Nauka odpuszczania, relaksu i bycia bardziej żywym i żywym

Nauka odpuszczania, relaksu i bycia bardziej żywym i żywym

Wiedza o tym, jak się zrelaksować, naprawdę odpuścić, jest kluczem do pełnego spokoju w swoim ciele. Jednym z najlepszych sposobów na relaks jest świadome ćwiczenie oddychania. Zwolnij go do około połowy normalnego tempa i zrób krótką przerwę między wdechem a wydechem. Gdy twój oddech zwolni, stanie się mniej wysiłku. Cały Twój metabolizm zacznie się uspokajać. Twoje tętno spadnie, a ciśnienie krwi spadnie.

Ciało i umysł nie są oddzielone. Nieprzyjemne odczucia cielesne powodują niepokój i niepokój umysłu. Konflikt psychiczny z kolei prowadzi do rozstroju emocjonalnego i powoduje stres w ciele. Kiedy nauczysz się relaksować swoje ciało, twój umysł stanie się cichszy. Będzie mniej paplaniny, mniej mentalnego hałasu. Zaczniesz sięgać do głębszego spokoju i przejrzystości. Poczujesz w sobie naturalną równowagę.

Ćwicz zrelaksowany oddech, a następnie bądź świadomy ciągle zmieniających się doznań i uczuć w twoim ciele. Staraj się o nich nie myśleć. Po prostu je zauważ. Pomogą ci stworzyć więcej przestrzeni we własnej świadomości. Dzięki temu poczujesz się bardziej przestrzenny i znacznie łatwiej będzie ci radzić sobie z konfliktami i przykrymi sytuacjami.

Od oporu, odrzucenia i odmowy do akceptacji

Kiedy ludziom nie podoba się to, co dzieje się w ich doświadczeniu, bez względu na to, czy jest to stan w ich ciele, czy sytuacja w ich życiu, zwykle popadają w natychmiastowy opór i odrzucenie, jeśli nie wręcz zaprzeczenie. Jeśli jesteś ze sobą szczery, przyznasz, że prawdopodobnie znasz ten wzór.

Ale zanim będziesz mógł cokolwiek zmienić, najpierw musisz to zaakceptować, mieć to na własność. Kiedy już nie walczysz z tym, co się dzieje, pozostawiasz przestrzeń dla pozornie zablokowanej lub niewygodnej energii, aby się odprężyła i przekształciła.

Możesz praktykować tę sztukę transformacji poprzez akceptację, zaczynając od swojego ciała. Naucz się być trochę oderwanym od tego, czego doświadczasz w swoim ciele. To da ci trochę wolności od tego doświadczenia. Nie będziesz w tym tak bardzo pochłonięty i będzie ci łatwiej radzić sobie z tym, co się dzieje.

To powitanie twojego doświadczenia. Dajesz miejsce sytuacji lub warunkom. Wtedy węzeł odczuć, który wcześniej nazwałeś „bólem” lub „napięciem”, może się rozluźnić. Pojawi się nowa świadomość.

Być świadomym swojego ciała

Bycie świadomym swojego ciała w ten bardzo wrażliwy, pełen miłości sposób jest najważniejszym krokiem, jaki możesz zrobić, aby uzdrowić siebie fizycznie. Naucz się sprawiać ból swoim przyjacielowi. Zmiękcz wokół niego. Daj mu miejsce na odpoczynek. Nawet jeśli ból nie zniknie, stres wokół niego zmniejszy się. Stanie się łatwiejszy w zarządzaniu, bardziej znośny. Zmiękcz też brzuch. Zwróć uwagę, jak duże jest tam napięcie. Rozluźnij brzuch, a cała Twoja istota odetchnie z ulgą.

W świetle jasnej, obecnej świadomości, gdzie istnieje spokojna akceptacja tego, co się dzieje – zamiast zaprzeczenia czy oporu – świadomość rozszerza się. Nowe wglądy wnikają do twojej świadomości, pojawiające się problemy ujawniają własne rozwiązania, a rzeczy znajdują naturalną stabilność.

Łatwość i błogość

Kiedy stajesz się naprawdę cichy i spokojny, w pełni obecny w chwili, dostrojony do najsubtelniejszego ruchu energii wewnątrz i wokół ciebie, przyspieszająca siła życiowa powoduje uwolnienie endorfin w twoim ciele. Są to hormony, które rozpuszczają ból i tworzą przyjemne uczucia, uczucie błogości, a czasem nawet ekstazy.


 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

Błogość pojawia się naturalnie, kiedy wszystko w tobie – ciało, umysł, serce, dusza – osiąga doskonałe wyrównanie lub harmonię. Energia błogości jest niesamowicie uzdrawiająca dla ciała. Zmiękcza, topi się i ostatecznie eliminuje wszystkie fizyczne blokady i zaburzenia równowagi, które powodują ból, sztywność i stan zapalny. Wnosi do Twojego życia wielką słodycz.

