Co to znaczy mieć nadzieję? Dla niektórych oznacza to wiarę w siłę wyższą. Myślę, że dla większości posiadanie nadziei na jakiś wynik jest bierne, jak na przykład wyzwolenie mnie… W buddyzmie zachęca się do życia bez nadziei, ponieważ nadzieja dotyczy przyszłości, a nie chwili obecnej. Znowu jest to bierne. Ale aby żyć poza nadzieją, trzeba być aktywnym, aby nie pogrążyć się w rozpaczy.

W armii amerykańskiej nauczyłem się wyrażenia „właściwe przygotowanie zapobiega słabym występom”. Nazywano to 6Ps. W armii brytyjskiej dodali planowanie na 7 p. Wolę 6P, ponieważ przygotowanie jest kluczowe, a dobre wyniki mogą istnieć bez planowania, jak w przypadku intuicyjnych i szybkich decyzji. A przygotowanie może poprawić jedno i drugie.

Trzeba się przygotować, aby uniknąć rozpaczy

Każdy z nas ma w czymś ponadprzeciętne zdolności. A niektóre mają znaczne naturalne zdolności. Jednak same naturalne zdolności zazwyczaj nie zapewniają lepszych wyników. Weźmy zdobywców złotych medali olimpijskich. Nie tylko mają lepsze naturalne zdolności lub talent, ale trenowali, trenowali i trenowali jeszcze więcej.

Ale przede wszystkim to, co mają, to skupienie. Niektórzy mogą wezwać „być w strefie” lub „w przepływie” lub skupić się na zadaniu. To, co łączy te wszystkie elementy, to wyciszanie zakłóceń.

Nie musimy być olimpijczykami, aby korzystać z tych metod. Techniki są takie same, niezależnie od tego, czy chodzi o wyniki w szkole, w pracy, w domu, czy jako hobby. Podczas gdy praktyka może pomóc w osiągnięciu perfekcji, to refleksja i skupienie pozwalają nam robić postępy.

Życie bez zakłóceń

Wielu jest dumnych z wielozadaniowości, żonglowania piłkami w powietrzu lub robienia dwóch rzeczy naraz. Jednak to, co zrobili, stworzyło mentalny korek uliczny. Umysł może skupić się tylko na jednej rzeczy naraz. To, co wydaje się wielozadaniowością, to nic innego jak przełączanie się w tę iz powrotem.

Dzieje się tak, że uczymy się mniej, częściej zapominamy i pomijamy ważne części. Kiedy próbujemy robić wiele rzeczy jednocześnie, każda rzecz odwraca uwagę i tracimy koncentrację.

Żyć bez nadziei i rozpaczy

Jaka jest więc odpowiedź na pytanie: „Czy możemy lub powinniśmy żyć bez nadziei?” ... No... Nie! Ale nie chcemy żyć samą nadzieją lub rozpaczą.

Ile razy słyszałeś, jak ktoś mówi? „Nie mogę nic z tym zrobić, więc nie będę się tym martwić”. Cóż, możesz coś zrobić ze wszystkim, bezpośrednio lub pośrednio. Żaden człowiek nie jest bez wyjścia... tylko brak woli. Jeśli tylko skupimy się.

To powiedziawszy, często zdarza się, że niektóre grupy społeczne po prostu obwiniają jednostkę za swoje problemy. Twierdzą, że winne są wyłącznie ludzkie wady. Nic nie może być dalsze od prawdy. Widziałem kiedyś film przedstawiający tłum w Disneylandzie w latach 50. Wydawało mi się to dziwne, dopóki nie zdałem sobie sprawy, że w filmie nie było osób z nadwagą. Dziś Amerykanie są nieco wyżsi, ale ważą średnio aż 25 funtów więcej.

Czy zatem przeciętny Amerykanin stał się żarłocznym bałaganem o słabej woli od 1960 roku?… a może gra coś innego? Z pewnością nie z powodu braku modnych diet i ogromnych centrów zysków, które zrodziły.

Życie w skupieniu

W latach 70. hipoglikemia była raczej popularną chorobą i była reklamowana jako powód, dla którego tak wielu czuło się nieswojo. Medyczny establishment odrzucił ten pomysł. Po przestudiowaniu symptomów poczułem, że niektóre są znajome, więc zostałem przebadany. Zdiagnozowano u mnie kliniczną hipoglikemię, którą wówczas definiowano jako poziom cukru we krwi poniżej 40 mg/dl. Dzisiaj 70mg/dl może powodować objawy, według Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego.

Ta potencjalna epidemia „nie czuję się dobrze” spowodowana była nadmiernym spożyciem cukrów i przetworzonych węglowodanów. Ale w rzeczywistości doszło do epidemii otyłości i cukrzycy oraz związanych z nimi słabości fizycznych i psychicznych. Wystarczy się rozejrzeć… Otyłość wymyka się spod kontroli. Właśnie przeszliśmy przez pandemię Covid-19, a wyniki pokazują, że osoby z nadwagą są znacznie bardziej podatne na najgorsze skutki tej choroby wirusowej, w tym śmierć.

Wielu zwolenników zdrowej diety mówiło, że należy robić zakupy w zewnętrznych częściach supermarketu, ponieważ tam znajduje się świeża, naturalna żywność i trzymać się z dala od wewnętrznych rzędów, ponieważ zazwyczaj tam jest przetworzona i śmieciowa żywność. usytuowany.

Przemysł spożywczy wyszedł poza tworzenie przetworzonej żywności w latach sześćdziesiątych do wytwarzania ultra przetworzonej żywności z odpowiednią ilością soli, cukru i tłuszczu, aby ich oferta „żywności” była tak uzależniająca, jak to tylko możliwe. Aby pomóc w sprzedaży swoich śmieci, odwołują się do każdej ludzkiej słabości za pomocą ogromnej ilości natrętnych reklam.

To oczywiście nie jedyny przykład. Widzimy to samo zachowanie w uzależnieniu od papierosów, alkoholizmie, uzależnieniu od narkotyków, przemocy z użyciem broni palnej i życiu przekraczającym możliwości ekonomiczne. Sprzedają. Kupujemy. Cierpimy. Zyskują. Jeśli się nad tym zastanowisz, jestem pewien, że możesz opracować listę autodestrukcyjnych zachowań, do których inni zachęcają dla zysku.

Aby mieć pewną kontrolę nad naszym życiem, musimy się skupić, a nie tańczyć w rytm tych, którzy chcą nas oszukać i rozproszyć dla własnej korzyści.

Życie poza osobistą odpowiedzialnością

Potrzebne jest znacznie więcej niż życie z samymi obowiązkami. Większość z nas poniesie porażkę, jeśli zostanie poproszona o samotne przeciwstawienie się siłom, które nas kuszą, dezorientują i atakują. Musimy połączyć siły, aby pokonać tych, którzy skorzystają na naszych porażkach. W końcu jesteśmy... stróżami naszego brata.

Każdy z nas jest czasami rozproszony, a niektórzy bardziej niż inni. Ale czy jesteśmy całkowicie winni? Czy to nasze wady, czy coś innego? Żyjemy w złotym wieku rozproszenia, a wielkie fortuny budowane są na ich zdolności rozpraszania uwagi.

Więc może to nie do końca twoja wina.

Mam dla Ciebie propozycję książkową.

Skradziony fokus: dlaczego nie możesz zwracać uwagi - i jak ponownie głęboko myśleć

przez Johanna Hariego

Johann wiedział, że coś jest nie tak, ale co? Próbował różnych rozwiązań samopomocy i nic nie pomagało. Wyruszył więc w podróż dookoła świata, przeprowadzając wywiady z ekspertami w swoich dziedzinach. A więc dar jego książki: Skradzione skupienie.

Wszyscy myślimy, że prowadzimy własny autobus, a niektórzy może bardziej niż inni. Ale bądźcie pewni, nikt oprócz tego, kto żyje życiem pustelnika w zaroślach Amazonki, nie jest wolny od kradzieży skupienia. Co gorsza, jesteśmy osobiście obwiniani za skutki ich umyślnego działania.

W InnerSelf poświęcamy się przedstawianiu naszym czytelnikom informacji dla ich osobistego rozwoju i życia w harmonii. Sam przeczytałem wiele książek o samopomocy i rozwoju osobistym. Ta książka Johanna Hari może być najważniejszą książką samopomocy, jaką kiedykolwiek przeczytałem. Jeśli go przegapisz, możesz spędzić całe życie na nadrabianiu zaległości. — Roberta Jenningsa

Zamów książkę wg klikając tutaj.