Czy 8 porcji owoców i warzyw może cię uszczęśliwić?

Czy 8 porcji owoców i warzyw może cię uszczęśliwić?

Badanie 12,000 XNUMX osób wykazało, że ci, którzy zaczęli jeść więcej owoców i warzyw, czuli się znacznie szczęśliwsi.

Korzyści dla szczęścia wykryto z każdej dodatkowej porcji dziennej owoców i warzyw do 8 porcji dziennie. Poprawa samopoczucia nastąpiła w ciągu 24 miesięcy.

„Owoce i warzywa przynoszą teraz psychologiczną korzyść”.

Osoby, które przestawiły się z prawie braku owoców i warzyw na osiem porcji dziennie, doświadczyły wzrostu zadowolenia z życia odpowiadającego przejściu z bezrobocia do zatrudnienia.

„Jedzenie owoców i warzyw najwyraźniej znacznie szybciej zwiększa nasze szczęście niż poprawia ludzkie zdrowie” – mówi Andrew Oswald, profesor na Uniwersytecie Warwick. „Motywacja ludzi do spożywania zdrowej żywności jest osłabiona przez fakt, że korzyści dla zdrowia fizycznego, takie jak ochrona przed rakiem, pojawiają się dziesiątki lat później.

„Jednak poprawa samopoczucia wynikająca ze zwiększonego spożycia owoców i warzyw jest bliższa natychmiastowej”.

Badania obejmowało badanie podłużnych dzienników żywnościowych 12,385 2007 losowo wybranych dorosłych Australijczyków w latach 2009, 2013 i XNUMX. Naukowcy dostosowali wpływ na przypadkowe zmiany w szczęściu i zadowoleniu z życia w zależności od zmieniających się dochodów i sytuacji osobistej ludzi.

Wyniki mogą zostać wykorzystane przez pracowników służby zdrowia do przekonania ludzi do spożywania większej ilości owoców i warzyw.

„Być może nasze wyniki będą skuteczniejsze niż tradycyjne przekazy w przekonywaniu ludzi do zdrowej diety. Owoce i warzywa przynoszą teraz psychologiczną korzyść, a nie tylko mniejsze ryzyko dla zdrowia kilkadziesiąt lat później” – mówi Redzo Mujcic, pracownik naukowy z University of Queensland i współautor badania opublikowanego w czasopiśmie. American Journal of Public Health.

Naukowcy sądzą, że w końcu możliwe będzie powiązanie tego badania z aktualnymi badaniami nad przeciwutleniaczami, które sugerują związek między optymizmem a karotenoidami we krwi. Jednak ostrzegają, że potrzebne są dodatkowe badania, aby nawiązać połączenie.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Źródło: University of Warwick

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon

 

Więcej artykułów tego autora

Może Ci się spodobać

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

uważność i taniec zdrowie psychiczne 4 27
Jak uważność i taniec mogą poprawić zdrowie psychiczne
by Adrianna Mendrek, Uniwersytet Biskupów
Przez dziesięciolecia uważano, że kora somatosensoryczna jest odpowiedzialna jedynie za przetwarzanie sensoryczne…
zachód, który nigdy nie istniał 4 28
Woźni Sądu Najwyższego na Dzikim Zachodzie, który tak naprawdę nigdy nie istniał
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Sąd Najwyższy właśnie, jak się wydaje, celowo zamienił Amerykę w obóz zbrojny.
jak działają środki przeciwbólowe 4 27
W jaki sposób środki przeciwbólowe faktycznie zabijają ból?
by Rebecca Seal i Benedict Alter, University of Pittsburgh
Bez odczuwania bólu życie jest bardziej niebezpieczne. Aby uniknąć kontuzji, ból każe nam użyć…
jak zaoszczędzić pieniądze na jedzeniu 0 6
Jak zaoszczędzić na rachunkach za jedzenie i nadal jeść smaczne, pożywne posiłki?
by Clare Collins i Megan Whatnall, Uniwersytet w Newcastle
Ceny artykułów spożywczych wzrosły z wielu powodów, w tym rosnących kosztów…
a co z serkiem wegańskim 4 27
Co powinieneś wiedzieć o wegańskim serze
by Richard Hoffman, Uniwersytet Hertfordshire
Na szczęście dzięki rosnącej popularności weganizmu producenci żywności zaczęli…
zrównoważenie oceanów 4 27
Zdrowie oceanu zależy od ekonomii i idei ryb nieskończoności
by Rashid Sumaila, Uniwersytet Kolumbii Brytyjskiej
Rdzenni Starsi podzielili się ostatnio swoim przerażeniem z powodu bezprecedensowego spadku liczby łososi…
zdobądź dawkę przypominającą 4 28
Czy powinieneś teraz zrobić zastrzyk Covid-19 Booster, czy poczekać do jesieni?
by Prakash Nagarkatti i Mitzi Nagarkatti, Uniwersytet Południowej Karoliny
Chociaż szczepionki przeciw COVID-19 nadal są bardzo skuteczne w zapobieganiu hospitalizacji i śmierci, to…
kim był Elvis Pressly 4 27
Kim był prawdziwy Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Uniwersytet Stanowy Tennessee
Presley nigdy nie napisał pamiętnika. Nie prowadził też pamiętnika. Kiedyś, gdy zostałem poinformowany o potencjalnej biografii…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.