj się. Danie ciału tego, czego naprawdę pragnie i potrzebuje, nie jest trudne, jeśli jesteś obecny, nastrojony, zawsze czujny na pokusy świata.

Ciała rozwijają się dzięki aktywności i zabawie. Podobnie jak rzeki, ciała muszą się poruszać i płynąć. Jest głęboko satysfakcjonująca i w pełni ucieleśniona radość z tańca, bębnienia lub po prostu rozciągania się lub chodzenia.

Wybierz ćwiczenie, które zadowoli Ciebie i Twoje ciało

Znam jedną znakomitą naturopatkę i uzdrowicielkę, która mówi swoim pacjentom, że pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, aby poprawić ich zdrowie, jest wybranie jakiegoś rodzaju ćwiczeń lub ruchu, który zadowoli ich i ich ciało. Niezależnie od tego, czy jest to wędrówka, hokej, badminton czy koszykówka, pozwól ciału robić to, co kocha, albo się zbuntuje. Wśród wielu korzyści, ćwiczenia fizyczne łagodzą depresję, obniżają wagę, poprawiają wykorzystanie glukozy, pomagają nam lepiej spać i podnoszą samoocenę.

Ciała również muszą dotykać i być dotykane. W erze oprogramowania do rozpoznawania głosu, komunikacji internetowej i procesów sądowych dotyczących niewłaściwego dotykania w miejscu pracy, wiele osób stało się jeszcze bardziej odizolowanymi i boi się bezpiecznych i współczujących uścisków i dotknięć.

Ciesz się każdą sposobnością, by poczuć: szampon we włosach, chłodny powiew na twarzy, kamień w dłoni, bose stopy na ziemi. Kiedy naprawdę zamieszkujesz, szanujesz i ufasz ciału, ono odnajduje równowagę, ponieważ dokładnie wie, czego potrzebuje.

Duch i ciało są doskonałymi partnerami do tańca, ale żadne z nich nie powinno dominować ani ignorować potrzeb drugiego. Duch i ciało – ciesz się tańcem.

Punkty treningowe

* Kiedy po raz pierwszy budzisz się rano, czego potrzebuje twoje ciało? Szklanka wody? Prysznic? Masaż stóp? Poświęć na to chwilę.

* Zwracaj uwagę na swoje ciało przez cały dzień. Jeśli nie możesz znaleźć czasu na zajęcia jogi lub spacer, czy możesz się rozciągnąć lub po prostu wziąć głęboki oddech?

Kontemplacja: w ciele

* Oddychaj głęboko i zauważ: cud swojego ciała.

* Zapytaj swoje ciało: Jaki zdrowy rodzaj jedzenia, ruchu lub aktywności kochasz, ale nie masz ich dość? Szanuj to, co słyszysz i rozeznaj, co jest właściwe.

Przedruk za zgodą autora Roya Holmana,
Połączenia Holman Health. ©2010.
www.holmanhealthconnections.com

Źródło artykułu

Uzdrawianie siebie, uzdrawianie ziemi: przebudzenie obecności, mocy i pasji
przez Roya Holmana.

Kompleksowy, a jednocześnie praktyczny i łatwy do odczytania przewodnik po byciu człowiekiem. Naucz się być obecnym, dbać o ciało, pokonywać przeciwności losu i być autentycznym, potężnym i pełnym pasji sobą.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić. Dostępny również jako edycja Kindle.

O autorze

Roy Holman jest certyfikowanym instruktorem jogi, medytacji i uzdrawiania, który od ponad dziesięciu lat uczy rozwoju osobistego i zarządzania Ziemią i prowadzi rekolekcje w Kostaryce, Meksyku, Gwatemali, Sedonie oraz w swoim rodzinnym stanie Waszyngton. Roy spędził także kilka lat za granicą, pracując na rzecz praw człowieka w Ameryce Środkowej. Odwiedź jego stronę internetową www.holmanhealthconnections.com.

Powiązane książki:

at Rynek wewnętrzny i Amazon