Posejdon na Paradzie Syren, Coney Island. Zdjęcie: See-Ming Lee/Flickr
Od dziesięcioleci psychologowie osobowości zauważają uderzający, spójny wzór: ekstrawertycy są szczęśliwsi częściej niż introwertycy. Dla każdego, kto jest zainteresowany promowaniem dobrego samopoczucia, rodzi się pytanie, czy zachęcanie ludzi do bardziej ekstrawertycznego działania może być korzystne. Dotychczasowe dowody sugerują, że może.
Na przykład, niezależnie od ich zwykłego usposobienia, ludzie mają tendencję do zgłaszania, że czują się szczęśliwsi i bardziej autentyczni, gdy zachowują się bardziej jak ekstrawertyk (tj. są bardziej towarzyscy, aktywni i asertywni). To tylko korelacja, którą można interpretować na różne sposoby. Ale laboratorium badania naukowe podobnie odkryli, że nakłanianie ludzi, w tym introwertyków, do zachowywania się bardziej jak ekstrawertyk, sprawia, że czują się szczęśliwsi i bardziej wierni sobie.
Zanim jednak wszyscy zaczniemy robić nasze najlepsze ekstrawertyczne wrażenia w dążeniu do większego szczęścia, zespół naukowców kierowany przez psychologa Rowana Jacques-Hamiltona z Uniwersytetu w Melbourne zaleca ostrożność, pisząc w papier at PsyArXiv: „Dopóki nie uzyskamy pełnego zrozumienia zarówno pozytywnych, jak i negatywnych konsekwencji ekstrawertycznego zachowania, popieranie wszelkich rzeczywistych zastosowań ekstrawertycznego zachowania może być przedwczesne i potencjalnie niebezpieczne”.
Aby dotrzeć do sedna rzeczy, zespół przeprowadził pierwszą w historii randomizowaną, kontrolowaną próbę interwencji „zachowuj się bardziej ekstrawertycznie”, ale w przeciwieństwie do poprzednich badań, przyjrzeli się pozytywnemu i negatywnemu wpływowi na uczucia ludzi w codziennym życiu poza laboratorium.
Dziesiątki uczestników zostało losowo przydzielonych do warunku „zachowywania się jak ekstrawertyk” lub do „zachowania się bezpretensjonalnego, wrażliwego, spokojnego i skromnego” warunku kontroli; chodziło o to, aby ten warunek kontrolny zachęcał do przyjmowania zachowań reprezentatywnych dla kilku innych głównych cech osobowości, takich jak ugodowość i stabilność emocjonalna.
Była też druga grupa kontrolna, która wykonała niektóre z tych samych pomiarów, ale nie zastosowała się do żadnych instrukcji, aby zmienić swoje zachowanie z naturalnego.
Prawdziwe cele badania były ukrywane przed uczestnikami i nie wiedzieli o warunkach, w których się nie znajdowali. W przypadku ekstrawertycznej i pierwszej grupy kontrolnej wyzwaniem było przestrzeganie instrukcji behawioralnych, które otrzymywali przez siedem dni prosto w kontaktach z innymi w ich codziennym życiu (choć nie, jeśli byłoby to nieodpowiednie dla sytuacji, w której się znajdowali).
Uczestnicy wypełnili ankiety wyjściowe i uzupełniające dotyczące ich uczuć i zachowania. W ciągu siedmiodniowego okresu badania odpowiadali również na ankiety psychologiczne w tej chwili sześć razy dziennie, ilekroć poprosili ich smartfony. Telefony dawały im również okresowe przypomnienia, aby zmienić swoje zachowanie w zależności od grupy eksperymentalnej, w której się znajdowali.
Dla przeciętnego uczestnika bycie w stanie „zachowywania się jak ekstrawertyk” wiązało się z bardziej pozytywnymi emocjami (podekscytowanymi, żywymi i entuzjastycznymi) niż te zgłaszane w spokojniejszej grupie kontrolnej – zarówno w chwili obecnej, jak i z perspektywy czasu tydzień. W porównaniu z drugim warunkiem kontrolnym, w którym uczestnicy zachowywali się naturalnie, korzyść z zachowania ekstrawertycznego zaobserwowano jedynie retrospektywnie. Przeciętnie uczestnicy w stanie „aktu ekstrawertycznego” również odczuwali większą chwilową i retrospektywną autentyczność. Korzyści te przyszły bez żadnych negatywnych skutków pod względem poziomu zmęczenia lub doświadczania negatywnych emocji.
