Stosowanie leków przeciwgorączkowych lub picie zbyt dużej ilości płynów podczas walki z grypą może zaburzyć delikatną równowagę organizmu.

Wraz z postępem sezonu grypowego zmienia się również chór poradzawodowo i nie tylko, do picia dużej ilości płynów i przyjmowania leków przeciwgorączkowych, takich jak paracetamol, ibuprofen lub aspiryna.

Te zalecenia, pełne dobrych intencji i mocno zakorzenione, zapewniają komfort osobom odsuniętym na bok z gorączką, grypą lub skutkami ubocznymi szczepionek. Ale możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że nauka popierająca te zalecenia jest w najlepszym wypadku spekulacyjna, w najgorszym szkodliwa i zawiera zastrzeżenia.

Jestem fizjologiem ćwiczeń który specjalizuje się w badaniu, w jaki sposób organizm reguluje płyny i temperaturę. Opierając się na wielu dowodach, mogę powiedzieć, że zwiększone przyjmowanie płynów i przyjmowanie leków przeciwgorączkowych, czy to aspiryny, paracetamolu czy ibuprofenu, nie zawsze może pomóc w powrocie do zdrowia. W rzeczywistości w niektórych przypadkach może to być szkodliwe.

Jest powód, dla którego ludzie twierdzą, że podczas choroby lub po szczepieniu należy obniżyć gorączkę. Zarówno aspiryna, jak i paracetamol, takie jak Tylenol, zmniejszyć gorączkę, bóle głowy i mięśni. Ale w tym samym czasie, nasienny i nowsze studia, w tym szeroko zakrojone badania metaanalizy, pokazują, że te leki może osłabić odpowiedź immunologiczną na infekcję lub mieć niepożądane skutki uboczne.

Co to jest gorączka?

Po pierwsze, trochę tła: Gorączka to regulowany wzrost temperatury wewnętrznej ciała w odpowiedzi na niechcianych najeźdźców drobnoustrojowych. Więcej ciężka infekcja, im wyższa gorączka.

Gorączka nie jest taka zła; tak organizm ewoluował, aby wyzdrowieć z infekcji. Dla wielu gatunków, gorączki są korzystne i korzystne dla przetrwania.

Ale gorączka ma swoją cenę. Zbyt wysoka temperatura ciała może być śmiertelna. Z każdym wzrostem o 1.8 stopnia Fahrenheita metabolizm wzrasta o 10%; organizm zaczyna spalać więcej kalorii niż normalnie, temperatura nadal rośnie, a organizm uwalnia hormony aby utrzymać gorączkę pod kontrolą.

Wiele badań pokazuje, co może się stać, gdy środki zmniejszające gorączkę zostaną wepchnięte w ten złożony taniec. Okazuje się, że aspiryna lub paracetamol mogą sprawić, że zakażeni ludzie poczują się lepiej, ale także rozprzestrzeniają więcej wirusa, jednocześnie tłumiąc własną odpowiedź immunologiczną na infekcję.

W jednym badaniu z podwójnie ślepą próbą, kontrolowanym placebo, zdrowi ludzie zakażeni wirusem przeziębienia którzy brali aspirynę lub paracetamol przez tydzień miał zmniejszoną odpowiedź immunologiczną i wzrost wydalania wirusa – co oznacza wytwarzanie i wydalanie cząsteczek wirusa z nosa. Inne badanie wykazało, że przyjmowanie aspiryny skutecznie zmniejszało objawy gorączki, ale zwiększone zrzucanie.

Chociaż niektóre z tych tradycyjnych badań miały miejsce kilkadziesiąt lat temu, ich wyniki są nadal aktualne. Niedawne badanie ostrzegało, że jeśli wszyscy zażyją leki zmniejszające gorączkę, będą nawet więcej przypadków grypy i zgonów związanych z grypą. Ponadto podwyższona temperatura ciała – lub gorączka – może pomóc w walce z COVID-19 poprzez zmniejszenie wzrost wirusa w płucach. Innymi słowy, gorączka może pomóc organizmowi w walce z wirusami, jednocześnie zmniejszając liczbę zgonów i chorób.