Napięcie i choroba są wynikiem dominującego współczulnego układu nerwowego, reakcji walki lub ucieczki, która jest główną cechą chronicznego lęku. Kiedy nauczysz się odpuszczać i po prostu odpoczywać, przywspółczulny układ nerwowy przejmuje kontrolę i zalewa ciało ciepłymi, błogimi uczuciami.

Dobry uzdrowiciel wie, jak pobudzić przepływ uzdrawiającej energii w ciele pacjenta. Kiedy twoja świadomość ewoluuje i rozszerza się, uczysz się stawać swoim własnym uzdrowicielem. Uczysz się, jak poruszać i zginać swoje ciało, aby uwolnić napięcie i trzymanie, a następnie jak stać się idealnie nieruchomym, aby móc otworzyć się na głębszy przepływ energii życiowej, błogość, która jest twoją prawdziwą cielesną naturą.

Gdy twoja mądrość dojrzeje, zobaczysz, że tak jak istnieje cudowna zaleta błogości, ciepłych, topniejących odczuć, które możesz wytworzyć w swoim ciele, istnieje również niebezpieczeństwo, że zostaniesz przez nią uwięziony. Błogość, którą otrzymujesz poruszając swoim ciałem, kochając się lub siedząc w głębokiej medytacji i obcując z duchową energią stojącą za stworzeniem, może stać się kolejnym uzależnieniem, tak jak każdy narkotyk.

Z czasem znajdziesz równowagę. Błogość będzie miejscem, które odwiedzasz okresowo, kiedy będziesz potrzebował uzdrowienia i odnowy od wewnątrz, kiedy będziesz potrzebować ponownie napić się ze studni, źródła życia. Może to być raz lub kilka razy dziennie, przez kilka minut lub dłużej. Kiedy już nawiążesz połączenie, nadejdzie czas, aby wrócić do codziennego życia i zająć się zawsze ważną pracą tworzenia, nawiązywania relacji, kochania i służenia.

Pauza i dostrojenie

W każdym razie, kiedykolwiek zatrzymasz się w swoich działaniach i świadomie dostroisz się do podstawowego rytmu i przepływu wszechświata, błogość będzie tam. Poczujesz to jako esencję swojej istoty, samą istotę tego, kim i czym jesteś.

Zauważysz, że kiedy staniesz się bardziej świadomy i poczujesz się swobodniej w swoim ciele, wniesiesz więcej siły życiowej. Twoje ruchy będą bardziej wdzięczne, a Ty będziesz promieniować witalnością. Kiedy nie jesteś świadomie połączony ze swoim ciałem, będziesz miał tendencję do poruszania się niezgrabnie, jest niezdarny, ma wypadki. Jeśli takie rzeczy ci się przytrafiają, uważaj. Być obecnym. Bądź w swoim ciele.

Potrzebujesz jakiejś formy codziennego ruchu i rozciągania, aby utrzymać giętkość ciała, aby energia przepływała przez ciebie. To też nie zajmuje dużo. Liczy się jakość ruchu, a nie ilość.

Praktyki, które sprzyjają ugruntowaniu się w ciele

Istnieje wiele przydatnych praktyk, które wspierają świadome oddychanie, ruch i koncentrację na ciele. Uczą cię, jak poruszać własną energią i pozostać ugruntowanym w swoim ciele.

Przykładami takich praktyk są joga, ćwiczenia somatyczne (umysł/ciało), taniec i sztuki walki. Chiropraktyka, masaż, praca z ciałem i edukacja ruchowa są również dobrymi narzędziami, które pomogą Ci lepiej połączyć się ze swoim ciałem. Im bardziej zrelaksowany i obecny jesteś w swoim ciele, tym mniej prawdopodobne jest, że ogarnie Cię strach, gniew, depresja i inne negatywne stany emocjonalne.

Pamiętaj też, że nie liczy się wygląd twojego ciała. Ludzie są zbyt przywiązani do obrazów i pozorów. Nasze społeczeństwo jest pełne ludzi, którzy mają zgrabne, wysportowane ciała, noszą odpowiednie ubrania, mieszkają we właściwych domach, jeżdżą odpowiednimi samochodami, mają odpowiednią pracę, a mimo to nie są szczęśliwi. Ich umysły są pełne konfliktów i niezadowolenia, ich serca są puste, ich dusze udręczone, w ich życiu jest mało lub wcale miłości.

Liczy się to, jak się czujesz w swoim ciele. Zdecydowanie wyglądaj jak najlepiej (dobry wygląd jest w dużej mierze częścią równowagi), ale poświęć jeszcze więcej uwagi na przepływ wewnętrznej energii w odżywczy sposób. Zacznij akceptować fakt, że tak naprawdę istnieje tylko jedna energia – twórcza energia samego życia, rdzeń wibracji wszechświata, niesamowita i tajemnicza moc, którą nazywamy „duchem”, „Bogiem” lub „siłą życiową”.

