Obraz z Pixabay
Spróbuj tego
Zrób listę sposobów, w jakie się rozwijasz, i obszarów, w których nie spełniasz swoich oczekiwań. Przeglądając swoją listę, szukaj wzorców, które odpowiadają mocnym stronom, ale także słabościom. Słabość może wskazywać na obszar wymagający uwagi.
Wielu z nas ma tendencję do poszukiwania obszarów mocnych i ignorowania obszarów słabych. Istnieje dobry powód, aby używać mocnych stron. Wzmacniają kompetencje i wykorzystują zdolności do sprawnego przebiegu naszego dnia. Dają satysfakcję i sprawiają, że czujemy się wartościowi. Ale jest też dobry powód, aby odkrywać i wykorzystywać słabe strony.
Uczenie się czegoś nowego
Uczenie się czegoś nowego ustanawia nowe ścieżki synaptyczne, dzięki czemu nasz mózg i reszta z nas są trwalsze. Umysł i myślenie są odświeżane i pobudzają pomysły. Przyczyniają się do osiągnięcia celu i przejścia do kolejnych. Wzmacniają pewność siebie i satysfakcję płynącą z samodzielności oraz zwiększają świadomość.
Kompetencje w mocnym obszarze kibicują ego, jednak w trosce o rozwój zachęcam do odkrywania słabszych obszarów. Każda inteligencja zapewnia unikalny zestaw narzędzi do postrzegania. Zdolność z jednego obszaru można zastosować w innym miejscu i uzupełnić brakujący element, kształtując połączenia między obszarami, które początkowo wydają się niepowiązane.
Na przykład inteligencja przyrodnicza, czyli zdolność obserwacji i rozumienia przyrody, pozwala nam zauważyć zmieniający się poziom wody na bagnach i to, jak te tereny podmokłe odgrywają kluczową rolę w minimalizowaniu erozji. Pozwala nam zrozumieć, w jaki sposób żywność taka jak jabłka i brokuły zależy od zapylania pszczół. Zrozumienie bagien i zapylania może doprowadzić do opracowania urządzenia do przechwytywania śmieci lub szczepionki. Może stanowić potężną metaforę, która prowokuje umysł do przeskakiwania między pomysłami w celu stworzenia istotnego połączenia. Sprzyja rozluźnieniu tendencji do specjalizacji i kategoryzowania w celu przekraczania granic w celu łączenia dyscyplin i opracowywania nowych pomysłów.
Znalezienie nowych sposobów percepcji
W tym kontekście warto zidentyfikować swój podstawowy sposób postrzegania, swoją perspektywę i znaleźć inną perspektywę do zbadania, co jest w istocie kluczowym procesem twórczym. Zmień jakąkolwiek część siebie, z którą łatwo się identyfikujesz.
Na przykład, jakie informacje są dla Ciebie dostępne, gdy czytasz te słowa jako obywatel świata, a nie jako pracownik? Albo zamiast utożsamiać się z podmiotem, spójrz na siebie jako na przedmiot. Jakie informacje wychodzą na pierwszy plan, gdy wyobrażasz sobie, jak twój sąsiad patrzy na twoje życie? Jak widzi Cię Twój zwierzak? Jak odbiera Cię drzewo lub strumień? Co się dzieje, gdy biopole wpływa na Ciebie?
Zabawa z wielu perspektyw przenosi nas z uprzedzeń naszej perspektywy do większej wiedzy. Doświadczamy ekspansji, gdzie spotykają się liczne wymiary bytu i wiedzy. W końcu słuchamy ciała i żywej Ziemi. Napotykamy unię energetyczną, przenikanie się wzajemnych połączeń. Odkrywamy, że nasze ciało jest znajome i nieznane, a nasze dociekania nieustannie przesuwają granicę naszych ograniczeń coraz dalej i dalej, jednocześnie obciążając naszą uwagę.
Ty i ja i my jako oni. Powietrze jak oddech i gleba jak dom. Nowy sposób widzenia i odczuwania. Mapa nadziei, zdrowia i odporności.
