Oznaki rozpadającego się związku mogą pojawiać się w subtelny sposób. Betsie Van der Meer przez Getty Images
Kiedy zaczynają się wkradać wątpliwości co do związku, ludzie nie tylko je wyrzucają. Mogą nie chcieć martwić swojego partnera i wymyślić, że przejadą coś, co może być po prostu trudną łatką. Prawdopodobnie myślą, że mogą dość łatwo ukryć swoje uczucia.
Okazuje się jednak, że w sposobie, w jaki się komunikują, pojawiają się ukryte oznaki ich niepokoju.
W naszym niedawno opublikowanym badaniu, byliśmy w stanie pokazać, że język ludzi ulega subtelnym zmianom w miesiącach i tygodniach poprzedzających zerwanie – na długo przed podjęciem świadomej decyzji o zakończeniu.
Wydobycie Reddita do pęknięć
Rozpady są trudne do zbadania. Rozwijają się przez tygodnie, miesiące, a nawet lata. Aby naprawdę zrozumieć dynamikę rozstania, naukowcy powinni być w stanie śledzić życie ludzi przed, w trakcie i po rozstaniu.
Historycznie nie było to możliwe. Ale badanie długoterminowych relacji zaczyna się zmieniać wraz z pojawieniem się platform mediów społecznościowych, takich jak Twitter, Facebook i Reddit. Coraz więcej osób prowadzi kronikę swojego codziennego życia na tych platformach, co pozwala naukowcom przyjrzeć się, jak ludzie radzą sobie z wstrząsami, takimi jak rozstania, zarówno przed, jak i po wydarzeniu. Analiza codziennego języka ludzi może ujawnić informacje o ich zmieniających się emocjach, stylach myślenia i powiązaniach z innymi.
Jedna z popularnych platform społecznościowych, Reddit, zaprojektowała infrastrukturę online, która odzwierciedla sposób, w jaki nawiązujemy kontakty towarzyskie w prawdziwym życiu.
Istnieją setki tysięcy społeczności, zwanych subredditami, nastawionych na różne zainteresowania, od tenisa i polityki po gry i dzianie. Dzięki temu osoby o podobnych poglądach mogą spotykać się, rozmawiać o swoich zainteresowaniach i prosić o radę.
Przebadaliśmy społeczność o nazwie r/Zerwania/, gdzie ludzie dyskutują o rozwiązaniu ich związków. Zidentyfikowaliśmy grupę 6,803 osób, które opublikowały posty o swoich rozstaniach i śledziły ich posty do roku przed i po zakończeniu działalności. Ale nie tylko spojrzeliśmy na ich posty na subreddicie r/Breakups. Śledziliśmy ich słowa na wszystkich subredditach, które opublikowali w tym czasie. Chcieliśmy sprawdzić, czy są jakieś oznaki ich zbliżającego się rozpadu, nawet jeśli nie rozmawiali o tym bezpośrednio.
Po przeanalizowaniu ponad miliona postów zidentyfikowaliśmy markery językowe, które mogą wykryć zbliżające się zerwanie nawet na trzy miesiące przed jego faktycznym zerwaniem. Wykryliśmy zmiany w języku ludzi, które trwały do sześciu miesięcy po zdarzeniu.
Zmiany te były wykrywalne nawet wtedy, gdy ludzie nie rozmawiali o swoim związku. Mogła pojawić się, gdy plakat mówił o sporcie, gotowaniu czy podróżach. Nawet jeśli ci ludzie niekoniecznie wiedzieli, że zbliża się koniec związku, to już subtelnie wpływało na sposób, w jaki komunikowali się z innymi.
Światy – i słowa – wywrócone do góry nogami
Jak więc dokładnie zmienia się język?
Jednym z wielkich wniosków jest to, że ludzie mają tendencję do koncentrowania się bardziej na sobie, ze zwiększonym użyciem słów „ja” w miarę zbliżania się rozstania. Jest to powszechne podczas stresujące wydarzenie życiowe, inne badania wykazały wzrost języka autoreferencyjnego u osób z depresją lub lękiem.
Jednocześnie język ludzi wykazuje spadki procesów myślenia analitycznego, które często kojarzą się z myśleniem formalnym i logicznym. Ich język staje się bardziej nieformalny i osobisty. Mniej odwołują się do pojęć, co powoduje spadek użycia przedimków takich jak „the” i „a”. Częściej rozmawiają o innych ludziach niż o pomysłach.
