Autentyczność to słowo, które słyszysz cały czas, ale co to tak naprawdę oznacza? Coś, co jest autentyczne, nie jest kopiowane. Jest autentyczny, prawdziwy i prawdziwy.

Każda osoba wchodzi w to życie jako unikalny wyraz świadomości Źródła. Oznacza to, że każda osoba wchodzi z unikalną esencją, jak energetyczny podpis. Przychodzimy z wyjątkowym celem, wraz z wyjątkowymi myślami, uczuciami, pragnieniami i potrzebami. Wszystko to i nasza rola w większym wszechświecie jest zakorzeniona w naszej esencji.

Nasze doświadczenie życiowe jest więc procesem rozwijania się. Możesz wyobrazić sobie swoją esencję jako wyjątkową perłę zawartą w szczelnie zamkniętym kwiatku lotosu. W idealnym świecie ten kwiat lotosu zakwitłby naturalnie, aby odsłonić światu perłę. Proces rodzicielstwa i socjalizacji byłby procesem umożliwiającym każdemu dziecku rozwijanie się w ten sposób.

Gdybyśmy nie ingerowali w ten proces i po prostu zaspokoili wyjątkowe potrzeby każdego dziecka przed nami, to naturalnie by tak się stało. Ale to nie jest świat, w którym żyjemy.

Stawanie się fałszywym, aby być kochanym i bezpiecznym

Kiedy przychodzimy na świat, ludzie wokół nas nie patrzą na nas jak na prezenty, które należy pielęgnować, abyśmy mogli się rozwijać i mogli zobaczyć w nas wyjątkową perłę. Ludzie wokół nas patrzą na nas tak, jakbyśmy byli surową substancją do ukształtowania tego, co uważają za najlepsze dla nas i dla nich. Wszystko, co choć trochę przypomina coś, co spotka się z dezaprobatą, jest czymś, na co czujemy się bezbronni. I zaczynamy proces dzielenia się.

Przedstawiamy tylko to, co o nas sprawia, że ​​jesteśmy kochani i bezpieczni na świecie. Resztę trzymamy w ukryciu. Oznacza to, że nasze osobowości są w istocie imitacja. Staliśmy się kopiami innych ludzi i dlatego nie odzwierciedlamy tego, co jest prawdą w naszym rdzeniu. W związku z tym musimy przebrnąć przez pozory, aby znaleźć to, co jest w nas prawdziwe. Może czuć się jak grzebanie w ciemności.

Poza faktem, że nieautentyczność prowadzi do ogólnie nieszczęśliwego życia, największym problemem bycia nieautentycznym jest to, że uniemożliwia prawdziwe połączenie. Aby być kochanym do głębi, musimy to ujawnić. Jeśli chcemy prawdziwego związku, musimy chcieć pokazać nasze prawdziwe ja.

Dopasowanie wnętrza i zewnętrza

Najprostszym sposobem zrozumienia autentyczności (poza odkrywaniem swojej osobistej istoty) jest to, że autentyczność jest świadome naprawianie niezgodności między wewnętrzną i zewnętrzną jaźnią. Autentyczność jest więc wtedy, gdy wnętrze pasuje do zewnętrza

Najprawdopodobniej słyszałeś określenie „wilk w owczej skórze”. To jest przykład nieautentyczności. Wilk nie jest owcą; pokazuje się na zewnątrz jako owca, gdy w środku jest wilkiem. Nie byłoby lepiej, gdyby owca była w odzieniu wilka. To również jest przykładem nieautentyczności.

Rozejrzyj się wokół siebie i swoich przyjaciół, a znajdziesz wszelkiego rodzaju niezgodności między czyimś wewnętrznym a zewnętrznym ja. Kiedy dana osoba pracuje w pracy, której nienawidzi, jest to nieautentyczne, ponieważ jej zewnętrzna praca nie odpowiada jej wewnętrznym pragnieniom pracy. Kiedy ktoś mówi, że kogoś lubi lub zachowuje się tak, jakby go lubił, kiedy prawda jest taka, że ​​go nienawidzi i nie chce być nigdzie blisko niego, jest to nieautentyczne. Kiedy ktoś mówi, że nie jest artystą, ale rzeczywistość jest taka, że ​​dawno temu stłumił ten wewnętrzny talent, nie jest to autentyczne.

