Kiedyś uważano, że utrzymywanie szerokich, ekspansywnych pozycji – znanych jako pozy mocy – jest zwiększyć pewność siebie wywołując zmiany hormonalne i sprawiając, że czujemy się silniejsi psychicznie. Próby replikowane ustalenia hormonalne okazały się trudne, chociaż efekt psychologiczny pozostał w dużej mierze niekwestionowany.
Ale nasz najnowsze badania pokazują że nawet psychologiczne skutki pozowania władzy są bardzo małe. Co może być ważniejsze dla zwiększenia pewności siebie, to unikanie postawy, która jest drobna i kurcząca się, takiej jak garbienie się lub krzyżowanie ramion.
W naszym badaniu chcieliśmy dowiedzieć się, czy pozy władzy zwiększają poczucie władzy, a także zmniejszają poczucie bezbronności i paranoi. Paranoja opiera się na negatywne przekonania o sobie, na przykład poczucie bezsilności i niższości wobec innych. Jeśli więc pozowanie z mocą może pomóc ludziom poczuć się silniejszymi, może to również zmniejszyć paranoję.
W badaniu wzięło udział XNUMX osób zgłaszających wysoki poziom paranoi. Uczestnicy trzymali potężne pozy lub neutralne pozy przez dwie minuty, zanim weszli w sytuacje społeczne w wirtualnej rzeczywistości.
Następnie poprosiliśmy ich o wypełnienie kwestionariusza oceniającego ich poczucie władzy i wszelkie paranoidalne myśli, jakie mieli. Wyniki nie wykazały różnic w poczuciu władzy lub paranoi między tymi, którzy trzymali potężne pozy, a tymi, którzy trzymali neutralne pozy. Te odkrycia sugerują, że stwarzanie władzy jest mało korzystne.
Porównanie poprzednich badań
Co mogłoby wyjaśnić fakt, że nie widzieliśmy psychologicznego efektu pozowania władzy, wbrew wcześniejszym odkryciom? Jedną z możliwości, którą rozważyliśmy, było to, że pozowanie z mocą po prostu nie działa na ludzi, którzy czują się paranoicznie. Na przykład może się zdarzyć, że kiedy czujemy się paranoicznie, ekspansywna postawa sprawia, że czujemy się odsłonięci i bezbronni, a nie silni.
Neutralna poza. Autor pod warunkiem
Aby przetestować tę możliwość, powtórzyliśmy badania na ludziach, którzy nie zgłaszali żadnych aktualnych myśli paranoidalnych. . Tym razem zaobserwowaliśmy statystycznie istotny wzrost poczucia władzy u tych, którzy pozowali z mocą w porównaniu z tymi, którzy pozowali neutralnie, chociaż różnica była bardzo niewielka.
Jednak kiedy porównaliśmy dane uczestników z paranoją i bez paranoi, odkryliśmy, że różnica w poczuciu władzy nie była związana z obecnością lub brakiem myśli paranoidalnych.
Bardziej prawdopodobnym wyjaśnieniem różnicy między naszymi odkryciami a wcześniejszymi badaniami jest to, że wyniki poprzednich badań zostały nieprawidłowo zinterpretowane.
W poprzednich badaniach pozowanie z mocą zawsze porównywano z pozowaniem skurczowym, a nie neutralnym. Wcześniej zgłaszana różnica w poczuciu władzy może być po prostu wynikiem pozach skurczowych zmniejszając te uczucia, a nie władza stwarzająca je zwiększająca. Innymi słowy, trzymanie szerokich i ekspansywnych pozycji może nie zwiększać naszego poczucia mocy, ale trzymanie małych i skurczowych pozycji może je zmniejszyć.
Wyniki naszego badania sugerują, że tak właśnie jest. Niewielka różnica w zgłaszanych odczuciach władzy nie wynikała ze znacznego wzrostu podczas pozowania, ale z niewielkiego spadku w grupie, która pozowała neutralnie. Chociaż nasza neutralna pozycja została zaprojektowana tak, aby nie miała wpływu na poczucie siły, całkowicie neutralna postawa będzie wyglądać inaczej dla różnych osób.
W przypadku neutralnej pozy, którą wybraliśmy, poproszono ludzi, aby stanęli ze złączonymi stopami, ręce spoczywały przed ich ciałem, jedną ręką trzymali drugi nadgarstek. W przypadku niektórych uczestników trzymających tę pozę trzymanie rąk przed ciałem mogło prowadzić do lekko przygarbionej i przykurczonej postawy – iw rezultacie nieco zmniejszyć poczucie siły.
Kluczem do upewnienia się, że postawa naszego ciała nie zawiedzie nas w trudnych sytuacjach, może nie leżeć w jak najbardziej ekspansywnym, ale po prostu upewnieniu się, że nie kurczymy się i nie kurczymy naszych ciał.
O autorze
Poppy Brown, doktorant w dziedzinie psychiatrii, University of Oxford
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych
autorstwa Jamesa Cleara
Atomic Habits zawiera praktyczne porady dotyczące rozwijania dobrych nawyków i łamania złych, oparte na badaniach naukowych nad zmianą zachowań.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Cztery tendencje: Niezbędne profile osobowości, które pokazują, jak ulepszyć swoje życie (a także życie innych ludzi)
przez Gretchen Rubin
Cztery tendencje identyfikują cztery typy osobowości i wyjaśniają, w jaki sposób zrozumienie własnych tendencji może pomóc w poprawie relacji, nawyków w pracy i ogólnego szczęścia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Pomyśl jeszcze raz: moc wiedzy o tym, czego nie wiesz
przez Adama Granta
Think Again bada, w jaki sposób ludzie mogą zmienić zdanie i nastawienie, oraz oferuje strategie poprawy krytycznego myślenia i podejmowania decyzji.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Ciało utrzymuje punktację: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
The Body Keeps the Score omawia związek między traumą a zdrowiem fizycznym i oferuje wgląd w to, jak traumę można leczyć i leczyć.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Psychologia pieniędzy: ponadczasowe lekcje o bogactwie, chciwości i szczęściu
przez Morgana Housela
Psychologia pieniędzy bada, w jaki sposób nasze postawy i zachowania związane z pieniędzmi mogą kształtować nasz sukces finansowy i ogólne samopoczucie.
