Musisz być w stanie kochać to, gdzie jesteś i dokąd dojdziesz do swojego miejsca szczęścia.

Wszystko zatacza krąg, kiedy priorytetem jest dbanie o siebie, kiedy społeczeństwo chce, abyś wierzył, że najpierw musisz dbać o innych. Ale nie możesz właściwie opiekować się innymi, jeśli nie możesz najpierw zadbać o siebie. Chociaż wiem, że łatwiej powiedzieć niż zrobić, na pewno będziesz czerpać korzyści niemal natychmiast, gdy zajmiesz się sobą, zanim zajmiesz się innymi.

Co to znaczy, że najpierw zajmiesz się sobą? Cóż, oznacza to dobre odżywianie, regularne kontrole, ćwiczenia, dobre ubieranie się, angażowanie się w hobby, które pobudzają umysł i spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną.

Każdy dzień należy poświęcić na zaspokajanie swoich potrzeb. Twoje ciało, umysł i duch codziennie proszą Cię o różne rzeczy i wymagają Twojej opieki, aby nie zaczęły czuć się pozbawieni i nie zaczęły pojawiać się objawy. Musisz poświęcić sobie uwagę, aby z radością dać innym uwagę, miłość i przyjaźń, których potrzebują.

Dobrze się odżywiaj i bardziej kochaj siebie

Pokarmy, które wkładasz do swojego ciała, są wskaźnikiem tego, jak bardzo siebie kochasz. Posiadanie od czasu do czasu frytek nie jest przestępstwem przeciwko tobie i twojemu ciału, ale codzienne picie coli tak. Pozbawienie się odpowiedniej ilości wody niezbędnej do nawodnienia organizmu to kolejne przestępstwo. Prawdziwa miłość do siebie oznacza jedynie wkładanie do świątyni tego, co najlepsze, aby pomóc jej działać na optymalnym poziomie.

Poprawa wyglądu fizycznego

Jedną z wielu korzyści płynących z dobrego odżywiania jest to, że przyczynia się ono do tego, jak dobrze Twoje ciało będzie Ci służyło, w tym w zakresie wyglądu. Wszyscy chcemy wyglądać jak najlepiej, a to, co wkładamy w nasze ciała, wpływa na to, jak dobrze wyglądamy i czujemy się. Na przykład niektóre produkty spożywcze pomagają oczyścić skórę i sprawić, że włosy będą lśnić.

Aging wdziękiem

Starzenie się nie musi być bolesne. Starzenie się z wdziękiem może i powinno być wspierane przez Twoją dietę. Jednym z kluczy do tego, by wyglądać tak młodo, jak się czujesz (to znaczy, jeśli czujesz się młodo) jest prawidłowe odżywianie. Jedzenie w sposób, który pokazuje, że kochasz siebie, będzie odzwierciedlać wewnętrznie i zewnętrznie w miarę dojrzewania. Chcesz być dumny z każdego kamienia milowego, jaki osiągniesz w miarę starzenia się. Poniżej zestawiłem listę produktów spożywczych, o których wiadomo, że działają przeciwstarzeniowo:

* Jogurt

* czekolada

* szpinak

* ryba

* orzechy

* awokado

* jagody

* Jarmuż

* granaty

Kultywowanie czystego umysłu

Jedzenie ma moc energetyczną. Dobre i czyste jedzenie zapewni ci czysty umysł. Spożywanie zdrowej żywności i dobre traktowanie ciała może skutkować zwiększoną wrażliwością, co oznacza, że ​​emocjonalnie pokazujesz się teraz, z niezmąconą świadomością.

Jesteś w stanie pokazać się w życiu i ćwiczyć większą tolerancję dla siebie, gdy pojawiają się twoje uczucia. Te uczucia ospałości, pustki lub beznadziejności można kontrolować dzięki lepszej diecie. Z czystym umysłem możesz być obecny i zauważać to, co cię otacza. Potrafisz podejmować lepsze decyzje i się ich trzymać.

Niezależnie od tego, jak się czujesz, musisz nakarmić swoje ciało i dać mu do zrozumienia, że ​​je kochasz. Dobre odżywianie się jest istotnym sposobem duchowego połączenia się z samym sobą.

Pierwsze sprawdzenie

Wiem, mogą być uciążliwe, ale te coroczne wizyty u lekarza są koniecznością. Musisz znać swój aktualny stan zdrowia. Jeśli masz schorzenie, czy się nim zajmujesz? Musisz być w stanie postawić swoje potrzeby zdrowotne ponad wszystko inne. Możesz spędzić całe życie, próbując spełnić pragnienie, ale jeśli twoje zdrowie nie jest w porządku, cokolwiek osiągniesz, nic dla ciebie nie będzie znaczyło, ponieważ nie będziesz w stanie się tym cieszyć.

Decyzja o poświęceniu zdrowia dla osoby, okoliczności lub osiągnięć powoli szkodzi Twojemu ciału i samoocenie. Musisz upewnić się, że nie masz niedoboru żadnych witamin i że wszystkie części twojego ciała funkcjonują najlepiej, jak potrafią.