Kiedy tak bardzo zależy nam na postrzeganiu siebie jako dobrych, że nie możemy przyznać się do aspektów w nas, które nie byłyby postrzegane jako dobre, jesteśmy nieautentyczni. Zastanów się, jak niektórzy ludzie mają dwa konta na Facebooku, jedno dla osób, które znają z pracy i rodziny, a drugie dla rzeczy, którymi naprawdę się interesują, ale za które mogą być oceniani negatywnie. To jest nieautentyczne. Kiedy jesteśmy gejami, ale udajemy hetero, jesteśmy nieautentyczni.

Nietrudno dostrzec, jak całe nasze dzisiejsze społeczeństwo opiera się na pozorach. Ale nadszedł czas, aby to się skończyło. To jedna z największych barier przebudzenia i połączenia. Zatem pytanie, którym należy żyć, brzmi: „Czy jest jakaś niezgodność między moim zewnętrznym ja a wewnętrznym ja?”

W idealnym świecie wszyscy bylibyśmy przejrzyści, uczciwi i autentyczni przez 24 godziny na dobę. I to jest świat, który chcę stworzyć.

Gotowość do złego wyglądu

Aby stać się autentycznym, musisz chcieć wyglądać źle dla siebie i innych. Albo przynajmniej skonfrontuj się z niesamowitym przerażeniem, jakie masz z tego powodu. Spędzamy całe życie, próbując uniknąć wstydu i strachu. Wstyd jest największym wrogiem ludzkiego ego. Ale oznacza to, że stale unikamy wszystkiego, co jest prawdziwe w nas, co mogłoby sprawić, że wyglądamy źle dla siebie lub dla innych.

W tym scenariuszu nigdy nie jesteśmy w stanie stawić czoła i pracować z tym, co jest w nas prawdziwe. Najczęściej zatrzymujemy to dopiero wtedy, gdy tak bardzo cierpimy z powodu nieautentyczności, że w końcu jesteśmy gotowi zmierzyć się z negatywnymi konsekwencjami naszej autentyczności. Proszę cię o wykonanie tego skoku, zanim zostaniesz przyparty do takiej ściany. Zaakceptuj to, co jest w tobie prawdziwe, niezależnie od tego, czy oceniasz to jako złe czy dobre.

Akceptacja jest przeciwieństwem zaprzeczenia i unikania. Co to znaczy zaakceptować coś? Akceptować to uznawać coś za ważne lub poprawne. Akceptacja sprawia, że ​​zadowalasz się otrzymaniem czegoś i przetrawieniem tego jako prawdą, zamiast walczyć o to, by tego nie uznać i nie przyjąć.

Akceptacja nie ma nic wspólnego z akceptowaniem lub potępianiem czegoś. Nie ma to nic wspólnego z tym, czy chcesz coś zmienić, czy nie. Chodzi po prostu o to, by móc uznać coś za wystarczająco ważne, by wpuścić to do swojego życia.

Serce autentyczności

Sercem bycia autentycznym jest bycie bezbronnym. Powodem, dla którego nie jesteśmy autentyczni, jest to, że boimy się tego, co się stanie, jeśli będziemy. Boimy się, że zostaniemy odrzuceni, niekochani lub nieprzyjęci. Wiele osób myśli, że są autentyczni, podczas gdy tak nie jest, ponieważ tylko odsłaniają część tego, co jest prawdą.

Oto przykład tego, co mam na myśli. Można by pomyśleć, że wyrażenie komuś następującej myśli jest autentyczne: „Wiesz co? Jesteś po prostu zbyt egocentryczny, by zwracać uwagę na kogokolwiek poza sobą i dokąd chcesz się udać”. Ale to właściwie tylko obrona. I reprezentuje tylko twój gniew, gdy jest to mały ułamek tego, co jest prawdziwe. Istota autentyczny może wyglądać mniej więcej tak: „To było naprawdę przerażające. To sprawiło, że poczułam się niewidzialna i nie miałam żadnego znaczenia”.

