Kredyt artystyczny: Zdjęcia z domeny publicznej

Dźwięk to wyjątkowo potężna energia. Ma zdolność stymulacji uwalniania hormonów w organizmie, zmniejszania reakcji stresowej i wywoływania odprężenia, przenikania do organizmu i oddziaływania na nas na poziomie komórkowym, przebudowywania struktury molekularnej i kształtowania samej materii. Nasze starożytne kultury wierzyły, że dźwięk jest podstawową siłą twórczą i być może miały rację. Nasi współcześni naukowcy mówią nam, że wszystko jest wibracją – wszystko jest dźwiękiem!

Podczas nucenia same korzyści fizjologiczne mogą zdziałać niezwykłe rzeczy. Kiedy dodasz składnik intencji (przekonanie, wizualizację, czy jak chcesz to nazwać), mogą się wydarzyć niezwykłe rzeczy. Wydaje się, że nasze intencje (lub myśli, przekonania, uczucia lub cel) mogą być zakodowane w dźwiękach, które wydajemy, aby wzmocnić ich efekt.

Nasze myśli naprawdę mają znaczenie, aw tym rozdziale skupimy się na tworzeniu świadomego nucenia poprzez dodanie do szumu mocy intencji. Będziesz dodawać element wizualizacji lub wyobraźni podczas nucenia. Może się okazać, że ten komponent ogromnie zwiększa twoją zdolność odczuwania dźwięku, a także wzmacnia uzdrawiającą moc twojego szumu. Jak wskazuje nasza formuła „Częstotliwość + Intencja = Leczenie”, intencja jest tak samo ważna jak rzeczywisty dźwięk, który tworzysz.

Zamiar i nucenie

Z własnego doświadczenia, kiedy odczuwaliśmy ból lub dyskomfort - może to być w naszej głowie lub gdziekolwiek w naszym ciele - i kiedy skupiliśmy uwagę naszego szumu na tym obszarze, często (i zwykle dość zaskakująco) te dolegliwości znikną lub przynajmniej zmniejszą się. Może to być spowodowane uwalnianiem tlenku azotu lub produkcją endorfin, relaksacją lub innym czynnikiem fizjologicznym. Bez wątpienia te fizjologiczne korzyści pojawiają się zawsze, gdy nucimy. Jednak z własnego doświadczenia rozumiemy, że intencja umieszczona na dźwięku jest kluczowym elementem. Kiedy nucimy ze świadomą intencją, dzieje się coś potężnego i ważnego.

Możliwości warunków, na które można pozytywnie wpłynąć poprzez nucenie z intencją, są nieograniczone. Czasami nucimy, aby zapewnić lepszy przepływ krwi do naszych tkanek. Innym razem możemy czuć się zestresowani i poświęcić kilka minut na nucenie i uspokojenie się. Dosłownie wizualizujemy buczenie przechodzące przez całe nasze ciało, gdy wydajemy dźwięk.

Projektowanie intencji

Możliwości sposobów projekcji intencji są również nieograniczone, ponieważ świadome nucenie jest ograniczone tylko przez twoją świadomość. Na przykład możesz odczuwać ból w określonej części ciała i być może wyobrażasz sobie ciepłe złote światło promieniujące uzdrawiającą energią w ten obszar, gdy nucisz. Możesz też wizualizować kodowanie witalności wszystkich komórek, rozpraszanie niezrównoważonej energii.

Zastosowanie nucenia, o którym tylko pokrótce wspomnieliśmy, to zdolność szumu do działania jako wewnętrzny masaż wpływający na wszystkie komórki w obszarze twojego ciała, do którego skierowany jest szum. Tak jak na rynku jest wiele maszyn, które wytwarzają zewnętrzne wibracje, aby pomóc ukoić części ciała, w których odczuwasz dyskomfort, buczenie ma naturalne właściwości kojące i może działać również wewnętrznie, docierając do miejsc, których wiele z tych urządzeń do masażu nie może. Gdy zdobędziesz umiejętność dodawania intencji do części ciała, która potrzebuje dźwięku, nucenie może być naprawdę potężnym narzędziem leczniczym.

Jak nucić

Najbardziej podstawowy szum zaczyna się od dźwięku „mmmmm”. Udawaj, że zjadłeś najsmaczniejsze jedzenie, jakie kiedykolwiek jadłeś, i wygodnym i delikatnym głosem wymów dźwięk, który wyraża twoją wdzięczność: „mmmmmmm”. To jest szum.

Kiedy ludzie uczą się nucić, czasami mają początkowo niewielkie trudności z wydawaniem tego dźwięku. Jeśli tak jest w twoim przypadku, możesz zamiast tego spróbować zacząć od dobrze znanej mantry Om, zamykając usta po „oh” i przeciągając „mmmmm”. Możesz także zacząć od właściwego słowa buczenie, zamykając usta po „huh” i wydłużając „mmmmm”.