Udoskonalanie tego, kim jesteśmy
Zabawa z wielu perspektyw pomaga identyfikować tematy i wzorce w naszym życiu, udoskonalać to, kim jesteśmy i dojrzewać. Musimy pielęgnować to, co pragnie się ujawnić, rodzącą się umiejętność czekającą na swoją kolej. Możemy wycofać to, co już nie działa, na rzecz tego, co działa. Możemy naprawić szkody wyrządzone nam przez rodzinę, szkołę i kulturę oraz kultywować cechy i zainteresowania, które są trwałe i obejmują to, co najlepsze w nas. Możemy odrzucić autodestrukcyjne zachowania, aby uwolnić życie i wykorzystać potencjał większego dobra, którego jesteśmy nieodłączną częścią.
Prowadzimy takie działania, ponieważ prawdziwy rozwój jest korzystny dla obu stron. Rozwój zależy od pracy z systemami, czy to fizjologicznymi, ekologicznymi, czy energetycznymi. Thriving uznaje, że prawdziwy rozwój odbywa się w powietrzu, słońcu, rodzinie, społeczności i biopolu. Każde działanie wywołuje inne reakcje i działania w subtelny i oczywisty sposób.
Zastanów się nad wpływem uśmiechu. Rozważ wpływ słów zachęcających i zniechęcających. Weź pod uwagę wpływ dotyku pełnego dobrych intencji, który uspokaja, obniża ciśnienie krwi, zmniejsza stan zapalny i zwiększa poziom oksytocyny oraz ogólny stan zdrowia, co jest jednym z powodów, dla których opiekunowie są zachęcani do kontaktowania się z pacjentami w odpowiedni sposób. Rozważ zbadanie przebłysku na obrzeżach swojej świadomości.
Podejmujemy takie działania, ponieważ coś nas motywuje i nauczyliśmy się ufać podpowiedziom i przebłyskom płynącym z intuicji i mądrości ciała. Dążymy do nich, ponieważ wyjście poza osobowość i kulturę dociera do czegoś głębszego w nas, co jest podstawą dobrego samopoczucia, zdrowia osobistego, zbiorowego i planety. Wkraczamy na krawędź wiedzy, świadomość rozwiewa nam włosy i otwiera bramę umysłu. Nauka jest w zasięgu ręki.
Rozwój nas ożywia
Nieokiełznany, nieznany, niewidzialny świat dosięga naszych zmysłów. Bierność spotyka się z aktywnością. Część z nas mówi, podczas gdy inna słucha. Sięganie jest sięganiem do wewnątrz. Świat zachwyca i zaskakuje każdym wyrazem, wyciem wiatru, warkotem silnika i kłodą płynącą rzeką. Jesteśmy oczarowani dźwiękiem głosu przyjaciela i muzyką ciszy.
Kiedy się rozwijamy, uzyskujemy dostęp do strumienia stworzenia i angażujemy się w niego. Akt tworzenia, czy to dla sztuki, handlu, czy projektu środowiskowego, odwołuje się do podstawowych mechanizmów wszechświata, który nieustannie łączy, konfiguruje i przekształca. Każda chwila rodzi myśl, książkę, krzesło, kijankę, strumień, chmurę. Dzięki świadomemu uczestnictwu w każdej chwili i świadomości dostrojonej do jej rozwoju, zasłona między światami podnosi się i widzimy kroki pod stopami i przed nami. Widoczne jest, jak jedno działanie i wydarzenie prowadzi do drugiego, niezależnie od tego, czy jest to zasiew w żniwo, deszcz w powódź, czy rozpacz w zmianę ewolucyjną.
Objawienia aktywnego uczestnictwa
To aktywne uczestnictwo ujawnia szczegóły wszędzie, na rozciągnięciu naszych palców, na zakończeniu wydechu, w tym, jak się witamy, jak się ubieramy i patrzymy na zewnątrz. Obecność objawia się w nieobecności, bezruch w ruchu, dar w smutku. Wycofujemy się ze swojego życia, aby dotrzymać mu kroku i lepiej poznać siebie i innych.
