Nowe badanie pokazuje, że w noce poprzedzające pełnię księżyca ludzie kładą się spać później i śpią mniej.

W nowym artykule naukowcy donoszą, że cykle snu u ludzi oscylują podczas 29.5-dniowego cyklu księżycowego: w dniach poprzedzających pełnię księżyca ludzie kładą się spać później wieczorem i śpią krócej.

Naukowcy zaobserwowali te różnice zarówno w czasie zasypiania, jak i czasie trwania snu w środowisku miejskim i wiejskim – od rdzennych społeczności w północnej Argentynie po Studenci w Seattle, mieście liczącym ponad 750,000 XNUMX mieszkańców.

Widzieli oscylacje niezależnie od dostępu danej osoby do elektryczności, chociaż różnice są mniej wyraźne u osób żyjących w środowisku miejskim.

Wszechobecność wzorca może wskazywać, że nasze naturalne rytmy okołodobowe są w jakiś sposób zsynchronizowane z fazami cyklu księżycowego.

„Widzimy wyraźną księżycową modulację snu, ze spadkiem snu i późniejszym początkiem snu w dniach poprzedzających pełnię księżyca” – mówi Horacio de la Iglesia, profesor biologii na University of Washington. „I chociaż efekt jest silniejszy w społecznościach bez dostępu do elektryczności, efekt jest obecny w społecznościach z elektrycznością, w tym wśród studentów Uniwersytetu Waszyngtońskiego”.

Śledzenie księżyca i snu

Za pomocą monitorów nadgarstkowych zespół śledził wzorce snu wśród 98 osób mieszkających w trzech rdzennych społecznościach Toba-Qom w argentyńskiej prowincji Formosa. Społeczności różniły się dostępem do elektryczności w okresie objętym badaniem: jedna społeczność wiejska nie miała dostępu do elektryczności, druga społeczność wiejska miała jedynie ograniczony dostęp do elektryczności – na przykład pojedyncze źródło sztucznego światła w mieszkaniach – podczas gdy trzecia społeczność znajdowała się w środowisku miejskim i miał pełny dostęp do elektryczności. W przypadku prawie trzech czwartych uczestników Toba-Qom naukowcy zebrali dane dotyczące snu dla jednego do dwóch pełnych cykli księżycowych.

Wcześniejsze badania przeprowadzone przez zespół de la Iglesia i inne grupy badawcze wykazały, że dostęp do elektryczności wpływa na sen, co naukowcy zauważyli również w swoich badaniach: Toba-Qom w społeczności miejskiej chodził spać później i spał mniej niż uczestnicy ze wsi z ograniczonymi lub żadnymi dostęp do energii elektrycznej.

Ale uczestnicy badania we wszystkich trzech społecznościach wykazali również te same oscylacje snu, gdy księżyc przechodził przez swój 29.5-dniowy cykl. W zależności od społeczności całkowita ilość snu wahała się w cyklu księżycowym średnio o 46 do 58 minut, a pora snu wahała się o około 30 minut. Średnio we wszystkich trzech społecznościach ludzie kładli się spać najpóźniej i najkrócej w nocy od trzech do pięciu dni poprzedzających pełnię księżyca.

Kiedy odkryli ten wzorzec wśród uczestników Toba-Qom, zespół przeanalizował dane z monitorowania snu od 464 studentów z okolic Seattle, które zostały zebrane do osobnego badania. Znaleźli te same oscylacje.

Zespół potwierdził, że wieczory poprzedzające pełnię – kiedy uczestnicy najmniej spali i najpóźniej kładli się spać – mają więcej naturalnego światła dostępnego po zmierzchu: przybywający księżyc jest coraz jaśniejszy w miarę zbliżania się do pełni i generalnie wschodzi późnym popołudniem lub wczesnym wieczorem, umieszczając go wysoko na niebie wieczorem po zachodzie słońca. Druga połowa fazy pełni księżyca i słabnące księżyce również wydzielają znaczne światło, ale w środku nocy, ponieważ księżyc wschodzi tak późno wieczorem w tych punktach cyklu księżycowego.