"W ten sposób - piszą naukowcy - "główne efekty interwencji były całkowicie pozytywne i nie wykryto żadnych kosztów ekstrawertycznych zachowań dla przeciętnego uczestnika". W korzyściach w dużej mierze pośredniczyli uczestnicy częściej działający bardziej ekstrawertycznie – choć, co ciekawe, nie poprzez przebywanie w bardziej towarzyskich sytuacjach, tj. przez zmianę jakości ich interakcji społecznych, a nie ich ilości.
BAle na tym historia się nie kończy, ponieważ badacze przyjrzeli się również introwertykom w swojej próbce, aby zobaczyć, czy widoczne są również dla nich pozytywne korzyści z pozornie bezkosztowej interwencji. Chociaż wcześniejsze badania sugerowały, że zarówno introwertycy, jak i ekstrawertycy odnoszą takie same korzyści z działania bardziej ekstrawertycznego, w tym przypadku tak nie było.
Po pierwsze i nic dziwnego, że introwertykom nie udało się zwiększyć swojego ekstrawertycznego zachowania tak bardzo, jak innym uczestnikom. I chociaż introwertycy w stanie „zachowują się jak ekstrawertyk” cieszyli się chwilowym wzrostem pozytywnych emocji, nie zgłosili tej korzyści z perspektywy czasu na końcu badania. W przeciwieństwie do ekstrawertyków nie wykazywali również chwilowych wzrostów autentyczności, a z perspektywy czasu zgłaszali niższą autentyczność. Interwencja „aktu ekstrawertycznego” wydawała się również zwiększać poziomy zmęczenia retrospektywnego introwertyków i doświadczania negatywnych emocji.
Jacques-Hamilton i jego zespół stwierdzili, że są to być może ich najważniejsze odkrycia – „introwertycy usposobieni mogą czerpać mniejsze korzyści z dobrostanu, a być może nawet ponosić pewne koszty związane z dobrostanem, działając bardziej ekstrawertycznie”. Zwrócili również uwagę na to, że silni introwertycy mogą nie chcieć doświadczać pozytywnych emocji tak często, jak ekstrawertycy.
Jednak pomysł, że introwertycy mogą zyskać na nauce bycia bardziej ekstrawertycznym, częściej nie jest martwy. Nie tylko dlatego, że jest to tylko jedno badanie i potrzeba więcej badań, ale także dlatego, że ci, którzy działają bardziej ekstrawertycznie, mimo wszystko nadal zgłaszali więcej pozytywnych emocji w danym momencie niż grupa kontrolna poproszona o zachowanie spokoju. Niezdolność tej grupy do zgłaszania większej przyjemności z perspektywy czasu może w końcu odzwierciedlać stronniczość pamięciową – być może odzwierciedlając ją wcześniej . Badania naukowe, które pokazało, że introwertycy nie oczekują, że działanie ekstrawertyczne sprawi, że poczują się dobrze.
Zastanów się również nad tym: interwencja ekstrawersji, która pasuje do wszystkich, dostarczyła niewielkich wskazówek, jak dokładnie osiągnąć cel, jakim jest działanie bardziej ekstrawertyczne. Możliwe, że mniej intensywna wersja, wraz ze wsparciem i wskazówkami, które sprawią, że jakiekolwiek zmiany behawioralne staną się nawykiem (a zatem mniej wysiłku), może pomóc nawet silnym introwertykom czerpać korzyści z działania bardziej ekstrawertycznego. "Dzięki zapewnieniu większej swobody powrotu do introwertycznej "niszy naprawczej", mniej intensywna interwencja może również skutkować mniejszymi kosztami negatywnego wpływu, autentyczności i zmęczenia" - dodają naukowcy.
To jest adaptacja an artykuł pierwotnie opublikowany przez Research Digest Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego.
O autorze
Christian Jarrett to neuronaukowiec kognitywny, który został pisarzem naukowym, którego prace ukazały się w: New Scientist, The Guardian i Psychology Today, pośród innych. Jest redaktorem Research Digest blog opublikowanym przez Brytyjskie Towarzystwo Psychologiczne i przedstawia ich PsychCrunch podcast. Jego najnowsza książka to Personologia: wykorzystanie nauki o zmianie osobowości na swoją korzyść (nadchodzący). Mieszka w Anglii.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany pod adresem Eon i został ponownie opublikowany na licencji Creative Commons.
Książki tego autora
at Rynek wewnętrzny i Amazon