Płyny do picia

Aby zapobiec odwodnieniu, Centers for Disease Control and Prevention zaleca picie większej ilości płynów w przypadku jednego ma gorączkę lub infekcję, lub otrzymał szczepionka COVID-19. Ale tam jest skąpe dowody naukowe poprzeć to zalecenie.

To prawda, że ​​picie płynów po odwodnieniu jest konieczne do obniżenia gorączki. Ale nie każdy z gorączką jest odwodniony. Dla tych, którzy nie są spragnieni, wymuszając płyny poza pragnieniem, co często jest nieprzyjemne, może nie być wskazane.

[Otrzymuj fascynujące wiadomości dotyczące nauki, zdrowia i technologii. Zapisz się na cotygodniowy biuletyn naukowy The Conversation.]

Badanie który ocenił poradę „pić dużo płynów” ustalił, że zwiększenie spożycia płynów w przypadku choroby może nie przynieść korzyści i że potrzebne są bardziej wysokiej jakości badania. Rzeczywiście, istniał potencjał ryzyko przewodnienia. Dla niektórych osób trzy litry lub około 12 ośmiouncjowych szklanek to za dużo. Przewodnienie może powodować nudności i wymioty, bóle głowy i skurcze; w ciężkich przypadkach, nadmierne spożycie płynów może powodować drgawki lub śpiączkę.

Oto dlaczego tak się dzieje. Aby powstrzymać niebezpieczne narastanie gorączki, organizm uwalnia hormony antydiuretyczne. Zmniejsza się oddawanie moczu, więc ciało zatrzymuje wodę poprzez działania nerek. Więc jeśli ktoś z gorączką wypije więcej wody niż to konieczne, może nastąpić zatrucie wodne – lub hiponatremia, potencjalnie śmiertelna choroba, w której poziom sodu we krwi pacjenta jest zbyt niski.

Jedno z badań wykazało, że prawie jedna czwarta pacjentów, którzy przybyli do szpitala z COVID-19, miała hiponatremia przy przyjęciu. W tym badaniu hiponatremia zwiększyła potrzebę wspomagania oddychania w postaci wentylacji. Inne badanie wykazało, że stan może prowadzić do: gorsze wyniki u pacjentów z COVID-19.

Więc może nadszedł czas, aby przemyśleć konwencjonalną mądrość. Jeśli gorączka jest łagodna lub umiarkowana, zachowaj ciepło, nawet używaj koców, zamiast próbować aktywnie ją zmniejszać. Odpocznij, aby twoje ciało mogło walczyć z gorączką. Oszczędzaj energię, ponieważ Twój metabolizm jest już na wysokich obrotach. Oszczędnie stosuj leki przeciwgorączkowe. Pij płyny, ale tylko do tolerancji i najlepiej, gdy jest się spragnionym.

I ostatnia sugestia, która powinna być kojąca: walcząc z gorączką lub skutkami ubocznymi szczepionek, rozważ popijanie ciepłych płynów zawierających sód. Buliony zawierające sód, takie jak bulion, może pomóc w uniknięciu hiponatremii. I chociaż rzeczywiste dowody naukowe są nieliczne i sprzeczne, Rosół może być lepszym antidotum niż woda w walce z gorączką lub objawami grypy.

O autorze

Tamary Hew-Butler, profesor nadzwyczajny Ćwiczeń i Nauk o Sporcie, Wayne State University

Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.

Powiązane książki:

Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy

przez Bessela van der Kolka

Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce

przez Jamesa Nestora

Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała

przez Stevena R. Gundry'ego

Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się

autorstwa Joela Greene'a

Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić

Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony

autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a

Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić