Słyszałem wiele lat temu indiańską historię o młodym odważnym, który miał w nocy złe sny. W snach miał dwa psy, białego psa o imieniu Miłość i czarnego psa o imieniu Strach. Za każdym razem, gdy wychodził je nakarmić, czarny pies wściekle warczał i zaczynał atakować białego psa, tak że sny zamieniały się w koszmary.

Zdesperowany młody odważny udał się do szamana, najmądrzejszego człowieka w wiosce. „Czarny pies w moim śnie staje się coraz większy i bardziej okrutny. Obawiam się, że jeśli zabije białego psa, oznacza to, że miłość umrze w moim sercu, a ja stracę odwagę jako wojownik. Co powinienem zrobić ?"

Szaman zastanowił się przez chwilę. – To proste – powiedział.

"Co?" — błagał odważny.

„Po prostu nakarm białego psa”.

Jaką energią karmisz?

Nakarm białego psa. Skup się na miłości, a nie na strachu. Przestań dawać energię ciemnym, przerażającym myślom w twojej głowie i karm tylko to, co pozytywne i prawdziwe, co sprawia, że ​​czujesz się wewnętrznie pewny siebie i pełny.

Lekcja z tej uroczej historii jest dobra do zapamiętania, gdy zmagasz się z problemami zwątpienia, osobistego konfliktu, strachu lub cierpienia. Podobnie jak historie religijne, które opowiadano nam, gdy byliśmy młodzi, czy to chrześcijanie, Żydzi, buddyści, hinduiści, islamiści, czy też inne tradycje, ta historia ma moc zmiany naszego stanu świadomości i daje nam poczucie spokoju i pełni , jeśli na to pozwolimy.

Ale historia nadal jest historią, bez względu na to, jak urocza, piękna czy prawdziwa jest. Dopóki nasz wewnętrzny spokój i dobre samopoczucie zależą od historii, zawsze będą one uwarunkowane.

Inne podejście do transformacji

Przedstawiam radykalnie inne podejście do transformacji — prostą, ale rewolucyjną praktykę, której istotą jest nauka stawiania czoła wewnętrznym konfliktom, zwątpieniu w siebie i lękom bez jakiejkolwiek historii. Oto on:

Krok 1: Bądź obecny ze swoim doświadczeniem

Opór wobec tego, co się dzieje, jest przyczyną osobistego cierpienia. Kiedy stajesz w obliczu jakiegokolwiek wewnętrznego konfliktu, walki lub zdenerwowania, pamiętaj, że jest to twój sygnał, aby stać się bardzo obecnym, bardzo czujnym i otwartym na to, co jest. Zadaj sobie pytanie: „Jakie jest moje doświadczenie w tej chwili?” Co więcej, możesz nawet powitać zdenerwowanie. W końcu pokazuje ci, gdzie nadal nie jesteś wolny.

Krok 2: Zwróć uwagę na historię

Za każdą reakcją emocji, niezależnie od tego, czy jest to zwątpienie, poczucie winy, gniew, zazdrość, samotność, lęk czy depresja, zawsze kryje się historia, wiara lub myśl. Zwróć uwagę na historię, którą sam sobie opowiadasz. Jeśli to pomoże, możesz potwierdzić: „Uh-oh, znowu wplątuję się w historię…”

Krok 3: Zobacz prawdę

Obserwuj, jak myśli, przekonania i historie, podobnie jak uczucia i emocje, które wywołują, ciągle się zmieniają, pojawiają się i znikają, ale ty jesteś świadomością, która jest zawsze obecna, zawsze tutaj. Więc oddychaj i bądź czystą, niezmienną świadomością, którą jesteś. . .

Kiedy wystarczająco wykonasz tę praktykę, w końcu zdasz sobie sprawę, że to, czym jesteś, jest po prostu czystą, promienną świadomością w czasie teraźniejszym. Kiedy nie identyfikujesz się już tak bardzo z treścią swojego umysłu – z myślami, przekonaniami i historiami – jesteś wolny od stresu emocjonalnego i reaktywności oraz doświadczasz większej swobody i harmonii.

Jednak, aby przejść przez ostatnie drzwi do przebudzenia lub wewnętrznej wolności, musisz użyć tej praktyki, aby stawić czoła wszystkiemu w sobie, w tym wszystkim swoim demonom. Musisz stawić czoła samemu strachowi. Aby użyć metafory z powyższej historii, musisz skonfrontować się z czarnym psem.

Jeśli naprawdę zmierzysz się z tym i pozostaniesz z nim wystarczająco długo, odkryjesz, że to nie jest prawdziwe. Nic w twoim umyśle ani w twoich snach nie jest prawdziwe. Tylko to, co ponadczasowe, niezmienne i zawsze tutaj, jest prawdziwe.

Krok 4: Pozbywanie się identyfikacji z „ja” i „mnie”

Tak, masz myśli, w tym myśli ja i ja. Masz osobistą historię. Masz koncepcje, przekonania, pomysły dotyczące swojego życia i tego, co chcesz osiągnąć lub osiągnąć. Masz wspomnienia i historie o swoim życiu. Masz uczucia i emocje. Wydarzenia i okoliczności przychodzą i odchodzą w twoim życiu.

Ale ponieważ ciągle się zmieniają, żadna z tych manifestacji świadomości nie może być tym, kim i czym jesteś. Kim i czym jesteś jest świadomością, promienną obecnością, która jest świadoma tych wszystkich nieustannie zmieniających się zjawisk.

Uświadom sobie wyzwalającą prawdę tego pojęcia, a będziesz wolny; wolny od przywiązania i identyfikacji z zaimkami osobowymi ja i ja. Porzucenie tej identyfikacji, która jest czwartym krokiem praktyki, oznacza ostateczną zmianę w kierunku wolności. Przebudzisz się w pełni do swojej prawdziwej natury. Poznacie siebie jako świadomość, jako wyraz boskości, jedynej Rzeczywistości stojącej za stworzeniem.

Wyraźnie zobaczysz ponad wszelką wątpliwość, że osoba, za którą zawsze się uważałeś, nie istnieje. Nigdy tak się nie stało. To był tylko pomysł lub historia w twoim umyśle, w którą wierzyłeś przez całe życie. Wtedy będziesz naprawdę obecny — naturalnie, łatwo, bez wysiłku.

Znalezienie swojej prawdziwej tożsamości

Po przebudzeniu odnajdziesz swoją tożsamość nie w opowieściach, nie w myślach czy wierzeniach, nie w emocjach czy uczuciach, nie w wydarzeniach i okolicznościach, ale w samym byciu, w pięknie, harmonii i pełni istnienia. Nadal będziesz mieć tożsamość, historię na świecie, jako biznes lub osoba zawodowa, jako robotnik lub mechanik, jako artysta lub muzyk, jako matka lub ojciec. Ale teraz będziesz wiedział, że kim i czym naprawdę jesteś, to znacznie więcej niż to.

Umysł ze wszystkimi swoimi myślami nie będzie już dłużej rozpraszał. Zamiast tego będzie prawdziwym sprzymierzeńcem, wspaniałym narzędziem do rozwiązywania problemów, komunikowania się z innymi i ustalania intencji dotyczących tego, co chcesz stworzyć. Twój cel stanie się jasny. Miłość, wdzięczność i uczucie poprowadzą cię w każdym aspekcie twojego życia. To jest realizacja, która na ciebie czeka.

Przedruk za zgodą Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Dystans. Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Źródło artykułu

Zakończ swoją historię, zacznij swoje życie: obudź się, puść, żyj za darmo
przez Jima Dreavera.

Kliknij tutaj, aby uzyskać więcej informacji i / lub zamówić tę książkę.

O autorze

Jim Dreaver od dwudziestu pięciu lat prowadzi innych w dziedzinie integracji umysłu z ciałem, radzenia sobie ze stresem i osobistego mistrzostwa. Jest prelegentem i pedagogiem, który występował na konferencjach i warsztatach w całym kraju, m.in. w Instytucie Esalen i Whole Life Expo. Jim jest także autorem „Drogi harmonii”, „Ostatecznego lekarstwa” i „Techniki somatycznej”. Aby uzyskać informacje na temat jego pracy i harmonogramu wystąpień, odwiedź jego stronę internetową pod adresem www.jimdreaver.com