{vembed Y=J-05m7bboK0}
Dołącz do mnie na 27-minutową praktykę jogi dla dolnych pleców! Podczas tej sesji zajmujemy się wszystkimi obszarami, które przyczyniają się do bólu krzyża, a także zapewniamy opiekę zapobiegawczą, której kulminacją jest ostateczna praktyka miłości dolnego odcinka kręgosłupa!
Elastyczność, stabilność rdzenia, zdrowe ustawienie i świadome oddychanie są niezbędne dla zdrowych pleców. Ćwicz aktywnie angażując rdzeń, aby uzyskać wsparcie, a następnie pokochaj dolną część pleców za pomocą delikatnych zgięć kręgosłupa, wyprostów i skrętów.
Poświęć trochę czasu, aby zająć się swoim ciałem z troską, świadomością i uważnością.
Książki o jodze z listy bestsellerów Amazon
„Światło jogi: Biblia współczesnej jogi”
przez BKS Iyengara
Ta klasyczna książka jest uważana przez wielu za ostateczny przewodnik po praktyce jogi. Książka obejmuje podstawy praktyki jogi, w tym asany (pozycje), pranayamę (ćwiczenia oddechowe) i medytację. Zawiera również szczegółowe instrukcje, jak wykonać każdą pozę, z przejrzystymi ilustracjami i wskazówkami krok po kroku.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Jogasutry Patanjalego”
przez Sri Swamiego Satchidanandę
Ten klasyczny tekst jest jednym z fundamentalnych dzieł filozofii jogi. Książka zawiera obszerny przewodnik po praktyce jogi, w tym porady dotyczące kultywowania umysłu, ciała i ducha. Zawiera również tłumaczenie oryginalnego tekstu sanskryckiego wraz z komentarzem i objaśnieniami.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Anatomia jogi”
autorstwa Lesliego Kaminoffa i Amy Matthews
Ta książka zawiera szczegółowe spojrzenie na anatomię pozycji jogi, oferując wgląd w mechanikę ciała i wpływ różnych pozycji na różne części ciała. Książka zawiera szczegółowe ilustracje i objaśnienia każdej pozy, a także informacje o tym, jak modyfikować pozy dla różnych poziomów umiejętności.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Biblia jogi: ostateczny przewodnik po pozycjach jogi”
przez Christinę Brown
Ta książka zawiera obszerny przewodnik po pozycjach jogi, zawierający szczegółowe instrukcje wykonywania każdej pozycji wraz z przejrzystymi ilustracjami. Książka obejmuje szeroki zakres pozycji, od podstawowych pozycji stojących po bardziej zaawansowane odwrócenia i równowagę ramion.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
„Serce jogi: rozwijanie osobistej praktyki”
przez TKV Desikachar
Ta książka oferuje unikalną perspektywę praktyki jogi, podkreślając znaczenie opracowania spersonalizowanego podejścia, które uwzględnia unikalne potrzeby i zdolności każdej osoby. Książka zawiera wskazówki, jak stworzyć praktykę dostosowaną do własnych celów i preferencji, z naciskiem na kultywowanie uważności i świadomości.