Jednym z najlepszych sposobów, aby dowiedzieć się, jak autentycznie się wyrażać, jest zadanie sobie pytania: „Co jest przeciwieństwem zachowania defensywnego w tym scenariuszu?” To, czego próbujesz bronić, jest w rzeczywistości podatnością, o której musisz być autentyczny. W odniesieniu do autentyczności ekspresja polega na mówieniu całej prawdy, a nie tylko jej części. A to obejmuje całą gamę emocji.

Korzeniem autentyczności jest wiedza o tym, jak się czujesz i przyznanie się do tego przed sobą, a następnie przed innymi. Twoje emocje są wtedy jak kompas, który prowadzi cię prosto do świadomości. W ten sam sposób, w jaki kompas mówi ci, gdzie się znajdujesz w przestrzeni i w jakim kierunku iść, twoje emocje mówią ci, jakie wibracje aktualnie trzymasz i w jakim kierunku się udać, aby poprawić tę osobistą częstotliwość, aby nadejść okoliczności twojego zewnętrznego życia w zgodzie z twoją esencją.

Twoje emocje są również drzwiami do odkrycia podświadomych ograniczeń, które uniemożliwiają twoją autentyczność. Nie rozumiemy wspólnie, czym są emocje i jakiemu celowi służą. Zasadniczo żyjemy w emocjonalnym ciemnym wieku.

Protokół samoświadomości

Dojdziemy tylko do tego, co jest w nas prawdziwe, jeśli przyznamy się do pełnej prawdy o tym, jak się czujemy. Będziemy w stanie naprawdę nawiązać kontakt z innymi ludźmi tylko wtedy, gdy nauczymy się wyrażać prawdę o tym, jak się czujemy wobec innych. Istnieje pięć podstawowych części, które składają się na kompletną prawdę o tym, jak się czujemy w danej sytuacji, która nas denerwuje. Są to w tej kolejności: gniew, ból, strach, zrozumienie i miłość.

Przez większość czasu pozwalamy sobie być świadomym i wyrażać tylko jedną część prawdy. Na przykład, jeśli wyjdziemy do samochodu i zostaniemy wepchnięci w tył, możemy od razu naprawdę, bardzo rozzłościć się i obwiniać osobę, która nas wepchnęła. Możemy tylko pozwolić sobie i innym uświadomić sobie, że gniew jest częścią prawdy o tym, jak się czuliśmy, gdy dostaliśmy się w tył. Kiedy tak naprawdę cała prawda jest o wiele bardziej złożona i zawiera myśli, które odpowiadają każdej z głównych emocji: gniewowi, bólowi, strachowi, zrozumieniu i miłości.

W innych przypadkach możemy pozwolić sobie tylko na uświadomienie sobie, że jesteśmy zranieni lub boimy się z powodu określonego konflikt, ale nigdy nie pozwól sobie lub innym uświadomić sobie gniewu, który odczuwamy. To naturalna obrona. W rzeczywistości jest to powszechne zachowanie, którego uczymy się w naszych latach kształtowania się, aby pozwolić sobie tylko na odkrywanie i wyrażanie pewnych aspektów pełnej prawdy, a nie innych. Ale uzdrowienie i miłość własna pochodzą ze znajomości i wyrażania tego wszystkiego.

Poniższe ćwiczenie dotyczy odkrycia pełnej prawdy o tym, jak się czujesz.

JAK ODKRYĆ SWOJĄ PRAWDĘ?

Na początek wybierz sytuację, która cię denerwuje. I tak, jakbyś wykrwawiał się z emocji i myśli, zapisz wszystko, co możesz, w odniesieniu do każdej warstwy prawdy, poprzez każdy z pięciu stanów emocjonalnych.

Robiąc to, nie przechodź od jednej części (takiej jak gniew) do następnej (takiej jak ból), dopóki nie poczujesz, że wyraziłeś i wyczerpałeś wszystkie myśli i emocje, które odpowiadają każdej konkretnej części.

Pamiętaj, że emocje są zdrowe, więc nie tłumij żadnych emocji, które się pojawiają. Daj się naprawdę wściec, płakać brzydkim szlochem i poczuć nadzieję. Pozwól sobie w pełni doświadczyć wszelkich emocji, które wyjdą na powierzchnię, bez osądzania.