Usta mamy zamknięte, a dolna szczęka maksymalnie rozluźniona. W zależności od jamy ustnej może to oznaczać niewielki odstęp między górnymi i dolnymi zębami lub lekkie przyleganie zębów do siebie. Nie zalecamy zaciskania zębów — odkryliśmy, że rozluźniona szczęka jest najlepsza, gdy nucisz dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

Intencja kodowania

W tym ćwiczeniu połączymy fizyczny akt nucenia z naszą świadomą intencją. Często jesteśmy prowadzeni do naszej intencji w ciągu pierwszych kilku chwil skupionego oddychania. Innym razem może być trudno zawęzić naszą uwagę do jednej koncepcji. Jeśli tak jest, pamiętaj, że to dopiero początek i że jutro możesz popracować nad innym aspektem intencji. Po prostu wybierz jeden, aby rozpocząć.

Sugerujemy, aby przeznaczyć 15 minut na to ćwiczenie – 5 minut na nucenie – 5 minut na relaksację – 5 minut na uziemienie. Ogranicz faktyczne nucenie do około 5 minut.

• Z zamkniętymi oczami zacznij od kilku powolnych, głębokich oddechów, uwalniając od stresu lub napięcia, które możesz odczuwać. Podczas oddychania dostrój się i poczuj, jak się czujesz. Weź tyle głębokich relaksujących oddechów, ile chcesz.

• Teraz poświęć kilka chwil na zastanowienie się, jaki może być cel tego doświadczenia nucenia. Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, określając, w jaki sposób chcesz użyć swojej intencji podczas nucenia. (Możliwą sugestią, szczególnie przyjemną i łatwą na początek, jest wyobrażenie sobie, że nucąc po prostu przekazujesz uznanie całemu ciału. A może znalazłeś miejsce, w którym czujesz się niekomfortowo i chciałbyś zobaczyć, czy nucenie może pomóc. Wyobraź sobie, że wysyłasz swój szum w ten obszar.)

• Kiedy poczujesz się gotowy, zacznij nucić. Nuć przez około 5 minut. Czasami zmiana tonu podczas projekcji szumu jest niezwykle pomocna w odczuwaniu rezonansu podczas kodowania intencji.

• Kontynuuj nucenie, wiedząc, że masz cel — twoja intencja została ustalona. Jesteś zaangażowany w świadome nucenie.

• Kiedy poczujesz się gotowy, zakończ nucenie.

• Teraz siedź cicho tak długo, jak chcesz, zauważając wszelkie zmiany w swoim ciele – dostrajając się do wszystkiego, czego mogłeś doświadczyć podczas wykonywania tego ćwiczenia.

• Kiedy poczujesz się gotowy, powoli otwórz oczy. Daj sobie wystarczająco dużo czasu, aby stać się uziemionym i obecnym w tej chwili. Pozwól sobie zachwycić się tym stanem bycia – cieszenie się tym zrelaksowanym stanem może być bardzo uzdrawiające.

Często pierwsze doświadczenie świadomego nucenia jest dość głębokie. Czy po wykonaniu tego ćwiczenia odczuwasz różnicę w swoim ciele fizycznym, emocjonalnym lub mentalnym? Czy udało ci się zakodować swoją intencję w dźwięku? To może być bardzo potężne ćwiczenie – zwłaszcza gdy robisz to po raz pierwszy.

©2017 Jonathan Goldman i Andi Goldman.
Przedrukowano za zgodą wydawcy,
Sztuka uzdrawiania Prasa. www.InnerTraditions.com 

Źródło artykułu

Efekt brzęczenia: uzdrowienie dźwiękiem dla zdrowia i szczęścia
autorstwa Jonathana Goldmana i Andi Goldman

W tym przewodniku po świadomym nuceniu Jonathan i Andi Goldman pokazują, że nie trzeba być muzykiem ani piosenkarzem, aby korzystać z praktyk uzdrawiania dźwiękiem — wystarczy nucić. Zapewniają świadome nucenie i ćwiczenia oddechowe od prostych do zaawansowanych, wraz z przykładami online, pozwalając doświadczyć potężnego rezonansu wibracyjnego, który nucenie może stworzyć i wykorzystać jego uzdrawiające korzyści dla ciała, umysłu i ducha. Badają naukę stojącą za uzdrawianiem dźwiękiem i tym, jak buczenie nie tylko pomaga w poziomie stresu, śnie i ciśnieniu krwi, ale także zwiększa krążenie limfatyczne i produkcję melatoniny, uwalnia endorfiny, tworzy nowe ścieżki neuronowe w mózgu i uwalnia tlenek azotu, podstawowy neuroprzekaźnik do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorach

Jonathan Goldman, MA, jest wielokrotnie nagradzanym muzykiem, kompozytorem, pisarzem, nauczycielem i mistrzem śpiewu. Jest autorytetem w dziedzinie uzdrawiania dźwiękiem i pionierem w dziedzinie harmonii, jest autorem kilku książek, w tym Healing Sounds oraz założycielem i dyrektorem Sound Healers Association.

mgr Andi Goldman, LPC, jest licencjonowanym psychoterapeutą specjalizującym się w poradnictwie holistycznym i terapii dźwiękiem, dyrektorem Uzdrawiające dźwięki Seminars, współdyrektor Sound Healers Association i współautor, wraz z Jonathanem Goldmanem, of Częstotliwości czakry.

Książki tych autorów

at Rynek wewnętrzny i Amazon