Większość rodziców zdaje sobie sprawę, że aktywność fizyczna jest dobre dla dzieci – ponieważ może poprawić ich poczucie siebie i mieć pozytywny wpływ na ich zdrowie psychiczne i samopoczucie. Mniej jednak wiadomo, że bycie sprawnym i aktywnym może również przyczynić się do poprawy wyników w nauce dzieci.
Autonomiczne ostatni przegląd uczniów szkół podstawowych ze Stoke-on-Trent, Anglia, pokazuje, że dzieci, które są bardziej aktywne, radzą sobie lepiej na pierwszym etapie w czytaniu, pisaniu i matematyce niż dzieci mniej aktywne – osiągając średnie lub wyższe oceny z każdego przedmiotu.
Przyjrzeliśmy się również, jak zmieniały się waga i wzrost dzieci w ciągu roku szkolnego w naszym przeglądu. Wszystkie dzieci przybrały na wadze, ale mniej aktywne dzieci wydawały się przybierać na wadze w szybszym tempie niż dzieci aktywne. Może to oznaczać, że te dzieci – które obecnie mają normalną wagę i masę ciała – mogą być w przyszłości narażone na nadwagę lub otyłość.
Za mało ćwiczeń
Raport ze Sport England pokazuje, że dzieci, które… ciesz się ćwiczeniami, mają zaufanie do swoich zdolności fizycznych i rozumieją, dlaczego ćwiczenia są ważne, są bardziej skłonni do regularnej aktywności. Ten sam raport pokazuje również, że dzieci te wykonują średnio dwa razy więcej aktywności fizycznej w porównaniu z dziećmi, które nie lubią sportu i ćwiczeń.
Połączenia Departament Zdrowia zaleca dzieci wykonują codziennie co najmniej 60 minut aktywności fizycznej – ale wiele dzieci nie spełnia tych zaleceń. Jest to zgodne z danymi krajowymi, które pokazują tylko 17.5% języka angielskiego, 38% Szkotów, 51% Walijczyków i 12% mieszkańców Irlandii Północnej dzieci spełniają zalecane minimalne poziomy ćwiczeń.
Ale brak aktywności to nie tylko problem w Wielkiej Brytanii. Poziomy aktywności fizycznej w dzieciństwie zostały ostatnio opisane jako globalny kryzys przez Światowa Organizacja Zdrowia. Za przyczyny tego spadku uważa się postępującą urbanizację, zmieniające się wzorce transportu, zwiększone wykorzystanie technologii i wysoki poziom ubóstwa.
Oczywiście nie wszystkie dzieci naturalnie uwielbiają ćwiczenia – i wiele strasznych lekcji WF. Rzeczywiście, badania pokazują, że dzieci, które dostają: regularne zachęty i którzy mają dostęp do przystępnych cenowo udogodnień, są bardziej skłonni do aktywności i pozostania aktywnymi.
Być wzorem do naśladowania
Biorąc pod uwagę, że nasze badania pokazują wpływ aktywności fizycznej na wyniki w nauce i rozwój, jasne jest, że dzieci należy zachęcać do aktywności i mieć czas na regularne zabawy w domu, szkole i społeczności lokalnej.
Dzieci powinny spaceruj więcejbiegać, jeździć na rowerze, jeździć na hulajnodze, chodzić na lokalne place zabaw, tańczyć, pływać i uprawiać sport. Dzieci powinny być również zachęcane do dojeżdżania do szkoły pieszo lub na rowerze, jeśli to możliwe, oraz do rzadszego siedzenia i krótszego czasu.
Zabawa na świeżym powietrzu może pomóc dzieciom rozwinąć kreatywne myślenie. Rawpixel.com/Shutterstock
Co ważne, dzieci też muszą mieć pozytywne wzorce do naśladowania. Muszą widzieć rodziców, członków rodziny, nauczycieli i członków społeczności, cieszenie się aktywnością fizyczną w regularnych odstępach czasu.
Jest to ważne, ponieważ dzieci, które są aktywny regularnie w dzieciństwie częściej rozwijają się w dorosłych, którzy są aktywni i ćwiczą. A dorośli, którzy regularnie ćwiczą, mają większe szanse na życie szczęśliwsze i zdrowsze życie niż ci, którzy tego nie robią.
O autorze
Michael McCluskey, wykładowca fizjoterapii, Uniwersytet Keele
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Oto 5 książek non-fiction na temat rodzicielstwa, które są obecnie bestsellerami na Amazon.com:Dziecko z całym mózgiem: 12 rewolucyjnych strategii pielęgnowania rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Ta książka zawiera praktyczne strategie dla rodziców, które mogą pomóc ich dzieciom rozwinąć inteligencję emocjonalną, samoregulację i odporność, korzystając ze spostrzeżeń z neuronauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Dyscyplina bez dramatów: całościowy sposób na uspokojenie chaosu i pielęgnowanie rozwijającego się umysłu dziecka
autorstwa Daniela J. Siegela i Tiny Payne Bryson
Autorzy książki The Whole-Brain Child oferują rodzicom wskazówki, jak zdyscyplinować swoje dzieci w sposób promujący regulację emocjonalną, rozwiązywanie problemów i empatię.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały i jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły
autorstwa Adele Faber i Elaine Mazlish
Ta klasyczna książka zawiera praktyczne techniki komunikacji dla rodziców, aby mogli nawiązać kontakt z dziećmi oraz wspierać współpracę i szacunek.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Maluch Montessori: przewodnik dla rodziców dotyczący wychowania ciekawego i odpowiedzialnego człowieka
przez Simone Davies
Ten przewodnik zawiera spostrzeżenia i strategie dla rodziców, jak wdrażać zasady Montessori w domu i wspierać naturalną ciekawość, niezależność i zamiłowanie dziecka do nauki.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Spokojny rodzic, szczęśliwe dzieci: jak przestać krzyczeć i zacząć się łączyć
przez dr Laurę Markham
Ta książka zawiera praktyczne wskazówki dla rodziców, jak zmienić sposób myślenia i styl komunikacji, aby wspierać więź, empatię i współpracę z dziećmi.