Kontrole duchowe

Trzeba też sprawdzać ducha — każdego dnia. Chociaż nikt nie mówi o poddaniu się kontroli duchowej, musisz być w zgodzie ze swoimi duchowymi potrzebami. Kontrola duchowa nie jest czymś, co zdarza się raz na kilka miesięcy, ale kilka razy dziennie. Kontrola ma miejsce rano, gdy budzisz się, przed pójściem spać i przez cały dzień, kiedy trzeba podjąć decyzje i pojawiają się wyzwania.

Badania duchowe są cenną częścią dbania o siebie. Kiedy dbasz o siebie, okazujesz miłość i współczucie, jakie masz dla siebie i dla innych. Kiedy jesteś pozbawiony duchowości, nie możesz zachęcać do własnych przekonań, nie mówiąc już o wierzeniach innych. Twoje rozmowy są zawsze pełne wątpliwości i pytań, a Ty opierasz się Bożej prawdzie, nie działając w wierze i zamiast tego skupiając się tylko na tym, co dzieje się przed nami. Twoja relacja z Bogiem musi być nienaruszona, zanim będziesz mógł mieć zdrową relację z kimkolwiek innym. Zebranie tego razem oznacza uporządkowanie ducha.

Ćwicz swoją miłość do siebie

Czas przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem. Zdrowa osoba jest promienna, pewna siebie i energiczna; podejmuje lepsze decyzje; i działa z mądrością. A ćwiczenie ciała, umysłu i ducha to świetne miejsce na rozpoczęcie. Spójrzmy na kilka sposobów na zrobienie tego.

Ćwiczenie ciała

Aktywność fizyczna może poprawić Twoją samoocenę i oczywiście jest cenną częścią kochania siebie. Poprzez ćwiczenia nie tylko mówisz, że twój umysł, ciało i duch są ważne, ale także mówisz, że gdziekolwiek widzisz miejsce na poprawę, jesteś na tym. Mówisz sobie, że się nie poddajesz ty i że nie umieszczasz swoich potrzeb fizycznych na dole listy rzeczy do zrobienia.

Poprzez ćwiczenia możesz uwolnić się od stresu, leczyć depresję i pomóc organizmowi wytwarzać energię i wytrzymałość potrzebną do przetrwania dnia. Możesz także wykorzystać ćwiczenia jako sposób na osiągnięcie celów fizycznych i poprawę wyglądu. Kiedy osiągasz fizyczny cel, twoja pewność siebie gwałtownie rośnie i jesteś dumny z siebie i swojej zdolności do osiągnięcia wszystkiego, czego pragniesz. Czujesz się o wiele lepiej ze sobą!

Ćwiczenie umysłu

Ćwiczenia są nie tylko fizyczne, ale także psychiczne. Wykonywanie ćwiczeń umysłowych często, nawet codziennie, pomoże Ci stawić czoła czekającym Cię zadaniom i wyzwaniom. Oto kilka ćwiczeń umysłowych, które pomogą Ci zacząć:

* NAUCZ NOWEGO JĘZYKA. Pomaga to nie tylko zwiększyć moc mózgu, ale także pomaga w wielozadaniowości, poprawia pamięć, poszerza perspektywę świata i innych narodów, poprawia umiejętności czytania i pomaga wyrażać siebie, rozwiązywać problemy i negocjować.

* Rzuć wyzwanie swojemu podniebieniu. Próbowanie nowych potraw, a także próba identyfikacji składników w jedzeniu, jest zabawą i pomaga poprawić rozpoznawanie i pamięć. Możesz to również zrobić, sprawdzając swoją wiedzę na temat win podczas degustacji.

* ZRÓB TE PROBLEMY MATEMATYCZNE W TWOJEJ GŁOWIE. Odsuń się od telefonu lub kalkulatora i rozwiąż problem matematyczny ze starym dobrym ołówkiem, papierem i mózgiem.

* OPOWIEDZIEĆ HISTORIĘ. Opowiadanie historii zmusza mózg do skupienia się na szczegółach i powiązania emocji z tymi szczegółami. Poza tym to świetna rozrywka!

Ćwiczenie Ducha

Oprócz ćwiczeń fizycznych i umysłowych potrzebujemy również ćwiczeń duchowych, aby utrzymać naszą wiarę w doskonałej formie. Jak każdy mięsień, jeśli go nie używasz, staje się słaby i źle przygotowany do pracy. Oto kilka wspaniałych ćwiczeń duchowych:

* PRAKTYKA BYCIA DAWCĄ. Możesz to zrobić, składając dziesięcinę i poświęcając swój czas na pomaganie komuś innemu.

* ROZPOZNAJ SWOJE BŁOGOSŁAWIEŃSTWA. Zidentyfikuj swoje błogosławieństwa i bądź za nie wdzięczny.

* UDOSTĘPNIJ SWOJE ŚWIADECTWO. Opowiedz swoją historię tym, którzy chcą słuchać. Możesz pomóc im w ich podróży, dzieląc się swoim świadectwem o tym, jak Bóg był dla ciebie wielki i kochał cię po drodze.