Mniej więcej w czasie zerwania ludzie często odwołują się do swojego partnera, być może dlatego, że jeszcze nie oddzielili swojej tożsamości od partnera. Następnie – w miarę jak ludzie przechodzą złamane serce – zaczynają skupiać się na ludziach, którzy wspierają ich w trudnym czasie.
Procesy myślowe ludzi również doświadczają drastycznych zmian podczas rozstania. Zaczynają badać swoje zrozumienie związku, próbując dowiedzieć się, dlaczego się rozpadł. Jest to typowe dla ludzi, którzy próbują zrozumieć trudne wydarzenia życiowe, czy to trauma, czy żałoba.
W miarę upływu czasu ludzie zaczynają tworzyć spójną narrację o swoim rozstaniu, co powoduje reaktywację innych, bardziej logicznych procesów – tych, które pogarszają się w czasie zerwania. Kiedy tak się dzieje, są gotowi, aby przejść do następnego rozdziału swojego życia.
W przypadku większości osób biorących udział w naszym badaniu minęło około sześciu miesięcy, zanim ich język powrócił do normy. Oczywiście żal jest długotrwałym procesem i naturalne jest, że czasami odczuwamy ból i opłakujemy utratę związku, nawet po tym.
Fakt, że analiza języka może wykryć subtelne oznaki istnienia związku, oznacza, że klinicyści – niezależnie od tego, czy są specjalistami od zdrowia psychicznego, terapeutami czy psychologami – mogą mieć do dyspozycji potężne narzędzie. Na przykład niektóre osoby regularnie używają aplikacji telefonicznych do prowadzenia dziennika. Aplikacja może automatycznie ostrzegać użytkownika, gdy jego język wykazuje oznaki skrajnego stresu emocjonalnego, i sugerować zasoby lub profesjonalną pomoc.
Ten rodzaj analizy jest już opracowywany w celu wykrywania i mapowania innych zmian w życiu ludzi, niezależnie od tego, czy jest to ich udział w ruchu protestacyjnym, czy wczesne stadia stanu zdrowiai będzie się poprawiać wraz z postępem technologicznym.
O autorach
dr Sarah Seraj Student, University of Texas w Austin College of Liberal Arts; James W. Pennebaker, profesor psychologii, University of Texas w Austin College of Liberal Artsoraz Kate G. Blackburn, badaczka podoktorancka, University of Texas w Austin College of Liberal Arts
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Książki o parach z listy bestsellerów Amazon
„Siedem zasad udanego małżeństwa: praktyczny przewodnik od czołowego eksperta w kraju ds. Związków”
autorstwa Johna Gottmana i Nan Silver
Ta bestsellerowa książka zawiera praktyczne porady i strategie budowania i utrzymywania silnego i zdrowego małżeństwa. Opierając się na dziesięcioleciach badań, autor przedstawia siedem kluczowych zasad tworzenia udanego partnerstwa, w tym poprawę komunikacji, zarządzanie konfliktami i pielęgnowanie intymności.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Trzymaj mnie mocno: siedem rozmów na całe życie miłości”
przez Sue Johnson
Ta książka zawiera przewodnik krok po kroku, jak poprawić komunikację i wzmocnić więzi emocjonalne w romantycznych związkach. Opierając się na zasadach teorii przywiązania, autor oferuje praktyczne porady i ćwiczenia dla par, które chcą pogłębić swój związek i zbudować bardziej satysfakcjonujący związek.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Wyzwanie miłości”
autorstwa Alexa Kendricka i Stephena Kendricka
Ta popularna książka oferuje 40-dniowe wyzwanie, aby pomóc parom wzmocnić ich związek i zbliżyć się do siebie. Każdy dzień przedstawia nowe „wyzwanie”, takie jak wyrażanie wdzięczności lub praktykowanie przebaczenia, mające na celu pogłębienie więzi między partnerami.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Mężczyźni są z Marsa, kobiety z Wenus: klasyczny przewodnik po zrozumieniu płci przeciwnej”
przez Johna Graya
Ta klasyczna książka oferuje humorystyczne i wnikliwe spojrzenie na różnice między mężczyznami i kobietami w związkach. Autorka oferuje praktyczne rady, jak wypełnić lukę i poprawić komunikację między partnerami.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Lekarstwo na związek: 5 kroków do wzmocnienia małżeństwa, rodziny i przyjaźni”
przez Johna Gottmana
Ta książka przedstawia oparte na badaniach podejście do poprawy wszelkiego rodzaju relacji, w tym romantycznych związków partnerskich. Autor nakreśla pięć kluczowych kroków do tworzenia silniejszych i bardziej satysfakcjonujących więzi z innymi, opierając się na swoim bogatym doświadczeniu jako terapeuty par i badacza.
