Refleksologia stóp, podobnie jak wszystkie metody drenażu limfatycznego, jest podejściem terapeutycznym, pozwalającym na bezpośrednią pracę na układzie limfatycznym. Może również dotrzeć do narządów limfatycznych znajdujących się w głębi ciała, takich jak zbiornik Pecqueta, migdałki i śledziona. Refleksologia stóp oddziałuje na narządy na odległość, za pośrednictwem nerwów, masując strefy odruchowe zlokalizowane przede wszystkim na podeszwach stóp.
Istnieje jednak kilka punktów na wierzchu stóp i kostkach; dotyczy to stref odruchowych połączonych z układem limfatycznym.
Strefy refleksologii stóp to niewielkie obszary na powierzchni skóry będące punktami końcowymi nerwów różnych narządów. Każdy narząd jest zatem połączony z określoną strefą skóry. Z powodu tego powiązania pogorszenie stanu zdrowia narządu będzie miało wpływ na strefę odruchową; stanie się wrażliwy, a nawet bolesny w dotyku. Stopień bólu odczuwany przez strefę odruchową jest proporcjonalny do ciężkości schorzeń narządu.
Jednakże połączenie pomiędzy strefą odruchową a narządem nie jest jednokierunkowe. Masaż strefy refleksyjnej powoduje także przesłanie informacji do połączonego z nią narządu. Jest to w istocie działanie odruchowe; narząd reaguje automatycznie na stymulację przekazywaną przez nerw. Efektem tej stymulacji jest aktywacja krążenia krwi w danym narządzie, stymulująca eliminację toksyn, które go zatykają i uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie narządu.
Masaż refleksyjny intensyfikuje pracę narządów limfatycznych, których strefy refleksyjne są masowane. Poprawia to nie tylko krążenie limfy, ale także zdolności obronne i detoksykujące układu limfatycznego.
Strefy refleksyjne układu limfatycznego
Masaż stref odruchowych stopy wykonuje się za pomocą kciuka lub stawu paliczkowego palca, najczęściej palca wskazującego. Wybraną strefę refleksyjną następnie wciera się okrężnymi ruchami ze zmiennym naciskiem. Wcześniejsze nasmarowanie strefy balsamem ułatwi masaż. Na początku zabieg powinien trwać tylko kilka minut (od dwóch do pięciu). Należy je wykonywać na obu stopach, gdyż wszystkie narządy posiadają dwie strefy odruchowe, po jednej na każdej stopie.
Położenie stref odruchowych układu limfatycznego przedstawiono na poniższych ilustracjach. Podano również małe wyjaśnienie anatomiczne. Zmysł dotyku pozwoli Ci uzupełnić te informacje i dowiedzieć się, gdzie dokładnie znajduje się strefa odruchowa. Strefy wymagające masowania są na ogół bolesne, gdy wywiera się na nie nacisk.
Ból spowodowany toksynami, które zebrały się w strefach odruchowych, może powodować ból w tej strefie nawet wtedy, gdy nie jest ona masowana, co wskazuje, że toksyny nagromadziły się nie tylko w chorym narządzie, ale także w jego strefach odruchowych.
Jak masować strefy odruchowe
Na początku masaż stref odruchowych wykonywany jest delikatnie, tak aby nie sprawić pacjentowi zbyt dużego bólu i nie uwolnić zbyt dużej ilości toksyn na raz. Kiedy do krwi dostanie się jednocześnie wiele toksyn, organizm może zostać chwilowo przytłoczony i objawiać się różnymi zaburzeniami, takimi jak ból głowy, nudności, drażliwość, bezsenność czy gorączka. Zaburzenia te nie są bardzo poważne, ale są nieprzyjemne, dlatego lepiej ich unikać. Dlatego tę technikę masażu okrężnego pocierania należy stosować z większą mocą, tylko stopniowo, tak aby zwiększyć siłę masażu bez dotarcia do strefy dyskomfortu.
