Upewnij się, że spód maski jest naciągnięty na brodę, tak aby zakrywała nos i usta. Getty Images / Andresr Radość Pieper, Purdue University
Niezależnie od tego, czy zgadzasz się z nakazem noszenia maski, wielu z nas zrobi to podczas naszej codziennej pracy.
Jestem profesor pielęgniarstwa na Purdue University, gdzie wraz z kolegą prowadzimy zajęcia szczegółowo opisujące historię opieki zdrowotnej na przestrzeni wieków. Uczniowie odkrywają między innymi pierwotną przyczynę maski z tkaniny, sięgającą koniec XIX wieku, jest taka sama jak dzisiaj: chronić innych przed zarazkami tych, którzy je noszą. Zrozumienie tych przeszłych praktyk, mówią studenci, czyni ich lepszymi opiekunami.
Mając to na uwadze, oto pięć sposobów na maksymalne wykorzystanie maski w miejscach publicznych.
Zawsze myj ręce przed założeniem maski. Getty Images / sojusz obrazu
1. Nie wszystkie maski są sobie równe
Maski materiałowe są uważane za odpowiednie do ogólnego użytku publicznego. ten Mayo Clinic zaleca maskę dwuwarstwową. Oznacza to, że ten uroczy odwracalny, który uszył dla ciebie twój sąsiad, jest zatwierdzony. Niezalecane: a maska z zaworem. Chociaż użytkownik oddycha przefiltrowanym powietrzem, niefiltrowane powietrze jest wypychane podczas wydechu. To neguje ochronę innych.
2. Umyj, umyj, umyj ręce
Przed założeniem maski, umyj ręce. Jest to podstawowa zasada kontroli infekcji. Za każdym razem, gdy masz kontakt z twarzą, rób to czystymi rękami. Obejmuje to pocieranie oczu, wycieranie ust lub drapanie się po nosie. Podobnie po zdjęciu maski ponownie umyj ręce.
Nie zadzieraj z maską, gdy jest na miejscu. To nie czas na łyk latte lub przekąskę na suszonej wołowinie. Jedz i pij w środowisku, w którym możesz oddalić się społecznie od innych o co najmniej sześć stóp. Jeśli musisz dopasować maskę, gdy jest założona, umyj ręce. Dla wygody noś ze sobą środek do dezynfekcji rąk.
3. Czy ta maska sprawia, że wyglądam elegancko?
Maska powinna być wygodnie dopasowana, zawsze zakrywająca nos i usta oraz bezpieczna pod brodą. Zakrywanie tylko ust jest bezużyteczne. Ludzie oddychają zarówno przez nos, jak i usta. Zadaniem maski jest blokowanie przenoszenia zarazków przez powietrze, co może wystąpić, gdy ktoś wydycha (rozsiewa zarazki) lub wdycha (pobiera zarazki) przez nos lub usta.
Światowa Organizacja Zdrowia oferuje wskazówki dotyczące bezpiecznego noszenia maski:
{vembed Y=9Tv2BVN_WTk}
4. Kiedy skończysz
Kiedy nadejdzie czas, aby ją zdjąć, umyj ręce i chwyć paski lub pętelki na uszy, aby zdjąć maskę z twarzy. Złóż maskę na siebie tak, aby zewnętrzne rogi były razem. Nie zakładaj maski na czoło jak opaska na głowę lub na szyję jak szal. Umieścić maskę w pojemniku do prania. A potem umyj ręce.
5. Posprzątaj to
Umyj maskę z innym praniem, używając swojego zwykły detergent. Jeśli używasz pralki, używaj najcieplejszej wody, która jest bezpieczna dla rodzaju tkaniny użytej do wykonania maski.
W przypadku suszenia jest tak samo: stosuj najwyższą możliwą temperaturę dla tkaniny. Następnie pozostaw do całkowitego wyschnięcia przed ponownym założeniem.
W przypadku ręcznego mycia maski użyj wybielacza dezynfekującego. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na produkcie, aby stworzyć odpowiednie rozcieńczenie, a następnie zanurz maskę na pięć minut. Spłucz zimną wodą i połóż płasko do wyschnięcia lub powieś w bezpośrednim świetle słonecznym. Uważaj, aby nie naciągnąć tkaniny; które mogłyby uszkodzić maskę.
Jako była pielęgniarka operacyjna wiem, że maski są niewygodne. Noszenie ich nie jest zabawne, chyba że jest Halloween. Ale nie próbujemy się bawić. Staramy się zapewnić bezpieczeństwo sobie, naszym rodzinom i naszym społecznościom. Więc wyszukaj w Google idealną maskę, która pokaże Twoją osobowość i noś ją poprawnie z dumą!
O autorze
Joy Pieper, adiunkt kliniczny pielęgniarstwa, Purdue University
Artykuł został opublikowany ponownie Konwersacje na licencji Creative Commons. Przeczytać oryginalny artykuł.
Powiązane książki:
Ciało utrzymuje wynik: mózg, umysł i ciało w leczeniu traumy
przez Bessela van der Kolka
Ta książka bada powiązania między traumą a zdrowiem fizycznym i psychicznym, oferując spostrzeżenia i strategie leczenia i powrotu do zdrowia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce
przez Jamesa Nestora
Ta książka bada naukę i praktykę oddychania, oferując spostrzeżenia i techniki poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Paradoks roślin: ukryte zagrożenia w „zdrowej” żywności, które powodują choroby i przyrost masy ciała
przez Stevena R. Gundry'ego
Ta książka bada powiązania między dietą, zdrowiem i chorobami, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kod odpornościowy: nowy paradygmat prawdziwego zdrowia i radykalnego przeciwdziałania starzeniu się
autorstwa Joela Greene'a
Ta książka oferuje nowe spojrzenie na zdrowie i odporność, opierając się na zasadach epigenetyki i oferując spostrzeżenia i strategie optymalizacji zdrowia i starzenia się.
Kliknij, aby uzyskać więcej informacji lub zamówić
Kompletny przewodnik po poście: uzdrawiaj swoje ciało poprzez post przerywany, co drugi dzień i przedłużony
autorstwa dr Jasona Funga i Jimmy'ego Moore'a
Ta książka bada naukę i praktykę postu, oferując spostrzeżenia i strategie poprawy ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