„Stawiamy hipotezę, że obserwowane przez nas wzorce są wrodzoną adaptacją, która pozwoliła naszym przodkom wykorzystać to naturalne źródło wieczorne światło które miało miejsce w określonym czasie podczas cyklu księżycowego” – mówi główny autor Leandro Casiraghi, doktor habilitowany na wydziale biologii.

Efekt księżycowy

To, czy księżyc wpływa na nasz sen, było kontrowersyjną kwestią wśród naukowców. Niektóre badania wskazują na efekty księżycowe tylko po to, by zaprzeczać innym. De la Iglesia i Casiraghi uważają, że to badanie pokazuje wyraźny wzorzec, po części dlatego, że zespół wykorzystał monitory nadgarstkowe do zbierania danych dotyczących snu, w przeciwieństwie do dzienników snu zgłaszanych przez użytkowników lub innych metod.

Co ważniejsze, śledzili osoby w cyklach księżycowych, co pomogło odfiltrować część „szumów” w danych spowodowanych indywidualnymi różnicami we wzorcach snu i dużymi różnicami we wzorcach snu między osobami z dostępem do elektryczności i bez.

Te efekty księżycowe mogą również wyjaśniać, dlaczego dostęp do elektryczności powoduje tak wyraźne zmiany w naszych wzorcach snu, dodaje de la Iglesia.

„Ogólnie rzecz biorąc, sztuczne światło zaburza nasze wrodzone zegary dobowe w określony sposób: sprawia, że ​​kładziemy się spać później wieczorem; sprawia, że ​​mniej śpimy. Ale generalnie nie używamy sztucznego światła, aby „przyśpieszyć” poranek, przynajmniej nie dobrowolnie. To te same wzorce, które zaobserwowaliśmy tutaj z fazami księżyca” – mówi de la Iglesia.

„W pewnych porach miesiąca księżyc jest znaczącym źródłem światła wieczorami, co było oczywiste dla naszych przodków tysiące lat temu” – mówi Casiraghi.

Zespół odkrył również drugą, „półksiężycową” oscylację wzorców snu w społecznościach Toba-Qom, która wydawała się modulować główny rytm księżycowy z 15-dniowym cyklem wokół faz nowiu i pełni księżyca. Ten półksiężycowy efekt był mniejszy i zauważalny tylko w dwóch wiejskich społecznościach Toba-Qom. Przyszłe badania musiałyby potwierdzić ten półksiężycowy efekt, co może sugerować, że te księżycowe rytmy są spowodowane efektami innymi niż światło, takimi jak maksymalne grawitacyjne „pociągnięcie” Księżyca na Ziemię podczas nowiu i pełni księżyca, według Casiraghi.

Niezależnie od tego, odkryty przez zespół efekt księżycowy wpłynie na dalsze badania nad snem - twierdzą naukowcy.

„Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele podejrzeń co do pomysłu, że fazy księżyca mogą wpływać na zachowanie takie jak sen – chociaż w środowisku miejskim z dużym zanieczyszczeniem światłem możesz nie wiedzieć, jaka jest faza księżyca, chyba że wychodzisz na zewnątrz lub wyglądasz przez okno” – mówi Casiraghi.

„Przyszłe badania powinny koncentrować się na tym, jak: Czy działa poprzez nasz wrodzony zegar dobowy? Lub inne sygnały, które wpływają na czas snu? Jest wiele do zrozumienia na temat tego efektu.”

O autorach

Artykuł pojawi się w Postępy nauki. Dodatkowi współautorzy pochodzą z University of Washington, National University of Quilmes w Argentynie i Yale University.

Badania były finansowane przez National Science Foundation i Leakey Foundation. - Oryginalne studium

książki_astrologia