Czuję się dobrze w środku

Kiedy wiesz, jak się zrelaksować i naprawdę się na to otworzyć, odczuwasz tę wibrację w swoim ciele jako spokój, błogość, dobre samopoczucie. Doświadczasz tego w swoim umyśle jako jasności, mądrości, znaczenia. Czujesz to w swoim sercu jako jedność, miłość, radość.

Otwórz się na to, kim i czym naprawdę jesteś. Stań się dostrojonym instrumentem dla boskiej energii, dla duchowej mocy. Niech energia miłości prześwieci przez twoje oczy i pory skóry. Wtedy, bez względu na to, co inni o tobie pomyślą, poczujesz się dobrze w środku - a ludzie będą ostatecznie przyciągani do tego o wiele bardziej niż do twoich zewnętrznych pozorów.

Przedruk za zgodą autora.
Wydane przez: Avon Books, Nowy Jork, NY 10019. ©1999.

Źródło artykułu:

Droga harmonii: kroczenie wewnętrzną ścieżką do równowagi, szczęścia i sukcesu
przez dr Jima Dreavera.

Droga harmonii: kroczenie wewnętrzną ścieżką do równowagi, szczęścia i sukcesu autorstwa dr Jima Dreavera.Inspirująca celebracja równowagi ukazuje pośrednią ścieżkę między duchową satysfakcją a materialnym sukcesem, oferując konkretne narzędzia, wskazówki i techniki do osiągnięcia stanu równowagi w materialistycznym świecie. Oryginał.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić tę książkę

O autorze

uzdrowienie

JIM DREAVER jest także autorem „The Ultimate Cure: The Healing Energy Within You” oraz „Somatic Technique: A Simplified Method of Releasing Chronicly Tight Muscles and Enhancing Mind/Body Awareness”. Aby uzyskać informacje na temat jego pracy i harmonogramu wystąpień, napisz na 450 Pitt Avenue, Sebastopol, CA 95472 lub odwiedź jego stronę internetową pod adresem www.jimdreaver.com

Powiązane książki

at Rynek wewnętrzny i Amazon

 

Więcej artykułów tego autora

śledź InnerSelf na

facebook iconikona twittericon youtubeikona instagramikona kuflaikona rss

 Otrzymuj najnowsze wiadomości e-mail

Tygodnik Codzienna inspiracja

DOSTĘPNE JĘZYKI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

NAJCZESCIEJ CZYTANE

dziecko się uśmiecha
Zmiana nazwy i odzyskiwanie sacrum
by Phyllida Anam-Áire
Spacery na łonie natury, jedzenie pysznego jedzenia, poezja, zabawy z naszymi dziećmi, taniec i śpiew,…
Ołtarz równonocy
Tworzenie ołtarza równonocy i inne projekty jesiennej równonocy
by Ellen Evert Hopman
Jesienna równonoc to czas, kiedy morza stają się wzburzone, gdy nadciągają zimowe wichury. Jest to również…
pieniądz cyfrowy 9 15
Jak cyfrowe pieniądze zmieniły nasz styl życia
by Daromir Rudnyckyj
Mówiąc prościej, pieniądze cyfrowe można zdefiniować jako formę waluty, która wykorzystuje sieci komputerowe do…
ciekawskie dzieci 9 17
5 sposobów na zaciekawienie dzieci
by Perry Zurn
Dzieci są z natury ciekawe. Ale różne siły w otoczeniu mogą tłumić ich ciekawość…
energia odnawialna 9 15
Dlaczego sprzyjanie wzrostowi gospodarczemu nie jest szkodliwe dla środowiska
by Eoin McLaughlin i inni
W środku dzisiejszego kryzysu kosztów życia wiele osób, które są krytyczne wobec idei ekonomii…
ciche kończenie 9 16
Dlaczego powinieneś porozmawiać ze swoim szefem przed „cichym odejściem”
by Cary Cooper
Ciche rzucenie palenia to chwytliwa nazwa, spopularyzowana w mediach społecznościowych, na coś, co prawdopodobnie wszyscy…
Podobnie jak geny, Twoje drobnoustroje jelitowe przechodzą z pokolenia na pokolenie
Podobnie jak geny, Twoje drobnoustroje jelitowe przechodzą z pokolenia na pokolenie
by Taichi A. Suzuki i Ruth Ley
Kiedy pierwsi ludzie wyprowadzili się z Afryki, zabrali ze sobą mikroby jelitowe. Okazało się,…
miś koala „utknął” na drzewie
Kiedy mądrze jest być powolnym: lekcje od misia koala
by Danielle Clode
Koala kurczowo trzymała się starego jelenia, gdy utknęła w rzece Murray, na granicy…

Nowe postawy - nowe możliwości

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.pl | Rynek wewnętrzny
Copyright © 1985 - Publikacje wewnętrzne 2021. Wszelkie prawa zastrzeżone.