Przysiadamy na szczycie góry wśród piorunów. Słuchamy przenikliwego nawoływania cykad. Zbliżamy się do granicy tego, co znane, ponieważ coś w byciu obecnym w tym, co zwyczajne i niezwykłe, karmi nas w niesamowity sposób. Coś, czego wcześniej nie zauważyliśmy, teraz nas ożywia, każde zjawisko kryje w sobie potencjał odkrycia jakiegoś nowego cudu.
Miejsce, w którym byliśmy, łączy nas z tym, co chce się wyłonić i wzywa do działania. Patrzenie w przyszłość pomaga wraz z poczuciem, że nasze stopy stykają się z ziemią, a wzrok patrzy kilka kroków do przodu. Pozostajemy obecni w Tym, Co Jest: tym słowie, tym wspomnieniu, tym bólu, tej ciekawości, tym korzeniu, tym kamieniu, tej burzy, tej nadziei, tej potrzebie.
Jeśli pojawia się strach, rozpoznajemy jego pojawienie się i robimy, co może być konieczne, aby złagodzić krzywdę, ale nie pozwalamy, aby nas powstrzymywał. Szybkie bicie serca lub odrętwienie uczą nas o naszym ciele. Paplanina umysłu uczy nas, jak używać oddechu do regulacji głośności.
Kroczymy odważnie, z czujnym okiem. Obserwujemy, jak budzi nas wyobraźnia, intuicja, śpiew rudzika, grzmot, rozpacz i nadzieja. Wykorzystujemy szansę i pozwalamy, aby los nas zabrał.
Przełamując się
Rozwój przekształca porażkę w przełom, napięcie w ulgę. Otwarcie pojawia się tam, gdzie wcześniej go nie było. Pracujemy nad nabraniem tempa i ustanowieniem przepływu. Urzekają nas subtelności i zawiłości chwili, światło padające na biurko, zaciskanie i rozluźnianie szczęk, pośpiech w zapisywaniu notatek, potrzeba, aby nasz głos został usłyszany i podjęcie znaczących działań. Wąskie skupienie zapewnia swobodę, która jednocześnie łączy się z szerszym spojrzeniem i głębszym oddechem. To, co leży pod, nad i poza, jest zawsze czymś więcej, niż nasze oczy mogą zobaczyć i nasze ręce mogą sięgnąć, a mimo to i tak się rozciągamy.
Połączenia, zawsze dostępne, prowadzą nas do domu, do ciała. Jesteśmy świadomi tego, jak się poruszamy i co nas porusza. Rozpoznajemy, że świat tworzy nas i my tworzymy świat. Obserwujemy wydarzenia pojawiające się w każdej chwili, niektóre pojawiają się pozornie znikąd, inne można łatwo wyśledzić. Wszystkie są godne naszej uwagi i wzmacniają świadome połączenie, przebudzenie w ciągłym procesie, które wymaga od nas życia z naszych głębin, z tego, co ukryte i widoczne, z tajemnicy i snów oraz szturchnięć, które wabią. „Spójrz tutaj” – mówi. "Obserwuj to." A robimy to, ponieważ niezwykła złożoność świata jest zawsze z nami, jest nami, gdybyśmy tylko mogli siedzieć, stać, chodzić, patrzeć, czuć, pamiętać i poświęcać czas na rozważenie ciała jako materii i energii, świątyni i pola , przemieszanie ciebie, wszystkich i wszystkiego innego, zbyt rozległe, aby pomieścić jedną stronę lub umysł.
Rozwój jest powiązany ze zmianami ewolucyjnymi. Dotyka sedna tego, kim jesteśmy i pulsu życia. Rozkwit wita zastój, homeostazę i wzrost, czujność na cykle oddechu, powstawania komórek, trendów społecznych i politycznych, warstw gleby i atmosfery, ludzi, którzy pojawiają się w naszym życiu i odchodzą, okresów trudnych i okresów spokoju .