Czas trwania masażu stref refleksyjnych zwiększa się z czasem. Od dwóch do trzech minut na strefę na początku do dziesięciu minut, następnie do dwudziestu lub trzydziestu minut. Jedna sesja masażu dziennie to normalny rytm, ale dwie lub trzy krótsze sesje dziennie również okazały się korzystne. Pobudzający efekt sesji, który z czasem zanika, zostaje w ten sposób ponownie uruchomiony tego samego dnia po większej liczbie sesji.
Pierwsze efekty na układzie limfatycznym mogą pojawić się dość szybko, po tygodniu lub dwóch. Aby uzyskać głębokie rezultaty, potrzeba jednak kilku miesięcy.
Masaż stref refleksyjnych jest czymś, co może wykonać każdy, a technika jest łatwa do nauczenia się i samodzielnego wykonywania. Można także zwrócić się do jednego z wielu terapeutów zajmujących się tą metodą leczenia.
Zarys stref limfatycznych
-
Strefa odruchowa śledziony. Obszar ten stymuluje pracę tego narządu. Strefa znajduje się na dole tylko lewej stopy.
-
Strefa odruchowa cysterny Pecqueta i przewodu piersiowego. Obszar ten stymuluje krążenie limfy w tych dwóch narządach, a tym samym w pozostałej części ciała. Znajduje się na obu stopach, w zagłębieniu pomiędzy pierwszą i drugą kością śródstopia.
-
Strefa refleksyjna węzłów chłonnych jamy brzusznej. Obszar ten drenuje nogi, brzuch i miednicę. Znajduje się na wierzchu obu stóp, w małym zagłębieniu tuż przed wewnętrzną stroną kości skokowej.
-
Strefa refleksyjna węzłów chłonnych klatki piersiowej. Obszar ten drenuje górną połowę lub brzuch i głowę. Znajduje się na obu stopach, w małym zagłębieniu, tuż przed zewnętrzną stroną kości skokowej.
Czego się nauczyliśmy
Kilka stref refleksyjnych na stopach jest połączonych z układem limfatycznym. Regularnie masując te strefy możemy bezpośrednio podtrzymać i zintensyfikować działanie limfy.
Tłumaczenie na język angielski ©2023. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Oryginalne wydanie w języku francuskim, Prawa autorskie 2021.
Zaadaptowano za zgodą Healing Arts Press,
odcisk Wewnętrzne tradycje międzynarodowe.
Źródło artykułu:
KSIĄŻKA: Zdrowie limfy
Zdrowie limfy: klucz do silnego układu odpornościowego
autorstwa Christophera Vaseya ND
W tym praktycznym przewodniku po naturalnym wspieraniu zdrowia limfy Christopher Vasey bada zasadniczą rolę, jaką odgrywa układ limfatyczny w ogólnym zdrowiu i oferuje metody samoopieki mające na celu wzmocnienie i utrzymanie tej ważnej części układu odpornościowego organizmu. Wyjaśniając, jak poprawić funkcjonowanie układu limfatycznego, autor szczegółowo opisuje 12 naturalnych terapii wspierających zdrowie limfy.
Pokazując, jak zdrowie limfy jest kluczem do silnego układu odpornościowego, ten przewodnik umożliwia poprawę funkcji limfatycznych, wzmocnienie naturalnych zdolności organizmu do detoksykacji oraz poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.
Aby uzyskać więcej informacji i/lub zamówić tę książkę, kliknij tutaj. Dostępny również w wersji Kindle.
O autorze
Christopher Vasey, ND, jest naturopatą specjalizującym się w detoksykacji i odmładzaniu. Jest autorem Dieta kwasowo-zasadowa dla optymalnego zdrowia, Droga Naturopatyczna, Recepta na wodę, Recepta na serwatkę, Dieta Detox Mono.
Odwiedź jego stronę internetową: http://www.christophervasey.ch/anglais/home.html
