Obraz: Shutterstock
Obejrzyj wersję wideo na YouTube.
Opowiadane przez Marie T. Russell.
Codzienna inspiracja InnerSelf
Listopad 2, 2023
Na dziś skupiamy się na:
Regularne zajęcia mogą pomóc mi radzić sobie ze zdrowiem i stresem.
Dzisiejszą inspirację napisała Megan Edgelow:
Regularne czynności mogą pomóc ludziom poczuć, że mają kontrolę nad swoim codziennym życiem i że mogą podjąć pozytywne kroki w zarządzaniu swoim zdrowiem. Na przykład znalezienie czasu na ćwiczenia w ramach rutynowych zajęć może pomóc w osiągnięciu zalecanego dziennego poziomu aktywności.
Regularne zajęcia mogą również wykraczać poza usprawnianie codziennych zadań i dodawać pikanterii życiu. Dowody wskazują, że aktywność prozdrowotna, taka jak spacery, może dać szansę na cieszenie się przyrodą, odkrywanie nowych miejsc i utrzymywanie kontaktów towarzyskich.
Badania nad koncepcją przepływu, stanu całkowitego pochłonięcia chwilą obecną, pokazują, że zajęcia takie jak sport, gry, sztuki piękne i muzyka mogą być satysfakcjonujące i wzmacniające. Regularne uczestnictwo w znaczących i angażujących zajęciach może również pozytywnie wpływać na zdrowie psychiczne.
KONTYNUUJ CZYTANIE:
Dzisiejsza inspiracja została zaadaptowana z artykułu InnerSelf.com:
Potęga rutyny: to, co robisz na co dzień, ma znaczenie
Napisane przez Megan Edgelow, Queen's University, Ontario.
Przeczytaj cały artykuł tutaj.
To jest Marie T. Russell, współwydawczyni InnerSelf.com, życzę Ci dnia włączenia zdrowych nawyków do swojego życia (dzisiaj i każdego dnia)
Komentarz Marii: Uważam, że lepiej sobie radzę w ciągu dnia, kiedy zaczynam dzień od regularnych ćwiczeń rozciągających i masażu punktów akupresurowych. Mam większą energię i nie męczę się tak łatwo. Zdecydowanie pomaga mi to w codziennym życiu.
Nasz cel na dziś: Regularne zajęcia mogą pomóc mi radzić sobie ze zdrowiem i stresem.
Subskrybuj tutaj do jZapraszam do kolejnego odcinka „InnerSelf's Daily Inspiration”.
* * * * *
POWIĄZANA KSIĄŻKA: Siła przyzwyczajenia
Moc przyzwyczajenia: dlaczego robimy to, co robimy w życiu i biznesie
przez Charlesa Duhigg
W tej książce Charles Duhigg bada naukę stojącą za kształtowaniem nawyków i sposób, w jaki można ją wykorzystać do poprawy naszych wyników we wszystkich dziedzinach życia. Książka oferuje praktyczne strategie rozwijania dobrych nawyków, łamania złych i wprowadzania trwałych zmian.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
O autorze
Megan Edgelow, adiunkt nauk o zdrowiu, Queen's University, Ontario