Rozwój jest połączony z ewolucją świadomości. Świadomość rośnie dzięki refleksji i praktykom, które rozpoznają To, Co Jest, jednocześnie kwestionując status quo. Poczuj, zaakceptuj i zadawaj pytania. Rośnie poprzez poruszanie ciałem i umysłem. Rośnie, odpowiadając na pukanie do drzwi świadomości i dbając o potrzeby moje i ciebie. Rośnie, ucząc się, jak angażować się we wzajemność z przyjacielem, nieznajomym, naturą i wychowaniem. Rośnie poprzez głębokie wnikanie w nasze fizyczne, energetyczne i ekologiczne ciało i znajdowanie ciała, którego nie rozpoznaliśmy jako nasze.
Rozwój stawia nas na osobistej i zbiorowej krawędzi, sprzyjającej transformacji. Tylko ta chwila. Tutaj i teraz, w tych doskonałych i ciągle zmieniających się warunkach, także uznanie tego, jak byliśmy pod wpływem i uwarunkowani. Czego potrzeba, aby zejść nam z drogi? Czego potrzeba, aby aktywować „ja”, o którym zawsze wiedzieliśmy, że jest możliwe w świecie, o którym marzyliśmy? Czego potrzeba, aby zrównoważyć tę tajemniczą krawędź z błyskotliwą energią naszego ciała jako domu, przyczyniając się do zapewnienia mile widzianej przyszłości? Co jest potrzebne, aby obudzić uśpione zdolności, dzięki którym dziś i jutro będzie przyjemniej?
Rozkwit obejmuje dobrostan osobisty i zbiorowy w połączeniu ze światem przyrody, co jest niezbędną inkluzją. Dobrobyt jednostki rozciąga się na dobrobyt grupy, co rozciąga się na zdrowie całej społeczności ekologicznej, o czym świadczy pandemia Covid-XNUMX i zakłócenia klimatyczne. Krzywda wyrządzona drugiemu szkodzi nam; pomaganie drugiemu pomaga nam. Prawdziwy rozwój oznacza, że wspieranie jednego ciała wspiera wszystkie ciała.
Prawa autorskie 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Dostosowane za zgodą wydawcy,
Bear & Co., odcisk Wewnętrzne tradycje międzynarodowe.
Źródło artykułu lub książka tego autora:
KSIĄŻKA: Ekosomatyka
Ekosomatyka: praktyki ucieleśnienia dla świata poszukującego uzdrowienia
autorstwa Cheryl Pallant
W tym praktycznym przewodniku Cheryl Pallant wyjaśnia, w jaki sposób ekosomatyka – ucieleśnienie pracy na rzecz zdrowia osobistego i planety – może pomóc nam zmienić naszą świadomość poprzez rozszerzone słuchanie wszystkimi zmysłami i uwzględnienie wzajemnych powiązań między naszym światem wewnętrznym i zewnętrznym. W całej książce autor oferuje ćwiczenia ekosomatyczne i ucieleśnieniowe, które pomogą ci poszerzyć percepcję, rozwinąć inteligencję somatyczną, pozbyć się ograniczających przekonań, zmniejszyć strach, niepokój i wyobcowanie oraz otworzyć się na poziomy świadomości, które pozwalają dostroić się do większego wizję tego, co jest możliwe dla człowieka.
Ujawniając, jak włączyć ucieleśnienie do codziennego życia, ten przewodnik pokazuje, że ciało jest procesem będącym częścią natury, a nie oddzielonym od niej, i że rozpoczynając transformacyjną podróż wewnętrzną, możemy przynieść uzdrowienie otaczającemu nas światu.
Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Doktor Cheryl Pallant jest wielokrotnie nagradzaną autorką, poetką, tancerką, uzdrowicielką i profesorem. Jej najnowsza książka to Ekosomatyka: ucieleśnione praktyki dla świata poszukującego uzdrowienia. Poprzednie książki m.in Pisanie i ciało w ruchu: przebudzenie głosu poprzez praktykę somatyczną; Improwizacja kontaktowa: wprowadzenie do ożywczej formy tanecznej; Tango żeń-szenia; oraz kilka tomików poezji m.in Słuchanie jej ciała. Wykłada na Uniwersytecie w Richmond i prowadzi warsztaty w całych Stanach Zjednoczonych i za granicą.
Odwiedź stronę autora pod adresem CherylPallant.com.