Aby ułatwić przepływ prawdy, poniżej zamieściłem listę podpowiedzi. Pomyśl o każdym niepokojącym wydarzeniu lub sytuacji w swoim życiu i napisz wszystko, co możesz, o każdej z poniższych emocji.

Złość

O co jestem zły?

Co/kogo obwiniam i dlaczego?

Do kogo/do czego czuję urazę i dlaczego?

Wkurza mnie, kiedy...

Mam już dosyć...

Nienawidzę...

Ból

Co w tym sprawia, że ​​jestem taki smutny?

Jestem tak zraniony przez...

Czuję się tak rozczarowany, że...

Strach

Co sprawia, że ​​tak się boję?

Boję się, że...

Przeraża mnie, gdy...

Dlaczego mnie to przeraża?

Co mnie to zawstydza?

Co w tym sprawia, że ​​czuję się niepewnie?

Jaka głęboka rana kryje się pod gniewem i smutkiem?

Jaką bolesną rzecz przypomina mi ta sytuacja?

Rozumienie

Żałuję...

Przepraszam że...

Za jaką część tej sytuacji biorę odpowiedzialność?

nie chciałem...

Rozumiem, że...

Wiem, że czasami...

Za co chcę przebaczenia?

Miłość

W głębi duszy mam najczystsze intencje i są one...

W głębi serca, w moim sercu, chcę...

Obiecuję...

Jakie rozwiązania tej sytuacji przychodzą mi do głowy?

Mam nadzieję, że...

Czuję wdzięczność za...

Wybaczam...

Przekopując się przez te emocje za pomocą tej techniki, docierasz do swojej pełnej prawdy. Kiedy zaczynasz w ten sposób przetwarzać niepokojące rzeczy w swoim życiu, zaczynasz wydobywać swoje autentyczne ja. To, co odkrywasz, reprezentuje najgłębszą w tobie prawdę o tej sytuacji.

Będąc w stanie autentyczności

Kiedy już poznasz najgłębszą prawdę o tym, jak czujesz się w swojej sytuacji, możesz ją bezpośrednio skierować i przekazać innym. Robienie tego oznacza, że ​​jesteś w stanie autentyczności i możesz ujawnić podatność, którą ukrywałeś, i możesz zacząć z miłością opiekować się tą podatnością.

Czyniąc to, odkryłeś swoje autentyczne ja, którego potrzebujesz, aby naprawdę połączyć się z innymi ludźmi i przezwyciężyć samotność i izolację.

©2018 by turkusowy łabędź. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Wydane przez Watkins, wydawnictwo Watkins Media Limited.
www.watkinspublishing.com

Źródło artykułu

Anatomia samotności: jak wrócić do więzi
przez Teal Swan

Samotność, to uczucie separacji lub izolacji, niekoniecznie jest to samotność fizyczna. Ta książka jest przeznaczona dla osób cierpiących na samotność, której nie da się rozwiązać po prostu przebywając w pobliżu innych ludzi. Ich samotność jest głęboko osadzonym wzorcem, który jest zarówno negatywny, jak i bolesny; często jest podsycany przez traumę, stratę, uzależnienie, smutek oraz brak poczucia własnej wartości i niepewność. W Anatomia samotności, Teal identyfikuje trzy filary lub cechy samotności: Oddzielenie, Wstyd i Strach i dalej dzieli się swoją rewolucyjną techniką; Proces łączenia.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę w miękkiej oprawie i / lub pobierz edycję Kindle.

O autorze

TEAL SWAN urodził się w Santa Fe w Nowym Meksyku z szeregiem zdolności pozazmysłowych, w tym jasnowidzeniem, jasnowidzeniem i jasnosłyszeniem. Jest osobą, która przeżyła ciężkie nadużycia w dzieciństwie. Dziś wykorzystuje swoje pozazmysłowe dary, a także własne wstrząsające doświadczenie życiowe, aby inspirować miliony ludzi do autentyczności, wolności i radości. Jej światowy sukces jako nowoczesnej przywódczyni duchowej przyniósł jej przydomek „Katalizator Duchowy”. Jest autorką bestsellerów trzech książek; Rzeźbiarz na niebie, cienie przed świtemiProces realizacji. Odwiedź ją pod adresem https://tealswan.com/

Książki tego autora

at Rynek wewnętrzny i Amazon