* SZYBKI. Oczyść ciało i umysł i skup się na tym, co jest prywatne między tobą a Bogiem.

* SPĘDZAJ CZAS W NATURZE. Robienie tego pozwala ci czuć się duchowo połączony ze wszystkimi żywymi istotami i zrozumieć znaczenie bycia jednym z Bogiem. Zanurz się w pięknie swojego prezentu i wszystkich darów planety.

Autorefleksja: Dobrze się ubiera

Świat może powiedzieć, co o sobie myślisz, po sposobie ubierania się. Możesz się z tym spierać, dopóki nie będziesz miał już energii, by powiedzieć kolejne słowo, ale prawda zawsze pozostanie, że sposób ubierania się jest bezpośrednim odzwierciedleniem tego, jak się czujesz do siebie.

Kiedy ubierasz się ostrożnie i pewnie, to zewnętrzny sposób na pokazanie, że szanujesz siebie. Codzienna uwaga, jaką poświęcasz sobie, pokazuje, że zawsze prezentujesz swoje najlepsze ja, nawet jeśli nie masz na to ochoty. Kiedy dobrze wyglądasz, czujesz się dobrze, a twoje działania są zgodne z tym, jak się czujesz.

Zaniedbanie samego siebie może prowadzić do złego samopoczucia, złego wyglądu i zachowania obojętności, a to obejmuje to, czy zwracasz uwagę na swoje poczucie stylu i siebie. Kiedy przestaniesz zaniedbywać siebie na zewnątrz, najprawdopodobniej przestaniesz zaniedbywać również siebie wewnątrz.

Psychicznie stymulujące hobby

To naprawdę wspaniałe, kiedy poświęcasz czas na doskonalenie się. Rozwijanie zainteresowań w pewnych dziedzinach życia, takich jak sztuka, społeczność, kościół, sport i inne zajęcia pozalekcyjne, pozwala rozwijać się w zakresie umiejętności komunikacyjnych, rozwoju emocjonalnego i kultywowania nowych sposobów myślenia.

Jeśli masz listę czynności, które Cię intrygują, dlaczego nie poświęcić czasu na wypróbowanie jednej z nich teraz?

Podjęcie hobby i uczestniczenie w nowych zajęciach ma kilka zalet. Wymienię tylko kilka z nich. Nowe hobby:

* podnosi samoocenę

* urozmaica Twoje zainteresowania

* buduje umiejętności relacji

* ćwiczy umiejętność wnoszenia wkładu

Mieszanie tego, co kochasz, z tym, co Cię interesuje, to jeden z najlepszych sposobów na urozmaicenie Twoich zainteresowań. Ta dywersyfikacja pozwoli Ci poznać nowych ludzi, prowadzić różne rozmowy i perspektywy. Pozwala docenić swój świat na znacznie większą skalę. Oto kilka zajęć i hobby, które Ci w tym pomogą:

* pisanie

* jazda konna

* lekcje śpiewu

* robienie na drutach

* prace ogrodowe

* pływanie

* kaligrafia

* nauka nowego języka

* rzeźbienie

* projektowanie wnętrz/remonty

* grać na skrzypcach

* każda działalność kościelna, która wzbudza Twoje zainteresowanie

* udział w lokalnych produkcjach teatralnych

* uczęszczanie na zajęcia, aby nauczyć się umiejętności takich jak Photoshop

To w otwartości twojego serca, gdy próbujesz nowych hobby, odkrywasz również to, co naprawdę cię pasjonuje. Dałeś sobie możliwość interakcji z ludźmi, którzy podzielają Twoje zainteresowania i pasje. W związku z tym jesteś w stanie wyrazić część siebie, która mogła zająć tylne siedzenie z powodu stresu, rutyny lub ludzi w twoim życiu, którzy cię powstrzymują. Poświęcenie czasu na swoje działania pozwala umieścić ty najpierw i odkryć aspekt siebie, który być może uciszyłeś lub wziąłeś za pewnik. Nigdy nie jesteś za stary ani za młody, żeby teraz żyć.

©2017 autorstwa Tatiany Jerome. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Przedruk za zgodą New World Library. 
www.newworldlibrary.com lub 800-972-6657 wew. 52.

Źródło artykułu

Miłość utracona, miłość odnaleziona: przewodnik dla kobiet po odejściu z przeszłości i odnalezieniu nowej miłości
Tatiana Jerome

Podnosząca na duchu i szczera Tatiana pomaga zadawać trudne pytania i stawiać czoła rzeczywistości, jednocześnie budując lepsze życie, stawiając na pierwszym miejscu szacunek do siebie, troskę o siebie i pewność siebie. Odkryjesz, że skupienie się na własnym uzdrowieniu, duchowości i rozwoju jest najpewniejszą ścieżką do prowadzenia niezwykłego życia i przyciągania nowej miłości.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę.

O autorze

Tatiana Jerome przekształciła swoje osobiste doświadczenie nie tylko w dobrze prosperującą obecność w Internecie, ale także w wydaną przez siebie książkę oraz poradnictwo zawodowe dla kobiet i przemawianie w różnych organizacjach. Odwiedź jej stronę internetową pod adresem TatianaJerome.com